Устраивать «пятницу НЫТЬЯ» посоветовали психологи офисникам, чтобы снимать нервное напряжение.

Такая практика уже существует в некоторых компаниях: примерно раз в 2 недели сотрудники коллективно собираются и жалуются на жизнь. Вернее, делятся тем, в чём испытывают трудности.

По словам экспертов, такие практики помогают выпустить негативные эмоции до того, как они дойдут до пика.

Сегодня начинаем, коллеги.

ИИ-гигант Anthropic ищет копирайтера с годовой зарплатой $320 000 (~2 млн рублей/месяц).

В их лабораторию искусственного интеллекта нужен ведущий специалист по написанию текстов, который поможет обучить нейросеть взаимодействовать с аудиторией. Для этой должности нужен 10-летний опыт написания текстов абсолютно разного формата.

Для этой работы требуется 10 лет опыта, а ожидаемая заработная плата составляет от 255 000 до 320 000 долларов. И да, этот человек должен доносить до пользователей все преимущества и возможности их продукта.

Самое забавное, что такую миссию они сами не могут возложить на ИИ — он ещё не способен быть настолько точным и ловким в формулировках, как человек. И главное — сейчас копирайтеры едва ли не самая высокооплачиваемая профессия в бигтехе. За самыми лучшими из них ведётся настоящая охота.

Копирайтеры, настало ваше золотое время.

Тревогу можно унять всего 3 вопросами — в издании The New York Times вышла крутая колонка о том, как перестать накручивать себя по пустякам и вовремя останавливать поток панических мыслей.

Психологи называют привычку мысленно готовиться к худшему «катастрофизацией», но её можно побороть. Когда вам кажется, что всё пропало, нужно задать себе всего три вопроса:

• «Это навсегда?» — из-за особенностей эволюции наш мозг зацикливается на негативе, из-за чего любая мелкая проблема кажется вечной. Задайте себе вопрос: «Будет ли это волновать меня через 5 часов, 5 дней или 5 недель?». Понимание того, что у проблемы есть четкий дедлайн, помогает мозгу переключиться из режима паники в режим спокойного ожидания.

• «Это разрушит всю мою жизнь?» — в кризисные моменты мы склонны делать глобальные и ложные выводы из одного события. Попробуйте отдалить картинку и посмотреть на жизнь целиком: какие сферы (здоровье, друзья, хобби) остались нетронутыми и позитивными? Рухнул конкретный проект, а не вы как личность.

• «Где здесь моя зона влияния?» — вместо того чтобы винить себя во всех грехах, спросите: «Что конкретно я могу сделать прямо сейчас?». Выпишите на бумагу вещи, которые вы реально контролируете. Эксперты советуют воспринимать проблему как пазл или головоломку — это подсознательно настраивает мозг на поиск решения, которое почти всегда существует.

Сохраняем, раскладываем стресс по полочкам и ищем выходы.