«Второе лучшее решение»

Доброго вечера. Выбираете ли вы бездействие, как форму действия, в различных жизненных ситуациях? Также отдельное спасибо Екатерине С. за прекрасные комментарии💜

Совсем немного моих ночных мыслей о красоте.

Мысль для размышления о себе…

Про «чистоту» речи специалиста.

Здравствуйте дорогие друзья. На связи психолог Иванова Виола 🤗

Сегодня немного информации для вас про развитие эмоций у детей в игровом процессе.

⛳️ Развитие эмоций в игре у детей

Игра — это не просто развлечение для детей, но и важный инструмент для их эмоционального и социального развития. В процессе игры дети учатся выражать свои чувства, понимать эмоции других и развивать навыки общения.

Давайте рассмотрим, как именно игра способствует развитию эмоций у детей.

🤸‍♀️ Выражение эмоций:
Во время игры дети могут свободно выражать свои чувства. Они могут радоваться победам, огорчаться из-за поражений или испытывать страх в ролевых играх. Это помогает им научиться распознавать и называть свои эмоции, что является важным шагом в эмоциональном развитии.

🩰 Эмпатия и понимание других:
Игры с другими детьми способствуют развитию эмпатии. Когда ребенок играет в команде или взаимодействует с соперниками, он учится понимать чувства других людей. Например, если кто-то расстроен из-за проигрыша, ребенок может научиться поддерживать его и проявлять заботу.

🎨 Социальные навыки:
Игра — это отличная возможность для детей развивать социальные навыки. Они учатся договариваться, делиться и решать конфликты. Эти навыки важны не только для игр, но и для жизни в обществе.

🎭 Креативность и воображение:
Ролевые игры позволяют детям проявлять свою креативность и фантазию. Создавая различные сценарии, они могут исследовать разные эмоции и ситуации, что помогает им лучше понять мир вокруг.

🎬 Управление эмоциями:
В процессе игры дети сталкиваются с различными ситуациями, которые могут вызывать сильные эмоции — от радости до разочарования. Это дает им возможность учиться управлять своими чувствами: как справляться с гневом после проигрыша или как радоваться успехам своих друзей.

Игра — это мощный инструмент для развития эмоционального интеллекта у детей. Она помогает им не только весело проводить время, но и осваивать важные жизненные навыки. Родителям стоит поощрять игровые активности и участвовать в них вместе с детьми, чтобы поддерживать их эмоциональное развитие и укреплять семейные связи.

Вот несколько упражнений, которые помогут развить эмоциональный интеллект у детей через игру:

🎭Эмоциональные маски🎭
Такая игра научит детей распознавать и выражать эмоции.

- Подготовьте карточки с изображениями различных эмоций (радость, грусть, гнев, страх, удивление и т.д.).
- Попросите детей выбрать карточку и изобразить эмоцию, не используя слов. Остальные участники должны угадать, какую эмоцию они изображают.

📌 После угадывания обсудите, в каких ситуациях они могли бы испытывать эти эмоции.


2. 😱 Эмоциональные картинки 🤪
Через эту игру также можно развивать навыки распознавания эмоций.

- Подготовьте набор картинок с изображениями людей с различными выражениями лиц.
- Попросите детей выбрать картинку и рассказать о том, что могло произойти до или после того момента на изображении.

📌 Обсудите возможные чувства персонажа на картинке и как они могут повлиять на его действия.


👍 Помните: игра — это не просто развлечение; это путь к пониманию себя и окружающих!

Полезная история про общение с людьми от Арсения Бассэ.

О напряжениях и расслаблениях. Хороший момент для самоанализа и внутренней проработки. Подробно в видео.

Здравствуйте дорогие друзья!

Сегодня предлагаю познакомиться с Эффективными методами борьбы с руминациями ✨

Руминации — это навязчивые мысли, которые постоянно возникают в нашем сознании и мешают сосредоточиться.

Они могут касаться различных аспектов жизни, таких как работа, отношения или финансовые вопросы. Хотя иногда руминации могут помочь в поиске решения проблемы, они становятся настоящей преградой, когда начинают влиять на нашу повседневную жизнь.

К счастью, существует эффективный метод для борьбы с руминациями, который называется «остановка мышления». 💪

Этот подход заключается в осознании момента, когда вы начинаете зацикливаться на своих мыслях, и в намеренном прекращении этого процесса.

🔽🔽🔽

Вот несколько шагов, которые помогут вам освоить технику остановки мышления:

💡 Осознайте свои руминации.

Это может быть непросто, но важно научиться замечать, когда вы начинаете повторять одни и те же мысли.

💡 Примите решение прекратить руминацию.

Это может потребовать усилий, но важно сделать осознанный выбор и следовать ему.

💡 Сфокусируйтесь на чем-то другом.

Переключите внимание на что-то простое — например, сосредоточьтесь на своем дыхании или звуках вокруг вас.

💡 Вернитесь к своим мыслям позже.

Когда вы почувствуете себя готовым вернуться к размышлениям, сделайте это. Но помните: вы всегда можете снова остановить поток мыслей, если он начнет вас беспокоить.

📍 Техника остановки мышления — это действенный способ справляться с руминациями. Она помогает переключиться на другие вещи и снизить уровень стресса от постоянных размышлений.

👆 Имейте в виду, что это навык, который требует практики; со временем вы сможете освоить его и применять в своей повседневной жизни.

Когнитивные нарушения - это нарушение любой из когнитивных функций или нескольких из них по сравнению с индивидуальной нормой.

Что такое индивидуальная норма в когнитивной сфере?

✅ Это определенная степень развития различных когнитивных функций, присущая каждому конкретному индивиду.

✅ Мы отличаемся друг от друга по строению мозга, по массе мозга.

Самый маленький мозг у социально адаптированного человека - 680 грамм.

Самый большой мозг – 2222 грамма.

Мозг Эйнштейна – 1230 грамм (среднестатистический мозг у мужчины в 76 лет – 1400 грамм)

Мозг Тургенева – 2012 грамм.
Корреляции между массой мозга и степенью развития интеллектуальной функции не выявлено.

☝️Итак, индивидуальная норма разная, и речь здесь идет о разных умах – у одного больше развита речь, у другого пространственные функции… Все должны найти правильное применение своим мозгам))) 😉

Я, как врач-психотерапевт, высказываю свои мысли о тишине.

⚠️Видео сделано в тяжелом для меня и не свойственном мне формате.

❤️Буду вам весьма благодарен, если в комментариях вы поделитесь своим мнением как непосредственно о самом видео, так и о том, как я вами воспринимаюсь. Спасибо.

Маленькие, короткие техники

Пост от Александры ❤️


Такой запрос часто звучит.
Что бы такого сделать, чтобы помогло и много времени не занимало?
А вот они!

Самое сложное - делать.
К сожалению тут «маленькой» эффективной техники, чтобы научиться делать каждый день нет. Только дисциплина.

Техники ниже будут прорабатывать любовь к себе.

Выберете одну и делайте хотя бы месяц каждый день.

Также я советую в первый день написать краткий «эпикриз» на себя. То есть описание себя и любви к себе по сферам жизни. Будет круто ее оценить в балах от 0 до 10.

Насколько я себя люблю в семье, работе, деньгах, с друзьями, в отдыхе и так далее.
Через месяц, не подглядывая в первый, написать еще раз
Так будет более менее объективно.

Техника 1.

«Зеркало»
Подойти к зеркалу. 2 минуты (поставьте таймер) рассматривайте свое лицо, не ругая себя, не критикуя. Вы просто смотрите, мысли текут где то рядом. Не фиксируйтесь на них. Через 2 минуты глядя себе в глаза говорите «я тебя люблю и принимаю». Дважды.


Техника 2.

«Банк удовольствия»
Заведите счет и назовите его «удовольствие/радость/приятности итд» (думаю у всех есть тот или иной мобильный банк) и каждый вечер переводите маленькую сумму (хоть 10 рублей) на эту карту. Каждое воскресенье на эту сумму покупайте что то приятное для себя!

Если интересные такие посты- с вас реакция

#помогисебесам #техникинакаждыйдень #любовьксебе

Здравствуйте дорогие друзья.
С вами я, Арсений Бассэ.

В прошлом видео я говорил о тишине.

Вот ссылка: https://t.me/basse_pro/1196

▫️Сегодня я хочу продолжить эту тему и поговорить о тишине внутренней.
▫️О тишине в нашем сознании, когда различные мысли не занимают в нём основную часть и не мешают нам быть здесь и сейчас.
▫️О тишине, в которой мы созерцаем наши мысли внутренним взором, также как созерцаем свои чувства и свое тело. ▫️Мы не нарушаем эту внутреннюю тишину своими сознательно-волевыми усилиями и движениями нашего тела.
▫️В такое состояние достаточно трудно прийти.
▫️Необходимо уметь полностью расфокусировать свое внимание с чего-то конкретного, почувствовать себя единым целым без чётких границ внутри себя. Также почувствовать себя единым целым с окружающим нас миром.
▫️Конечно, для пребывания в таком состоянии, мы должны создавать специальные условия.
▫️Никто и ничто не должно нас отвлекать от самих себя.
▫️Очень удобная для нашего тела поза, глаза закрыты, вокруг тишина, нет движений, дыхание плавное и спокойное. Внимание полностью расфокусированно. Окружающий мир не может нас побеспокоить.
▫️Находясь в таком своеобразном состоянии внутренней тишины значимое для нас время, мы можем расслабиться, отдохнуть от самих себя, отдохнуть от всего остального и таким своеобразным образом отдохнуть, восстановиться и перезагрузится в рамках настоящего дня.
▫️Это очень полезная практика необходимая для физического и психического здоровья, для знания и понимания самого себя, для развития собственной способности ограничивать свой разум, который мы сами заставляем постоянно работать и тем самым держать в нас в в напряжении.

▫️Я сам регулярно практикую подобное с недавнего времени.
▫️Буду рад узнать ваше мнение в комментариях. ▫️Хорошего дня🍀