Здравствуйте друзья! 🙌
Завершаем освещать для Вас тему депрессии. 😞
#депрессия
Несмотря на то, что депрессия - это непростое состояние для человека🤔, однако существуют и самостоятельные способы борьбы с ней.
Депрессия выбивает человека из привычного ритма жизни и появляется такое ощущение, что один день начинает незаметно перетекать в другой. И такое отсутствие порядка, в свою очередь, может только усугубить депрессию.
☀ С этим поможет справится чувство контроля происходящего. Это чувство может дать выработанная привычка и ритуалы.
☀ Физическая активность также хорошо впишется в борьбу с депрессией и поможет не допустить её в последующем. Любые физические упражнения и активности улучшают настроение, так как нагрузка способствует выделению эндорфинов (гормонов счастья) . Это могут быть активные прогулки на свежем воздухе, йога, аэробные нагрузки, скандинавская ходьба и многое другое.
☀ Здоровое питание. Какого-либо специального рациона или режима питания «от депрессии» не существует, но базовое здоровое питание в целом дает огромные преимущества.
☀ Наладить режим сна. В целом проблемы со сном являются одним из симптомов депрессии. Большинство людей с депрессией страдают бессоницей. Просто лечь в постель и пытаться заставить себя заснуть, считая до 1000-и, – не поможет. Лучше приучитесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день. Пусть это также станет для вас новой привычкой. Организуйте и сделайте привычкой здоровый сон.
☀ Стремитесь обрести цели и идите к ним. Ничто так не поддерживает дух, как достижение поставленной цели. Сложность заключается в определении реалистичных целей. Не нужно ставить перед собой глобальных задач. Начните с небольших, но реально выполнимых дел, завершение которых даст ощущение небольшой, но победы, а значит – чувство удовлетворения.
☀ Не бойтесь ответственности. Когда у человека депрессия,естественное его побуждение – это отступить назад, отказаться от всех своих обязанностей в сферах своей жизни. Чувство ответственности поможет не падать духом. Только не нужно форсировать события: если вы не готовы вернуться к работе или к учебе, это нормально для проявления симптомов депрессии.
☀ Найдите поддержку близких жля вас людей. В дополнение к тому, чтобы полагаться на друзей и семью, можно попробовать участие в группе психологической поддержки. Возможно, вы встретите людей, которые действительно понимают, через что вы прошли и помогут восстановить душевные силы.
🪷 Попробуйте медитации и методы релаксации. Релаксационные практики, такие как йога, техники дыхания плмогают снять напряжение и стресс, улучшают сон и настроение. А медитации помогут избавиться от негативных мыслей, помогают успокоить ум, снять физическое напряжение.
Будте здоровы 🙏
Завершаем освещать для Вас тему депрессии. 😞
#депрессия
Несмотря на то, что депрессия - это непростое состояние для человека🤔, однако существуют и самостоятельные способы борьбы с ней.
Депрессия выбивает человека из привычного ритма жизни и появляется такое ощущение, что один день начинает незаметно перетекать в другой. И такое отсутствие порядка, в свою очередь, может только усугубить депрессию.
☀ С этим поможет справится чувство контроля происходящего. Это чувство может дать выработанная привычка и ритуалы.
☀ Физическая активность также хорошо впишется в борьбу с депрессией и поможет не допустить её в последующем. Любые физические упражнения и активности улучшают настроение, так как нагрузка способствует выделению эндорфинов (гормонов счастья) . Это могут быть активные прогулки на свежем воздухе, йога, аэробные нагрузки, скандинавская ходьба и многое другое.
☀ Здоровое питание. Какого-либо специального рациона или режима питания «от депрессии» не существует, но базовое здоровое питание в целом дает огромные преимущества.
☀ Наладить режим сна. В целом проблемы со сном являются одним из симптомов депрессии. Большинство людей с депрессией страдают бессоницей. Просто лечь в постель и пытаться заставить себя заснуть, считая до 1000-и, – не поможет. Лучше приучитесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день. Пусть это также станет для вас новой привычкой. Организуйте и сделайте привычкой здоровый сон.
☀ Стремитесь обрести цели и идите к ним. Ничто так не поддерживает дух, как достижение поставленной цели. Сложность заключается в определении реалистичных целей. Не нужно ставить перед собой глобальных задач. Начните с небольших, но реально выполнимых дел, завершение которых даст ощущение небольшой, но победы, а значит – чувство удовлетворения.
☀ Не бойтесь ответственности. Когда у человека депрессия,естественное его побуждение – это отступить назад, отказаться от всех своих обязанностей в сферах своей жизни. Чувство ответственности поможет не падать духом. Только не нужно форсировать события: если вы не готовы вернуться к работе или к учебе, это нормально для проявления симптомов депрессии.
☀ Найдите поддержку близких жля вас людей. В дополнение к тому, чтобы полагаться на друзей и семью, можно попробовать участие в группе психологической поддержки. Возможно, вы встретите людей, которые действительно понимают, через что вы прошли и помогут восстановить душевные силы.
🪷 Попробуйте медитации и методы релаксации. Релаксационные практики, такие как йога, техники дыхания плмогают снять напряжение и стресс, улучшают сон и настроение. А медитации помогут избавиться от негативных мыслей, помогают успокоить ум, снять физическое напряжение.
Будте здоровы 🙏
🔥10❤7👍1
Здравствуйте дорогие друзья 👐
☀️Мы подготовили для Вас медитацию. Она поможет избавиться от напряжения и негативных мыслей.
🪷 Вам нужно принять удобное положение, желательно лёжа.
☘️ Проверить, чтобы Вам было удобно и закрыть глаза, и следовать за голосом......
☀️Мы подготовили для Вас медитацию. Она поможет избавиться от напряжения и негативных мыслей.
🪷 Вам нужно принять удобное положение, желательно лёжа.
☘️ Проверить, чтобы Вам было удобно и закрыть глаза, и следовать за голосом......
🙏8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Приветствуем, друзья 💫💫💫
Рубрика «знакомство с Клиникой» 👍 и со специалистами 😃😃
Сегодня в репортаже кабинет замечательного специалиста психотерапевта Александры Бассэ!🔥
#проклинику
Рубрика «знакомство с Клиникой» 👍 и со специалистами 😃😃
Сегодня в репортаже кабинет замечательного специалиста психотерапевта Александры Бассэ!🔥
#проклинику
🔥12❤2👏1
Кстати ☝️ Александра Бассэ активно ведёт свой Личный телеграм - канал, в котором открыто делится своими знаниями и опытом в области психологии, психотерапии и (не только!) со своими подписчиками 👌
Присоединяйтесь 🔥
#онас
https://t.me/+kJJZ0suGUMRmMzFi
Присоединяйтесь 🔥
#онас
https://t.me/+kJJZ0suGUMRmMzFi
Telegram
Doctor_Basse
Психотерапия доступными словами и истории из жизни психотерапевта🙃
https://t.me/+kJJZ0suGUMRmMzFi
max-dp5x
https://t.me/+kJJZ0suGUMRmMzFi
max-dp5x
❤8
20 признаков неустойчивых личных границ
Такие люди 🤷:
1. Трудно определяют то, что принадлежит им,а что другим.
2. Живут по принципу «так делают нормальные люди/все женщины/настоящие мужики/ думающие и ответственные работники».
3. Боятся показать себя настоящими и стараются быть такими, какими их хотят видеть.
4. Испытывают трудности со словом «нет»
5. Зависят от мнения других людей, так как «другие лучше знают»
6. Уделяют больше времени проблемам других, нежели себе
7. Продолжают общение и поддерживают отношения с людьми, которые им не приятны, которые обращаются с ними плохо
8. Чувствуют себя в ответе за чувства других
9. Вкладывают в отношения больше, чем получают
10. Им трудно просить о чем-то в чем они нуждаются
11. Часто испытывают гнев
12. Не могут дать отпор другим людям, которые могут пользоваться их вещами или деньгами.
13. Подчиняются желанию друзей/коллег
14. Застенчивы
15. Им трудно высказать свое мнение или открыть свои мысли
16. Им трудно быть с самим собой наедине
17. Чувствительны к критике
18. Не могут хранить секреты
19. Чувствуют себя опустошенными, завидуют другим
20. Не могут определить свои истинные желания
#границы
Такие люди 🤷:
1. Трудно определяют то, что принадлежит им,а что другим.
2. Живут по принципу «так делают нормальные люди/все женщины/настоящие мужики/ думающие и ответственные работники».
3. Боятся показать себя настоящими и стараются быть такими, какими их хотят видеть.
4. Испытывают трудности со словом «нет»
5. Зависят от мнения других людей, так как «другие лучше знают»
6. Уделяют больше времени проблемам других, нежели себе
7. Продолжают общение и поддерживают отношения с людьми, которые им не приятны, которые обращаются с ними плохо
8. Чувствуют себя в ответе за чувства других
9. Вкладывают в отношения больше, чем получают
10. Им трудно просить о чем-то в чем они нуждаются
11. Часто испытывают гнев
12. Не могут дать отпор другим людям, которые могут пользоваться их вещами или деньгами.
13. Подчиняются желанию друзей/коллег
14. Застенчивы
15. Им трудно высказать свое мнение или открыть свои мысли
16. Им трудно быть с самим собой наедине
17. Чувствительны к критике
18. Не могут хранить секреты
19. Чувствуют себя опустошенными, завидуют другим
20. Не могут определить свои истинные желания
#границы
❤18👍3
Здравствуйте, дорогие друзья!
#полезныессылки
Мы нашли для Вас вот такую полезность - бесплатный гайд от реабилитационной клиники:
Что делать, если у близкого случился инсульт?
https://guide.three-sisters.ru/insult
🙏🙏🙏
#полезныессылки
Мы нашли для Вас вот такую полезность - бесплатный гайд от реабилитационной клиники:
Что делать, если у близкого случился инсульт?
https://guide.three-sisters.ru/insult
🙏🙏🙏
guide.three-sisters.ru
Если у близкого случился инсульт | Руководство «Три сестры»
Эксперты клиники ранней реабилитации «Три сестры» ответили на самые частые вопросы родственников об инсульте и реабилитации
❤12👍1
#границы
Границы человека формируются на протяжении всей жизни.
С первого дня жизни ребенок учится осознавать и контролировать свое тело, свои желания и эмоции,чувства.
👨👩👧👧 Взрослея, ребенок вступает в новые отношения с людьми, оказывается в новых ситуациях, определяя снова и снова свои границы, устанавливая баланс между своими потребностями и требованиями общества.
Иногда, специфика воспитания не оставляет ребенку право на то, что бы ощущать себя отдельной личностью, исследовать и устанавливать свои границы.
Взрослые говорят ребенку, какие чувства он должен, а какие не должен испытывать, особенно при проявлениях злости, гнева, тоски, одиночества.
Ему устанавливают запреты на мысли и взгляды, если они отличаются от мыслей и взглядов его окружения.
Маленький ребенок очень зависим от своих родителей. Эта зависимость заложена у него на генном уровне, она продиктована базовыми потребностями человека (безопасности, еды, сна и проч, которые ребенок в силу возраста не способен удовлетворять самостоятельно), и гарантирует выживание (быть под прикрытием сильных, пока сам не обретешь нужную силу, чтобы прокормить и защитить себя).
И эта зависимость, эта потребность в близких взаимоотношениях, в НЕотвержении сильным взрослым оказывается витальной, она оказывается на порядок сильнее потребности проявить свое «Я».
Ребенок, сталкиваясь с выбором - выразить неодобряемые взрослым чувства и быть отвергнутым или сдержать проявления своего «Я» - однозначно выбирает безопасность и сохранность своей жизни, пусть и ценой непроявления своих чувств.
Каждый раз ,пряча свои чувства, не выражая себя, подменяя свои истинные эмоции «правильными» - теми, которые от него ожидаются, - ребенок стирает грани своего «Я».
Человек, лишенный возможности самостоятельно разобраться, где «Я», а где «не-Я», склонен к формированию двух крайних вариантов в структуре личности.
☢️ В первом случае – это человек, не осознающий своих собственных потребностей и желаний, не верящий в себя, зачастую живущий по указке других людей. Формируется невротический тип личности с размытыми границами.
☢️ Во втором случае – это человек, не распознающий и не уважающий границ других людей, подчиняющий их своей воле и желаниям. Манипулируя или используя других, он все равно стремится жить чужой жизнью, страдая от ощущения ничтожности своей, но не осознает этого. Это также невротик, но эгоистичный, с абсолютно жесткими границами, неспособный на близкие и искренние отношения.
В любом из этих случаев люди с нарушенными личными границами испытывают постоянный и мощный стресс, суть которого заключается в том, что они не могут контролировать свою собственную жизнь и удовлетворять свои собственные потребности, потому что просто не понимают и не чувствуют их – иными словами, у них нет здоровых личных границ.
Границы человека формируются на протяжении всей жизни.
С первого дня жизни ребенок учится осознавать и контролировать свое тело, свои желания и эмоции,чувства.
👨👩👧👧 Взрослея, ребенок вступает в новые отношения с людьми, оказывается в новых ситуациях, определяя снова и снова свои границы, устанавливая баланс между своими потребностями и требованиями общества.
Иногда, специфика воспитания не оставляет ребенку право на то, что бы ощущать себя отдельной личностью, исследовать и устанавливать свои границы.
Взрослые говорят ребенку, какие чувства он должен, а какие не должен испытывать, особенно при проявлениях злости, гнева, тоски, одиночества.
Ему устанавливают запреты на мысли и взгляды, если они отличаются от мыслей и взглядов его окружения.
Маленький ребенок очень зависим от своих родителей. Эта зависимость заложена у него на генном уровне, она продиктована базовыми потребностями человека (безопасности, еды, сна и проч, которые ребенок в силу возраста не способен удовлетворять самостоятельно), и гарантирует выживание (быть под прикрытием сильных, пока сам не обретешь нужную силу, чтобы прокормить и защитить себя).
И эта зависимость, эта потребность в близких взаимоотношениях, в НЕотвержении сильным взрослым оказывается витальной, она оказывается на порядок сильнее потребности проявить свое «Я».
Ребенок, сталкиваясь с выбором - выразить неодобряемые взрослым чувства и быть отвергнутым или сдержать проявления своего «Я» - однозначно выбирает безопасность и сохранность своей жизни, пусть и ценой непроявления своих чувств.
Каждый раз ,пряча свои чувства, не выражая себя, подменяя свои истинные эмоции «правильными» - теми, которые от него ожидаются, - ребенок стирает грани своего «Я».
Человек, лишенный возможности самостоятельно разобраться, где «Я», а где «не-Я», склонен к формированию двух крайних вариантов в структуре личности.
В любом из этих случаев люди с нарушенными личными границами испытывают постоянный и мощный стресс, суть которого заключается в том, что они не могут контролировать свою собственную жизнь и удовлетворять свои собственные потребности, потому что просто не понимают и не чувствуют их – иными словами, у них нет здоровых личных границ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤5👍2
Здравствуйте дорогие друзья👭👬
Продолжим про личные границы..
Мы не можем увидеть границы, но недооценивать их не стоит. Благодаря именно личным границам человек осознает свою индивидуальность, отдельность и самость, и может жить и развиваться как отдельный индивид, а не только как часть общества.
😎 Такие границы определяют зону личной ответственности человека и «оберегают» право выбора и внутренний мир 🌏 личности от вторжений в эти самые ваши границы. 🫥
Человек, у которого правильно выстроены личные границы, успешно находит баланс между интересами и требованиями общества и своими собственными потребностями, и не позволяет другим людям нарушать свое душевное равновесие. 🤝
А с другой стороны, такой человек уважает личные границы, интересы и точки зрения других людей, и старается не нарушать психологический комфорт окружающих.👨👨👧👧
☄ Однако, большинство людей регулярно сталкиваться с «нарушителями» личных границ. Поэтому необходимо выстраивать свои границы, чтобы защитить свое душевное равновесие и не поддастся манипуляциям "нарушителей".
🚓
Другие люди, не сумевшие выстроить надежные личные границы, будут страдать от дискомфорта, терпеть общение с наглыми и грубыми людьми и не смогут оградить себя от манипуляций.🧐
Итак, для того чтобы выстроить и укрепить ваши личные границы нужно☝️:
👑 Повысить самооценку – человек, который позволяет другим собой манипулировать, имеет заниженную самооценку.
Вам нужно понять, что вы личность и обладаете теми же правами, что и другие. Поэтому первый шаг – это обретение уверенности в себе.
🎯 Определить свои цели и желания – если вы сами не знаете, чего хотите, то автоматически становитесь объектом для манипуляций других людей.
Не имея собственного мнения и желаний легко можно попасть под влияние чужих идей.
😎 Научиться говорить «Нет» в ответ на необоснованные просьбы, и не испытывать при этом чувство вины.
Можно начать с фраз: «Мне надо подумать», «Я не готов/готова это обсуждать», «Я сейчас занят/занята», «Я не могу сразу ответить на этот вопрос».
Определите свои границы и обязанности во всех сферах жизни. Без этого не будет сложно выстроить четкие личные границы и отделить свою сферу ответственности от сфер влияния других людей.
🗣 Нужно давать отпор! Если другой человек своими словами или действиями причиняет вам психологический дискомфорт, то нужно уметь постоять за себя, например, сообщить что в советах не нуждаетесь, отвечать на личные вопросы не будете, или что критика в ваш адрес несправедлива.
Мы часто сталкиваемся с разными людьми, новые знакомства и различные жизненные ситуации, в которых необходимо обозначить личные границы, такие ситуации возникают ежедневно.
Поэтому важно уметь защищать свое психологическое пространство.
Каждый раз давайте понять "нарушителю",что так поступать нельзя, словами или физически – увеличением дистанции (отойти не несколько шагов или даже в другую комнату) от агрессора. Далее спокойно и твердо объясните причину вашего недовольства в форме «Я-сообщения», например: «Мне неприятно это слышать», «Когда ты так говоришь, мне обидно», «Когда ты так поступаешь, я чувствую…»
❗️ Однако в нашей жизни есть такие люди, договариваться с которыми бесполезно, не помогают ни разговоры ни просьбы, и раз за разом они врываются в наше психологическое пространство, говоря при этом: «Я делаю, как хочу», «Я считаю, что так правильно» и т.д.
В таком случае единственный надежный способ защитить себя – это прекратить общение с таким "нарушителем".
Будте со здоровыми границами ✨✨✨✨
#границы
Продолжим про личные границы..
Мы не можем увидеть границы, но недооценивать их не стоит. Благодаря именно личным границам человек осознает свою индивидуальность, отдельность и самость, и может жить и развиваться как отдельный индивид, а не только как часть общества.
😎 Такие границы определяют зону личной ответственности человека и «оберегают» право выбора и внутренний мир 🌏 личности от вторжений в эти самые ваши границы. 🫥
Человек, у которого правильно выстроены личные границы, успешно находит баланс между интересами и требованиями общества и своими собственными потребностями, и не позволяет другим людям нарушать свое душевное равновесие. 🤝
А с другой стороны, такой человек уважает личные границы, интересы и точки зрения других людей, и старается не нарушать психологический комфорт окружающих.👨👨👧👧
☄ Однако, большинство людей регулярно сталкиваться с «нарушителями» личных границ. Поэтому необходимо выстраивать свои границы, чтобы защитить свое душевное равновесие и не поддастся манипуляциям "нарушителей".
🚓
Другие люди, не сумевшие выстроить надежные личные границы, будут страдать от дискомфорта, терпеть общение с наглыми и грубыми людьми и не смогут оградить себя от манипуляций.🧐
Итак, для того чтобы выстроить и укрепить ваши личные границы нужно☝️:
👑 Повысить самооценку – человек, который позволяет другим собой манипулировать, имеет заниженную самооценку.
Вам нужно понять, что вы личность и обладаете теми же правами, что и другие. Поэтому первый шаг – это обретение уверенности в себе.
🎯 Определить свои цели и желания – если вы сами не знаете, чего хотите, то автоматически становитесь объектом для манипуляций других людей.
Не имея собственного мнения и желаний легко можно попасть под влияние чужих идей.
😎 Научиться говорить «Нет» в ответ на необоснованные просьбы, и не испытывать при этом чувство вины.
Можно начать с фраз: «Мне надо подумать», «Я не готов/готова это обсуждать», «Я сейчас занят/занята», «Я не могу сразу ответить на этот вопрос».
Определите свои границы и обязанности во всех сферах жизни. Без этого не будет сложно выстроить четкие личные границы и отделить свою сферу ответственности от сфер влияния других людей.
🗣 Нужно давать отпор! Если другой человек своими словами или действиями причиняет вам психологический дискомфорт, то нужно уметь постоять за себя, например, сообщить что в советах не нуждаетесь, отвечать на личные вопросы не будете, или что критика в ваш адрес несправедлива.
Мы часто сталкиваемся с разными людьми, новые знакомства и различные жизненные ситуации, в которых необходимо обозначить личные границы, такие ситуации возникают ежедневно.
Поэтому важно уметь защищать свое психологическое пространство.
Каждый раз давайте понять "нарушителю",что так поступать нельзя, словами или физически – увеличением дистанции (отойти не несколько шагов или даже в другую комнату) от агрессора. Далее спокойно и твердо объясните причину вашего недовольства в форме «Я-сообщения», например: «Мне неприятно это слышать», «Когда ты так говоришь, мне обидно», «Когда ты так поступаешь, я чувствую…»
❗️ Однако в нашей жизни есть такие люди, договариваться с которыми бесполезно, не помогают ни разговоры ни просьбы, и раз за разом они врываются в наше психологическое пространство, говоря при этом: «Я делаю, как хочу», «Я считаю, что так правильно» и т.д.
В таком случае единственный надежный способ защитить себя – это прекратить общение с таким "нарушителем".
Будте со здоровыми границами ✨✨✨✨
#границы
❤14🔥4👍2
ЦИТАТА ДНЯ 💫💫💫
#цитаты
Николай Бердяев
#цитаты
Личность есть боль. Героическая борьба за реализацию личности болезненна. Можно избежать боли, отказавшись от личности. И человек слишком часто это делает.
Николай Бердяев
🔥15❤3
«Дождь пахнет небом»
Пока Москва напоминает тропики, предлагаем изучить феномен дождя.
Дождливая погода ассоциируется с грустью и меланхолией. Почему так? Как это время можно использовать с пользой для себя :
☔️ капли дождя абсорбируют из воздуха поллютанты (загрязняющие вещества) и пыль. Воздух становится чистым и это на прямую влияет на самочувствие человека
☔️ так же в воздухе высвобождается большое количество отрицательных Ионов, которые повышают уровень серотонина в мозге, который регулирует настроение
☔️ шум дождя, звук падения капель на крышу, листья деревьев, его цикличность, создает определенный диапазон звуковых волн, которые непосредственно влияют на нашу мозговую активность, подстраивая ее на частоту дождя. Человек расслабляется, снижается напряжение, происходит погружение в приятное психо-эмоциональное состояние
☔️ дождь влияет на эмоциональную память: всплывают приятные картинки из прошлого, когда нельзя было веселиться на улице и мы играли дома, собирались в уютном кругу семьи.
☔️ благодаря состоянию,в который погружает нас дождь и неяркие краски природы, человек погружен в себя самого. Это прекрасное время забыть о повседневных хлопотах, уйти от напряженных состояний и побыть с собой. Время медитаций и саморефлексии. Можно просто наслаждаться моментом.
☔️ благодаря тому, что дождь является катализатором спокойствия - это время для новых идей, романтических чувств, время для творчества,вдохновения и стимул к саморазвитию
☔️ как сказал наш доктор Арсений : «Дождь символичен - это часть природы, которая трогает тебя за руку»
Желаем вам приятных уютных выходных и использовать «время дождя» с пользой для себя ❤️ #разное
Пока Москва напоминает тропики, предлагаем изучить феномен дождя.
Дождливая погода ассоциируется с грустью и меланхолией. Почему так? Как это время можно использовать с пользой для себя :
☔️ капли дождя абсорбируют из воздуха поллютанты (загрязняющие вещества) и пыль. Воздух становится чистым и это на прямую влияет на самочувствие человека
☔️ так же в воздухе высвобождается большое количество отрицательных Ионов, которые повышают уровень серотонина в мозге, который регулирует настроение
☔️ шум дождя, звук падения капель на крышу, листья деревьев, его цикличность, создает определенный диапазон звуковых волн, которые непосредственно влияют на нашу мозговую активность, подстраивая ее на частоту дождя. Человек расслабляется, снижается напряжение, происходит погружение в приятное психо-эмоциональное состояние
☔️ дождь влияет на эмоциональную память: всплывают приятные картинки из прошлого, когда нельзя было веселиться на улице и мы играли дома, собирались в уютном кругу семьи.
☔️ благодаря состоянию,в который погружает нас дождь и неяркие краски природы, человек погружен в себя самого. Это прекрасное время забыть о повседневных хлопотах, уйти от напряженных состояний и побыть с собой. Время медитаций и саморефлексии. Можно просто наслаждаться моментом.
☔️ благодаря тому, что дождь является катализатором спокойствия - это время для новых идей, романтических чувств, время для творчества,вдохновения и стимул к саморазвитию
☔️ как сказал наш доктор Арсений : «Дождь символичен - это часть природы, которая трогает тебя за руку»
Желаем вам приятных уютных выходных и использовать «время дождя» с пользой для себя ❤️ #разное
❤20👍2
Лето - время свободы и творчества! Дождь - время меланхолии, спокойствия и погружения в себя и природу!
Чем можно заняться в дождливый летний день?!
Поделимся идеями?😃
🌸 Почитать книгу, устроившись в уютном месте 💫
🌸 Сходить в библиотеку и почитать книгу там 💫
🌸 Порисовать картину 💫
🌸 Приготовить что-нибудь вкусное 💫
🌸 Выпить кружку травяного чая с приготовленным чем-то вкусным 💫
🌸 Поиграть в настольные игры 💫
🌸 Погладить кота 💫
🌸 Посмотреть фильм 💫
🌸 Посидеть в кафе за чашкой кофе с дневником, погрузиться в атмосферу происходящего вокруг и услышать, что говорит тебе Вселенная 💫
Друзья, поделитесь своим идеями 🌟🌟🌟#разное
Чем можно заняться в дождливый летний день?!
Поделимся идеями?😃
🌸 Почитать книгу, устроившись в уютном месте 💫
🌸 Сходить в библиотеку и почитать книгу там 💫
🌸 Порисовать картину 💫
🌸 Приготовить что-нибудь вкусное 💫
🌸 Выпить кружку травяного чая с приготовленным чем-то вкусным 💫
🌸 Поиграть в настольные игры 💫
🌸 Погладить кота 💫
🌸 Посмотреть фильм 💫
🌸 Посидеть в кафе за чашкой кофе с дневником, погрузиться в атмосферу происходящего вокруг и услышать, что говорит тебе Вселенная 💫
Друзья, поделитесь своим идеями 🌟🌟🌟#разное
❤15
Функциональные расстройства (ФР) – это нарушения функций органов или целых систем, без повреждения их структуры ❗️
ФР - могут возникать со стороны органов пищеварения, дыхания, сердечно-сосудистой, мочевыделительной, половой сфер, различных анализаторов (например, вестибулярного), опорно-двигательного аппарата 🤔
❗️Конечно, вы догадались, что лечатся функциональные расстройства не таблетками, вернее, не только таблетками, а и методами психотерапии ☝️☝️
А начнём мы сегодня с функционального головокружения - одной из самых частых причин головокружения, встречающегося на приёме у невролога 👌
#функциональныерасстройства
ФР - могут возникать со стороны органов пищеварения, дыхания, сердечно-сосудистой, мочевыделительной, половой сфер, различных анализаторов (например, вестибулярного), опорно-двигательного аппарата 🤔
❗️Конечно, вы догадались, что лечатся функциональные расстройства не таблетками, вернее, не только таблетками, а и методами психотерапии ☝️☝️
А начнём мы сегодня с функционального головокружения - одной из самых частых причин головокружения, встречающегося на приёме у невролога 👌
#функциональныерасстройства
🔥8❤2👍1
Функциональное головокружение.
#функциональныерасстройства
Почему функциональное❓
Потому что нет механического или воспалительного повреждения, а есть нарушение обработки мозгом информации о движении и положении тела в пространстве❗️
Одним из вариантов его является персистирующее постурально-перцептивное головокружение (ПППГ).
Проявляется:
✅ невращательными ощущениями внутри головы, ✅ кажущейся потерей устойчивости без падений.
✔️Пациент может описывать свои ощущения следующим образом: «я как пьяный», «я плыву», «у меня кисель/туман в голове».
✔️Ощущения могут усиливаться в положении стоя и при движении.
✔️Также хуже может становиться в толпе, открытых пространствах, при наблюдении за движущимися предметами или сложными зрительными стимулами.
То есть тяжело может быть смотреть на машины, качели, карусели, разноцветную плитку, полки с продуктами в супермаркете, обои или шторы с необычным пестрым рисунком.
❗️Такие ощущения присутствуют большую часть дней более 3 месяцев, но могут менять свою выраженность и необязательно присутствуют в течение всего дня. ❗️А при переключении внимания на приятные занятия (спорт, общение, хобби) могут полностью пропадать.
❗️ПППГ часто возникает на фоне сопутствующей тревоги, депрессии. А «запуститься» функциональное головокружение может каким-то заболеванием или эпизодом, которое сопровождается головокружением или нарушением равновесия (например, после приступа ДППГ, болезни Меньера, вестибулярного нейронита, обморока, панической атаки) 👌
☝️Часто ПППГ сопутствует тревога, страх падения или страх выходить из дома.
☝️Как лечить ПППГ и другие функциональные расстройства мы поговорим в следующих постах.
Желаем всем здоровья ❤️
#функциональныерасстройства
Почему функциональное❓
Потому что нет механического или воспалительного повреждения, а есть нарушение обработки мозгом информации о движении и положении тела в пространстве❗️
Одним из вариантов его является персистирующее постурально-перцептивное головокружение (ПППГ).
Проявляется:
✅ невращательными ощущениями внутри головы, ✅ кажущейся потерей устойчивости без падений.
✔️Пациент может описывать свои ощущения следующим образом: «я как пьяный», «я плыву», «у меня кисель/туман в голове».
✔️Ощущения могут усиливаться в положении стоя и при движении.
✔️Также хуже может становиться в толпе, открытых пространствах, при наблюдении за движущимися предметами или сложными зрительными стимулами.
То есть тяжело может быть смотреть на машины, качели, карусели, разноцветную плитку, полки с продуктами в супермаркете, обои или шторы с необычным пестрым рисунком.
❗️Такие ощущения присутствуют большую часть дней более 3 месяцев, но могут менять свою выраженность и необязательно присутствуют в течение всего дня. ❗️А при переключении внимания на приятные занятия (спорт, общение, хобби) могут полностью пропадать.
❗️ПППГ часто возникает на фоне сопутствующей тревоги, депрессии. А «запуститься» функциональное головокружение может каким-то заболеванием или эпизодом, которое сопровождается головокружением или нарушением равновесия (например, после приступа ДППГ, болезни Меньера, вестибулярного нейронита, обморока, панической атаки) 👌
☝️Часто ПППГ сопутствует тревога, страх падения или страх выходить из дома.
☝️Как лечить ПППГ и другие функциональные расстройства мы поговорим в следующих постах.
Желаем всем здоровья ❤️
❤11🔥1
Доброго времени суток, друзья 💫💫💫
В продолжение темы «функциональных расстройств» хотим сказать, что важной стратегией лечения этого спектра нарушений является психообразование!
То есть, объяснение пациенту происхождения и истинных причин его жалоб 👌
Так вот, продолжим наше психообразование и поговорим сегодня о функциональных расстройствах желудочно-кишечного тракта 👇👇👇
#функциональныерасстройства
В продолжение темы «функциональных расстройств» хотим сказать, что важной стратегией лечения этого спектра нарушений является психообразование!
То есть, объяснение пациенту происхождения и истинных причин его жалоб 👌
Так вот, продолжим наше психообразование и поговорим сегодня о функциональных расстройствах желудочно-кишечного тракта 👇👇👇
#функциональныерасстройства
❤7👍2