Женственность и этапы становления женственности в танце..👇👇👇

Влияние партнера в танце на женственность партнерши 👇👇

Упражнения от чемпиона 👍👇

История успеха 🌟🌟🌟

Родительские послания и жизненный сценарий🎬

В детстве мы получаем от родителей набор правил, запретов, представлений о том, как надо жить.

Эти правила могут передаваться не только в виде конкретных словесных инструкций:
👌 «Делай вот так»,
уже в самом раннем возрасте мы видим, как поступают сами родители, и принимаем это за норму, мы чувствуем, как можем получить их одобрение, наблюдаем, как они откликаются мимикой, жестами, позами на те или иные ситуации.

❕Изначально мы принимаем все родительские послания как нечто само собой разумеющееся, верим им безоговорочно.

И это облегчает нам жизнь в незнакомом мире, мы получаем ориентир в безбрежном пространстве.


Вместе с тем, не все послания целесообразны и полезны. Некоторые из них передаются только по той причине, что наши родители некритически их приняли от своих родителей.

❗️Со временем могут меняться условия жизни. То, что раньше имело смысл, может сейчас оказаться бессмысленным, а то и вредным.

Поэтому, когда мы вырастаем и накапливаем свой собственный жизненный опыт, необходимо производить ревизию полученных правил.

Первый раз нас рожают родители, в физическом смысле, второй раз мы должны родить себя сами, стать творцами своей жизни, сохранить все полезное, что нам передали родители, и рискнуть пойти дальше той черты, куда они нас привели.

Некоторые послания полезны по своей сути, но при их чрезмерном исполнении человек попадает в ловушку.

Полезные послания дают нам психологическую силу, гибкость и выбор. Как правило, они имеют вид разрешений:

✅ «Ты можешь любить и быть любимым»,
✅«Ты можешь выбрать работу по душе и достичь в ней успеха»,
✅ «Ты можешь создать крепкую семью» и т.п.

Иногда родительские разрешения несут в себе условие. Например: ❗️«Ты достигнешь успеха, если будешь поступать так, как тебе сказали».
В таких случаях важно научиться пользоваться разрешением, обходя семейные ограничения, сформулированные в условии.


Приведем примеры самых распространенных родительских посланий, которые могут обернуться ловушкой, если они чрезмерны:
#семья
#психология

💪🏼1. БУДЬ СИЛЬНЫМ💪🏼

Безусловно, в этом послании есть позитивный смысл. Вместе с тем, если оно чрезмерно, если в его исполнении не предусмотрена гибкость, тогда человек вынужден скрывать свои чувства, чтобы никто не увидел его уязвимость.


Тем самым он оказывается в ловушке – невысказанные чувства превращаются в симптомы болезней, возникают трудности в близких отношениях, так как человек выглядит холодным, закрытым, черствым.

Чтобы пройти эту ловушку, нужно дать себе разрешение говорить о своих чувствах, признать, что сила заключается не в том, чтобы подавлять и скрывать свои чувства, а в том, чтобы открыто идти на контакт, признавая их.

Часто, люди с таким посланием, очень успешны. Они наслаждаются своей компетентностью и выдающейся личностной силой. Но в личной жизни могут быть проблемы, тк проявление эмоций и теплых чувств для них опасно.

У меня был такой клиент.
Парадоксальным образом умный, сильный, состоявшийся, заботливый, стремящийся создать семью мужчина оставался один. Им восхищались, ему завидовали, его боялись, в него влюблялись, его добивались, но никто не мог по-настоящему приблизиться к этому супергерою, каждую секунду контролирующему себя, всё и всех вокруг, безупречно предсказывающему события на несколько ходов вперед.

Мне в контакте с ним было холодно, как Каю в замке Снежной Королевы. Создавалось впечатление, что это ощущение не только мое, что так чувствуют себя многие, если не все, собеседники этого незаурядного человека.

Чтобы сдвинуть ситуацию с мертвой точки, понадобилась большая работа по возвращению клиенту спонтанности и живых человеческих чувств, запрещенных бессознательным сценарием.

Клиент опасался, что если он хотя бы немного ослабит контроль, то превратится в тряпку, его жизнь разрушится, окружающие будут им пользоваться и его унижать.

Он боялся снова попасть в ту невыносимую беспомощность, которую испытывал в своем детстве, когда отец впадал в неожиданную беспричинную ярость, а мать не могла защитить сына, так как постоянно была на работе.

Другое опасение заключалось в том, что если он позволит себе хоть какие-то чувства, то они заполонят его полностью, так, что он потеряет всяческий контроль над собой, как это случалось с отцом.

Следуя бессознательному сценарию, мы чувствуем себя защищенными, вместе с тем, эта защита бывает настолько избыточной, что существенно нас ограничивает.

Моему клиенту понадобилось все его мужество и сила воли, чтобы пройти столь мощные опасения и убедиться на практике, что спонтанность и чувства не разрушат его жизнь, а принесут ему тепло и радость и станут основой живых и нежных отношений.
#семья #психология

РАДУЙ ДРУГИХ🥳

Продолжим разговор о сценарных посланиях, полученных нами из детства.

Итак, РАДУЙ ДРУГИХ

В чрезмерном выражении это послание приводит к тому, что человек радует других в ущерб себе, может путать любовь и внимание, «быть любимым» и «быть полезным», думает, что знает, чего хотят другие, делает и забывает спросить, хотят ли они таких его действий, это может раздражать окружающих, восприниматься как назойливость.


Выход состоит в том, чтобы не забывать радовать себя, войти в контакт со своей внутренней силой и своими потребностями, научиться заботиться о себе так, как заботится о других, позволить себе удовлетворять свои потребности напрямую, а не делая другому то, что хотели бы для себя.

Моя клиентка, начальник , чувствовала себя со своими подчиненными и руководством, как между молотом и наковальней. Она отлично выполняла свои обязанности, но забывала о своих правах и позволяла себя использовать, лишь бы все были в хорошем настроении.

В семейной жизни происходило в точности то же самое. Клиентка ощущала, что ее не ценят, и все чаще испытывала тоску и отчаяние.

В родительской семье ей отводилась роль Золушки. Всё внимание и восхищение доставалось старшей сестре, а клиентке приходилось постоянно подстраиваться под других членов семьи и забывать о своих потребностях.

Во взрослой жизни клиентка благодаря своему трудолюбию, ответственности и целеустремленности превзошла сестру в карьере, чем очень удивила всю семью, но оставалась в той же роли Золушки. Только в привычной роли она чувствовала себя в безопасности, ей казалось, что если она перестанет радовать других и позаботится о себе, ее тотчас же устыдят и с негодованием отвергнут.

В терапии клиентка дала себе разрешение заботиться о себе и отстаивать свои интересы. В детстве у нее не было выбора, чтобы выжить, ей приходилось терпеть несправедливость в свой адрес. Во взрослом возрасте настало время эту несправедливость исправить. Постепенно клиентка убедилась, что ее новое самоощущение и поведение приводят вовсе не к отвержению, а к тому, что ее уважают и ценят.❤️ #семья
#психология

🏃🏻‍♀️СПЕШИ, ТОРОПИСЬ 🏃🏼‍♀️


Те, кто получил такое послание, хотят все успеть, стремятся к очень насыщенной жизни, часто опаздывают, больше живут в будущем, чем в настоящем.

При чрезмерном следовании посланию они оказываются перегруженными, не успевают ни во что вникнуть глубоко, не могут выполнить взятых на себя обязательств, что негативно сказывается на отношениях.
Выход в том, чтобы разрешить себе выбрать главное и успеть.


Моя клиентка, главный бухгалтер, пришла ко мне по рекомендации своего лечащего врача. У нее начинались серьезные проблемы со здоровьем, чтобы вылечиться, требовались покой и расслабление. Она искренне не понимала, чего же от нее хочет врач, вся ее жизнь была похожа на непрерывный забег на длинную дистанцию.

Добрая, заботливая, контактная, эффективно работающая женщина постоянно находилась в суете и спешке. В ее родительской семье не было принято говорить о чувствах и внутренних состояниях, родительская любовь и забота проявлялись в чем-то вещественном, в добывании еды и одежды.

Родители были простыми людьми, самоотверженно любили свою единственную дочь и отдавали всё без остатка, готовы были умереть за нее, но чего-то нематериального дать не могли, потому что сами этого не имели.

Клиентка, напитанная их любовью и безоговорочной поддержкой, стала первопроходцем в своей семье, достигла высокого социального и финансового статуса, но не научилась контакту со своими чувствами. Она, как и ее родители, продолжала самоотверженно добывать материальные блага для своих детей и близких, хотя в этом уже не было такой необходимости.

Пересмотр послания происходил в том направлении, что лучшее, что мы можем сделать для своих близких – это вовсе не самоотверженно умереть, добывая все больше материальных благ, а полноценно быть с ними. Чтобы быть с кем-то в полноценном контакте, нужно быть в контакте с собой, а для этого необходимо остановиться и себя почувствовать. #семья #психология

💪🏼СТАРАЙСЯ, ПЫТАЙСЯ💪🏼

Это послание дети получают в том случае, если родители одобряли их за то, что они сильно напрягаются, а не за то, что достигают результата.

Достижение результата может быть даже нежелательным, например, если родители опасаются, что дети могут их в чем-то превзойти.

Тогда перед ребенком встает дилемма: или быть успешным, или быть любимым, и он выбирает второе.

Чтобы выйти из этой ловушки, нужно напоминать себе о результате, делать, доделывать, показывать результат и обязательно его праздновать.


Такое же послание транслируется, когда родительский способ делать что-то преподносится как единственно правильный. Тогда ребенок отстаивает свое право на самостоятельность упрямством.

Лучше не сделать, чем сделать так, как требуют.

Ловушкой оказывается застревание в борьбе. Чтобы отстоять себя, нужно не достигать успешных результатов. Достичь результата означает предать свою самостоятельность, пойти на поводу. В такой борьбе никто не выигрывает.

Это отчасти напоминает известный принцип: «Назло маме отморожу уши». Часто со временем борьба с родительским давлением переходит во внутреннюю борьбу, борьбу мотивов.

Выход состоит в отказе от борьбы. Необходимо найти свой путь, свой способ достигать результатов.

Данное послание встречается очень часто. Его можно найти у соискателей, которым не удается дописать свою диссертацию, у бухгалтеров, для которых своевременная сдача отчета – настоящая пытка, у всех тех, кто постоянно опаздывает и не сдает работу в срок, несмотря на угрозу увольнения, откладывает все на последний момент.


Энергия протеста может быть очень мощной. Иногда человек готов поставить крест на всей своей жизни, лишь бы показать кукиш родительским фигурам.
#семья
#психология

БУДЬ СОВЕРШЕННЫМ🦸🏻‍♂️


Положительные стороны такого послания бесспорны.

Человек, следующий ему, целеустремленный, трудолюбивый, надежный, нередко скромный.

Он старается все делать идеально правильно, часто выполняет не только свою работу, но и окружающих, так как чувствует, что никто не сделает лучше, чем он. Ловушка заключается в том, что человек оказывается загнанным, работает на износ в постоянном напряжении, не может расслабляться и получать удовольствие от жизни.

Для выхода из ловушки нужно дать себе право на ошибку, признать себя достаточно хорошим и ценным, чтобы другие люди хотели оставаться рядом просто так, а не за наши достижения в работе.

Мой клиент, молодой талантливый архитектор, быстро продвигающийся по карьерной лестнице, известный в своей сфере и планирующий открыть собственную мастерскую, на первой же консультации рассказал мне, что его отец - настоящий герой, погибший при исполнении служебного долга, и что клиент старается быть достойным его светлой памяти.

В качестве причины обращения были предъявлены неуверенность в себе, хроническая усталость, ощущение неудавшейся жизни и собственной никчемности.

Почти все свое время клиент отдавал работе, никому ни в чем не мог отказать, несмотря на полученное признание, никогда не был уверен, что его проект не засмеют. В личных отношениях он много отдавал и очень мало получал в ответ.

При анализе сценария выяснилось, что клиент стремится повторить подвиг отца, а пока он этого не сделал и не погиб как герой, считает себя недостойным вознаграждений и отдыха.

Из любви к отцу клиент хотел повторить его путь и, если не погибнуть при аварии, то хотя бы постепенно уработаться насмерть.

Первоначально возможный отказ от разрушительных требований к себе, предписанных сценарием, воспринимался как предательство отца. Терапевтическая работа была направлена на осознание того, что лояльность отцу состоит не в повторении его гибели, а в счастливой жизни
#семья
#психология

Почему так верят в Новый год 🎅


🌠 Расставание с прошлым

Новая точка отсчета важна для того, чтобы попрощаться с прошлым — прежними привычками, переживаниями, которые мешают получить желаемое.
Кажется, что после полуночи все это действительно исчезнет, и можно начать жизнь с чистого листа. Этап подведения итогов важен чтобы осмыслить выбранный путь и скорректировать его.

🌠Важность ритуалов

Загадывание желаний, обмен подарками, украшение новогодней елки — эти и другие ритуалы создают впечатление нового начала. Формулирование новых целей, видение красивого будущего может вдохновить на перемены, а ритуалы порой придают уверенности. Но, конечно, стоит помнить, что мечты важно превращать в цели, а цели — в планы.

🌠Магическое мышление

В детстве многие верили в Деда Мороза, волшебство Нового года — эти представления остаются и во взрослой жизни. Магическое мышление помогает избавиться от неопределенности. Сознание заменяет действительность мнимой реальностью, в которой есть ответы на нужные вопросы.

🌠Психологическая защита

Надежда на то, что 1 января все изменится само собой, порой может быть перекладыванием ответственности. В психологии это объясняют тем, что человек находится в позиции «ребенка» и надеется больше на внешние обстоятельства, чем на себя.
#разное
#семья

Друзья, приветствуем 🙌

Скоро Новый Год, и мы рады, что многие ждут этот праздник✨✨🎄
В преддверии праздника хочется поговорить о том, как настроиться на сказку, как расслабиться и поднять свой дух.

Давайте начнем с танца! Вернее, продолжим.
Вы же помните, что у нас есть друг – мастер спорта по спортивным танцам Станислав Сергеев 💃🕺
Сегодня Станислав рассказывает о том, как танец лечит наше тело и психику, и не только про это. Присоединяйтесь, будет интересно 😃👍
Итак… 👇👇👇

Введение🔥
Есть гипотеза, согласно которой в древности у людей была книга, подробно рассказывающая, за какие грехи и пороки даются болезни и патологии.
❗Но людям стало стыдно друг перед другом, и книга была уничтожена. Однако современные нам специалисты – врачи, психологи, социологи, священнослужители – без особого труда находят параллели между сложностями жизни души человека (психо) и заболеваниями тела (сомы).

Определение «психосоматическое расстройство», столь часто фигурирующее в амбулаторных картах, как раз и описывает неразделимость тела и души. Когда страдает одно, неотвратимо реагирует другое. Для хорошего специалиста его пациент – такая же открытая книга, как и для древнего мудреца, имевшего под рукой специальный фолиант☝
 #танцы

Снять спазмы – избавить себя от недуга☝
 
🔸Вот пример реакции тела на переживания: тщательно сдерживаемый гнев и хронически не высказываемые гневные, осуждающие, критичные слова могут создать постоянное напряжение нижней челюсти, боль в нижних мышцах лица, стаз лимфы в околочелюстных лимфоузлах, слабый ток крови в пережатых сосудах.
☝В результате мимика будет такой: опущенные уголки губ, зрительно тяжелое, квадратное лицо и огромный второй подбородок, переходящий в шею, – и все это может достаточно быстро (в течение 1-3 лет) проявиться у молодой женщины или у молодого мужчины. Если к излишней сдержанности добавятся неуверенность и/или страх высказаться, заявить о себе, своих желаниях, мыслях, тревогах, могут начаться рецидивирующие ангины с осложнениями. Если же человек будет курить, стараясь таким способом успокоиться и удержать рвущиеся наружу слова, у него с большой долей вероятности разовьется и рак горла✔️
 
🔸То же и в отношении любых других переживаний: всем им найдется эквивалент в сфере патологической физиологии. Однако справедлива и в качестве образа действий всемерно показана и обратная закономерность: снять спазм – значит избавить себя от болезни, пока она не начала прогрессировать, или облегчить ее течение, а возможно, и полностью выздороветь, если болезнь уже успела развиться.
 
🔸Не следует думать, что с мышечными спазмами ассоциированы только те патологии, которые представляются вам очевидными. ❗Масса видов головной боли, дефектов зрения, признаков преждевременного старения (птоз), физической слабости и головокружения, нарушений координации и осанки, трудностей пищеварения и желчеотделения, сексуальных расстройств и других патологий прямо связаны со спазмами мышц. Соответственно, все они в той или иной степени корректируются посредством устранения спазмов мышц.
👇👇👇
#танцы