Кто угадает, какой из интерьеров помогает сделать наше жилище комфортным для психического здоровья?🙃
Anonymous Quiz
11%
Сенсорный дизайн
49%
Софт-минимализм
5%
Дофаминовый декор
35%
Все перечисленное
🔥5👍1👌1
Привет, друзья✨
Все молодцы! Угадали, можно сказать, все😁
На самом деле, все эти виды интерьеров в нашем жилище помогают нам разгрузить и оздоровить нашу психику🙌🙌
Итак, основное про каждый 👇
Все молодцы! Угадали, можно сказать, все😁
На самом деле, все эти виды интерьеров в нашем жилище помогают нам разгрузить и оздоровить нашу психику🙌🙌
Итак, основное про каждый 👇
👍3❤2😘1
СОФТ-МИНИМАЛИЗМ
Классический минимализм – это строгие линии, наличие пустот и свободных поверхностей, также почти «стерильной» цветовой гаммы )))
У многих ассоциируется с больницей, офисом… 🏥
На базе этого стиля дизайнеры разработали более мягкий и уютный вариант. В нем допустим цвет в приглушенных и теплых тонах, скругленные мягкие линии мебели, и даже крупные растения! 🌵
А «расхламление» интерьера достигается наличием встроенных шкафов, подвесных конструкций и полным отсутствием свисающих проводов и интерьерной мелочёвки😃#разное
Классический минимализм – это строгие линии, наличие пустот и свободных поверхностей, также почти «стерильной» цветовой гаммы )))
У многих ассоциируется с больницей, офисом… 🏥
На базе этого стиля дизайнеры разработали более мягкий и уютный вариант. В нем допустим цвет в приглушенных и теплых тонах, скругленные мягкие линии мебели, и даже крупные растения! 🌵
А «расхламление» интерьера достигается наличием встроенных шкафов, подвесных конструкций и полным отсутствием свисающих проводов и интерьерной мелочёвки😃#разное
🔥7❤2👍2
ДОФАМИНОВЫЙ ДЕКОР
Основная идея его в том, чтобы наполнить интерьер декором и некрупной мебелью, которые вызывают положительные эмоции и радость от пребывания дома😃
Приветствуются насыщенные цвета, скругленные углы, невесомые конструкции, предметы с неровностями и вмятинами, поверхности с шероховатостями👌#разное
Основная идея его в том, чтобы наполнить интерьер декором и некрупной мебелью, которые вызывают положительные эмоции и радость от пребывания дома😃
Приветствуются насыщенные цвета, скругленные углы, невесомые конструкции, предметы с неровностями и вмятинами, поверхности с шероховатостями👌#разное
❤4🔥2😘2
СЕНСОРНЫЙ ДИЗАЙН
Помогает мозгу «разгрузиться» дома при помощи запахов, звуков, тактильных ощущений👃🦻👀
Запахи👃
✅ Здесь нам помогают диффузоры, которые позволяют наполнить дом приятными и знакомыми ароматами, что, в свою очередь, способствует созданию уюта и переживанию приятных эмоций.
❓Знаете, что есть диффузоры с ароматом книг, табака и т. д.?
Звуки🦻
✅ В интерьере усиливаются звуковые воздействия на мозг за счет использования натурального камня, дерева, пробки, бамбука, так как при контакте с ними возникают приятные, ассоциированные с природой звуки…
🔸Тактильность
✅ В этом интерьере используется «новая тактильность» - когда мы еще не потрогали мебель или предмет, но уже понимаем, что они приятны на ощупь, поэтому с большим удовольствием «трогаем их глазами»👀
👁Глаза здесь действуют как инструмент прикосновения – гоптическая визуальность.
Отделка, мебель, свет и декор с ярко выраженной фактурой помогают создать этот гоптический эффект.
❓Какой вариант дизайна своего дома выберите вы?🙌🙌#разное
Помогает мозгу «разгрузиться» дома при помощи запахов, звуков, тактильных ощущений👃🦻👀
Запахи👃
✅ Здесь нам помогают диффузоры, которые позволяют наполнить дом приятными и знакомыми ароматами, что, в свою очередь, способствует созданию уюта и переживанию приятных эмоций.
❓Знаете, что есть диффузоры с ароматом книг, табака и т. д.?
Звуки🦻
✅ В интерьере усиливаются звуковые воздействия на мозг за счет использования натурального камня, дерева, пробки, бамбука, так как при контакте с ними возникают приятные, ассоциированные с природой звуки…
🔸Тактильность
✅ В этом интерьере используется «новая тактильность» - когда мы еще не потрогали мебель или предмет, но уже понимаем, что они приятны на ощупь, поэтому с большим удовольствием «трогаем их глазами»👀
👁Глаза здесь действуют как инструмент прикосновения – гоптическая визуальность.
Отделка, мебель, свет и декор с ярко выраженной фактурой помогают создать этот гоптический эффект.
❓Какой вариант дизайна своего дома выберите вы?🙌🙌#разное
❤4😍2
Приятное на ночь🌃
Как вы думаете, в каком стиле интерьер кабинета нашего главного врача Арсения Бассэ?😁😁😁
👇👇
Как вы думаете, в каком стиле интерьер кабинета нашего главного врача Арсения Бассэ?😁😁😁
👇👇
❤6
Друзья, привет❤️
💫АНОНС ДНЯ💫
✅Сегодня выложим пост от нашего замечательного психотерапевта Александры Бассэ о депрессии. Точнее о том, как поддержать близкого, переживающего депрессию🙏. Очень актуальная тема. Тронула меня❤️
✅ А в конце дня поделимся лайфхаками от наших психологов✨✨✨
Хорошего всем дня🔥
💫АНОНС ДНЯ💫
✅Сегодня выложим пост от нашего замечательного психотерапевта Александры Бассэ о депрессии. Точнее о том, как поддержать близкого, переживающего депрессию🙏. Очень актуальная тема. Тронула меня❤️
✅ А в конце дня поделимся лайфхаками от наших психологов✨✨✨
Хорошего всем дня🔥
❤9👍3👏1
📌на заметку📌
Кстати, знаете, что такое лайфхак?
У меня все время возникают проблемы с выговариванием этого слова🤣
Лайфхак - полезный практичный совет или хитрость, помогающая сэкономить время☝#разное
Кстати, знаете, что такое лайфхак?
У меня все время возникают проблемы с выговариванием этого слова🤣
Лайфхак - полезный практичный совет или хитрость, помогающая сэкономить время☝#разное
❤11
Forwarded from Doctor_Basse
Когда депрессия рядом, что делать?
Мы довольно часто сталкиваемся с такими ситуациями, когда наши близкие болеют. Разными болячками, начиная от насморка, заканчивая стационарами, операциями, онкопроцессами. И да, бывает и депрессией. Повторюсь, что это такая же болезнь, как и все остальные. И она требует помощи и лечения.
Что же делать? Как помочь близкому? Что сказать и как, чтобы не обидеть и помочь?
Одно из самых главных правил - задавайте открытые вопросы. Это такие вопросы, на которые нельзя ответить да или нет. На которые ответ будет развернутым.
Например:
1. У тебя плохое настроение?
Это неверный вопрос, который скорее всего разозлит, возможно запустит большой поток грусти и простите нытья, и тогда разозлитесь уже вы.
2. Какое у тебя настроение? Я переживаю за тебя, мы можем поговорить про то, как ты себя чувствуешь?
Это более верный вопрос, который подразумевает доверительный диалог на равных.
Очень важно дать возможность человеку сказать все, что он хочет. В психологии это называется - валидировать чувства. То есть принимать их, слушать и слышать. Все, что чувствует человек в минуту времени - нормально для него. И вот эта поддержка - очень важна.
Люди в депрессии часто винят себя, думают, что они слабые, раз не могут радоваться.
Валидировать эти чувства (да, я понимаю, как тебе тяжело это ощущать) - важно. По сути это основное, что вы должны сделать. Просто принять.
При этом вы можете в своем личном опыте не ощущать такого. И это хорошо, ведь у вас нет депрессии.
Будет хорошо, если вы скажете «я понимаю, как тебе тяжело проходить через все это».
И еще момент, я часто говорю - скажите человеку правду. Особенно если вам сложно его понять, сложно принять. Ну нет у вас такого опыта, мироощущения - вы вообще другой/другая.
Так и скажите - «мне сложно тебя почувствовать, я рядом и я стараюсь. Как я могу тебе помочь?»
Что говорить не стоит?
⁃ Тебе нужно к врачу/психиатру
⁃ Хватить ныть, займись чем-нибудь
⁃ Да сейчас всем плохо
⁃ Смотри, мне тоже так себе, но я не ною
⁃ Ну никто же не умер, что ты так страдаешь
И еще важный момент. Он очень важный.
Это ваши собственные границы и ваши чувства. Ваша жизнь.
Чтобы помогать кому-то, нужно самому быть в ресурсе, энергии и быть стабильным. Жить своей жизнью.
У меня есть метафора про туфли (девочки поймут). Каждая хоть раз натирала ноги, до крови, боли и «я больше не могу идти». Представьте, что ваш близкий человек вот так натер ноги и прямо сейчас ему плохо и больно. Вы можете его поддержать, почувствовать его боль, разочарование и все остальные чувства и ощущения но!!! При этом вам ваши туфли сейчас не трут. И вам прямо сейчас ок.
Мы довольно часто сталкиваемся с такими ситуациями, когда наши близкие болеют. Разными болячками, начиная от насморка, заканчивая стационарами, операциями, онкопроцессами. И да, бывает и депрессией. Повторюсь, что это такая же болезнь, как и все остальные. И она требует помощи и лечения.
Что же делать? Как помочь близкому? Что сказать и как, чтобы не обидеть и помочь?
Одно из самых главных правил - задавайте открытые вопросы. Это такие вопросы, на которые нельзя ответить да или нет. На которые ответ будет развернутым.
Например:
1. У тебя плохое настроение?
Это неверный вопрос, который скорее всего разозлит, возможно запустит большой поток грусти и простите нытья, и тогда разозлитесь уже вы.
2. Какое у тебя настроение? Я переживаю за тебя, мы можем поговорить про то, как ты себя чувствуешь?
Это более верный вопрос, который подразумевает доверительный диалог на равных.
Очень важно дать возможность человеку сказать все, что он хочет. В психологии это называется - валидировать чувства. То есть принимать их, слушать и слышать. Все, что чувствует человек в минуту времени - нормально для него. И вот эта поддержка - очень важна.
Люди в депрессии часто винят себя, думают, что они слабые, раз не могут радоваться.
Валидировать эти чувства (да, я понимаю, как тебе тяжело это ощущать) - важно. По сути это основное, что вы должны сделать. Просто принять.
При этом вы можете в своем личном опыте не ощущать такого. И это хорошо, ведь у вас нет депрессии.
Будет хорошо, если вы скажете «я понимаю, как тебе тяжело проходить через все это».
И еще момент, я часто говорю - скажите человеку правду. Особенно если вам сложно его понять, сложно принять. Ну нет у вас такого опыта, мироощущения - вы вообще другой/другая.
Так и скажите - «мне сложно тебя почувствовать, я рядом и я стараюсь. Как я могу тебе помочь?»
Что говорить не стоит?
⁃ Тебе нужно к врачу/психиатру
⁃ Хватить ныть, займись чем-нибудь
⁃ Да сейчас всем плохо
⁃ Смотри, мне тоже так себе, но я не ною
⁃ Ну никто же не умер, что ты так страдаешь
И еще важный момент. Он очень важный.
Это ваши собственные границы и ваши чувства. Ваша жизнь.
Чтобы помогать кому-то, нужно самому быть в ресурсе, энергии и быть стабильным. Жить своей жизнью.
У меня есть метафора про туфли (девочки поймут). Каждая хоть раз натирала ноги, до крови, боли и «я больше не могу идти». Представьте, что ваш близкий человек вот так натер ноги и прямо сейчас ему плохо и больно. Вы можете его поддержать, почувствовать его боль, разочарование и все остальные чувства и ощущения но!!! При этом вам ваши туфли сейчас не трут. И вам прямо сейчас ок.
❤10🔥5👏3
☄Лайфхак от психолога☄️
Список дел 🗂
Бывают периоды, когда устал, запутался, нет энергии, и не знаешь, что делать, или накрывает ощущение, что ничего не успеваешь, не знаешь, за что хвататься. 😟
Тогда помогает список дел!
✨Все просто: берем листок бумаги и выписываем все – все дела, которые нужно сделать, которые «зависли» давно или появились недавно.
Написали, пробежались по списку и начинаем потихоньку, методично, дело за делом выполнять их!
🙌🙌 #психология
Бывают периоды, когда устал, запутался, нет энергии, и не знаешь, что делать, или накрывает ощущение, что ничего не успеваешь, не знаешь, за что хвататься. 😟
Тогда помогает список дел!
✨Все просто: берем листок бумаги и выписываем все – все дела, которые нужно сделать, которые «зависли» давно или появились недавно.
Написали, пробежались по списку и начинаем потихоньку, методично, дело за делом выполнять их!
🙌🙌 #психология
❤10👍3
Наш главный врач, Арсений Викторович Бассэ, в бытность заведования наркологическим отделением Московского научного практического Центра Наркологии был причастен к научной деятельности и писал научные статьи☝
Нам интересно то, как вы к относитесь к подобного рода моментам, как меняется восприятие врача вами, увеличивается ли тот кредит доверия, который вы даете своему лечащему врачу? Считаете ли вы необходимым, чтобы врач занимался научной работой или же наоборот, чем больше лечебной практической деятельности, тем лучше? #разное
Нам интересно то, как вы к относитесь к подобного рода моментам, как меняется восприятие врача вами, увеличивается ли тот кредит доверия, который вы даете своему лечащему врачу? Считаете ли вы необходимым, чтобы врач занимался научной работой или же наоборот, чем больше лечебной практической деятельности, тем лучше? #разное
❤10👍3
Имеет ли для вас значение наличие научной степени у врача?
Anonymous Poll
30%
Определённо «да», это повышает рейтинг врача
59%
Нет, это не важно. Важны опыт и личность врача
11%
Мне все равно
🔸Что такое интегративный подход?
Давайте от истоков👌: слово интеграция происходит от латинского integratio, что значит «объединение», “сплочение», «восстановление целого».
Интегративный подход в медицине - это восстановление здоровья человека через призму понимания механизма развития болезни в результате воздействия совокупности факторов, включающих ✅физическую составляющую (сбой в работе органов и систем организма, дефицитарные состояния, например, дефицит витаминов, минералов, мышечное перенапряжение и усталость) и ✅психическую/психологическую сферу, точнее, перенапряжение в ней, создающее предпосылки для физического нездоровья.
При таком комплексном подходе к лечению пациента, когда восстановление здоровья происходит путём воздействия на различные механизмы развития болезни, результативность излечения, конечно, выше, чем при другом способе лечения, когда мы пытаемся убрать только симптомы заболевания.
☝Именно такой комплексный интегративный подход в лечении пациентов мы используем в нашей Клинике.
В нашей команде задействованы врачи психотерапевты, психологи, неврологи, кинезиолог, массажисты. При необходимости мы привлекаем специалистов в области кардиологии, гастроэнтерологии, урологии👍
О каких специалистах нашей команды вы бы хотели узнать подробнее? Пишите в комментариях.
Мы также хотим рассказывать вам клинические случаи из нашей практики, что позволит лучше понять, как мы работаем, как «смотрим» на пациента, как помогаем ему🙌#разное
Давайте от истоков👌: слово интеграция происходит от латинского integratio, что значит «объединение», “сплочение», «восстановление целого».
Интегративный подход в медицине - это восстановление здоровья человека через призму понимания механизма развития болезни в результате воздействия совокупности факторов, включающих ✅физическую составляющую (сбой в работе органов и систем организма, дефицитарные состояния, например, дефицит витаминов, минералов, мышечное перенапряжение и усталость) и ✅психическую/психологическую сферу, точнее, перенапряжение в ней, создающее предпосылки для физического нездоровья.
При таком комплексном подходе к лечению пациента, когда восстановление здоровья происходит путём воздействия на различные механизмы развития болезни, результативность излечения, конечно, выше, чем при другом способе лечения, когда мы пытаемся убрать только симптомы заболевания.
☝Именно такой комплексный интегративный подход в лечении пациентов мы используем в нашей Клинике.
В нашей команде задействованы врачи психотерапевты, психологи, неврологи, кинезиолог, массажисты. При необходимости мы привлекаем специалистов в области кардиологии, гастроэнтерологии, урологии👍
О каких специалистах нашей команды вы бы хотели узнать подробнее? Пишите в комментариях.
Мы также хотим рассказывать вам клинические случаи из нашей практики, что позволит лучше понять, как мы работаем, как «смотрим» на пациента, как помогаем ему🙌#разное
❤8👏2👍1
Друзья, клинический случай из практики невролога👌
👇👇👇
👇👇👇
❤2
Forwarded from Невролог Дарья Бассэ
Клинический случай из практики.
Знаете, так бывает, обращаются пациенты со схожими симптомами и схожей картиной заболевания, как будто соблюдается закон парных случаев.
Бывает у вас также?
За последнее время было несколько пациентов с одинаковыми жалобами: нарушения сна, частые головные боли, начинающиеся с шеи, боли в шее, боли в разных частях тела, повышенное чувство беспокойства, тревога, периодически ощущение кома и напряжения в горле, снижение настроения или плаксивость, раздражительность…
И вот такие пациенты «видят» проблему только в том, что они не могут спать, и что везде все болит. Ходят по кругу от врача к врачу, исследуют структуры шеи – позвонки, сосуды, также головной мозг. По итогу у них собирается целая папка с исследованиями. Они безуспешно принимают сирдалуд, афабозол, некоторые атаракс на ночь (кто в теме, тот поймет!)😌
В чем у таких пациентов корень проблемы? В психоэмоциональных нарушениях: тревоге, депрессии❗
Потому как при депрессии и тревоге происходит истощение и недостаточно правильная работа систем подавления боли в теле, что приводит к тому, что «боли у человека становится много»!
Плюс нарушается правильная выработка нейрогормонов (для сравнения, чтобы было более понятно, как в поджелудочной железе, которая вырабатывает свои ферменты для переваривания пищи, так и в головном мозге вырабатываются свои вещества – нейрогормоны, участвующие в нервной передаче и адекватной работе нервной системы в целом). Эти нейрогормоны ответственны и за наш хороший сон.
Поэтому логично, что при тревоге и депрессии нарушается эта важная функция – сон.
А головная боль, даже та, которая начинается в шее, но имеет характеристики мигрени (надо напоминать?) – это мигрень👌И не надо дотошно искать причину ее в шейных позвонках🥲
И частой такая боль становится по тем же причинам – неправильная регуляция протиболевых систем мозга вследствие тревоги и депрессии.
Такой же механизм развития и разнообразных болевых ощущений втеле.
Поэтому, вы уже, наверное, догадались, что правильным лечением будет не коррекция отдельных болевых симптомов, нарушений сна и кома в горле, а помощь пациенту в выходе из тревожного расстройства и депрессии, что достигается назначением «правильных» препаратов, психотерапией и работой с телом 👌
Желаю всем здоровья✨✨✨
Знаете, так бывает, обращаются пациенты со схожими симптомами и схожей картиной заболевания, как будто соблюдается закон парных случаев.
Бывает у вас также?
За последнее время было несколько пациентов с одинаковыми жалобами: нарушения сна, частые головные боли, начинающиеся с шеи, боли в шее, боли в разных частях тела, повышенное чувство беспокойства, тревога, периодически ощущение кома и напряжения в горле, снижение настроения или плаксивость, раздражительность…
И вот такие пациенты «видят» проблему только в том, что они не могут спать, и что везде все болит. Ходят по кругу от врача к врачу, исследуют структуры шеи – позвонки, сосуды, также головной мозг. По итогу у них собирается целая папка с исследованиями. Они безуспешно принимают сирдалуд, афабозол, некоторые атаракс на ночь (кто в теме, тот поймет!)😌
В чем у таких пациентов корень проблемы? В психоэмоциональных нарушениях: тревоге, депрессии❗
Потому как при депрессии и тревоге происходит истощение и недостаточно правильная работа систем подавления боли в теле, что приводит к тому, что «боли у человека становится много»!
Плюс нарушается правильная выработка нейрогормонов (для сравнения, чтобы было более понятно, как в поджелудочной железе, которая вырабатывает свои ферменты для переваривания пищи, так и в головном мозге вырабатываются свои вещества – нейрогормоны, участвующие в нервной передаче и адекватной работе нервной системы в целом). Эти нейрогормоны ответственны и за наш хороший сон.
Поэтому логично, что при тревоге и депрессии нарушается эта важная функция – сон.
А головная боль, даже та, которая начинается в шее, но имеет характеристики мигрени (надо напоминать?) – это мигрень👌И не надо дотошно искать причину ее в шейных позвонках🥲
И частой такая боль становится по тем же причинам – неправильная регуляция протиболевых систем мозга вследствие тревоги и депрессии.
Такой же механизм развития и разнообразных болевых ощущений втеле.
Поэтому, вы уже, наверное, догадались, что правильным лечением будет не коррекция отдельных болевых симптомов, нарушений сна и кома в горле, а помощь пациенту в выходе из тревожного расстройства и депрессии, что достигается назначением «правильных» препаратов, психотерапией и работой с телом 👌
Желаю всем здоровья✨✨✨
👍10❤4👏2🙏2