Друзья, здравствуйте 😉

Сегодня мы поговорим о КОНТРОЛЕ.
#психология
🖍️ Пройти тест на контроль, понять насколько он завышен в моей жизни можно на сайте:

https://psytests.org.ru/trait/usklk-run.html?ysclid=ls33lfg4mf340192763

🤔 На данной картинке можно посмотреть, что же входит в фокус моего контроля, а что нет?
🤔 Что я пытаюсь контролировать и это является не зависящем от меня?


Поделитесь, что Вы нашли у себя из «чужого» контроля..
#психология
#контроль

Как ослабить хватку контроля ⬆️⬆️⬆️
#психология
#контроль

📹Доброго всем дня!

Большая часть людей,а особенно наша дружная аудитория, употребляет термин «черно-белое» мышление.

Давайте разберемся - откуда взялся такой фильтр восприятия действительности !
#психология

Сегодня просто пост про просто отдых👌

Планируете ли Вы свой отдых?
Не отпуск, а именно отдых в течение дня, недели! Выделяете ли Вы регулярно время на то, чтобы посвятить себя тому, что Вас восстанавливает?
🙌🙌🙌

В последнее время эта тема ко мне «приходит» с разных сторон.
Стала задумываться, наблюдать и поняла, что я так не делаю, более того, для меня даже как-то стыдно делать что-то для себя, как будто я, занимаюсь не тем, чем нужно 🤔

Ведь меня и, думаю, многих из Вас этому не учили. А учили «продуктивности»: пока перемена, сделай быстро уроки; пока реклама, быстро помой посуду и т.д.

И вот, ты уже взрослая женщина/взрослый мужчина, есть семья, работа и, ты считаешь, что если минутка свободного времени выпадет, то хорошо, а нет - ну что же, в другой раз...
И так день ото дня... Иногда начинает казаться, что жизнь проходит мимо или ты живёшь, как белка в колесе...👇
#разное

В общем, к чему я? К тому, что нужно учиться планировать для себя время на отдых, на ресурсные для Вас дела.

📝 Прямо в дневник себе прописывать: сегодня я выделяю себе время для:
чтения книги, просмотра фильма, для похода в баню, для прогулки, просто, чтобы посмотреть в потолок 5-30 мин или ещё для чего-то для себя, что улучшит мое настроение и восстановит мои силы!

Будьте счастливы! 🙌
#разное

Мы всегда рады Вас видеть 🩵



Записаться на прием к нашим специалистам можно по телефону

☎️ +7 (495) 120-58-08
+7 (985) 048-25-28
#отзывы
#благодарности

📹Доброго дня!

Сегодня заканчиваем беседу на тему «Восприятия и мышления» и давайте я Вам расскажу,какие основные пункты необходимо соблюдать для плавного перехода из

«черно-белого» восприятия, в «ресурс-задача»
#Рожкова_Екатерина
#психология

Боль в спине. Возможные причины☝☝☝
#боли_в_спине

Доброго дня. Сегодня отвечаю на вопрос Марии.
🔹Ссылка на видео про которое я говорю на эфире внизу.
Вопрос:
🔹Добрый день, доктор! Подросток, мальчик 15 лет, категорически отказывается ходить в школу, хорошая успеваемость, нет проблем с поведением, перестал общаться с одноклассниками, школьный социум бесит до аутоагрессии, до крови сбивает кулаки, винит себя в слабости, что не может послать не комфортных товарищей, нарушающих личные границы. Как донести неважность мнения окружающих и снизить тревожность? Или это гормональные качели?

🔹 Ссылка на видео про значимость мнения окружающих, что с этим делать и т.д. https://t.me/basse_pro/712
#АрсенийБассэ_на_связи

📕Друзья! Раз сегодня затронули тему подростков, в комментариях оставлю полезную литературу 👇
#дети
#книги

Здравствуйте друзья 🙌

Сегодня знакомим Вас с Тинатин - телесно-ориентированным психологом ☘️

В видео Тинатин рассказывает о том ,что такое телесно-ориентированная терапия и с чем она работает. 👇
#онас
#телесноориентированнаятерапия

Будем рады ответить на Ваши вопросы 🙂

Здравствуйте дорогие друзья ☺️

Бывало ли у вас такое, что вы вообще не замечаете хорошего❓

Часто ли вы говорите - "ой всё плохо, у меня одни черные полосы"?😳🙄

Или , например, подмечаете, что вокруг говорят только плохое? А вы как раз думали об этом... И вот как назло ваши мысли подтверждаются...🤔

Или вы зацикливались на какой-то идее…

Скорее всего, вы попали в туннель.. 🚇точнее включилось туннельное мышление...

🙌 Давайте разбираться в том, что же это такое…

🤷🏼‍♀️ «Туннельное мышление» - это такой вид мышления, при котором мышление не даёт выбора и вы циклитесь на какой-то определенной теме, оно обычно это имеет негативный окрас, и вы как бы не видите выхода...

Понятие "туннельное мышление" было заимствовано из офтальмологии, где есть такой синдром как "тоннельное видение" и является одним из пороков зрения.

☝️ То есть, чтобы человеку оглядеться вокруг, надо чаще поворачивать голову.

Ну а если перевести на язык психологии, то человеку, который имеет такой тип мышления необходимо мыслить гибче, не мыслить так принципиально, а находить иные выходы из сложившихся ситуаций..

❓
Замечали ли Вы такой тип мышления у себя?


Также, кому интересен тип своего мышления, на просторах интернета нашла вот такой тест, на тип мышления:

https://theoryandpractice.ru/questionnaires/kakoy-y-vas-tip-myshlenia

#психология

Здравствуйте дорогие друзья👭

Сегодня Тинатин - телесно-ориентированный психолог показывает два упражнения из терапии
⬇️⬇️⬇️

🎬 Доброго дня!

У кого сколько сил на данный момент ?

Нравится ли вам то место где вы сейчас находитесь ?

Обратите внимание на тело - есть ли напряжение в нем?

Я предлагаю немного расслабиться и посмотреть видео про ресурсы⚡️
#ресурсы

С днем влюблённых ❤️
#разное

Кому интересно про грыжу межпозвонкового диска❓ смотрим видео📽
#боли_в_спине

Привет всем☀☀☀
Сегодня продолжаем разговор про грыжу межпозвонкового диска.
Как себя вести, если возникла острая боль в спине❓
Коротко рассказываю об этом в видео🎞️

#боли_в_спине

Друзья, здравствуйте!

Знаете ли вы, сколько в себе хранит загадок наше тело?

Подсказка, очень много🤫

Сегодня поделюсь частью из них:

📍Клетка человеческого мозга может хранить в пять раз больше информации, чем любая энциклопедия
📍Ночью мозг гораздо активнее, чем днем
📍На 80% мозг состоит из воды
📍Волосы на лице растут быстрее, чем где бы то ни было еще
📍Ежедневно человек теряет в среднем от 60 до 100 волос
📍У блондинов волос больше
📍Площадь поверхности легких человека равна площади теннисного корта
📍Левое легкое меньше правого - чтобы было место для сердца
📍Женское сердце бьется быстрее мужского
📍Желудок полностью обновляется каждые 3—4 дня
📍Полный мочевой пузырь достигает размера мячика для софтбола
📍За всю жизнь человек производит столько слюны, что ею можно заполнить пару бассейнов.
📍Скорость кашля может достигать 900 км/ч
📍Скорость чихания составляет 160 км/ч
📍Женщины моргают вдвое чаще мужчин
📍Уши выделяют больше ушной серы, когда вы боитесь
📍Женщины сжигают жир медленнее мужчин — примерно на 50 калорий в день
📍Ямка между носом и губой имеет название - носовой желобок

Если вы знаете еще что-то загадочное и интересное про наше тело, делитесь☺️
#разное