🤗 Друзья! У нас отличные новости - АКЦИЯ в филиале "Китёнок Чертаново" (Варшавское ш., д.133).
☝️Подробности уточняйте у администратора филиала по тел.: 8-966-133-11-66

​​Доброе утро друзья! 🤗

😔 Никак весна не хочет радовать нас теплом и солнышком ...

🤔 И многие родители переживают, что ребенок может заболеть после занятий в бассейне если на улице прохладно.

👇 Давайте разберем этот вопрос.

🤒 Чаще всего то, что мы называем «простудой», может быть респираторно вирусная инфекция, которая с бассейном вообще не связана.

☔ В большинстве случаев дети заражаются ОРВИ в детском саду, школе или общественном транспорте — грубо говоря, там, где окружающие чихают и кашляют.

❗Доказано, что занятия в бассейне помогают организму ребенку сопротивляться вирусным инфекциям!

☝️Считается, что именно сочетание мышечных сокращений и нахождение в воде повышает сопротивляемость инфекциям!

❗Чтобы ребенок не простыл после бассейна, необходимо соблюдать всего несколько простых правил:

✔️ Хорошо высушить голову ребенку феном, обязательно промокнуть полотенцем уши, насухо вытереть тело.

✔️ 10-15 минут дать ребенку остыть. Наши центры оборудованы прекрасными игровыми для ваших деток.

✔️ Убедившись, что ребенок остыл, сначала оденьтесь сами, потом одевайте ребенка, чтобы он не вспотел в верхней одежде в помещении и смело можете выходить на улицу.

✔️ Если на улице минусовая температура, желательно с ребенком домой.

🤗 Наши аквацентры работают круглый год с 9:00 до 21:00, приходите, плавайте на здоровье!

Доброе утро друзья! 🌞 Решили поделится вот таким видео с вами 🤗 Гоше всего 2 года 👍 круто, согласны?

​​ПЛАВАТЬ ДОЛЖЕН КАЖДЫЙ

Многие наши родители, как оказалось .... не умеют плавать.... 😱

Каждый раз приводя на тренировку ребенка, мы видели их горящие глаза, радость и гордость за своего малыша, но в то же время, в их глазах была искорка грусти...
☝️Больше мы не увидим грусти в их глазах, потому что теперь, они смогут научиться плавать в наших аквацентрах! 😎👍👏

📢 Приглашаем родителей наших пловцов на оздоровительное плавание по программе "ПЛАВАТЬ ДОЛЖЕН КАЖДЫЙ"

Стоимость занятий:
🐳 пробное занятие - 1 000 руб.
🐳 абонемерт на 4 занятия - 8 000 руб.
🐳 абонемент на 8 занятий - 15 000 руб.

❓ Как вам новость?

​​Сегодня не грех покривляться, разыграть друзей и вместе посмеяться!
🥳 Мы поздравляем всех с днём смеха! 😁 Пусть улыбки никогда не сходят с ваших лиц!
😁 Пусть смех родных и близких всегда согревает ваши сердца!
😁 Радуйтесь сами и дарите радость окружающим, тогда наш мир непременно станет добрее!

😉 И конечно же, наш предыдущий пост о появлении в наших аквацентрах программы обучения плаванию для взрослых - наш первоапрельский розыгрыш! 😁 С 1 апреля вас друзья!

😉 Признавайтесь, кто попался на наш розыгрыш?

​​РАБОТА НЕ ПЫЛЬНАЯ! 😉 МЫ ИЩЕМ ИМЕННО ВАС если вы ⬇️

❤️ Любите детей, так же как и мы
✔️ Доброжелательная (ый)
✔️ Ответственная (ый)
✔️ Общительная (ый)
✔️ Энергичная (ый)
✔️ И находитесь в поисках работы

📢 ОТКРЫТЫЕ ВАКАНСИИ:

🤽 ТРЕНЕР
по раннему плаванию и обучению детей дошкольного возраста (р-н Юго-Западная, Черёмушки)
❗только с высшим профильным образованием, опытом работы с детьми, мед.книжкой

🙋‍♀️ АДМИНИСТРАТОР аквацентра

☝️Друзья, если вы или ваши знакомые заинтересованы в предложенных вакансиях, напишите нам в ватсап по номеру 89265348001
ваше краткое резюме: желаемая должность, ФИО, дата рождения, образование, опыт работы, район проживания, контактный номер телефона. Наши специалисты по подбору персонала с вами свяжутся 🤗

Всем привет! 🤗

Сегодня мы решили поговорить о звёздах 🌠😉 Точнее о том, какой вид спорта, по мнению астрологов, подходит больше человеку по знаку зодиака.

☝️Безусловно плавание подходит каждому, вне зависимости от возраста, полового признака и уж тем более от знака зодиака 😉

☝️ Но давайте посмотрим, каким ещё видом спорта вам реккомендуют заниматься звёзды ⭐🌠

Поехали? 😉
🤗 В комментариях будем ждать ваше мнение по этому поводу, звёзды оказались правы на ваш счёт или нет 😉

♈ ОВЕН (21 марта – 20 апреля)
Энергичные и активные от рождения, Овны — прирождённые спортсмены. Природное упрямство и воля к победе могут помогать добиваться результатов, но в то же время мешают: чрезмерный азарт порой затмевает здравый смысл, мешает придерживаться выбранной тактики. Кроме того, легкомыслие может провоцировать травмы.

Для Овна отлично подойдут игровые командные виды спорта – футбол, баскетбол, волейбол, хоккей – вполне вероятно, что в команде Овна выберут в качестве капитана. Склонность к риску и соревновательный дух позволяют им добиться высоких результатов в единоборствах, мотогонках, спринтах.

Самые уязвимые места овнов — это голова, лицо и нос. Почти каждый рожденный под этим знаком имеет на лице или голове шрам. Так же овнам следует избегать слишком азартных и экстремальных видов, способных вызвать повышение артериального давления и привести к мигреням

♉ ТЕЛЕЦ (21 апреля – 21 мая)
Отличительная черта Тельца – выносливость и сила. Но между тем, он уравновешен, и склонен к спокойным играм и творчеству. Тельцы обожают комфорт, любят быть дома и хорошо поесть, поэтому зачастую спорт для них в тягость. Но поскольку представители этого знака зодиака склонны к полноте, то рано или поздно перед ними возникает необходимость регулярных физических нагрузок.

Тельцы с удовольствием будут заниматься различными танцами, гимнастикой, синхронным плаванием. Благодаря природной крепости и выносливости Тельцы показывают отличный результат в бодибилдинге, лыжах, марафонских соревнованиях, гребле и пр. Для общего развития Тельцу можно предложить занятия теннисом, велоспортом, катанием на сноуборде, роликах.

Стоит помнить, что слабое место у Тельцов – горло, поэтому его надо держат в тепле, не переохлаждаться. Кроме того, представителям этого знака зодиака лучше отказаться от видов спорта с большой соревновательной составляющей, так же следует избегать единоборств — это может пробудить неуправляемую агрессию, разрушающую личность.

♊ БЛИЗНЕЦЫ (22 мая – 21 июня)
Представителям этого знака зодиака присуща природная лёгкость, ловкость, постоянная жажда скорости. Близнецы по жизни подвижны и активны, что позволяет им поддерживать хорошую спортивную форму.

В спорте им необходимо избегать рутины и скуки, чтобы поддерживать интерес к происходящему. Для этого лучше всего подойдут групповые занятия под музыку или командные виды спорта, тем более что Близнецам по определению нужен либо партнер, либо команда. Так же прекрасным выбором для близнецов станут активные и интересные виды спорта — теннис , велоспорт, лёгкая атлетика, стрельба и экстремальные виды спорта — прыжки с парашюта, скалолазание, мотоспорт.

Из-за переменчивости характера Близнецам быстро наскучивают те виды спорта, которые предполагают изнуряющие тренировки. Им так же следует избегать повышенной нагрузки на легкие, поскольку это их слабое место, и занятий зимними видами спорта из-за склонности к простудам. Также стоит беречь руки и нервы.

♋ РАК (22 июня – 22 июля)
Будучи по натуре очень обязательными и постоянными в привязанностях, Раки как никто способны увлечься одним видом спорта надолго и достичь в нем больших результатов. Из-за склонности периодически набирать вес им важно следить за фигурой и питанием.

Ракам подходят одиночные виды, но в команде они расцветают и стремятся к победе ещё сильнее. Если рак найдёт поддержку в лице партнёра или команды, это пойдёт ему на пользу. Этому знаку придутся по душе синхронное плавание, художественная гимнастика, йога и пилатес.

Восточные единоборства со своей философией могут увлечь Рака и помогут преодолеть внутренние барьеры, но не победить противника.

Стоит отказаться от борьбы и фехтования – грудь, брюшная полость и ключицы относятся к слабым местам раков и не должны подвергаться механическим воздействиям.

♌ ЛЕВ (23 июля – 22 августа)
Свою царственную натуру этот знак проявляет и в спорте, относясь к нему как к возможности показать себя на публике. Львы всегда стремятся к славе, а их внутренняя сила позволяет справиться с противником на моральном уровне. Они очень любят игры и эстафеты, и если лев всерьез вознамерился победить, то именно так и будет.

Желание покрасоваться перед публикой Львы смогут реализовать в таких видах спорта, как фигурное катание, гимнастика, лыжи и гольф. Также Львам подходит пилатес, йога, занятия парными танцами. Склонность к риску, поиск острых ощущений заставляют Льва выбирать такие виды, как футбол, сноубординг, горные лыжи, а моральная сила помогает достичь высоких результатов в единоборствах.

Слабое место у Львов — сердце, поэтому следует исключить виды физической активности с высокой нагрузкой на этот орган. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний является важным аспектом тренировок, поэтому беговая дорожка, велосипедные прогулки и аэробика на свежем воздухе станут хорошей частью кардио-тренировок.

♍ ДЕВА (23 августа – 22 сентября)
Главная черта этого приземлённого знака — аккуратность во всём, и спорт не исключение. Девы, как правило, стремятся быть в хорошей форме и следят за фигурой, но заниматься спортом их побуждает скорее желание быть здоровой и стройной, чем тщеславие или стремление достичь каких-либо высот.

Девы могут быть успешными в направлениях, требующих отточенных движений и обработки действий. Это прыжки в воду, фигурное катание, художественная гимнастика, синхронное плавание. Подойдут и требующие хорошей выносливости разновидности: хоккей, теннис, бег, футбол.

Девы любят находиться на природе, им прекрасно подойдет конный или парусный спорт, альпинизм и игра в команде. Девы по природе своей трудолюбивы и любят четкость и аккуратность исполнения, поэтому из Девы может получиться хороший тренер.

Из-за природной брезгливости, Девам трудно ходить в городской бассейн и посещать переполненные тренажерные залы. Не подойдут девам разновидности с большими весами и монотонными движениями – тяжёлая атлетика. Опасными местами являются желудочно-кишечный тракт и нервная система, поэтому важно правильно и регулярно питаться, избегать сильных переживаний.

♎ ВЕСЫ (23 сентября – 24 октября)
У Весов очень мягкая и утонченная натура. Они ценят красоту и предпочитают делать всё размеренно, неспешно, наслаждаться каждым моментом и получать удовольствие. Люди этого знака склонны избегать конфликтов, поэтому сам дух соревнования им претит. Так же весы не любят утруждать себя сильными физическими тренировками.

Весы часто выбирают танцы, фигурное катание, синхронное плавание. Они любят внешнюю красоту, антураж – нарядные костюмы, красивые прически, музыку, популярность этого вида спорта, его престижность тоже важна для Весов. Для них отлично подойдут командные виды спорта, потому что Весы получают удовольствие не столько от занятий, а сколько от общения с людьми. Хороши виды спорта на открытом воздухе: гольф, катание на коньках, хайкинг. А также подходит бодифлекс, позволяющий поддерживать суставы в отличном состоянии.

Весам претят насилие и агрессия, поэтому их крайне редко привлекают контактные виды спорта, типа бокса и борьбы. Слабыми местами у Весов считается область почек и поясницы. Следует избегать травмирующих эту область видов спорта (тяжелая атлетика) и не переохлаждать организм в холодное время года.

♏ СКОРПИОН (25 октября – 22 ноября)
У Скорпионов очень высокий энергетический потенциал, это прирожденные борцы. Их выносливость и умение распределять свои жизненные силы позволяет добиваться головокружительных результатов. Соревнование для Скорпиона — возможность бросить вызов самому себе и доказать, что ты принадлежишь к категории сильных людей.

В нужные моменты представитель данного знака Зодиака сможет собраться с мыслями и силами, сделать рывок и выйти на максимум своих возможностей.

Скорпионы преуспевают там, где в короткий промежуток времени надо собраться и выйти на максимум. Например, в забегах на короткие дистанции, прыжках, лыжных гонках, триатлоне. Они отлично проявят себя в жестких, силовых видах спорта: тяжелая атлетика, борьба, бокс, боевые искусства. Поскольку Скорпионы склонны к одиночеству, то и тренироваться им лучше в одиночестве, так они достигают максимальных результатов.

Не нравятся скорпионам виды, требующие терпения и точности движений, такие как художественная гимнастика и фигурное катание. Им следует беречь связки и учиться расслабляться после интенсивных тренировок. Слабым местом у Скорпионов является мочеполовая система, поэтому ноги следует держать в тепле, а девочкам, в добавок, не поднимать тяжести.

♐ СТРЕЛЕЦ (23 ноября – 22 декабря)
Самому здоровому из всех знаков Зодиака, Стрельцу нужно много движения, предпочтительно на свежем воздухе. От природы они спортивны, прекрасно сложены, сильны и выносливы, обладают крепким здоровьем В спорте, как и в жизни, стрельцам нужна цель, поэтому во время тренировки необходима четкая мотивация, так Стрелец быстрее достигнет результата и будет заниматься усерднее.

Рожденные под этим знаком, как правило, спортивны и активны, особенно если есть с кем соревноваться. Велосипедный спорт, беговые и горные лыжи, степ-аэробика, кик-аэробика и конный спорт.

Крепкие икры и бёдра позволяют стрельцам успешно заниматься волейболом, велосипедным спортом, баскетболом, лёгкой атлетикой и бегом, лыжами. Люди этого знака очень азартны, поэтому им придутся по душе игровые виды спорта. Стрельцы превосходные организаторы и вдохновители, поэтому зачастую становятся лидерами и капитанами команд, где могут проявить лидерские качества: футбол, волейбол, регби, водное поло.

Светские виды спорта (теннис, гольф) чужды Стрельцу. У стрельцов слабые тазобедренные суставы, сосуды и связки, поэтому стоит избегать интенсивных силовых нагрузок. А перед каждой тренировкой просто необходимо растягиваться и разогреваться.

♑ КОЗЕРОГ (23 декабря – 20 января)
Козероги соединяют в себе колоссальное упорство и выносливость. Они не ожидают быстрых результатов и готовы выкладываться, чтобы постепенно и планомерно идти к цели, добиваться высоких результатов. Они стойко переносят поражения, препятствия воспринимают лишь как еще одну ступень к успеху.

Козероги нуждаются в силовых нагрузках, испытаниях на выносливость, победы над собой в тяжелых обстоятельствах. Хайкинг, скалолазание, утренние пробежки и гимнастика могут помочь поддерживать себя в хорошей форме, но при условии регулярных тренировок.

Чаще всего Козерог интересуется одиночными видами, где важно индивидуальное мастерство: бег, лыжные гонки, конькобежный спорт. Его может привлечь альпинизм, а вот спуски на лыжах не по душе этому знаку из-за отсутствия быстрой реакции. Колоссальная выносливость сделает из Козерога отличного марафонца, хорошим выбором будут также плавание и езда на велосипеде на длинные дистанции.

Поскольку у Козерогов кости и суставы, особенно колени – слабые места, то им необходимо регулярное движение, чтобы регулярно разминать их. Стоит избегать травматичных видов спорта, таких как футбол, бокс, гонки.

♒ ВОДОЛЕЙ (21 января – 19 февраля)
Водолеи любознательны, открыты для новинок и коммуникабельны. Они отличаются скоростью движений и ловкостью, настоящей любовью к высоте.

Представители этого знака любят развлечения и нуждаются в общении и признании своих успехов со стороны окружающих. Им подойдут все экстремальные и активные виды спорта, к которым относятся альпинизм, лыжные прыжки с трамплина, сноубординг, водные лыжи, паркур, прыжки с парашютом . У водолеев быстрые движения, стремительная походка и широкий шаг — незаменимые качества в легкой атлетике. Любовь к высоте и хорошей координации движений у них может реализоваться в прыжках на лыжах с трамплина, альпинизме, парашютном спорте.

Так же для них полезны командные виды спорта – хоккей, футбол – где наиболее сильно ощущается командный дух и острота эмоций.

Худощавому Водолею недостаёт грубой силы, поэтому ему сложно держать отпор во всех видах единоборств. Не нравятся водолеям рутинные виды и пассивные виды спорта, включая тяжёлую атлетику. Этому знаку Зодиака стоит следить за питанием и избегать злоупотребления углеводами, а также беречь сосуды и стопы.

♓ РЫБЫ (20 февраля – 20 марта)
Мягкие, миролюбивые Рыбы редко проявляют интерес к спорту, но зато ценят красоту, зрелища и праздник. Такие люди с умом подходят к спорту, продумывают тактику, а вот переутомляться и подвергаться сильным нагрузкам не могут, так как быстро устают.

Рыбам подойдут виды спорта, тренирующие баланс, мышление и уравновешенность: например, йога или керлинг, а также все, что так или иначе связано с водой – плавание, серфинг, водные лыжи, дайвинг. Рыбы любят музыку, поэтому движение под музыку станет для них не только полезным, но и приятным времяпрепровождением, например, танцы и аэробика, особенно водная.

Рыбы равнодушны ко всему экстремальному и изнуряющему, так как им не хватает жёсткости и агрессивности.

Рыбы – не слишком спортивный знак, поэтому чересчур большая нагрузка им противопоказана. Особенно на ноги, поскольку Рыбы склонны к травмам ног, от растяжений до переломов. Зимние виды тоже под вопросом из-за слабого от природы иммунитета.

ПЛАВАТЬ ВСЕЙ СЕМЬЁЙ - МОЖНО! И это не шутка 😉

Друзья, как оказалось, многие ещё не знают о нашем новом семейном аквацентре в Чертаново, где вы можете весело провести время всей семьёй!

Давайте сразу к делу! Что есть в нашем центре на Варшавском ш., д.133
✔️ огромный бассейн 8х8 м. с гидромассажем
✔️ сауна
✔️ купель
✔️ большая игровая и зона отдыха

ПРОГРАММЫ СЕМЕЙНОГО ПЛАВАНИЯ:

1️⃣ ВАРИАНТ: свободное плавание без тренера, бассейн 30 минут + сауна
👨‍👩‍👦 2 родителя + ребенок
👛 Стоимость:
разовое посещение - 2000 руб
4 занятия - 6 000 руб.
8 занятий - 11 000 руб.

2️⃣ ВАРИАНТ: свободное плавание без тренера, 45 минут бассейн, гидромассаж, водопад + 45 минут сауна и купель
👨‍👩‍👧‍👧 семья 4 человека
👛 Стоимость разового посещения - 2900 руб.

📢 Запись и подробная информация через администратора филиала по
📲 8-966-133-11-66
@bassein_chertanovo_

😉 Отличный вариант весело и с пользой провести время с семьёй, согласны?

🙏 А те, кто уже посещал наш филиал в Чертаново, напишите, пожалуйста, в комментариях как это было, понравилось ли вам?

Доброе утро друзья! 🌞

🌞 Правильный настрой и внутренний баланс с утра очень важны: благодаря им у нас появляются силы на подвиги и вдохновение для интересных приключений.

Даже наша способность дарить нежность любимым очень сильно зависит от этого фактора: если утро и день не задались, мы нередко ворчим на близких и поскорее торопимся забраться вечером в кровать. Какое уж тут волшебство и радость от общения с супругами, друзьями и детьми.

😉 Без паники! С нашими советами вы с легкостью настроите своё пробуждение и сможете просыпаться каждый день сияя.

1️⃣ Пожелайте себе доброго утра
«Что готовить сегодня на обед», «не забыть про важные документы», «какой кошмар, давно пора стричься» – эти и другие навязчивые неприятные мысли нередко приходит в голову, как только мы открываем глаза. Фокус в том, что рутина, проблемы и сомнения в вашей жизни будут всегда, и, бросаясь в них с головой с самого утра, мы лишаем себя простого счастья жизни.
🧘‍♀️ Выдохните. Вспомните о том, что вы – прекрасная, сильная, сияющая и любимая. Пожелайте себе и миру доброго утра. А теперь спокойно встречайте новый день и его испытания.

2️⃣ Расставьте «счастливые флажки»
«Что ещё за флажки?» – спросите вы. Всё просто: это 3-4 дела, которые вы обещаете себе сделать в течение дня. Неважно, насколько дела масштабны, главное, чтобы вы точно понимали, что сможете с ними справиться и «собрать флажки». Эта практика поможет вам делать больше, быть уверенными в своих силах с самого утра, и, что самое главное, чувствовать приятное удовлетворение и гордость за себя вечером.

3️⃣ Забудьте про смартфон… хотя бы на час
Понимаем, очень хочется почитать новости, соц. сети, а то и заглянуть в рабочую почту. Только смартфон от вас никуда не убежит, а лёгкость бытия улетучится вмиг, стоит с первых секунд дня загрузить себя тонной информации. ☝️В первый утренний час самый важный человек в вашей жизни – вы сами. Посвятите это время зарядке, спокойному планированию дня, выбору одежды и общению с домочадцами. Разница станет заметна сразу!

4️⃣ Заведите счастливую привычку
Каждое утро делайте одну вещь, которая вас неизменно радует. Пусть это будет что угодно: песни в душе, танцы под зажигательные хиты на кухне, звонок подруге, разговор с детьми или серия интересного сериала.

🤗 Ещё раз доброе утро друзья! Пусть каждый ваш день будет наполнен улыбками, радостью и счастьем!

🤔 А какие у вас есть секреты успешного и позитивного начала дня? Поделись ими с нами в комментариях 🤗

​​Здравствуйте, друзья! Сегодня мы решили поговорить на тему, которая волнует каждого родителя годовалого малыша 🤗

Почему ползать — это крайне полезно? И может ли плавание помочь в этом вопросе вашему малышу.

✔️ когда ребенок ползает, он укрепляет мышечную систему организма;
✔️ передвигаясь на четвереньках, ребенок формирует правильную осанку, тренирует позвоночник;
✔️ такой способ передвижения в первые месяцы жизни помогает развить баланс, укрепить вестибулярный аппарат;
✔️ ходьба на четвереньках координирует работу нижней и верхней частей тела;
✔️ именно в момент, когда малыш начинает ползать, формируется представление о его собственном теле;
✔️ ползая малыш помогает мозгу установить сообщение между разными полушариями: чем лучше взаимодействуют правое и левое полушария, тем ниже риск того,что в будущем ребенок столкнется со сложностями в чтении и письме;
✔️ ползая на четвереньках младенец учится фокусировать взгляд, ориентироваться в пространстве и изучает мир вокруг.

☝️Для приобретения навыка ползания у ребенка должны быть достаточно развиты не только косточки скелета, но и мышцы ручек и ножек, спины и шеи. Ведь ползание — это уже абсолютно самостоятельное передвижение. Пусть и не на двух, а на четырех конечностях, но даже передвижение по-пластунски или на четвереньках требует крепости опорно-двигательного аппарата.
😉 И в этом вашему малышу помогут занятия плаванием, ведь плаванием дети могут заниматься с самого рождения и это лучший способ гармоничного физического развития ребенка.

❓Ваш малыш уже научился ползать? Как вы помогали ему освоить этот важный навык?