Танцевальные тренировки имеют множество преимуществ для здоровья и физической формы. Во-первых, они помогают улучшить координацию движений и гибкость тела. Это особенно важно для людей, которые занимаются спортом или танцами на профессиональном уровне.

Во-вторых, танцы способствуют развитию мышечной силы и выносливости. Регулярные занятия танцами могут помочь укрепить мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса и спины. Кроме того, они улучшают кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы.

В-третьих, танцы помогают снять стресс и напряжение после тяжелого рабочего дня. Они также могут быть отличным способом провести время с друзьями или семьей.

Наконец, танцевальные тренировки могут стать хобби или даже профессией. Многие люди начинают заниматься танцами как хобби, а затем переходят к профессиональному уровню.

Таким образом, танцевальные тренировки являются очень полезным занятием для здоровья и физической формы человека. Они помогают не только поддерживать хорошую физическую форму, но и улучшать настроение и повышать самооценку.

Записывайтесь на танцевальный класс в нашей студии💃

Запись по телефону:
☎️+7(903)725-97-97

https://wa.me/message/CRC5WJB46U4CB1


Арбатский переулок 2.6
1 подъезд
3 этаж
Домофон Beyoga

👉Групповая тренировка на тренажерах Reformer – отличная возможность поддерживать себя в форме.
Занятия проводятся в мини-группах (до 3-х человек).

Групповые тренировки на реформере в малых группах предлагают много преимуществ:

🌱Во-первых, они более доступны с точки зрения стоимости.

🍃Во-вторых, это создает мотивацию и сопереживание, поскольку группа может работать вместе, стимулируя друг друга к достижению целей и улучшению физической формы.

🌱В-третьих, тренировки в малых группах обеспечивают индивидуальное внимание и коррекцию движений, что помогает избежать ошибок и получить максимальную пользу от тренировок.

‼️Основная цель – вернуть человека к его природному состоянию: снять напряжение, улучшить гибкость, развить координацию и
выносливость, укрепить мышцы, двигаться свободно, легко и пластично.

Кому подойдёт❓️
Занятия подойдут людям любого возраста, как новичкам в фитнесе так и тем кто давно занимается, тем у кого нет серьезных ограничений по состоянию здоровья, тем кто хочет получить сбалансированную нагрузку, красивую осанку и подтянутое

На тренировки необходима предварительная запись по телефону:
+7 (903) 725-97-97

https://wa.me/message/CRC5WJB46U4CB1


Арбатский переулок дом

По вашим просьбам открыта новая группа‼️
«Йога для начинающий»
Ждем вас в среду и пятницу
В 10:00🧘

Создание мандалы в нашей студии Be Yoga

Ритуал создания мандалы — это духовная практика, которая используется для достижения внутреннего покоя и гармонии. Она включает в себя создание символа, известного как «мандала», который представляет собой круглый узор, обычно нарисованный на бумаге или ткани.

Создание мандалы может быть использовано как инструмент для медитации, поскольку оно помогает сосредоточить внимание и успокоить ум. Оно также может быть использовано как способ выражения творческой энергии и вдохновения.

Чтобы создать мандалу, необходимо выбрать материалы и инструменты, такие как краски, карандаши, маркеры или цвета, и начать рисовать круглый узор. Обычно используются яркие и насыщенные цвета, чтобы создать яркий и привлекательный образ.

Когда мандала готова, ее можно использовать как декоративный элемент или как инструмент для медитации. Некоторые люди также выбирают сохранять свои мандалы как символы своих личных целей и намерений.

В целом, ритуал создания мандалы может быть полезным для тех, кто ищет способ улучшить свою духовную жизнь и достичь внутреннего покоя. Он может быть использован как самостоятельная практика или в сочетании с другими формами медитации и духовной работы.

☎️+7(903)725-97-97

https://wa.me/message/CRC5WJB46U4CB1

Арбатский переулок 2/6
1 подъезд
3 этаж
Домофон Beyoga

Что-то новенькое‼️

Функциональные тренировки.

Что вас ждет? Разнообразные, насыщенные, но не изматывающие тренировки, направленные на проработку всего тела.
Вы получаете красивое, упругое, рельефное и главное ЗДОРОВОЕ ТЕЛО за достаточно быстрый период, при условии регулярности занятий. Ведь зачастую видимая красота абсолютно не равносильна здоровью физическому.
Я даю ключи, с помощью которых вы сможете в упражнении/асане правильно и своевременно включить необходимые мышцы в работу, т.е. попадаете сразу в цель, а не двигаетесь вхолостую, тратя силы и время, учу правильно распределять нагрузку между суставами.
Безусловна во всем этом и работа с дыханием и вниманием.
Во время тренировок я щедро делюсь знаниями и опытом, полученными за долгий период времени, донося это на понятном обычному человеку языке.
Каждое занятие - это плотный симбиоз уникальных упражнений функционального тренинга, пилатеса и йоги с чёткой структурной последовательностью.

! ! И даже если у вас есть грыжи и протрузии позвоночника, остеохондроз, гиперлордоз, сколиоз и прочие "страшные" и "непонятные" диагнозы, не стоит отказываться от движения! Безусловно, где-то нужна специфика!
Но отсутствие нагрузок и корректных тренировок лишает суставы питания. А питание они получают ТОЛЬКО от ДВИЖЕНИЯ И РАБОТЫ МЫШЦ.
Отсутствие питания = разрушение суставов, т.е. проблема станет еще бОльшей проблемой.
Все мышечные структуры требуют регулярного скольжения друг относительно друга, а это обеспечивается только различными движениями.
Нет движения, значит дыхательная и сердечно-сосудистая системы ослабевают. Снижается способность легких раскрываться, а мощности сердца не хватает для поддержания нормального давления в сосудах ! !

На занятиях мы работаем разнообразно! Быстро, медленно, динамично, статично!
Тренируясь, думаем о движении, которое совершаем!
Двигаясь "технично", вы будете сразу попадать точно в цель, а не "палить холостыми", "мимо мышц", лишь бы сделать и забыть, а потом удивляться, что всё так долго, много, тяжко и безрезультатно.
Не важно, что вы делаете, важно, КАК вы делаете! С таким подходом тело будет быстро меняться, откликаясь на ваши повседневные задачи.

Тренировки проходят
Понедельник, Среда 19:30

Необходима предварительна запись!

☎️https://wa.me/message/CRC5WJB46U4CB1

+7(903)725-97-97

Арбатский переулок 2/6
1 подъезд
3 этаж
Домофон Beyoga