صبحتون بخیر و شادی


#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

#استوری_امروز
#همسرداری
#عشق
#ازدواج

مادامی که سیب با چوب باریکش به درخت متصل است
همه عوامل در جهت رشدش در تلاشند,
باد باعث طراوتش میشود
آب باعث رشدش میشود
و آفتاب پختگی و کمال میبخشد
اما
به محض منقطع شدن از درخت
و جدایی از "اصل",
آب باعث گندیدگی
باد باعث پلاسیدگی
و آفتاب باعث پوسیدگی
و ازبین رفتن طراوتش میشود
مراقب "اصالتمان" باشیم

که انسانیتمان از بین نرود...

#سلامت_روان

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z

افراد سمج بیشتر عمر می‌کنند!

سماجت و پافشاری به خصوص در رسیدن در اهداف باعث می شود تا فرد از نظر ذهنی نیرومند بماند زیرا این افراد برای نظر دیگران اهمیت کمتری قائل هستند و در نتیجه استرس های خارجی کمتری را هم تجربه میکنند.

#سلامت_روان

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z

کاش امروز از اون روزهایی باشه
که یه عالمه چیز کوچک قشنگ
کنار هم جمع بشن و حال دلتو بی هوا خوب کنن


صبحتون بخیر


#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

این چنتا کار در صبح باعث میشه کل روز حالتون خوب باشه و احساس خستگی نکنید

_آلارمتون رو خاموش کنید و سریع بلند شید
_حتما ناشتا یه لیوان آب ولرم بخورید

_یه تیکه شکلات تلخ بخورید
_رختخواب رو تمیز کنید
_عود روشن کنید و پنجره هارو باز کنید

_ یه فنجون کوچیک قهوه بخورید نه بزرگ
_یه قاشق روغن نارگیل و نون تست بخورید
_دراز بکشید و پاهاتونو بزنید به دیوار
_پرده رو بکشید آفتاب بیاد

_با همسایتون سلام احوالپرسی کنید و لبخند بزنید
_حرکات کششی انجام بدین
_صبحونه تخم مرغ بخورید

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi

شاید موسیقی رایج ترین هنر شفابخش باشد. هم گوش دادن و هم نواختن آلت موسیقی به کاهش استرس و آرامش ذهنی کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که موسیقی درمانی خواص زیر را برای بدن دارد:

اضطراب را کاهش می دهد.

سلامت شناختی را بهبود می بخشد.

درد را کاهش می دهد.

احساس قدرت را افزایش می دهد.

محققان دانشگاه استنفورد نیز اثبات کرده اند که موسیقی ریتمیک ممکن است اثر درمانی برای طیف وسیعی از بیماری های عصبی مانند تحریک شدن مغز داشته و حتی ممکن است عملکرد مغز را تغییر دهد. موسیقی ملایم با ملودی آشنا به کاهش سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول کمک می کند و موجب آرامش ذهنی خواهد شد.



#هنر_و_روانشناسی #سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

نگهداری از حیوانات و تاثیرش بر روح و روان

نوازش سگ و یا گذاشتن گربه روی دامانتان می تواند به طور طبیعی تسکین دهنده باشد. تحقیقات نشان می دهد که زندگی با حیوانات خانگی می تواند مزایای زیادی از جمله موارد زیر را به همراه داشته باشد:

کاهش استرس

بهبود خلق و خوی

کاهش فشار خون بالا

کاهش سطح تری گلیسیرید

کاهش کلسترول

مطالعات نشان داده اند که بیماران مبتلا به حمله قلبی که حیوان خانگی دارند بیشتر از کسانی که حیوانات خانگی ندارند زنده می ماندند.
جالب توجه این است که تعدادی از پزشکان متخصص اطفال و کلینیک ها از درمان با حیوانات خانگی برای تقویت سلامت روانی استفاده می کنند، زیرا این کار باعث آرامش ذهنی و کاهش اضطراب می شود

#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

سلام صبحتون بخیر و شادی


#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

کارل راجرز بنیان گذار روان درمانی مراجع محور باور داشت که یکی از عمیقترین نیازهای ،انسان درک شدن و پذیرفته شدن بی قید و شرط است
اما راجرز میگفت که این درک از سوی دیگران، زمانی میتواند به درستی اتفاق بیفتد که فرد خودش را بفهمد بپذیرد و با خود در تماس
باشد.
وقتی فردی خودش را نمیفهمد
احساسات واقعی اش را نمیشناسد
با خود صادق نیست
در این حالت رابطهی او با دیگران نیز دچار ابهام و سردرگمی میشود
او ممکن است به طور ناخودآگاه از دیگران توقع داشته باشد که او را بفهمند، در حالی که خودش هم نمیداند چه احساسی دارد یا چه میخواهد؟
راجرز چه میگوید؟
«وقتی به خود اجازه میدهم همان گونه که هستم باشم، آنگاه میتوانم
تغییر کنم.»

#کارل_راجرز

- 📚 کارل راجرز در کتاب "درمان مراجع محور"
نتیجه گیری:
از دیدگاه راجرز تعارض در روابط اغلب از همین جا آغاز میشود وقتی فرد خود را نمیفهمد نه میتواند خواسته هایش را به درستی بیان کند و نه انتظار منطقی از دیگری داشته باشد.
راه پایان دادن به این تعارض از مسیر خودشناسی پذیرش خویشتن و تماس با احساسات درونی می گذرد
✅️ فردی که خود را درک میکند دیگر برای درک شدن از سوی دیگران دچار نیاز وسواس گونه نمیشود و رابطهای سالمتر خواهد داشت.

#کارل_راجرز #راجرز #خودشناسی

#سلامت_روان
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com