اگر این روزها فکر و خیال و اضطراب نمیذاره زندگی کنی 😞
این ویدیو برای توئه 🎨

تو با تکرار این روش میتونی استرس و اضطراب و کاهش بدی و با انجام مستمر اون ذهنت و از فکر و خیال آزاد کنی ☺️


#اضطراب #هنردرمانی #هنر_درمان #مدیریت_اضطراب #اضطراب_پس_از_سانحه

سلامت_روان


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

کنترل انعطاف سلامت روان 🧘‍♀️


تو این روزها که حال روحی همه ماها خوب نیست
داشتن یک روتین ، انجام دادن کارهایی که همیشه می کردیم
میتونه ما رو به زندگی برگردونه

👈 پس صبر نکن که حالت خوب بشه بعد شروع کنی🤸‍♀️
شروع کن و در مسیر قرار بگیر تا کم کم امید زندگی به درونت برگرده


#سلامت_روانی #سوگ_جمعی #سوگ #ایران #زندگی

بهزی
روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

خیلی از ما امید رو با خوشبینی اشتباه میگیریم و دقیقاً همین جاست که میبازیم
👈 خوش بینی یعنی بشینی و بگی ایشالا همه چی درست میشه.» این یعنی انفعال).
✅️ امید یعنی بگی الان اوضاع افتضاحه اما من با همین خرده شیشهها یه چیزی میسازم.» این یعنی اقدام.

روانشناسها به این حالت میگن خوش بینی تراژیک»؛ یعنی توانایی
حفظ معنا، دقيقاً وسط رنج.
توی اسلایدهای این پست گفته شد که باید امید رو ابداع کرد
اما
ابزارش چیه؟🤔

✅️ ابزارش «تغییر سوال» هست.

به جای اینکه از زندگی بپرسی «چرا» من؟» یا «کی تموم میشه؟» باید بپرسی حالا» که این طوریه زندگی الان چه انتظاری از من داره؟
👤 ويكتور فرانکل معتقد بود زندگی هر روز داره از ما سوال میپرسه و ما با «رفتارمون جواب میدیم نه با حرفامون
اگه حس میکنی ابزارت برای ساختن این امید کمه و زیر فشار روزگار داری له میشی
کتاب «انسان در جستجوی معنا یک رمان نیست؛ یک «جعبه ابزار بقا» . این کتاب نقشه فرار از زندان ذهن قربانی پروره

👌 یادت باشه امید چیزی نیست که پیدا کنی؛ امید چیزیه که صبح به صبح مثل لباس تنت میکنی

#آلبر_کامو #ویکتور_فرانکل #انسان_در_جستجوی_معنا #کامو #امید