برای غلبه بر مشکلات زندگی، به 4 نیروی نامرئی نیاز داریم :
عشق، مرگ، قدرت و زمان.
🕉 باید عشق بورزیم؛ زیرا که خدا به ما عشق می ورزد؛ و تنها عشق است که شفا می دهد و بهبود می بخشد.
🥀 باید نسبت به مرگ هشیار باشیم تا زندگی را عمیقا" درک کنیم.
🌿 باید برای رشد تلاش کنیم؛ اما نگذاریم قدرتی که از این راه بدست می آید، فریبمان دهد؛ زیرا که این قدرت، بی ارزش است.
⏰ سرانجام باید بپذیریم که هرچند ما ابدی هستیم، اما زندگی ما بر روی زمین، گرفتار تار عنکبوت زمان است؛ با تمام محدودیتهایش.
🔸#اروین_یالوم

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

چرا روابطو پیچیدش میکنید؟

. اشتباه کردی؟
بپذیر و جبران کن و تکرار نکن

. اشتباه کرده؟
مرز بندی کن و بابت خطاش حرف بزن

. ازت ناراحته؟
سعی کن دلشو به دست بیاری

. ازش ناراحتی؟
بهش بگو، قهر و سکوت نکن

. چیزی اذیتت میکنه؟ بهش بگو

. چیزی اذیتش میکنه؟ ازش بخواه تا باهات حرف بزنه

. روی چیزی حساسی؟ از حساسیتت بهش بگو

. روی چیزی حساسه؟ لطفا انجامش نده
. بهش حرفی زدی؟
رو حرفت بمون و عمل کن

. میدونی چی اذیتش میکنه؟
انجامش نده

#سلامت_روان
#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

سبز بمانیم

در میان

هزاران تاریکی

سلام از صبح شنبه بهاری
روزگارتان پر امید
پر آرامش
پر دلخوشی 🕊


#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

فاصله هیجانی سالم چیه؟؟؟🤔

حتماً! متوجه شدید که بعضی اوقات خبرهایی به ما می‌رسه که نمیتونیم خودمون و کنترل کنیم

مثلاً وقتى كه يك خبر ناگوار رو دريافت مى كنيم، به جاى اين كه همون لحظه واكنش شديدى نشون بديم يا سركوبش كنيم، مى تونيم ابتدا آگاه باشيم كه چه احساسى داريم؟🤔

بعد اون رو بيذيريم و از تكنيكهايي مثل:
نوشتن يا نفس عميق استفاده كنيم
تا اين فاصله رو به شكل سالم ترى پشت سر بذاريم.
هيجان ناسالم زمانى اتفاق مى افته كه ما با يك فاصله ى طولانى و غير سالم به يك احساس واكنش نشون مى ديم و اين باعث مى شه از پردازش سالم باز بمونيم.
و
به احساسمون آگاهی نداریم و ناخودآگاه عمل می کنیم،،،
اول با آگاهى نسبت به احساساتمون، بعد با تمرين پذيرش اون هيجانات و در نهايت استفاده از تكنيك هايي مثل نفس عميق، ذهن آگاهى يا حتى مشاوره، بتونيم اين فاصله رو سالمتر كنيم و بهتر مديريتش كنيم.

#مدیریت_هیجان
#هیجان #مدیریت_احساسات #خودسازی

#سلامت_روان

روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

زندگی شاید همینه؛
کنار اومدن با چیزی که نمیتونیم تغییرش بدیم،
دوست داشتن چیزی که همین حالا وجود داره،
و ساختن چیزی که هنوز نیومده...

👑 سلام صبحتون بخیر

#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

۱۰ می روز جهانی مادر به تموم مادرای عزیز و مهربان مبارک
🌺🥰😘

#روز_مادر
#روز_جهانی_مادر #۱۰_می
#سلامت_روان
بهزی
روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

▫️ويژگي هاي مادر كافي:

• مهر مي ورزد و دلبستگي ايجاد ميكند.
• عشق بي قيد و شرط مي دهد.
• عشق و محبت و احترام به كودك مي دهد.
• محيط را كنترل ميكند.
• اقتدار دارد.
• نقش مادري دارد.
• در بازي ،كودك نَفَر اول است.
• كودك در خانه نَفَر اول نيست.
• به كيفيت رابطه اهميت مي دهد.
• پاداش مي دهد.
• به حرفهاي كودك گوش مي دهد.
• احساسات كودك را درك ميكند.
• صبور است.

تو کافی هستی اگر:
. مهر ورزیدن بلدی
. پرورش دادن بلدی
. پذیرفتن بلدی و صبوری 🥰

‌#روانشناسی_کودک #روز_مادر
#روز_جهانی_مادر   ‌‌‌ 
#سلامت_روان
بهزی
روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir ‌‌‌‌‌‌‌‌  

خدایا
نور آرامش
نور آزادی
نور صلح
نور خیر و برکت
به ایران بتاب 🕊


صبحتون بخیر

#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

سلام
سلام
شنبتون بخیر

امیدوارم تو آخرین هفته اردیبهشت ماه معجزه ببینید
و دنیا به کامتون باشه 🙏😍

#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

سلام از امروز 👋


#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir