دلت میخواد رابطه ات مثل روزای اول تازه و پرعشق باشه ؟؟؟

این پست با راه کارهای ساده اش ماله توئه



#عشق #همسرداری #رابطه_پایدار #رابطه_موفق #رابطه_زناشویی

سلامت_روان

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

وقتی بدنمون توی حالت استرسه، طبیعیه که ذهنمون هم نتونه راحت آروم بگیره. 🌿

اما برای آروم شدن همیشه لازم نیست ساعت‌ها مدیتیشن کنیم. گاهی چند کار ساده مثل چند نفس عمیق، کمی آب سرد یا چند حرکت کششی آروم می‌تونه به بدن کمک کنه از حالت تنش بیرون بیاد و احساس امنیت بیشتری پیدا کنه. 🤍

آرامش یه اتفاق شانسی نیست؛ یه مهارته که می‌شه کم‌کم تمرینش کرد.
و برای آروم شدن، لازم نیست همه‌چیز کامل باشه. ✨

این ویدیو رو ذخیره کن که دفعه بعدی که استرس گرفتی، این ۶ راهکار یادت باشه. 📌


#آرامش #روانشناسی_فردی #مدیتیشن #سلامت_روان #تنفس

سلامت_روان


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

داشتن آرامش
سخت و پیچیده نیست ...

مهم اینه که بدونیم عمر ما:
✅️ فرصتیست برای زندگی کردن نه کنترل همه چیز

#زندگی_شاد #پذیرش #روانشناسی #سلامت_روان #رهایی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

گاهی خودت هم نمی‌دانی، اما زخم‌ها و تروماهای کودکی می‌توانند روی رابطه‌ات با پارتنرت اثر بگذارند.

👈 ممکن است پارتنرت کاری نکرده باشد، اما یک رفتار ساده از او، زخمی قدیمی را فعال کند؛ و اگر از این چرخه آگاه نباشی، کسی آسیب می‌بیند که شاید اصلاً مقصر نبوده.

👈 آلن دو باتن در این ویدیو توضیح می‌دهد چرا گذشته‌ی ما گاهی وارد رابطه‌ی امروزمان می‌شود، چطور زخم‌های کودکی روی واکنش‌ها و انتخاب‌هایمان اثر می‌گذارند و مهم‌تر از همه، چطور می‌توانیم جلوی تکرار این چرخه را بگیریم.

رابطه‌ی سالم یعنی گذشته‌مان را انکار نکنیم؛
بلکه آن را بشناسیم تا مجبور نباشیم دوباره و دوباره زندگی‌اش کنیم. 🤍

اگر فکر می‌کنی این موضوع می‌تواند به رابطه‌ی کسی کمک کند، برایش بفرست و ذخیره‌اش کن.

#تروما #زخم_کودکی #روابط_عاطفی #رابطه_سالم #روانشناسی


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

اگر کودک شما شبها درست نمیخوابه باید بدونی

گاهی کودک برای خواب مقاومت نمی کند
با تغییر ناگهانی از هیجان روز به سکوت شب مشکل دارد.

اگر تا چند دقیقه قبل در حال بازی تماشای کارتون یا استفاده از تبلت بوده، طبیعی است که با شنیدن برو بخواب فوراً آرام نشود.
👈 روتین خواب مثل یک پل بین بیداری و خواب عمل میکند
که پیغام میده
✅️ روز تمام شده و وقت استراحته

هدف روتين ،خواب خواباندن اجباری کودک نیست هدف این است که خواب برای او قابل پیش بینی امن و آرام شود.

بزرگترین چالش شما موقع خواب کودک چیه؟
برامون بنویسید


#فرزندپروری #روتین_خواب #خواب_کودکان #کودک_شاد #روانشناسی_کودک


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir