بهزی گامی بسوی بهتر زیستن
355 subscribers
12.2K photos
2.87K videos
50 files
9.44K links
Download Telegram
چرا حضور پدر می‌تونه به کودک خجالتی کمک کنه راحت‌تر وارد جمع بشه؟ 👨‍👧‍👦

در روان‌شناسی رشد، پدرِ هم‌بازی می‌تونه برای کودک فرصتی باشه برای تمرین جرأت‌ورزی، تعامل و تجربه دنیای بیرون.

اما یک تکنیک ساده و دوست‌داشتنی هست که می‌تونه در موقعیت‌های اجتماعی به کودک احساس امنیت بیشتری بده؛
اسمش رو بذاریم: «کد مخفی شجاعت» 🤫💪🏻

🔸 قبل از مهمانی یا یک جمع جدید
با کودک یک قرار دونفره بگذارید و یک کد مخفی بین خودتان بسازید.

🔸 کد را تعریف کنید
به او بگویید:
«اگر توی جمع اضطراب گرفتی، خجالت کشیدی یا نتونستی حرف بزنی، لازم نیست چیزی بگی. فقط دست منو دو بار فشار بده.»

🔸 وقتی کد را فرستاد...
پدر بدون اینکه جلوی دیگران بپرسد «چی شده؟» یا اضطراب کودک را پررنگ کند، دستش را محکم بگیرد، لبخند بزند و چند ثانیه دستش را فشار دهد.

پیام این تماس ساده اینه:
«من اینجام. تنها نیستی. امنی. می‌تونی دوباره امتحان کنی.» 🤍

ادامه 👇👇👇👇
❤2
🧠 چرا می‌تونه مؤثر باشه؟

کودک مضطرب معمولاً علاوه بر خودِ موقعیت اجتماعی، از این هم می‌ترسد که دیگران اضطرابش را ببینند یا قضاوتش کنند.

یک علامت مخفی، به کودک اجازه می‌دهد بدون جلب توجه، از والدش کمک و احساس امنیت بگیرد.

فقط یادتون باشه هدف این تکنیک این نیست که کودک همیشه برای ورود به جمع به پدر وابسته بماند؛
هدف اینه که به‌تدریج تجربه کند:
«می‌تونم مضطرب باشم و باز هم وارد جمع بشم.» 🌱

اگر کودک شما خجالتیه، این تکنیک رو امتحان کنید و نتیجه‌ش رو برام بنویسید. 👇🏻

#کودک_خجالتی #اضطراب_اجتماعی #روانشناسی_کودک #تربیت_کودک #فرزندپروری

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
گاهی چیزی که رابطه رو نجات می‌ده، حل کردنِ مشکل نیست؛ این حسه که بفهمی طرف مقابلت، حتی وقتی ناراحته، تنها نیست. 🤍

رابطه سالم یعنی: «شاید مثل تو فکر نکنم، ولی احساست برای من مهمه.» 🌱


#عشق #ارتباط_سالم #رابطه #همسرداری

#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir
❤1
اینکه تو میتونی حس پارتنرت و همونجور که واقعیه حس کنی یه بحثه
اینکه ایا حسهاش و به رسمیت میشناسی یا بهش برچسب میزنی که مثلا حساسی 🤦‍♀️ یه بحث دیگست

✅️ رابطه سالم با درک و شناخت نیازهای همدیگه به وجود میاد
به اینکه کنارش بمونی تا هیجان ها و حس هاش و زندگی کنه


#همسرداری #عشق #ازدواج #رابطه_زوج
#رابطه_سالم

روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
گاهی وقتها کمالگرایی بیش از این که تو رو به
نتیجه عملت برسونه
میتونه منجر فرسوده تر شدنت بشه


#کمالگرایی #سلامت_روانی #سلامت_روان #کمال_طلبی #کمال_گرایی

سلامت_روان

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir
تو با آرزوهات ساخته نمی‌شی؛
با چیزهایی ساخته می‌شی که هر روز تکرارشون می‌کنی.

اگر آرامش می‌خوای، ببین هر روز چه چیزی رو به ذهنت می‌دی.
اگر اعتمادبه‌نفس می‌خوای، ببین با خودت چطور حرف می‌زنی.
اگر یک رابطه سالم می‌خوای، ببین چه الگوهایی رو بارها تکرار می‌کنی.

تغییر، از یک تصمیم بزرگ شروع نمی‌شه؛
از یک رفتار کوچک که این بار، متفاوت تکرارش می‌کنی. 🌱

#روانشناسی #خودشناسی #تغییر #رشد_فردی #عادت آگاهی


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir
تو میتونی سوالت و بپرسی ؟
چی ذهنت و درگیر کرده
سوالهای جوابتون و در قالب یک پست هر هفته پاسخ میدم
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM