رابطه ماندگار و باکیفیت نیازمند توجه ، مراقبت و همدلی


تو چندتا از این عادت ها رو رعایت میکنی ؟

گاهی با همین تغییرات و توجه های کوچک کیفیت رابطه واقعا بهتر میشه


#همسرداری #عشق❤️ #ازدواج #زوج_خوشبخت #زوج_درمانی

سلامت_روان


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

💚 راز دوام رابطه‌های عاشقانه چیست؟

جان گاتمن، روان‌شناس و پژوهشگر روابط زوج‌ها، به اهمیت تعادل میان تعاملات مثبت و منفی در زندگی مشترک اشاره می‌کند.

🔑 بر اساس مفهوم «قانون ۵ به ۱»، در رابطه‌های پایدار، به‌ازای هر تعامل منفی در زمان تعارض، حدود پنج تعامل مثبت می‌تواند به حفظ تعادل رابطه کمک کند.

این تعاملات مثبت همیشه کارهای بزرگ و پرهزینه نیستند؛ گاهی همین رفتارهای ساده تفاوت می‌سازند:

💌 یک پیام محبت‌آمیز
🤍 گوش‌دادن با توجه و بدون قضاوت
☕️ وقت‌گذراندن دونفره
🫂 یک آغوش از روی محبت
🌱 قدردانی از کارهای کوچک یکدیگر

یادتان باشد، هدف این نیست که با پنج رفتار خوب، یک رفتار آسیب‌زننده را پاک کنید؛ بلکه باید در کنار حل اختلاف‌ها، برای ساختن لحظه‌های خوب و حفظ صمیمیت هم تلاش کنید.

رابطه‌ی سالم فقط با کمتر دعواکردن ساخته نمی‌شود؛ با بیشتر دیدن، شنیدن و دوست‌داشتن یکدیگر هم ساخته می‌شود
شما برای ساختن لحظه‌های مثبت در رابطه‌تان چه کاری انجام می‌دهید؟

#روانشناسی #روانشناسی_رابطه #زوج_درمانی #جان_گاتمن #رابطه_سالم زندگی_مشترک

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

تا حالا راجع ب شخص رنگ آبی چیزی شنیدی ؟

💙 بعضی آدم‌ها فقط وارد زندگی‌مون نمی‌شن؛
میان و یه تکه از زندگی‌مون رو برای همیشه تغییر می‌دن...

همون‌هایی که وقتی دنیا برات سخت می‌شه، بودنشون آرامشته؛
وقتی حرفی توی دلت مونده، گوش می‌دن و وقتی خودت رو گم می‌کنی، یادت میارن که کی هستی. 🫂

شاید نتونیم همیشه بهشون بگیم چقدر برامون ارزشمندن، اما حضورشون یکی از قشنگ‌ترین اتفاق‌های زندگیه. 💙

رنگ آبیِ زندگی تو کیه؟
اگه این پست رو دید، براش بفرست و بهش بگو چقدر بودَنش برات مهمه. 💌

#روانشناسی #روابط_عاطفی #رابطه_سالم #آبی #شخص_رنگ_آبی

سلامت_روان


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

توى تجربه کار با آدمها گاهی متوجه میشم:
که بعضی از ما فقط منتظر تغییر پارتنرمون نیستیم؛
انگار سالهاست ... منتظریم یکی بالاخره اون طوری که نیاز داریم دوستمون داشته باشه

کسی که توی کودکی منتظر محبت، توجه یا درک شدن بوده، ممکنه توی رابطه عاطفی هم بارها به خودش بگه شاید این بار فرق کنه... شاید بالاخره بفهمه چقدر بهش نیاز دارم.»
و همین امید باعث میشه با وجود دلخوریهای تکراری ناامیدی و برآورده نشدن نیازهای عاطفی
همچنان بمونه و منتظر روزی باشه که همه چیز تغییر کنه
اما یه جایی باید از خودمون بپرسیم من دارم رابطه ای رو زندگی میکنم که واقعاً برام مناسبه، یا هنوز منتظرم بالاخره کسی تبدیل به آدمی بشه که همیشه نیاز داشتم؟
یادت باشه؛ درک کردن گذشته ت میتونه بهت کمک کنه الگوهای تکراری رو بشناسی اما قرار نیست تاوان گذشته رو توی رابطه امروزت پس
بدى.


دکتر بهناز عرب زاده
روانشناس و مشاور خانواده


#رابطه #نظریه_روانشناسی #پدر_و_مادر #تروما_درمانی #تروما_کودکی


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

عشق فقط احساس خواستن یک نفر نیست
بخشی از عشق ، توانایی مراقبت حفظ رابطه و اهمیت دادن به خیر دیگری است.
از دیدگاه ملانی کلاین عشق و پرخاشگری میتوانند هم زمان در روابط انسانی حضور داشته باشند
رشد روانی زمانی اهمیت پیدا میکند که فرد بتواند احساسات متضاد خود نسبت به یک ابژه را تحمل کند و در کنار عشق نگرانی و میل به جبران و مراقبت را نیز تجربه کند.

به همین دلیل عشق بالغ فقط «داشتن» نیست
گاهی یعنی دیدن دیگری
مراقبت از او و پذیرفتن اینکه او فردی مستقل از ماست.

منبع مفهومی

Melanie Klein, Love, Guilt and Reparation and Other Works (1921-1945)
ملانی کلاین


#روانشناسی #نظریه_روانشناسی #ملانی_کلاین #عشق #رابطه_عاطفی

سلامت_روان

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir