دعوای ظرفها تقریباً هیچ وقت سر ظرفها نیست

جان گاتمن بعد از سالها مطالعه ی زوجها نشون داده
تحقیر، تدافعی بودن، سکوت تنبیهی، اجتناب از گفتگو و حساب نگه داشتن
رابطه رو بیشتر از < اختلافهای بزرگ > فرسوده میکنن.

سه تا کاری که همین امروز میتونی امتحان کنی:

۱. دفعه بعد که خواستی از خودت دفاع ،کنی اول دنبال یه ذره حقیقت تو حرف طرف مقابل بگرد
۲. به گفتگوی سخت که عقب انداختی رو با لحن آروم و یه جمله ی ساده شروع كن.
.۳ لیست «کی» چقدر کار «کرد رو دور بریز و بپرس چطور میتونیم باهم حلش کنیم.


#جان_گاتمن #زوج_درمانی #زوج_درمانگر #رابطه_عاطفی #رابطه_زناشویی

سلامت_روان

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir