چگونه در شرایط جنگ آرامش خودمون و حفظ کنیم ؟

وقتی شرایط بیرونی نامعلوم و سردرگم‌کننده است، بهترین راه مقابله، تنظیم درونی بر اساس آگاهی است.💡
این راهکار کوچک اما مؤثر، به ما کمک می‌کند تا در برابر چالش‌ها مقاوم‌تر باشیم و با آرامش بیشتری پیش برویم.
🌿 در این شرایط سخت و ناراحت کننده روزانه راهکاری برای مدیریت بحران روحی بهتون ارائه میدیم
امیدواریم نقش کوچکی در سلامت روانتون داشته باشیم 🙏

#سلامت_روان #آگاهی_درونی #جنگ #روانشناسی #زندگی_هوشمندانه #مدیریت_استرس #ایران #ایران_من

#سلامت_روان

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

اگر شرایط جنگ باعث شده اضطراب و حال بد تجربه کنی ، این پست مخصوص توئه

با ارسال این پست برای بقیه گامی کوچک در جهت آرامش برداریم


#ایران #اضطراب #جنگ #سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

✅️ اگر اضطراب و ناراحت اذیتت میکنه تکنیک تنفس و امتحان کن

با هر تنفس تصور کن همه ناراحتی هات و بیرون میدی🧘‍♀️

این تکنیک ساده و کاربردی میتونه حالت و بهتر کنه

#اضطراب #نگرانی #تکنیک_تنفس #تنفس #دم_و_بازدم #ایران #بحران #جنگ
#سلامت_روان
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

چگونه در شب‌های سخت، آرامش و امید بسازیم؟ 🕊

کارهای ساده ( قسمت دوم )

💡 مهم‌ترین نکته این است که خودمان را آرام کنیم تا بتوانیم این حس امنیت را به دیگران منتقل کنیم. به یاد داشته باشید، این دوران گذراست و با هم بودن و تسلط بر خود، توان عبور از آن را بیشتر می‌کند

#آرامش #صلح_درون #حمایت_عاطفی #نفس_عمیق #محبت #امید #بهداشت_روان #زندگی_سالم #همدلی #روابط_خانوادگی
#ایران_من #ایران #جنگ