تو هم با فکرهات درگیری؟
تمرکز برات سخت شده ؟؟

قسمت دوم ذهن آرامی : درباره زندگی کردن در لحظه حال و اکنون هستش

یعنی تو سرعت ذهنت و سرعت انجام کارهات و کم کنی ، یعنی با خودت تمرین کنی در همین لحظه اینجا باشی و در گذشته و حسرتهاش یا آینده و نگرانی‌هاش نباشی


#ذهن_آرام #ذهن_آگاه #آرامش #سلامت_روان #آگاهی #آگاهی_تنها_راه_آزادیست #روانشناسی #خودمراقبتی #خودشناسی
#بهزی
با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

برای بسیاری از افراد با طرحواره ی رها شدگی
✅️ عشق در پایداری معنا پیدا میکند نه در شور لحظه ای

واژه هایی مثل من 《هستم جایی نمیرم》یا 《میتونی روی من حساب کنی》 میتونن ستونهایی باشن که احساس امنیت روانی رو بنا میکنن بیشتر از هر جمله ی عاشقانه ای

⚠️ جهت دریافت مشاوره ، کلمه "مشاوره " رو بفرست

#طرحواره_رهاشدگی #طرحواره #طرحواره_ها #تلههای_زندگی #تله_رهاشدگی #مشاوره #سلامت_روان #طرحواره_درمانی #درمان_تروما #تروما
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

اگر مدام توی روابطتون احساس ناامنی میکنین و مدام به این فکر بیفتین که
آیا این رابطه دوامی داره؟" یا "ممکنه روزی تنها بشم؟"
این افکار میتونن نشانه ای از طرحوارهی رهاشدگی باشن؛
یک طرحواره که توی عمق ذهن ما لونه کرده و باعث میشه به هر رفتار یا جمله ی کوچیکی حساسیت زیادی نشون بدیم و دچار نشخوار فکری بشیم .....
نشخوار فکری یعنی وقتی بارها و بارها یک موضوع رو توی ذهنمون مرور میکنیم بدون اینکه به نتیجه ای برسیم
این چرخهی تکراری میتونه ما رو خسته و مضطرب کنه و حتی روی روابطمون تاثیر منفی بزاره

#طرحواره_درمانگر #طرحواره_رهاشدگی #رهاشدگی #تله_رهاشدگی #تلههای_زندگی #طرحوارهها #درمان_تروما #تروما #تنهایی #ترس_از_رهاشدن
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

ما همش می‌گیم "باید تغییر کنم"... اما چرا انقدر سختش میکنیم؟

حقیقت اینه که مغز ما عادت‌ها و الگوهای قدیمی رو دوست داره، حتی اگه براش مضر باشن! چون مسیرهای عصبی آشنا، امنیت ایجاد می‌کنن.

✨ اما یه خبر خوب: مغز ما "انعطاف‌پذیر" هست (نوروپلاستیسیتی). یعنی در هر سنی می‌تونه یاد بگیره و مسیرهای جدید بسازه.

🔥 تو حاضر برای ساختن مسیرهای جدیدی؟ برای تغییر واقعی، باید از "منطقه امن" بیرون بیای.


#تغییر #تغییر_از_خودت_شروع_کن #خودآگاهی #سلامت_روان
#آگاهی