بعضی از ما فکر میکنیم آرامش یعنی ذهنی که هیچ فکری در آن نباشد
👈 آرامش زمانی اتفاق میافتد که یاد بگیریم
هر فکری را باور نکنیم و به هر صدایی در ذهنمان تریبون ندهیم❌️
گاهی ذهن با صدای بلند از ترسها نگرانیها و بدترین سناریوها حرف
می زند؛
اما بلند بودن یک صدا دلیل درستی آن نیست.
تو مجبور نیستی از هر فکری که به ذهنت میآید پیروی کنی.
میتوانی مکث کنی، مشاهده کنی و آگاهانه انتخاب کنی که به کدام فکر توجه بدهی
✅️ آرامش از حذف فکرها نمی آید
✅️ از تغییر رابطه ات با فکرها میآید


#سلامت_روان #مدیریت_افکار
#ذهن_آگاه
#ذهن #صدای_ذهن


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

چرا استرس ما را بیمار می‌کند؟🤔

کتاب وقتی بدن نه می‌گوید یکی از پرفروش‌ترین آثار با موضوع بیماری‌های روان‌تنی است.
👈 گابور ماته در این اثر به وسیله‌ی تحقیقات مدرن و تجربیات واقعی به شما کمک می‌کند رابطه‌ی ذهن و بدن را کشف کنید و
در نتیجه از ظهور فشار روانی در قالب بیماری‌های جسمی جلوگیری نمایید.

#گابور_ماته #روان_تنی #نظریه_روانشناسی #رواندرمانی #گابور_مته

سلامت_روان
بهزی
روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

تا حالا چیزی درباره ترومای نسلی شنیدی ؟؟؟

بعضی زخم‌ها از زندگی ما شروع نشده‌اند؛
اما می‌توانند در زندگی ما تمام شوند.💪

👈 ترومای نسلی زمانی شکل می‌گیرد که ترس‌ها، خشم‌های فروخورده، ناامنی‌ها، سبک‌های ناسالم ارتباطی و باورهای محدودکننده از یک نسل به نسل بعد منتقل می‌شوند؛
نه فقط از طریق حرف‌ها، بلکه از طریق سکوت‌ها، رفتارها و واکنش‌های تکرارشونده.

رهایی از ترومای نسلی با سرزنش خانواده شروع نمی‌شود؛
با شناخت الگوها شروع می‌شود.
توی این ویدیو بهت میگم چجوری میشه ازش رها بشیم و چرخه معیوب ترومای نسلی و بشکنیم😉


کدام الگو را در خانواده‌ات دیده‌ای که دوست داری در نسل تو متوقف شود؟

#ترومای_نسلی #روانشناسی #سلامت_روان #ارتباط_موثر #ارتباط

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir