بهزی گامی بسوی بهتر زیستن

معلومه دیگه دوستات از خانواده ات مهمترن
خیلی خوبه که بالاخره وقت کردی به ما هم سر بزنی و ...
تا حالا اینجور جمله ها رو از پدر یا مادرتون شنیدید؟
جملاتی که ظاهرشون شاید ساده باشه اما تهش یه نیش و کنایه ای داره که آدم رو زجر میده. به این رفتار میگن پرخاشگری منفعلانه یا همون Passive-Aggressive.

والدین منفعل-پرخاشگر معمولاً بلد نیستند یا نمیخوان خشم و ناراحتیشون رو مستقیم و شفاف بگن به جای اینکه بگن «من از این کارت ناراحت شدم»، از ابزارهایی مثل کنایه، تیکه انداختن، قهر کردنهای طولانی (سکوت) یا حتی فراموشکاری عمدی استفاده میکنن تا شما خودتون سر در بیارید که چه کار کردید 🤦‍♀️
👈 چرا این کار رو میکنن؟
بیشتر اوقات سوءنیت عجیبی پشتش نیست
ممکنه که خود والدین در محیطی بزرگ شده باشند که برای ابراز مستقیم احساسات تنبیه می شدن یا اصلاً مهارتی برای گفتگوی سالم ندارن و از روبرو شدن با واقعیت میترسن
این رفتار والدین چه بلایی سر ما میاره؟
بزرگ شدن توی این شرایط مثل راه رفتن روی لبه تیغه
آدم همیشه نگرانه و مجبوره مدام لحن صدا زبان بدن و حتی نحوه بسته شدن درها رو تحلیل کنه تا ببینه اوضاع چطوره ؟ نتیجهش در بزرگسالی میشه اضطراب مزمن و همیشگی
عزت نفس پایین و شک کردن به تواناییهای خودمون

باج دادن عاطفی و تلاش بیش از حد برای راضی نگه داشتن همه

✅️ چطور مثل یک حرفهای باهاشون برخورد کنیم؟
. مرزهای عاطفی مشخص داشته باشید
قرار نیست جنگ راه بندازید اما میتونید با آرامش بهشون بگید: «من برای رابطه مون ارزش قائلم اما وقتی با کنایه درباره شغلم زندگی ام صحبت میکنی مکالمه رو ادامه نمیدم و واقعاً هم پای حرفتون بمونید.
. تکنیک سنگ خاکستری
وقتی تلاش میکنن با کنایه تحریکتون کنن مثل یه سنگ خاکستری، بی احساس و خنثی رفتار کنید پاسخهای کوتاه و بدون جبهه گیری بدید (مثل: «صحیح»، «ممنون که نظرت رو گفتی وقتی واکنش هیجانی نبینند بازی رو تموم میکنند
. وارد بازی رمزگشایی نشید
اونا میخوان شما حس گناه پیدا کنید اگر بهتون کنایه زدن شما خیلی خنثی حرفشون رو به شکل مثبت يا كاملاً معمولی قاب بندی کنید و
بگذرید.
. جدایی عاطفی رو تمرین کنید
یاد بگیرید که شما مسئول الگوهای رفتاری حل نشده و تغییر نیافته ی والدینتون نیستید کنترل رفتار اونا دست شما نیست، اما کنترل واکنش
خودتون چرا!

این پست رو ذخیره کن تا هروقت لازم شد دوباره جزییاتش رو مرور کنی

#روانشناسی_کودک #فرزندپروری #والدین_سمی #والدین #خانواده

43 views05:31