سخت گیری و حساسیت زیاد داشتن نه تنها خلق ما رو تنگ میکنه
بلکه مغزمون بهای اون و پرداخت میکنه

میپرسی چجوری ؟
جوابت توی این ویدیویه


از امروز شروع کنیم، از روحمون از ذهنمون مراقبت کنیم
تا بدن سالمتری هم داشته باشیم


#سلامت_روان #روان #سلامت_روانی #سلامت_ذهن #خوددوستی

سلامت_روان


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

فروید معتقد بود خانواده ها بیش از آنکه بر پایه آنچه گفته میشود شکل بگیرند تحت تأثیر آن چیزی هستند که پنهان میکنند.
به همین دلیل در بسیاری از خانواده ها آسیب دیده ترین فرد به مرکز توجه تبدیل میشود همه تلاش میکنند او را درمان کنند، اصلاح کنند یا تغییر دهند؛
اما کمتر کسی میپرسد این رنج از کجا آمده است.

گاهی کودکی که افسرده است نوجوانی که پرخاشگری میکند یا عضوی که مدام درگیر اضطراب و شکست میشود، مشکل اصلی خانواده نیست او تنها کسی است که دردهای سرکوب شده, ترسهای نا گفته و زخمهای قدیمی خانواده را بر دوش می کشاند
در چنین شرایطی خانواده به جای مواجهه با ریشه های واقعی مشکلات تمام انرژی خود را صرف فردی میکند که نشانه های آن درد را آشکار کرده است

ادامه در پیام بعدی

گاهی چیزی که ما را آرام می‌کند، راه‌حل نیست؛ حضور یک آدم امن است. 🤍

در روانشناسی به این فرایند هم‌تنظیمی هیجانی (Co-regulation) گفته می‌شود؛ یعنی زمانی که یک فرد آرام و امن، بدون اینکه خودش در خشم، اضطراب یا آشفتگی طرف مقابل غرق شود، با حضور، لحن صدا، نگاه، همدلی و آرامش خود به تنظیم دوباره دستگاه عصبی او کمک می‌کند.

در این ویدئو، پنگوئن آتشین نماد فردی است که در اوج آشفتگی هیجانی قرار دارد و پنگوئن یخی، نماد یک «آدم امن» است؛ کسی که به‌جای واکنش نشان دادن با همان خشم و تنش، آرامش خود را حفظ می‌کند و همین حضور امن، به آرام شدن دیگری کمک می‌کند.

همدلی یعنی «فهمیدن احساسات»؛ نه اینکه خودمان هم در همان احساس غرق شویم. درست همان‌طور که یک مادر امن، با آغوش و آرامش خود، به کودک کمک می‌کند دوباره احساس امنیت کند.

✨ گاهی بزرگ‌ترین کمک به کسی که دوستش داریم، این نیست که چیزی بگوییم؛ بلکه این است که بتوانیم آرام بمانیم.

شما تا به حال حضور یک «آدم امن» را در زندگی‌تان تجربه کرده‌اید؟ 💙

#روانشناسی

سلامت_روان



با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir