هوش هیجانی یعنی احساساتت رو سرکوب نکنی؛
یعنی بفهمیشون، مدیریتشون کنی و اجازه ندی به جای تو تصمیم بگیرن. 🧠✨

گاهی بالغ‌ترین واکنش، همون واکنشی‌ـه که انتخاب می‌کنی… نه اون چیزی که احساست در لحظه فریاد می‌زنه.

#هوش_هیجانی #رشد_فردی #خودشناسی #روانشناسی #مهارت_زندگی

#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

دعا می کنم برایت
زیر آفتاب‌ این صبح
تنت پر شود از عطر بودن ها
و دلت مالامال عشق و مهربانی ها

صبحتون بخیر

#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

امروز میخوام بهتون یه کتاب معرفی کنم
برای مدیریت هیجان

میدونید که ما ۵ تا هیجان اصلی داریم :
ترس ، خشم ، نفرت ، علاقه ، غم و شادی

اون چیزی ک مهمه حس کردن و درک کردن نوع هیجان + مدیریت رفتاری هست که انجام میدیم


#معرفی_کتاب

📚 معرفی کتاب این هفته | پیوند دوباره با جوهره خویشتن

تا حالا شده اضطراب، خستگی یا آشفتگی‌های ذهنی رو فقط «احساس» کنی، اما ندونی دقیقاً از کجا میان؟
این کتاب قراره کمک کنه یک قدم عمیق‌تر بری؛
خودت رو بهتر بشناسی و سازوکار ذهن و هیجاناتت رو بفهمی. 🧠✨

«پیوند دوباره با جوهره خویشتن» یک راهنمای کاربردیه برای:
🌱 شناخت ریشه‌های اضطراب، استرس و افسردگی
🌱 تنظیم هیجانات و بالا بردن انرژی روانی
🌱 شناخت ارتباط ذهن، بدن و مغز
🌱 استفاده از یافته‌های عصب‌شناسی برای رسیدن به حال بهتر و شادی بیشتر

نکته جذابش اینه که فقط درباره مفاهیم روان‌شناسی حرف نمی‌زنه؛ تکنیک‌ها و ابزارهای عملی هم ارائه می‌کنه تا بتونی آموخته‌هات رو وارد زندگی روزمره کنی.

📖 نویسنده: کریستین نایب
✍🏻 مترجم: دکتر الهام موسویان
🏷️ ناشر: انتشارات بینش نو

اگر دنبال کتابی هستی که کمکت کنه خودت، ذهنت و هیجاناتت رو عمیق‌تر بفهمی، این کتاب می‌تونه انتخاب جالبی برای شروع باشه. 🤍

📌 سیوش کن؛ شاید کتاب این هفته دقیقاً همون چیزی باشه که این روزها بهش نیاز داری

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

گاهی اضطراب و افسردگی جدا از هم نیستن…
گاهی این دو تا مهمون ناخونده، هم‌زمان وارد زندگی آدم می‌شن. 🧠

یکی مدام می‌ترسونه و ذهنت رو درگیر «چی میشه؟» می‌کنه…
اون یکی انرژی، انگیزه و حتی لذت بردن از زندگی رو ازت می‌گیره.

اما وقتی هر دو با هم وجود داشته باشن، یک سؤال مهم پیش میاد:

اول باید کدوم رو درمان کرد؟ اضطراب یا افسردگی؟

توی این ریلز برات توضیح دادم چطور میشه این دو حالت رو از هم تشخیص داد و چرا در بعضی شرایط، اولویت درمان با یکی از اون‌هاست.

📌 این پست رو ذخیره کن؛ ممکنه یه روز برای خودت یا کسی که دوستش داری لازم بشه.
📤 و برای کسی بفرست که این روزها حالش شبیه این توضیحات شده.

#اضطراب #افسردگی #سلامت_روان #روانشناسی #آرامش_ذهن



با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

گاهی چیزی که خسته مون ،کرده زندگی نیست؛
نگاهیه که فکر میکنیم بقیه به زندگیمون دارن😔

اینکه چطور به نظر میایم
چی درباره مون فکر میکنن
و آیا انتخابهامون از نظر دیگران درستن یا نه؟!

کم کم ، بدون اینکه بفهمیم به جای زندگی کردن
مشغول مدیریت کردن تصویری میشیم که
دیگران از ما دارن
شاید بعضی وقتها لازم باشه بپرسیم
این باری که دارم میکشم واقعاً مال خودمه؟


#ارتباط #روانشناسی_اجتماعی #رابطه #قضاوت #ازتباط_سالم

سلامت_روان


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir