اگر همه برای درد دل کردن سراغ تو می‌آیند،
شاید وقتش رسیده یک سؤال از خودت بپرسی:
«پس چه کسی مراقب حالِ من است؟»🤔

همیشه در دسترس بودن برای دیگران، نشانه‌ی مهربانی نیست؛
گاهی نشانه‌ی فراموش کردن خودمان است.

لازم نیست هر بار که کسی ناراحت است،
تمام انرژی‌ات را صرف شنیدن، آرام کردن و حل کردن مشکلاتش کنی.
تو می‌توانی شنونده‌ی خوبی باشی،
بدون اینکه مسئول حالِ خوب همه باشی.

گاهی گفتنِ «الان انرژی شنیدن ندارم» یا «اجازه بده بعداً درباره‌اش صحبت کنیم» نه خودخواهی است، نه بی‌محبتی؛
این یعنی برای خودت هم مرز داری. 🤍

✅️مراقبت از خودت، از جایی شروع می‌شود که می‌فهمی
قرار نیست بار عاطفی همه را به دوش بکشی.

#مرزهای_عاطفی #مراقبت_از_خود #خودمراقبتی #سلامت_روان #روانشناسی_اجتماعی

سلامت_روان


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

همه سنگ‌ها را نباید برداشت…
بعضی‌ها فقط باید از کنارت رد شوند. 🕊️

گاهی قوی‌ترین واکنش، هیچ واکنشی نیست… 🫧
همه چیز ارزش جواب دادن ندارد.
آرامشت را حفظ کن، دنیای درونت را از هر چیزی که آرامشت را می‌گیرد محافظت کن. 🤍

#اجتماعی #ارتباط_اجتماعی #روانشناسی_اجتماعی #رابطه #خودمراقبتی

سلامت_روان


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

تو این روزا اگر بخوای خوشحال باشی باید دنبال بهونه‌های دیگه بگردی، مثلا سلامتی، حضور عزیزان، داشتن شغل، هوای تمیز و خوب، داشتن رفیق، چای که دم میکنی، قهوه‌ای که صبح میخوری و ...


خوشحالی یعنی شادی های ساده 😉


#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

گاهی آدم از رابطه خسته نمی‌شود؛
از تلاش‌های بی‌نتیجه خسته می‌شود...

از حرف‌هایی که بارها گفته شده،
از انتظارهایی که بارها ناامیدش کرده،
و از اینکه همیشه خودش برای بهتر شدن رابطه تلاش کرده.

برای همین یک روز می‌بینی دیگر بحث نمی‌کند، توضیح نمی‌دهد و حتی گلایه هم نمی‌کند.

نه لزوماً چون دیگر دوستت ندارد؛
شاید چون دیگر توانِ جنگیدن برای رابطه را ندارد.

تو در چنین شرایطی، بی‌تفاوتی را تجربه کرده‌ای یا خستگی عاطفی را؟

#خستگی_عاطفی #رابطه_عاطفی #روانشناسی #خودشناسی #همسرداری


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

سلام از 31 شهریور 👋

صبحتون بخیر


#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

گاهی مشکل این نیست که نمی‌دونیم باید تغییر کنیم...

مشکل اینه که هنوز موندن، از رفتن ترسناک‌تر نشده.

به چیزی که آشناست عادت می‌کنیم؛
حتی اگر خوشحالمون نکنه، حتی اگر بهمون آسیب بزنه.

اما یه روز می‌رسه که
خستگیِ تکرار، از ترسِ تغییر بیشتر می‌شه.

و همون‌جا، دیگه دنبال دلیل برای تغییر نمی‌گردی...

خودت می‌شی دلیلِ تغییر. 🌱

اگر این روزها بین «ماندن» و «شروع کردن» گیر کردی،
شاید وقتشه از خودت بپرسی:

«واقعاً از تغییر می‌ترسم، یا از رها کردن چیزی که بهش عادت کردم؟»

#خودشناسی #روانشناسی #سلامت_روان #تغییر #خودسازی


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

سلام از اولین روز پاییز زیبا 🍂🍃🍁

سلام
اولین روز پاییزتون قشنگ
مهرماهتون بخیر و پر از مهر

#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

مهرماهی جان تولدت مبارک🥳🥳🥳


امیدوارم مهرماه با خودش مهر و شور و محبت برامون بیاره 😍


#سلامت_روان

#آرامش #تغییر #رشد #آگاهی #زندگی_سالم #معنویت #موفقیت #خودباوری #ارتباط_سالم #انگیزشی #باور #خودسازی #انگیزه_باور_مثبت
#بهزی
#روانشناسی

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

گاهی بلوغ یعنی بتوانی درباره یک آدم بگویی:
«هم دوستش دارم، هم از بعضی رفتارهایش آسیب دیده‌ام.»
بدون اینکه مجبور باشی او را کاملاً خوب یا کاملاً بد ببینی.

شما هم تا حالا کسی را فقط به خاطر خوبی‌هایش ایده‌آل کرده‌اید و بعد با دیدن آسیب‌هایش کاملاً از او دل کنده‌اید؟
تجربه‌تان را برام بنویسید؛
دوست دارم بدانم نگاه شما به «خاکستری‌ها» چیست. 🌿

#ارتباط_عاطفی
#بلوغ_در_رابطه
#بلوغ_روانی #خاکستری #رابطه_سالم



با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

رها کردن همیشه به معنای از دست دادن نیست 🍃🍁🍂
همه چیزی که با خودمان حمل میکنیم ، قرار نیست تا آخر راه با ما بماند
بعضی چیزها زمانی به کارمان آمده اند؛
ترسی که از ما محافظت کرده ، عادتی که کمک کرده از روزهای سخت عبور کنیم ، فکری که زمانی تنها راهِ قابل تحمل کردن زندگی بوده است.
اما زندگی تغییر میکند و ما هم تغییر میکنیم و
شاید یکی از دشوارترین شکلهای رشد، تشخیص همین لحظه باشد لحظه ای که چیزی هنوز آشناست. هنوز بخشی از ماست.
اما دیگر برای زندگی ای که پیش رو داریم به کارمان نمی آید

پاییز یادآوری آرامی از همین حقیقت است.
درخت برای ادامه دادن همیشه چیزی به خودش اضافه نمیکند.
گاهی آنچه باید اتفاق بیفتد کم شدن است.
شاید ما هم هر از چندگاهی نیاز داشته باشیم بایستیم و ببینیم
چه چیزی را هنوز با خودم حمل میکنم که فصلش در زندگی من گذشته
است؟


#پاییز #رهاکردن #رهایی #پاییز🍁 #سلامت_روانی


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir