گاهی غم، فقط غمِ یک اتفاق نیست...

گاهی احساسی‌ست که مدت‌هاست جایی درونمان نگهش داشته‌ایم؛
حرفی که نزدیم،
دلخوری‌ای که نادیده گرفتیم،
نیازی که از خودمان پنهان کردیم
یا زخمی که وانمود کردیم دیگر درد نمی‌کند.

ما همیشه از غم فرار می‌کنیم،
در حالی که بعضی احساسات فقط می‌خواهند دیده و فهمیده شوند.

شاید به جای اینکه از خودمان بپرسیم:
«چطور این حس را از بین ببرم؟»
گاهی لازم باشد بپرسیم:
«این غم آمده چه چیزی را به من نشان بدهد؟»

مواجه شدن با احساسات همیشه آسان نیست،
اما چیزی که دیده و فهمیده شود،
کم‌کم قدرت کمتری برای آزار دادن ما خواهد داشت. 🤍

شما فکر می‌کنید غمِ این روزهایتان می‌خواهد چه چیزی را به شما نشان بدهد؟

#خودشناسی #غم #احساسات #سلامت_روان #خودآگاهی


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

این استقلال نیست... این سوگ است»
و حق با او بود
سوگ تمام لحظه هایی که تلاش کردی حرفت شنیده شود، اما کسی واقعاً درد تو را نفهمید.
سوگ اینکه مجبور بودی همه چیز را خودت جمع وجور کنی در حالی که از درون داشتی فرو میریختی
سوگ اینکه خیلی زود یاد گرفتی تکیه کردن به دیگران همیشه امن نیست
پس خودت را با شرایط وفق دادی تبدیل شدی به کسی که از
پس همه چیز بر می آید، کسی که همیشه چند قدم جلوتر را پیش بینی میکند؛
کسی که مدام در خانه را چک میکند ، پیامها را دوباره میخواند و از لحن صدای دیگران دنبال نشانه میگردد، کسی که حتی وقتی از شدت فشار خسته و درمانده است باز میگوید
خودم از پسش برمیام
✅️ دیگران به تو میگویند «مستقل»
❌️ اما نمیبینند قوی بودن همیشگی چقدر خسته کننده است؛

اینکه همیشه احساس کنی باید همان کسی باشی که همه چیز را کنترل میکند و هیچ وقت نمی شکند چون حقیقت این است که بخشی از وجودت دیگر نمیخواهد همه چیز را به تنهایی به دوش بکشد

همه ی زخمهای کودکی شبیه زخم به نظر نمی رسند
گاهی بزرگ میشیم و به جای غمگین بودن
تبدیل میشیم به آدمی که همیشه باید همه چیز تحت کنترلش باشه
کسی که از اشتباه کردن میترسه
استراحت کردن براش عذاب وجدان میاره
همیشه مسئولیت بیشتری از توانش قبول میکنه
و فکر میکنه اگر همه چیز رو درست انجام نده
دوست داشتنی یا کافی نیست😔

این رفتارها لزوماً به این معنی نیست که حتماً آسیب کودکی پشتشون وجود داره؛
اما گاهی میتونن راههایی باشن که کودک درون ما برای احساس امنیت یاد گرفته
شناختن این الگوها اولین قدم برای تغییرشونه

اگر این متن برات آشنا بود
شاید وقتشه به جای سرزنش خودت
کمی کنجکاوانه تر به ریشهی رفتارهات نگاه کنی

#ترومای_کودکی #ترومای_نسلی #تروما_درمانی #تروما_درمانگر

#سلامت_روان

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

❤️ رابطه‌ی ماندگار، اتفاقی نیست؛

فاکتورهای اصلی و مهم هست که اگر بشناسی میتونی بهتر انتخاب کنی 😉🫶

تو این ویدیو براتون کوتاه توضیح دادم

تو رابطه‌ات کدوم یکی از این ۶ ویژگی پررنگ‌تره؟
و پارتنرت و بر اساس کدوم فاکتور انتخاب کردی برام کامنت کن


#رابطه_عاطفی #رابطه_سالم #همسرداری #ازدواج_موفق #رابطه_ماندگار

سلامت_روان

با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir

گاهی برای درک رنج آدم‌ها، باید دست از مقایسه کردن برداریم… 🖤

چون چیزی که برای تو یک اتفاق ساده‌ست، ممکنه برای دیگری زخمی قدیمی رو زنده کنه.

ما آدم‌ها فقط به اتفاقات واکنش نشون نمی‌دیم؛ به تمام تجربه‌هایی واکنش نشون می‌دیم که ما رو به آدم امروز تبدیل کردن.

پس قبل از اینکه بگیم «این که چیزی نبود!» یا «من جای تو بودم این‌قدر ناراحت نمی‌شدم»، کمی مکث کنیم…

شاید مسئله، بزرگی اتفاق نیست؛ معناییه که برای اون آدم داره.

گاهی آدم‌ها بیشتر از قضاوت شدن، به درک شدن نیاز دارن. 🤍

💬 تو هم تا حالا شده کسی رنجت رو کوچک بشماره، فقط چون خودش اون اتفاق رو به شکل دیگه‌ای تجربه می‌کرد؟


#روانشناسی_اجتماعی #اجتماعی #رابطه #قضاوت #قضاوت_ممنوع

سلامت_روان


با ما همراه باشید :
🌱 @beh_z
http://instagram.com/beh_zi
www.beh-z.com
www.behzfamily.ir