🌿 Почему проект EMPATIA стал участником HR4People Forum 2025?

Потому что Казахстан сегодня стоит на этапе трансформации корпоративной культуры.

Компании всё чаще осознают: эффективность и устойчивость начинаются с благополучия человека.

В условиях растущего уровня тревожности, неопределённости и выгорания тема корпоративного well-being стала не просто актуальной - она стала необходимостью.

💡 EMPATIA - это проект, который помогает компаниям системно внедрять программы корпоративного благополучия.
Мы объединяем экспертизу в HR, психологии, юридической и финансовой грамотности, а также в построении культуры доверия и осознанного лидерства.

Наше участие в HR4People Forum 2025 - это возможность:
🤝 поделиться казахстанским опытом в области well-being,
📈 показать, что забота о людях - это стратегическое преимущество,
🌱 и стать частью сообщества, которое формирует новую бизнес-норму: устойчивость через эмпатию.

📊 По данным Gallup, вовлечённость сотрудников в мире сегодня составляет всего 21%, а ментальное здоровье становится одним из главных рисков для бизнеса.

Именно поэтому проекты, подобные EMPATIA, становятся важнейшими партнёрами для HR-лидеров, которые видят ценность в человекоцентричных подходах.

💚 Мы верим: забота о человеке - это стратегия долгосрочного успеха.

🎓 Провели два важных вебинара в рамках Недели здоровья Назарбаев Университета для его студентов.

Проект EMPATIA выступил партнёром NU Alumni (Ассоциации выпускников) и Департамента здоровья и благополучия Назарбаев Университета в проведении серии образовательных вебинаров.

📌 Первый вебинар - 29 октября
Тема: Как справиться с беспокойством и тревогой
Спикер: Анастасия Кириенко - практикующий психолог с опытом работы в IT и международных корпорациях
Разобрали:
- природу тревоги и её симптомы
- триггеры и виды тревожности
- когда тревога становится проблемой
- практические способы помощи себе и близким

📌 Второй вебинар - 30 октября
Тема: Современное сексуальное образование: здоровье, согласие и культура уважения
Спикер: Екатерина Памукчи - магистр психологии, клинический и семейный психолог
Обсудили:
- сексуальное здоровье по определению ВОЗ
- мифы о теле, контрацепции и ИППП
- культуру согласия и границы в отношениях
- инклюзивность и уважение в общении

💙 Благодарим всех участников за активное участие и открытый диалог!

🤝 EMPATIA гордится поддержкой NU Alumni и Департамента здоровья и благополучия Назарбаев Университета в создании пространства для важных разговоров о ментальном и физическом благополучии.
EMPATIA - проект о благополучии, эмоциональной устойчивости и заботе о себе. Мы создаём пространство поддержки и осознанности в организациях.

Формула успешного бизнеса от экспертов - гостей HR4People 💼

Что действительно важно для мотивации и здоровья команды?

Наш гость на форуме поделился ключевой мыслью: забота - это не только бенефиты, необходим комплексный подход.

✔️ Физическое здоровье: эргономика, оборудование, условия труда
✔️ Ментальное благополучие: поддержка, понимание, психологический комфорт
✔️ Целостный взгляд: сотрудник - человек со своими переживаниями, а не закрепленная за ним функция

В современном мире у людей стресс не только от работы. И когда HR и компания это понимают, то тогда создается атмосфера, где люди хотят работать.

Счастливый сотрудник = работающий бизнес 📈

Смотрите фрагмент интервью с гостем нашего стенда на HR4People 👆

EMPATIA: почему стоит начать пользоваться уже сегодня 💚

Если в вашей компании подключена платформа EMPATIA, но вы еще не попробовали - вот 4 причины это сделать:
✅ Бесплатно для вас
Работодатель уже оплатил доступ. Не использовать - это как игнорировать отпускные
✅ Без лимитов
Не 2-3 сессии, а столько, сколько нужно.
Можно обращаться к разным специалистам по разным вопросам
✅ Абсолютная конфиденциальность
HR и руководство не узнают ни о факте обращения, ни о темах разговора.
Только общая обезличенная статистика
✅ Реальная польза

Терапия помогает навести порядок в мыслях, решить внутренние конфликты и лучше понять себя. Всё это напрямую влияет на качество жизни и работы.

Обратиться к специалисту через EMPATIA - это норма и забота о себе. Попробуйте 💚

🌿 EMPATIA - 3 года пути 🌿

Три года - время роста, доверия и настоящих связей с людьми, которые разделяют наши ценности.

Время, когда важно остановиться, вдохнуть и вспомнить, ради чего всё начиналось и что наполняет этот путь смыслом.

EMPATIA живёт заботой, которая рождается естественно и искренне, без навязывания и ожидания благодарности. Мы верим в силу, которая живёт в мягкости и внимательном отношении к каждому человеку. Осознанность помогает нам двигаться вперёд, сохраняя связь с тем, что действительно важно.

Мы благодарны всем, кто рядом - кто чувствует, слышит и разделяет наше видение человечного подхода к бизнесу. Каждая встреча, каждая история и каждый искренний разговор делают этот путь живым, наполненным и по-настоящему ценным для всех нас.

Впереди нас ждут новые смыслы, новые формы взаимодействия и новые возможности помогать людям чувствовать заботу. Но мы движемся вперёд с тем же сердцем, тем же светом внутри и неизменной верой в человека и силу эмпатии. 🤍

Спасибо, что вы с нами на этом пути. Спасибо, что создаёте EMPATIA вместе с нами каждый день.

🧠 Чек-лист: как понять, что сотруднику нужна психологическая помощь

Ментальное здоровье команды напрямую влияет на результаты бизнеса. Вместе с психологами платформы EMPATIA разобрали ключевые признаки, которые нельзя игнорировать:

📍 Физические симптомы:
→ Регулярные головные боли, проблемы с ЖКТ
→ Резкие изменения веса (±5 кг за месяц)
→ Хроническая усталость несмотря на выходные

📍 Эмоциональное состояние:
→ Перепады настроения, повышенная конфликтность
→ Потеря концентрации и проблемы с памятью
→ Снижение уверенности в себе

📍 Изменения в работе:
→ Участились опоздания и больничные
→ Рост количества ошибок в привычных задачах
→ Потеря интереса к проектам

📍 Поведенческие маркеры:
→ Избегание коллег, замкнутость
→ Увеличение потребления кофеина/никотина
→ Частые жалобы на нагрузку или условия

⚡️ Что делать? Если видите 3+ признака дольше месяца - это сигнал для конфиденциального разговора.
EMPATIA - корпоративная платформа благополучия

📱 Кейс: как Казахтелеком внедрил психологическую поддержку

Любовь, представитель Казахтелеком, рассказала об опыте компании:

🎯 Что внедрили:
→ Психологическую поддержку в двух форматах: оффлайн и онлайн
→ География: все регионы Казахстана
→ Доступ: для всех сотрудников компании

📊 Результаты:
✓ Стабильный спрос на услуги психологов
✓ Сотрудники активно пользуются поддержкой
✓ Изменение отношения: от стигмы к осознанности

💬 Цитата: "Очень классно понимать, что сотрудники ценят, осознают и понимают важность психологической поддержки. Обратиться к психологу – это не стыдно, не стремно, это здорово, важно, и это во благо".

🔑 Ключевой фактор успеха: Создание культуры, где забота о ментальном здоровье - это уже норма.

🧠 Разбираем тревожность: от "что если" до паники

Тревога на работе - это нормально. Ненормально - когда она мешает жить и работать.

Классический сценарий:
→ Клиент не ответил на письмо
→ В голове: "Всё, проект сорвался, меня уволят, я не найду работу"
→ Реальность: клиент был на встрече

🎯 Главное правило: мысли - не факты
Прежде чем паниковать, спросите себя:
Это точно произойдет?
Есть ли доказательства?
Что я могу сделать прямо сейчас?

📍 Что провоцирует тревожность:
На работе:
→ Неопределенность (реорганизации, смена руководства)
→ Перегрузка и нереалистичные дедлайны
→ Конфликты в команде
→ Страх оценки/критики

В жизни:
→ Здоровье (свое и близких)
→ Финансовая нестабильность
→ Проблемы в отношениях
→ Изоляция, одиночество

Цифровой стресс:
→ Информационная перегрузка
→ Сравнение себя с другими в соцсетях
→ Негативный новостной фон
→ Постоянная доступность (чаты 24/7)

📊 3 вида тревожности:
1️⃣ Тревога ожидания
Постоянное прокручивание худших сценариев. Пример: "Завтра совещание - точно облажаюсь"
2️⃣ Фобии
Привязаны к конкретным ситуациям. На работе: страх публичных выступлений, ошибок, конфликтов, увольнения
3️⃣ Невротическая тревога
Патологический уровень. Разрушает качество жизни.
Важно: требует работы со специалистом

⚡️ Что делать прямо сейчас:
✓ Цифровой детокс
Уберите телефон за час до сна. Отключите уведомления нерабочих чатов.
✓ Движение
15-минутная прогулка снижает уровень кортизола (гормона стресса).
✓ Переключение
Книга, готовка, хобби - что угодно, что вытаскивает из головы.
✓ Заземление
Техника "5-4-3-2-1": назовите 5 вещей, которые видите, 4 - которые слышите, 3 - которые ощущаете, 2 - которые чувствуете запах, 1 - которую чувствуете на вкус.

🚨 Когда пора к психологу:
Тревога не отпускает больше 2 недель
Мешает работать и общаться
Появились панические атаки
Избегаете важных ситуаций из-за страха

EMPATIA - психологическая поддержка для сотрудников!

💻 Выгорание фрилансера: почему "свобода" превращается в ловушку

Миф: работаешь дома → меньше стресса

Реальность: у фрилансеров выгорание случается чаще, чем у офисных сотрудников

🔍 Почему так происходит:
1. Размытые границы "работа-жизнь"
→ Нет четкого начала и конца рабочего дня
→ Ноутбук всегда рядом
→ Чувство вины за "недоработку"
→ Невозможность отключиться
2. Финансовая нестабильность
→ Плавающий доход
→ Страх остаться без заказов
→ Невозможность отказать клиенту
→ Нет отпускных и больничных
3. Эмоциональная нагрузка
→ Ты — и исполнитель, и менеджер, и бухгалтер, и маркетолог
→ Постоянные переговоры
→ Работа с критикой и правками
→ Обратная связь отнимает 60-80% времени
4. Социальная изоляция
→ Нет команды для поддержки
→ Отсутствие "болталки у кулера"
→ Не с кем обсудить проблемы
→ Одиночество усиливает тревогу
5. Синдром самозванца
→ "Я недостаточно хорош"
→ "Сейчас найдут лучше"
→ "Мне просто повезло"

⚡️ Антивыгорание для фрилансера: чек-лист
📅 Структура:
✓ Четкий график: 9:00-18:00 - работа, после — нет
✓ Планируйте "отпуск" - блокируйте недели, откладывайте деньги
✓ Выходные - священны (даже если клиент пишет)
🏠 Пространство:
✓ Выделите рабочую зону (не кровать!)
✓ После работы - физически уходите из "офиса"
✓ Рассмотрите коворкинг 1-2 раза в неделю
👥 Социализация:
✓ Найдите комьюнити фрилансеров
✓ Планируйте встречи с людьми (не только по работе)
✓ Онлайн-чаты - это тоже поддержка
💰 Финансы:
✓ Создайте "подушку безопасности" (3-6 месяцев)
✓ Диверсифицируйте клиентов
✓ Научитесь отказывать токсичным заказчикам
🧠 Ментальное здоровье:
✓ Ведите дневник - выгружайте мысли
✓ Разрешите себе НЕ быть продуктивным 24/7
✓ Обращайтесь к психологу при первых признаках выгорания
🚫 Учитесь говорить НЕТ:
✓ Не каждый клиент - ваш
✓ Бесконечные правки - повод для допсоглашения
✓ Ваше время = деньги. Не обесценивайте его

🚨 Признаки выгорания у фрилансера:
→ Прокрастинация (откладываете даже выгодные заказы)
→ Цинизм по отношению к клиентам
→ Физическое истощение несмотря на "домашний офис"
→ Потеря смысла в работе
→ Раздражительность и апатия

Если узнали себя - пора делать паузу и обратиться за поддержкой.

Wellbeing-программы: мнение практикующего HR

Мы поговорили с Любовью - HR-специалистом с опытом работы в нескольких компаниях.

Вопрос: Есть ли в вашей компании программа Wellbeing?

Ответ: «Да, есть. И что важно - в большинстве компаний, где я работала, такие программы тоже были. Я искренне считаю это одним из ключевых инструментов для развития благосостояния и благополучия команды.»

Что это означает?

Wellbeing перестал быть «nice to have» и стал стандартом для прогрессивных работодателей. Компании понимают: забота о ментальном здоровье - это инвестиция в свое устойчивое развитие.

Цифры говорят сами за себя:
→ ROI программ Wellbeing: от 1:3 до 1:5
→ Снижение больничных на 27-30%
→ Рост вовлеченности на 21%

А у вас в компании есть Wellbeing? Если нет - почему? Если есть - довольны ли вы результатами?
Пишите, обсудим 👇

Как появились программы поддержки сотрудников: от борьбы с алкоголизмом до wellbeing-культуры

История ППС началась не с трендов на осознанность, а с прагматичного бизнес-решения.

📍 1940-е, США Компании столкнулись с проблемой: злоупотребление алкоголем среди работников снижало производительность и увеличивало риски.
Решение? Программы помощи - первые в мире EAP (Employee Assistance Programs).

📍 1973 год Официальная концепция ППС расширилась: от борьбы с зависимостями до комплексной поддержки в личных кризисах, стрессе, семейных проблемах.

📍 Сегодня ППС - это стратегическая инвестиция:
• Снижение текучести кадров на 25-50%
• Уменьшение количества больничных на 30%
• ROI от 1:3 до 1:5

В Казахстане тема wellbeing только набирает обороты. Платформа EMPATIA адаптирует 80-летний мировой опыт для наших реалий: конфиденциальная психологическая поддержка, работа со стрессом и выгоранием, профилактика кризисов.

Вопрос к вам: есть ли в вашей компании программа поддержки?

27–28 ноября 2025 года в Алматы✅ состоится крупнейшее событие года в HR и бизнесе - Международный HR-Форум «HR на стыке эпох»🚀.

Команды, лидеры, эксперты из всех стран Центральной Азии соберутся, чтобы обсудить: как создавать сильные команды, закрывать вакансии, снижать текучесть, развивать HR-бренд и автоматизировать процессы✨.

Проект EMPATIA приглашает вас посетить наш стенд на выставке HR и бизнес-решений. Здесь вы сможете познакомиться с новыми решениями, задать вопросы, обменяться идеями и вдохновиться.

Почему это важно? Потому что именно здесь, в живом присутствии, вы получаете не просто теорию, а реальные инструменты работы с людьми и бизнес-ростом💫.

Приходите на наш стенд: мы подготовили для вас интерактив, мини-консультации, живое общение и подарки. Это шанс укрепить свой HR-бренд, найти партнёров и клиентов, выйти на новый уровень💯.

Регистрируйтесь сегодня на hrforumasia.com, отметьте даты - 27–28 ноября - и обязательно загляните к EMPATIA на выставке. Мы создаём будущее HR вместе с вами🌞.

Поддержка - без исключений

В рамках психологических консультаций можно обращаться с любыми эмоциональными переживаниями: тревогой, стрессом, выгоранием, сложными состояниями. Наши специалисты помогут вам разобраться в чувствах и найти путь к стабильности. Важно: психологи не оказывают медицинских услуг. Если потребуется консультация врача, они обязательно порекомендуют обратиться к медицинскому специалисту.

Юридическая поддержка
включает консультации по праву Казахстана.

Финансовая поддержка
— без ограничений по темам
— независимые финансовые эксперты
— без рекомендаций конкретных банков или инструментов
Вы получите честный и полный обзор для самостоятельных решений.

Консультации по здоровому образу жизни оказывают врачи и сертифицированные нутрициологи.
Это информационная услуга:
— без постановки диагнозов
— без назначения медикаментов

Но специалисты могут направить к врачу или предложить обследование.
Мы рядом, когда вам нужна опора 💙

Почему Empatia участвует в HR Forum "HR НА СТЫКЕ ЭПОХ"?

Мы рады поделиться новостью: Empatia принимает участие в HR Forum "HR НА СТЫКЕ ЭПОХ" со своим собственным стендом.

Для нас это важный шаг вперёд и вот почему.

1. Мы представляем Казахстан на международной HR-площадке
HR Forum "HR НА СТЫКЕ ЭПОХ" - одна из ключевых точек притяжения экспертов по работе с людьми, технологиям и корпоративному благополучию.
Участие Empatia означает, что казахстанские практики wellbeing и HRTech становятся частью глобального разговора.

2. Мы продвигаем цифровую грамотность в HRTech
Одно из направлений нашей миссии - развивать навыки работы с технологиями в HR-среде.
На стенде Empatia мы покажем:
— цифровые инструменты для поддержки сотрудников;
— решения для мониторинга благополучия;
— подходы, которые помогают компаниям эффективно внедрять wellbeing-программы.

3. Мы строим новые международные партнерства
Участие в форуме - это возможность наладить связи с HR-лидерами из Азии, Европы и Ближнего Востока.
Мы ищем партнёров, которые разделяют ценности осознанной корпоративной культуры и устойчивого развития.

4. Мы делимся казахстанским опытом и учимся у лучших
Empatia уже работает с крупными компаниями Казахстана, внедряя программы благополучия, психологической поддержки, финансовой грамотности и здорового образа жизни.

5. Это вклад в будущее корпоративного благополучия в регионе
Наша цель - чтобы wellbeing-программы стали нормой, а не исключением.

Участие в форуме помогает нам двигаться быстрее, шире и смелее, формируя культуру заботы на всех уровнях организаций.

✨ Empatia - пространство поддержки, устойчивости и осознанности.