📚 Подборка Empatia: 5 книг о детстве, которые помогают лучше понять себя
Недавно, 1 июня, во многих странах отмечали День защиты детей, и это хороший повод вспомнить, что забота о детях начинается не только с внешней безопасности, образования и развития, но и с понимания их внутреннего мира.
Детство не заканчивается в тот момент, когда мы взрослеем. Оно продолжает жить в наших реакциях, страхах, способах общения, ожиданиях от отношений и представлениях о себе.
Психологи часто отмечают, что многие наши эмоциональные сценарии формируются именно в ранние годы. Поэтому понимание своего детского опыта помогает бережнее относиться к себе, осознаннее выстраивать отношения и лучше понимать не только себя, но и своих детей.
Собрали 5 книг, которые помогают по-новому взглянуть на детство, привязанность, семейные сценарии и эмоциональное взросление.
1. Тайная опора
Людмила Петрановская — известный психолог, специалист по вопросам привязанности и семейных отношений. В книге простым языком объясняется, как у ребенка формируется чувство безопасности и почему надежная эмоциональная связь со взрослым влияет на всю дальнейшую жизнь.
2. Что с тобой случилось?
Авторы предлагают смотреть на поведение человека через призму его жизненного опыта. Особое внимание уделяется тому, как детские переживания влияют на стресс, эмоциональные реакции, самооценку и способность строить близкие отношения во взрослом возрасте.
3. Токсичные родители
Сьюзан Форвард подробно рассматривает разные формы эмоционального давления, контроля, критики и манипуляций в семье. Эта книга помогает лучше понять происхождение внутренних конфликтов и увидеть, где важно выстраивать личные границы.
4. Драма одаренного ребенка
Классическая работа о том, как стремление заслужить любовь и одобрение взрослых может приводить к подавлению собственных чувств и потребностей. Книга помогает задуматься о том, где мы продолжаем жить ради ожиданий других, забывая о себе.
5. Взрослые дети эмоционально незрелых родителей
Практическая книга для тех, кто хочет понять, как семейная среда влияет на эмоциональную зрелость, отношения и ощущение собственной ценности. Автор показывает, как распознавать незрелые модели общения и постепенно возвращать себе внутреннюю опору.
📖 Каждая из этих книг напоминает, что детство — это важный этап формирования личности. Чем лучше мы понимаем этот опыт, тем больше у нас возможностей заботиться о себе, своих близких и будущих поколениях бережнее и осознаннее.
Недавно, 1 июня, во многих странах отмечали День защиты детей, и это хороший повод вспомнить, что забота о детях начинается не только с внешней безопасности, образования и развития, но и с понимания их внутреннего мира.
Детство не заканчивается в тот момент, когда мы взрослеем. Оно продолжает жить в наших реакциях, страхах, способах общения, ожиданиях от отношений и представлениях о себе.
Психологи часто отмечают, что многие наши эмоциональные сценарии формируются именно в ранние годы. Поэтому понимание своего детского опыта помогает бережнее относиться к себе, осознаннее выстраивать отношения и лучше понимать не только себя, но и своих детей.
Собрали 5 книг, которые помогают по-новому взглянуть на детство, привязанность, семейные сценарии и эмоциональное взросление.
1. Тайная опора
Людмила Петрановская — известный психолог, специалист по вопросам привязанности и семейных отношений. В книге простым языком объясняется, как у ребенка формируется чувство безопасности и почему надежная эмоциональная связь со взрослым влияет на всю дальнейшую жизнь.
2. Что с тобой случилось?
Авторы предлагают смотреть на поведение человека через призму его жизненного опыта. Особое внимание уделяется тому, как детские переживания влияют на стресс, эмоциональные реакции, самооценку и способность строить близкие отношения во взрослом возрасте.
3. Токсичные родители
Сьюзан Форвард подробно рассматривает разные формы эмоционального давления, контроля, критики и манипуляций в семье. Эта книга помогает лучше понять происхождение внутренних конфликтов и увидеть, где важно выстраивать личные границы.
4. Драма одаренного ребенка
Классическая работа о том, как стремление заслужить любовь и одобрение взрослых может приводить к подавлению собственных чувств и потребностей. Книга помогает задуматься о том, где мы продолжаем жить ради ожиданий других, забывая о себе.
5. Взрослые дети эмоционально незрелых родителей
Практическая книга для тех, кто хочет понять, как семейная среда влияет на эмоциональную зрелость, отношения и ощущение собственной ценности. Автор показывает, как распознавать незрелые модели общения и постепенно возвращать себе внутреннюю опору.
📖 Каждая из этих книг напоминает, что детство — это важный этап формирования личности. Чем лучше мы понимаем этот опыт, тем больше у нас возможностей заботиться о себе, своих близких и будущих поколениях бережнее и осознаннее.
🔥3
💙 Кейс корпоративного благополучия: опыт Unilever
Сегодня программы wellbeing есть у многих компаний. Однако немногие организации выстраивают их как полноценную часть бизнес-стратегии.
Один из наиболее известных примеров — Unilever.
Компания разработала комплексную модель благополучия сотрудников, которая включает четыре взаимосвязанных направления:
✅ физическое здоровье;
✅ психическое здоровье;
✅ эмоциональное благополучие;
✅ ощущение смысла и цели в работе.
Для реализации стратегии была создана глобальная программа Lamplighter. Она направлена на раннее выявление факторов риска для здоровья сотрудников, развитие полезных привычек, поддержку физической активности, питания, сна и психологической устойчивости. Программа действует по всему миру и охватывает десятки тысяч сотрудников ежегодно.
Отдельное внимание компания уделяет профилактике выгорания и стрессов. Исследование, проведенное среди сотрудников Unilever, показало, что программа осознанности и управления стрессом способствовала значительному снижению уровня стресса и риска длительного отсутствия на работе, а положительный эффект сохранялся даже спустя шесть месяцев после завершения программы.
Опыт Unilever показывает, что инвестиции в благополучие сотрудников могут рассматриваться не как расходы, а как часть стратегии устойчивого развития, управления человеческим капиталом и повышения организационной эффективности.
Сегодня программы wellbeing есть у многих компаний. Однако немногие организации выстраивают их как полноценную часть бизнес-стратегии.
Один из наиболее известных примеров — Unilever.
Компания разработала комплексную модель благополучия сотрудников, которая включает четыре взаимосвязанных направления:
✅ физическое здоровье;
✅ психическое здоровье;
✅ эмоциональное благополучие;
✅ ощущение смысла и цели в работе.
Для реализации стратегии была создана глобальная программа Lamplighter. Она направлена на раннее выявление факторов риска для здоровья сотрудников, развитие полезных привычек, поддержку физической активности, питания, сна и психологической устойчивости. Программа действует по всему миру и охватывает десятки тысяч сотрудников ежегодно.
Отдельное внимание компания уделяет профилактике выгорания и стрессов. Исследование, проведенное среди сотрудников Unilever, показало, что программа осознанности и управления стрессом способствовала значительному снижению уровня стресса и риска длительного отсутствия на работе, а положительный эффект сохранялся даже спустя шесть месяцев после завершения программы.
Опыт Unilever показывает, что инвестиции в благополучие сотрудников могут рассматриваться не как расходы, а как часть стратегии устойчивого развития, управления человеческим капиталом и повышения организационной эффективности.
🔥2
🧠 Что такое благополучие с точки зрения нейронауки?
Мэри Хелен Иммордино-Янг, исследователь в области нейронауки и профессор образования, психологии и нейронауки в University of Southern California, много лет изучает, как развивается человеческое благополучие и что помогает людям сохранять внутренний баланс.
Современные исследования показывают интересную закономерность, что благополучие нельзя свести к отсутствию болезней, стресса или жизненных трудностей.
С точки зрения нейронауки благополучие — это способность человека гибко управлять собой, адаптироваться к изменениям и сохранять связь со своими ценностями, целями и окружающими людьми.
Исследователи выделяют несколько важных компонентов:
• ощущение свободы выбора и влияния на собственную жизнь;
• наличие значимых целей и понимание смысла своих действий;
• чувство принадлежности и связи с другими людьми;
• способность осмыслять происходящее и видеть перспективу будущего.
Практики, которые помогают укреплять благополучие:
🔹 Инвестировать время в качественные отношения и живое общение.
🔹 Контролировать потребление контента и снижать зависимость от бесконечного информационного потока.
🔹 Создавать пространство для рефлексии, размышлений и осознания собственного опыта.
🔹 Формировать личный нарратив — историю о том, кто вы, что для вас важно и куда вы хотите двигаться дальше.
Интересно, что мозг активно развивается именно тогда, когда мы не просто получаем информацию, а связываем ее со своим опытом, эмоциями и жизненными смыслами.
Возможно, один из самых недооцененных ресурсов современного человека — это время для осмысленного размышления о собственной жизни.
*изображения сгенерированы ИИ
Мэри Хелен Иммордино-Янг, исследователь в области нейронауки и профессор образования, психологии и нейронауки в University of Southern California, много лет изучает, как развивается человеческое благополучие и что помогает людям сохранять внутренний баланс.
Современные исследования показывают интересную закономерность, что благополучие нельзя свести к отсутствию болезней, стресса или жизненных трудностей.
С точки зрения нейронауки благополучие — это способность человека гибко управлять собой, адаптироваться к изменениям и сохранять связь со своими ценностями, целями и окружающими людьми.
Исследователи выделяют несколько важных компонентов:
• ощущение свободы выбора и влияния на собственную жизнь;
• наличие значимых целей и понимание смысла своих действий;
• чувство принадлежности и связи с другими людьми;
• способность осмыслять происходящее и видеть перспективу будущего.
Практики, которые помогают укреплять благополучие:
🔹 Инвестировать время в качественные отношения и живое общение.
🔹 Контролировать потребление контента и снижать зависимость от бесконечного информационного потока.
🔹 Создавать пространство для рефлексии, размышлений и осознания собственного опыта.
🔹 Формировать личный нарратив — историю о том, кто вы, что для вас важно и куда вы хотите двигаться дальше.
Интересно, что мозг активно развивается именно тогда, когда мы не просто получаем информацию, а связываем ее со своим опытом, эмоциями и жизненными смыслами.
Возможно, один из самых недооцененных ресурсов современного человека — это время для осмысленного размышления о собственной жизни.
*изображения сгенерированы ИИ
🔥2
🎲 11 июня отмечается Международный день игры
Эта дата была учреждена Организацией Объединенных Наций для привлечения внимания к значению игры в жизни детей и признания права каждого ребенка на игру, отдых и развитие.
Игра является важной частью физического, эмоционального, социального и интеллектуального развития. Через игровые активности дети учатся взаимодействовать с окружающими, развивают творческое мышление, навыки коммуникации, способность решать задачи и адаптироваться к новым ситуациям.
Согласно исследованиям в области детского развития, игровая деятельность способствует формированию устойчивости к стрессу, развитию эмоционального интеллекта и укреплению социальных связей.
Особое значение игра имеет для детей с особыми образовательными потребностями. Инклюзивные игровые пространства помогают создавать условия для участия, общения и развития всех детей независимо от их особенностей.
В условиях стремительно меняющегося мира навыки, которые формируются через игру — креативность, сотрудничество, любознательность и гибкость мышления — становятся все более востребованными.
Международный день игры напоминает о том, что инвестиции в благополучие детей начинаются с создания среды, где есть место исследованию, творчеству и радости.
Эта дата была учреждена Организацией Объединенных Наций для привлечения внимания к значению игры в жизни детей и признания права каждого ребенка на игру, отдых и развитие.
Игра является важной частью физического, эмоционального, социального и интеллектуального развития. Через игровые активности дети учатся взаимодействовать с окружающими, развивают творческое мышление, навыки коммуникации, способность решать задачи и адаптироваться к новым ситуациям.
Согласно исследованиям в области детского развития, игровая деятельность способствует формированию устойчивости к стрессу, развитию эмоционального интеллекта и укреплению социальных связей.
Особое значение игра имеет для детей с особыми образовательными потребностями. Инклюзивные игровые пространства помогают создавать условия для участия, общения и развития всех детей независимо от их особенностей.
В условиях стремительно меняющегося мира навыки, которые формируются через игру — креативность, сотрудничество, любознательность и гибкость мышления — становятся все более востребованными.
Международный день игры напоминает о том, что инвестиции в благополучие детей начинаются с создания среды, где есть место исследованию, творчеству и радости.
🔥1
Рынок труда в Казахстане продолжает меняться: работодатели пересматривают подходы к найму и удержанию сотрудников, а ожидания специалистов становятся всё более гибкими. Чтобы принимать сильные HR- и карьерные решения, важно опираться на актуальные данные рынка.
Рекрутинговая компания Antal Kazakhstan запускает ежегодное «Исследование рынка труда и обзор заработных плат 2026–2027».
Пройти исследование – https://antal-kazakhstan-issledovanie-2026.testograf.ru/
В исследовании рассматриваются:
– уровень заработных плат и компенсаций;
– льготы и бенефиты;
– смена работы и поведение соискателей;
– сроки и способы поиска работы;
– причины выбора работодателя и увольнений;
– удалённая работа;
– использование нейросетей и ИИ;
– отношение кандидатов к ИИ в подборе персонала;
– ожидания и прогнозы на будущее.
Что важно:
• участие бесплатное;
• опрос анонимный;
• заполнение занимает 10–15 минут;
• анкета заполняется от вашего лица, а не от имени компании.
Итоги исследования будут опубликованы в октябре 2026 года.
Также в конце опроса участников ждёт бонус — обзор заработных плат по Казахстану за 2025 год.
Партнёры исследования: ACCA, RÖDL, iSpring, Intermark, FutureToday, Empatia, Eurobak (European Business Association of Kazakhstan), AHK (Delegation der Deutschen Wirtschaft für Zentralasien), VDW (Association of German Business in the Republic of Kazakhstan).
Пройти исследование – https://antal-kazakhstan-issledovanie-2026.testograf.ru/
Рекрутинговая компания Antal Kazakhstan запускает ежегодное «Исследование рынка труда и обзор заработных плат 2026–2027».
Пройти исследование – https://antal-kazakhstan-issledovanie-2026.testograf.ru/
В исследовании рассматриваются:
– уровень заработных плат и компенсаций;
– льготы и бенефиты;
– смена работы и поведение соискателей;
– сроки и способы поиска работы;
– причины выбора работодателя и увольнений;
– удалённая работа;
– использование нейросетей и ИИ;
– отношение кандидатов к ИИ в подборе персонала;
– ожидания и прогнозы на будущее.
Что важно:
• участие бесплатное;
• опрос анонимный;
• заполнение занимает 10–15 минут;
• анкета заполняется от вашего лица, а не от имени компании.
Итоги исследования будут опубликованы в октябре 2026 года.
Также в конце опроса участников ждёт бонус — обзор заработных плат по Казахстану за 2025 год.
Партнёры исследования: ACCA, RÖDL, iSpring, Intermark, FutureToday, Empatia, Eurobak (European Business Association of Kazakhstan), AHK (Delegation der Deutschen Wirtschaft für Zentralasien), VDW (Association of German Business in the Republic of Kazakhstan).
Пройти исследование – https://antal-kazakhstan-issledovanie-2026.testograf.ru/
❤2
Когда говорят о конкурентоспособности страны, чаще всего вспоминают ресурсы, инфраструктуру или технологии.
Однако все больше международных рейтингов показывают, что главным фактором устойчивого развития становятся люди. По данным IMD World Talent Ranking, Казахстан занял 20-е место среди 69 экономик мира по уровню инвестиций в развитие человеческого капитала и подготовки кадров🎉. За последние четыре года страна поднялась сразу на 19 позиций — с 39-го на 20-е место.
Особенно интересно, что по данному направлению Казахстан опережает ряд развитых государств, включая Великобританию, Францию, Японию, Сингапур и Южную Корею.
Рейтинг учитывает целый ряд факторов, связанных с развитием человеческого потенциала. Среди сильных сторон Казахстана эксперты отмечают:
🔹 высокий уровень участия женщин в экономике и на рынке труда;
🔹 благоприятное соотношение количества учеников и преподавателей в системе образования;
🔹 инвестиции работодателей в обучение и развитие сотрудников;
🔹 доступность возможностей для профессионального роста.
Отдельного внимания заслуживает показатель Employee Training, отражающий готовность компаний инвестировать в обучение персонала. По этому критерию Казахстан занимает 11-е место в мире, что является очень сильным результатом на международном уровне.
Эти данные важны не только для государства, но и для бизнеса.
В условиях цифровой трансформации, развития искусственного интеллекта, автоматизации и растущей конкуренции за таланты способность компаний развивать сотрудников становится одним из ключевых факторов устойчивости.
Сегодня инвестиции в обучение уже рассматриваются как стратегический инструмент повышения эффективности, инновационности и конкурентоспособности бизнеса.
Для ESG-повестки человеческий капитал также занимает центральное место.
Международные стандарты устойчивого развития все больше внимания уделяют вопросам обучения, благополучия сотрудников, равных возможностей, инклюзивности, развития лидерства и создания среды для профессионального роста.
Результаты Казахстана показывают, что инвестиции в людей начинают приносить заметные результаты. Вместе с тем они напоминают о том, что развитие человеческого капитала — это непрерывный процесс, требующий участия государства, бизнеса, образовательных организаций и гражданского общества.
Именно люди остаются главным фактором устойчивого развития, инноваций и долгосрочного экономического роста.
Однако все больше международных рейтингов показывают, что главным фактором устойчивого развития становятся люди. По данным IMD World Talent Ranking, Казахстан занял 20-е место среди 69 экономик мира по уровню инвестиций в развитие человеческого капитала и подготовки кадров🎉. За последние четыре года страна поднялась сразу на 19 позиций — с 39-го на 20-е место.
Особенно интересно, что по данному направлению Казахстан опережает ряд развитых государств, включая Великобританию, Францию, Японию, Сингапур и Южную Корею.
Рейтинг учитывает целый ряд факторов, связанных с развитием человеческого потенциала. Среди сильных сторон Казахстана эксперты отмечают:
🔹 высокий уровень участия женщин в экономике и на рынке труда;
🔹 благоприятное соотношение количества учеников и преподавателей в системе образования;
🔹 инвестиции работодателей в обучение и развитие сотрудников;
🔹 доступность возможностей для профессионального роста.
Отдельного внимания заслуживает показатель Employee Training, отражающий готовность компаний инвестировать в обучение персонала. По этому критерию Казахстан занимает 11-е место в мире, что является очень сильным результатом на международном уровне.
Эти данные важны не только для государства, но и для бизнеса.
В условиях цифровой трансформации, развития искусственного интеллекта, автоматизации и растущей конкуренции за таланты способность компаний развивать сотрудников становится одним из ключевых факторов устойчивости.
Сегодня инвестиции в обучение уже рассматриваются как стратегический инструмент повышения эффективности, инновационности и конкурентоспособности бизнеса.
Для ESG-повестки человеческий капитал также занимает центральное место.
Международные стандарты устойчивого развития все больше внимания уделяют вопросам обучения, благополучия сотрудников, равных возможностей, инклюзивности, развития лидерства и создания среды для профессионального роста.
Результаты Казахстана показывают, что инвестиции в людей начинают приносить заметные результаты. Вместе с тем они напоминают о том, что развитие человеческого капитала — это непрерывный процесс, требующий участия государства, бизнеса, образовательных организаций и гражданского общества.
Именно люди остаются главным фактором устойчивого развития, инноваций и долгосрочного экономического роста.
🔥3