Тревожный сырок

О чём готовы много и подробно говорить люди не только на первой сессии, а и вообще любым согласным слушать людям?

🔘«У меня ком в горле, как будто не могу нормально вдохнуть».
🔘«Сердце стучит так, что аж страх накрывает, будто прямо сейчас будет инфаркт».
🔘«Руки потеют, ноги ватные, иногда кажется — вот-вот упаду в обморок».
🔘«Вообще не могу расслабиться: даже когда всё норм, внутри такая тревога, как будто правда всё плохо, просто я ещё про это не знаю».
🔘 «Не могу перестать думать о плохом. Мысли крутятся по кругу, голова не отключается даже ночью».
🔘«Постоянно жду, что сейчас случится что-то ужасное, или уже случилось, но объяснить никому не могу, скажут, просто надо успокоиться. Никто не поймёт всё равно».
🔘«Не могу работать в командном режиме, нервничаю, что буду на виду, все увидят, что я тупой, стыдно, а это провал, меня уволят».
🔘«Боюсь выходить из дома, сердце колотится, появляются гадкие ощущения в теле, хожу везде только с кем-то».
🔘«Просыпаюсь часто ночью от страха, будто что-то случится с близкими, и не могу больше уснуть».
🔘«Меня всё раздражает. Вся жизнь как будто превратилась в сплошное напряжение, и ничего не помогает, даже переключиться на скроллинг всего подряд, презираю себя за лень».
🔘«Стала избегать людей и встреч, даже говорить стало тяжело, язык не ворочается и внимание вымученное».
🔘 «Постоянно кажется, что делаю что-то не так, а если пытаюсь объяснить себе, как надо ТАК, только хуже становится».
🔘«Потеют ладони, стучит в висках, тошнит, без причины, просто внезапно».
🔘«С утра просыпаюсь и сразу тревога».
🔘«У меня чувство, что не могу контролировать себя. Вдруг начну кричать или зарыдаю у всех на глазах».
🔘«В голове будто туман, не соображаю, забываю простые вещи».
🔘«Я чувствую, что застряла - ни вперёд, ни назад. Просто существую, а не живу».
🔘«Берусь за много дел сразу и не могу ничего закончить».
🔘«Не могу ни с кем разговаривать - боюсь, что засмеют или что скажу что-то не то».
🔘«Стала часто болеть, то вирус какой-то, то живот крутит, то давление скачет, а врачи ничего не находят».
🔘«Иногда вдруг накрывает паника - ничего не могу ни сказать, ни сделать, кажется, что вот сейчас сойду с ума».
🔘«Часто ору на ребёнка, всё раздражает, не нахожу места себе дома».
🔘«Чувствую, что больше не справляюсь - обычные вещи стали даваться через силу, даже как на автомате уже не могу».
🔘«Я постоянно пытаюсь себя уравновесить за счёт внешнего допинга, чаще алкоголь, но и он перестал помогать. Я боюсь зависимости».
🔘«Мне постоянно хочется «вредной» еды, не могу остановиться, пока не съем всё. А потом - вина и злость на себя.»
🔘«К зеркалу хоть не подходи, тело словно не моё, давно не покупала себе нормальную одежду, не хочу ничего».
🔘«Боюсь вечеров, вечером как будто в яму проваливаюсь, открываю холодильник и жру до отупения всё подряд, чтобы не чувствовать пустоту».
🔘«Из-за этих нападений зажоров стала избегать встреч. Всё время кажется, что все на меня смотрят, оценивают».
🔘«Раздражаюсь на мужа из-за ерунды, подозреваю то в измене, то в том, что разлюбил. Потом стыдно, но остановиться не выходит».
🔘«Ревную без повода, даже к его работе или друзьям, что ему с кем-то лучше, чем со мной. Понимаю, что дело во мне, а остановить эти мысли не могу».
🔘«Чувствую себя некрасивой/недостаточной и вечно жду подвоха. Не верю, что меня можно просто так любить».

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤10😱1

635 viewsНаталья Балашова, edited 12:22