🤺 Як середньовічний бій допомагає у реабілітації?

Проєкт «Бугурт Січ» стартував напередодні повномасштабного російського вторгнення. Засновники покладають за місію створити «проветеранську спільноту, де військові та цивільні зможуть знайти собі зграю та пройти шлях від війни додому».

Коли ветеран/ка стикається з проблемою відсутності сенсів, віднайдення спільного з близькими, тому що він/вона якийсь час перебувають геть в іншому контексті, що травмує, утворюється стіна. Часто бракне сил відновлювати або шукати спільне, відбувається болісне дистанціювання. У такі моменти бугурт може допомогти віднайти стежки одне до одного.

Ми поговорили зі співзасновниками «Бугурт Січі» про сенси, впливи та плани бугурт-спільноти. Читай повний матеріал на сайті 👈

Базово бугурт — це адаптивний спорт. Існують адаптивні правила, які дають змогу брати участь у тренуваннях людям із різними травмами: бій у положенні сидячи (на кріслах колісних), стоячи нерухомо, якщо людина може пересуватися тільки з милицями. Якщо один із бійців має ампутовану руку, наприклад, або протез, супротивник відкладає щит та б’ється лише однією рукою. Наразі активності в межах «Бугурт Січі» проходять на базі «Лісової поляни» — провідного державного центру психічного здоров’я та реабілітації МОЗ України.

Поділись цим дописом з тими, хто на шляху відновлення, хто шукає опори та спільноту, де тебе зрозуміють без слів.

Бережи себе ❤️

🧐 Дослідження про досвід людей з інвалідністю в Україні

The University of Warwick спільно з ГО «Спільноти Самодопомоги» проводять українсько-британське дослідження про те, як живуть люди з інвалідністю під час війни та у процесі відновлення країни.

Його мета — краще зрозуміти щоденний досвід, бар’єри та потреби, з якими стикаються люди. Результати допоможуть створити рекомендації для покращення державних рішень і сервісів підтримки.

Долучитися можуть:
🔹 люди з фізичною інвалідністю (порушення мобільності, зору або слуху) — як цивільні, так і ветерани
🔹 батьки або опікуни дітей з інвалідністю
🔹 ті, хто проживає в Україні

Формат участі — онлайн-розмова (60–90 хвилин), індивідуальна або групова.

📌 Заповнити коротку форму можна за посиланням. Після участі організатори надішлють невеликий подарунок — як подяку 😌

Усі відповіді залишаються конфіденційними та будуть використані лише в узагальненому вигляді.

Бережи себе ❤️

🌱 Що їсти навесні, коли сезонних продуктів ще не так багато?

Навесні свіжих овочів і фруктів справді менше, ніж улітку, але це не означає, що раціон має бути менш різноманітним.

Передусім варто триматися базових принципів здорового харчування:

✔️ додавати більше овочів і фруктів;
✔️ обмежувати споживання ультраоброблених продуктів;
✔️ стежити за кількістю цукру, солі та насичених жирів.

І ще важливо: не впадати в крайнощі. Весна — не найкращий час для жорстких дієт. Вони можуть призводити до дефіцитів і нашкодити самопочуттю.

☝️ Тож сьогодні нагадуємо тобі про матеріал, який ми написали спільно з кандидаткою біологічних наук Оленою Лівінською про те, як формувати раціон у весняний період.

Бережи себе ❤️

🧒 Як війна впливає на дітей військових і чому цей вплив не завжди помітний

Ми не завжди бачимо, як саме війна впливає на дітей захисників і захисниць. Але цей вплив є, і часто він глибший, ніж здається. Наші друзі з організації «Вільний вибір» провели дослідження про потреби дітей у сімʼях військовослужбовців та ветеранів/ок.

Зокрема, його результати показують:

🔻 діти більше фокусуються на базовій потребі в безпеці та стабільності
🔻 є розрив між тим, як стан дитини оцінюють батьки, і тим, що вона відчуває насправді
🔻 цифровий формат стає способом підтримувати зв’язок із батьками під час служби
🔻 дітям важлива повага: без стигматизації чи надмірної уваги
🔻 школа залишається важливим простором соціалізації навіть онлайн

👉 Це дослідження допомагає краще зрозуміти досвід цих дітей і те, якої підтримки вони потребують насправді. Читай повний звіт дослідження за посиланням.

Бережи себе ❤️

😌 Ділимося можливістю для підлітків із сімей військовослужбовців

Благодійний фонд «Клуб Добродіїв» оголошує новий набір на групову психотерапію для підлітків 12–14 років у просторі для підлітків «Місце Сили» в Києві.

Головне завдання терапії — допомогти підліткам знову відчути безпеку, краще зрозуміти свої емоції та повернути відчуття контролю над власним життям.

Заняття проводять кваліфіковані спеціалісти — дитячі та підліткові психологи, психотерапевти.

📆 Зустрічі проходитимуть щосуботи, офлайн у Києві, участь безоплатна. Програма стартує вже завтра — 11 квітня!

🖇 Реєструйся на сайті

Бережи себе ❤️