Давно мы чего-то проработки всякие не делали...

Эти упражнения, если вопрос "я не знаю, кто я?" часто крутится в вашей голове. Все ответы уже есть внутри нас, просто мы разучились их слышать и доверять себе.

Погнали!

1. "Что тебя бесит"
Запиши 10 вещей, которые раздражают в людях. Не фильтруй. Занудство, жертвенность, беспомощность. Это не список чужих недостатков — это карта твоих ценностей. Всё, что задевает до дрожи — обратная сторона того, что для тебя свято. Злишься на людей без мнения — ценишь честность. Бесит хвастовство - ценишь дела. Это твоё зеркало.

2. "Кем ты был в детстве"
Вспомни себя до того, как мир начал тебя "формировать". Чем занималась часами и не замечала времени? Что делала просто так, без награды? Это не ностальгия — это твои настоящие желания до наслоений чужих ожиданий. Девочка в тебе не исчезла. Её просто перестали спрашиват.

З. "Три жизни"
Представь: у тебя три параллельные жизни, и в каждой даны — деньги, время и одобрение. Какие три разные жизни ты бы прожила? Не "правильные", а настоящие. В ответах всегда есть один общий знаменатель. Вот он — и есть твоя суть.

4. "Некролог"
Жёстко, но честно. Представь, что про тебя пишут некролог — не "хорошая мать", а то, кем ты была на самом деле. Что ты хочешь, чтобы там стояло? Это про то, ради чего ты сейчас встаёшь с постели.

5. "Да и нет без объяснений"
Неделю замечай: что говорит внутренний голос ещё ДО того, как включается голова с её "но ведь надо" и "что подумают". Тело знает раньше. Прерывистое дыхание перед встречей — уже ответ. Лёгкость при мысли о чём-то — уже ответ. Учись читать сигналы которые ты годами заглушала.

Что попробуете сделать?

А давайте я расскажу.

1. Меня очень бесит пустая болтливость. Так как я люблю глубину, смыслы, чувства, ощущения.
Еще очень бесит хамство. Для меня это про отсутствие уважения к себе, а это всегда следствие детских травм, а значит, человек не в терапии. И может он даже не любит психологов. А это очень бесит😜

2. В детстве я придумывала игры. Меня ждали во дворе, что я придумаю что-то интересное. И сейчас я придумываю упражнения и домашку для своих клиентов. Исходя из их проблемы, я знаю, какой результат должен получится и придумываю то, что им будет под силу сделать прямо сейчас. И им интересно и мне, что немаловажно.

3. Одобрение мне не важно. У меня его внутри дофига. Время.. я бы еще больше замедлилась, брльше ушла в чувствование, так как в повседневной суете это плохо получается.
Деньги... ну что ж, гедонизм наше всё😀 пожалуй, купила бы себе тайгу, что защищать лес и зверей от исчезновения.

4. Вот тут я размышляла долго. Мне хочется про себя думать, что я добрая. Но близкие говорят, что мое добро "с кулаками"😀 Еще я поняла, что я недружелюбная, не гостеприимная, ленивая, и, наверное, не самый лучший друг (хз почему я так решила).
В некрологе напишите: "философ по-неволе". Вот точно про меня.😀

5. Сигналы тела я слушаю, но у меня хорошо развита интуиция. И моя рациональная часть все еще с ней спорит.😊

Всё, как на духу🫶

Перечитала.
Знаете, что самое важное - признать все это за собой, разрешить и решить, меняться или оставить все как есть. Только уже не осуждая, поддерживая и... быть готовой передумать в любой момент.

Почему вместо простых слов участия и поддержки, мы слишим - "да перестань грустить, все пройдет!" Как будто твои переживания не важны, а ты сам должен быть максимально эффективен 24/7.

Люди не выдерживают, не вмещают чужую грусть, им хочется исправить это в тебе. Им кажется, что ты поломался, с тобой стало сложно, невыносимо находиться рядом. Но для тебя эта пауза нужна, в ней ты делаешь новые выводы и принимаешь новые решения.

У каждого бывают моменты кризиса, когда он невывозит все то, что с ним происходит. Даже если не происходит ничего.

И эти простые вопросы, как признание своего участия и своего неравнодушия.

Если нет никого, кому было бы не все равно на ваше состояние? - задайте эти вопросы себе, внимательно выслушайте ответ и предложите помощь. Да, сами себе.
Помните, я выше писала про участие и неравнодушие?

Может никого не быть рядом, но вы у себя есть всегда!

Как ты, милая, справляешься?🤝❤️

Ты замечаешь, как быстро летит время?..

Помнишь? Нам 20. И такие противоречивые чувства. Одно из них – О, боже! Весь мир у наших ног! И мы такие классные, красивые и дерзкие с винишком и парнями…🙃 Мама скандалит, боится, что я стану алкоголичкой, проституткой и наркоманкой (но эти мамины страхи основаны на телевизоре). 🤦‍♀️Второе чувство – я глупая, беспомощная, надо все успеть – выучиться, выйти замуж, заработать денег. Аааа… Где взять мозги?🙈

Потом хоп. И тебе уже 30.👀

За плечами учеба, работа, первый развод и первый ребенок.🧑‍🍼 Много боли, много слез, много обид и много осознаний. И все, чего хочется, это тупо денег.💸
И вот ты опять живешь с мамой. Теперь мама боится, что ты плохо воспитаешь ребенка и вообще с тобой явно что-то не так. Опять скандалы, упреки, валерьянка для мамы, вино для меня. 😒 Дикое желание вырваться из замкнутого круга и постоянное чувство, что это не твоя жизнь, чужая. 😐И непонимание, почему с тобой все это происходит?🙄

Еще раз хоп. И тебе уже 40.👀

Где-то в прошлом десятилетии остались похороны любимого мужчины, потом еще один брак и еще один ребенок. 🧒 Опять работа, опять учеба. Какие-то планы. Отпуск/море – работа – отпуск/море - работа… 11 класс.. 1 класс.. Дети растут, ты растешь. 👩‍👧‍👦

Из постоянного, осталось только то, что хочется денег, но уже не просто денег, а нести доброе, светлое, вечное… Несешь… Психуешь.🙈 Пытаешься спасать, не спасаются.🤷‍♀️ Приходишь к мысли, что у всех свой путь и успокаиваешься.🤌

И теперь течение твоей жизни уже размеренное, полноводное. Цели наконец-то становятся истинными, так как никому ничего доказывать уже не надо.👍 И ты спокойно следуешь прямо к ним. Больше чувствуешь, больше думаешь, меньше говоришь и бываешь на людях. Окружение сузилось до самых адекватных (в твоем понимании), до самых приятных, с которыми тепло и можно быть собой.🤗

/этот пост я писала 5 лет назад, с тех пор произошел новый "хоп"/

... и вот уже 50...
И снова нихера в этой жизни непонятно.
Муж собрался помирать и в перерывах творит всякую дичь, которую по некоторым причинам я рассказать пока не могу.

И ты понимаешь, что в этой жизни все настолько переменчиво, непостоянно, зыбко и, похоже, надеяттся все таки лучше только на себя.

Из постоянного пока - дети, работа, море.. И ощущение бессмысленности всего происходящего.

Жду нового "хоп", расскажу потом😉

А как у вас, вы на каком "хопе"?

Как психолог, я должна была сказать что-то поучительное, под этим простым видео.

Как философ – что-то глубокое и умное.

А как обычная женщина, я скажу, что это очень здорово, когда есть крыша над головой, под которой ты можешь пожарить блинчики. И у тебя есть те, кому пожарить эти блинчики. У тебя есть деньги, чтоб купить эти блинчики. У тебя есть машина, чтобы съездить в магазин за этими блинчиками, потому что живем мы далеко от магазинов. У тебя есть даже полбака бензина.

И у тебя есть дом, куда ты вернешься после отдыха.

И самое главное, у тебя есть надежда, что все это сохранится на долгие годы.

- ...Кажется твоя внутренняя женщина заебалась...

- она умирает..

- давай дадим ей умереть и похороним ее?

- мне очень страшно, как я буду без нее?

- давай попробуем. Что сейчас происходит?

- она лежит в могиле, и, кажется в первый раз отдыхает. Ей хорошо и спокойно как ни странно, она в первый раз никому ничего не должна. Удивительное чувство.

- какие новые выводы нужно сделать прежде чем ее воскрешать?

- найти убежише для восстановления, лучше что-то не похожее на могилу. Какое-нибудь красивое, уютное... не доводить до умирания.
Она так прекрасна, когда ей спокойно. Мне хочется в ней это поддерживать.

- мы можем разрешить ей быть разной, а не только спокойной?

- да, она может быть резкой, веселой, грустной, злой. Она может петь и танцевать. Она может просто почитать книгу, без  чувства вины, что лежит и ничего не делает.
Она может просто жить.

- готова, воскрешаем?

- да, вставай милая, тебе можно жить.

Друзья, привет!

Я не знаю почему, но у меня почти не работает ни один впн.

Не расходитесь, я никуда не пропала, всё хорошо.

У кого есть провереные впн, накидайте, пожалуйста🤝

На всякий https://max.ru/se13456948_biz

Про баланс и смыслы

— Девушка, девушка, а вы еще учитесь?
— Нет, я уже умею!..😉
(с. анекдот)

Так вот, в преддверии 1 сентября я поняла, что хватит уже учиться и пора действовать, то есть нести в массы доброе-светлое или какое получится.😀

Еще я поняла, что могу себе позволить расширить социальные скидки. И вообще, пересмотреть формат работы.

Бессменными останутся консультации. Онлайн — 5 тыщ. В кабинете — 6 тыщ.

Дальше.

«Социальный» пакет будет для тех, кто в силу своей занятости врачом, учителем или... короче, для бюджетников. Только онлайн — 10 000 тыщ — 4 сессии. (Копию трудовой не надо, вашего слова достаточно.)🤝

И еще у нас завелся психологический коучинг. В моей пробной версии будет выглядеть так: пакет — 2 сессии (2 раза в месяц). На первой сессии быстро разбираем, в чем затык, даю задания; на второй смотрим результат, корректируем и... либо продолжаем, либо дальше сами с моими рекомендациями. Подходит только тем, кто хочет работать, хочет результат, но что-то мешает сдвинуться с места — потолок ли там стеклянный или еще что? Приходите, разберемся. Стоит пакет, назовем его «Стратегический», — 12 тыщ.🔥

Также никуда не делись текстовые консультации. Меня они очень радуют, так как удобно и вам, и мне. Назрел вопрос, списались, порешали — делов на пару часиков, денег — 1,5 тыщи. (Есть куча отзывов на этот формат, если надо, маякните, поищу.)👋

Пора сдвигаться с мертвой точки и вам, и мне.
Как считаете?

Пишите в личку за подробностями, предложениями; если изобретете лично свой, подходящий вам формат, тоже пишите, обсудим.🫶

Забацала сегодня итоги лета😀

Хотя, для меня конец лета, это когда я закрыла купальный сезон.
Тогда... погодим пока итоги подводить😀

Ну вроде с впн разобралась, всем спасибо за участие.🫶

Хочу предложить вам тему на осень - тревожность, что-то мы никогда ее серьезно не рассматривали.
Интересно вам?

Поехали дальше.

Как вам кажется, вы переживаете за какие-то отдельные сферы своей жизни, например за детей - да, а за работу - нет. Или вообще за все подряд, тревога - общим фоном?