Биохакинг для своих😎 | Анна💚 Мария🌺
1.35K subscribers
777 photos
38 videos
1 file
181 links
Не просто нутрициологи, а интегративные ВРАЧИ и настоящие биохакеры😉

🔥 Сотни довольных клиентов
🤩 Кейс: минус 15 кг + нормализация гормонов, сна и настроения за 3 месяца работы с нами

Запись на консультации @anna_maria_biohacking4u
Download Telegram
Ожирение, как один из факторов ускоренного старения

Эта мысль, конечно же, не новая. Ожирение не только ускоряет старение само по себе, но и провоцирует кучу заболеваний, причём эта «куча» развивается вся одновременно, а не что-то одно избирательно.

Здесь у нас и сахарный диабет, и гипертоническая болезнь, и проблемы с потенцией и фертильностью, и артриты, и тромбозы, и хроническое воспаление, и снижение когнитивной функции, и апноэ, и многое другое.

Но в докладе были освещены два очень интересных момента.

1️⃣Как не жаль это признавать, но в России количество мужчин, страдающих ожирением, увеличилось с 1975 по 2014 г в 4 раза, а к 2030 г их будет составлять уже 33% населения! 😳

➖Поэтому тема мужского
➖ожирения стоит остро,
➖как никогда.

2️⃣Один из механизмов развития таких обширных проблем со здоровьем у мужчин, страдающих ожирением - это гормональный сбой. А именно уровнь тестостерона снижается, а эстрогенов (эстрадиола) - увеличивается.

Одно из самых неприятных последствий такого сбоя - у мужчин увеличивается грудь, в том числе разрастаются зачатки железистой ткани. И вот тут-то и рождается рак грудной железы у мужчин!!! (То, о чем мы писали вот ЗДЕСЬ)

Это очень важно знать! Если у вас есть знакомые/ родные мужчины с ожирением, расскажите - им необходимо наблюдаться и проверять свои грудные железы!

➖Потому что, если у таких
➖ людей развивается рак,
➖то приходят к врачу они
➖уже на поздних
➖неоперабельных
➖стадиях, так как не
➖проверяются и вообще
➖не догадываются о такой
➖опасности.


Дайте знать своими реакциями, если эта информация была для вас полезна🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11🤯3
Рецепт выложим на выходных, а пока что последний пост на тему докладов с международного конгресса. И этот пост будет посвящен нашей любимой теме - теме микробиоты.

На конгрессе целый блок докладов был посвящен именно этой теме, что, конечно, неудивительно, так как правильная микробиота - это залог красоты, здоровья и долголетия!
❤5👍1🥰1
В докладах приводилось много исследований, в которых была доказана связь нарушения состава микробиоты с системным воспалением в организме, развитием аутоиммунных заболеваний и даже онкологии.

❗️Важным условием для воздействия микробиоты на организм человека является нарушение кишечной проницаемости («синдром повышенной кишечной проницаемости» или протекающий кишечник).

Фрагменты клеточных стенок бактерий, проникая через стенку кишечника, вызывают воспаление, которое, в свою очередь, усиливает нарушение кишечного барьера.

Повышенные уровни липополисахаридов (ЛПС - фрагментов клеточных стенок) в плазме называется метаболической эндотоксемией. Эндотоксемия характеризуется повышением уровня ЛПС в сыворотке в 2-3 раза (уровень в 10-15 раз ниже чем при сепсисе) и приводит в дальнейшем к развитию различных заболеваний: кардиометаболических, ожирению, диабет второго типа, неалкогольной жировой болезни печени, хроническому заболеванию почек и др.

Открытием для нас стало сообщение о воздействии кишечной микробиоты на конечные продукты гликации (AGE). Об этих продуктах мы ещё не рассказывали на канале (маякните, если это интересно, и мы постараемся осветить эту тему в ближайшее время).

Если вкратце - это засахаренные белки, которые являются маркерами старения и возрастных заболеваний.

➖Чем меньше AGE в нашем
➖организме, тем лучше.
➖Однако избавиться от них
➖практически невозможно!!!

Каково же было наше удивление, когда на докладе рассказали об исследованиях в Корее, направленных на выявление специальных штаммов бактерий, которые могут снижать уровень продуктов гликации.

На данный момент проходят клинические испытания пробиотика с этими штаммами бактерий на животных. Результаты просто фантастические - отмечается снижение уровня продуктов гликации более чем на 90%!

Очень ждём возможности использовать эти препараты в своих протоколах. Кажется, это один из тех продуктов, которые реально могут повернуть время вспять.🥹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤‍🔥3👏3
РОЛЛЫ «КРАСНАЯ РЫБКА В ШУБКЕ»

Если вы не любитель селедки или просто хочется разнообразия, то предлагаем вам вариант русской «селедки под шубой» в японском стиле.

Ингредиенты:
⏺️Вареная свекла
⏺️Морковь
⏺️Авокадо
⏺️Красная рыба малосольная
⏺️ПП майонез (рецепт ЗДЕСЬ)

Рецепт:
1. Вареную свеклу нарезаем на слайсы и выкладываем на пищевую пленку или бамбуковый коврик (если у кого-то есть) для скручивания ролла.
2. Сверху натираем еще немного свеклы, наносим немного майонеза.
3. Выкладываем слой авокадо (вместо картофеля). Если у вас жесткий авокадо — натрите, если мягкий — воспользуйтесь вилкой. Сверху добавьте еще немного майонеза.
4. Далее — слой вареной моркови и сверху 2 рядочка красной рыбы.
5. С помощью пищевой пленки или коврика сворачиваем в рулет.
6. Даем ему немного постоять в холодильнике и затем нарезаем на роллы.
7. Украшаем капелькой майонеза и любимой травкой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍7🔥5❤2👍1
В среду, 27 декабря, собираемся провести прямой эфир про ЖКТ, чтобы зафиналить тему🙂

Выбирайте время эфира! (Время московское)
🔥12
Мы часто учимся! (Очень 😂)
Не только вместе, но и порознь, чтобы вдвоем иметь как можно больше разных компетенций.

На этот раз это были лекции на тему расшифровки анализа состава тела (биоимпедансометрии).

Кто был у нас на марафоне Полноценный Рацион 3.0, знают, что это классный и дешевый скрининговый анализ (а в некоторых клиниках и фитнес-клубах - бесплатный).

Я училась его расшифровывать самостоятельно на основе памяток от фирмы InBody, видео-обзоров врачей на ютубе и собственных знаний из медицинской физики и физиологии.

По итогу официального обучения могу сказать, что всё это было правильно!

Чувствую себя так, как будто отгадывала загадку, и вот наконец-то мне сказали, что ответ верный 😂

И одновременно горжусь той базой, что получила в медицинском Университете: всегда помогает быть на шаг впереди💚
😍8🔥4❤3
Биохакинг для своих😎 | Анна💚 Мария🌺
Эфир проводим в:
20.00 явно лидирует)

Закрываем голосование и проводим эфир в среду в 20.00!

Приходите и готовьте вопросы))
🔥6❤2
Live stream scheduled for
Любой из этих симптомов - признак того, что ЖКТ явно не в порядке!

⏺️Любые боли в животе
⏺️Избыточное газообразование, вздутие, метеоризм
⏺️Чувство тяжести в животе
⏺️Изжога, отрыжка
⏺️Неприятный запах изо рта
⏺️Нарушения стула (запор, понос, изменение цвета, запаха)
⏺️Повышение аппетита
⏺️Отсутствие насыщения после еды
⏺️Любой налет на языке
⏺️Изменение слизистой языка
⏺️Неприятный запах изо рта
⏺️Тошнота, рвота

Знаем, что многие люди живут с подобными симптомами годами и знать не знают, что это НЕ норма.

➖Однако здоровье ЖКТ -
➖это самая базовая
➖ступенька в лестнице
➖здоровья всего
➖организма.

Завтра в 20.00 проведем эфир, где разберем работу ЖКТ, его функции, многие интересные взаимосвязи в организме, а также случаи из практики.

Там же раскроем подробности нашего закрытого клуба по ЖКТ и откроем виртуальные двери в него для самых нетерпеливых☺️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🤯2👍1
Именно сегодня и именно на эфире😊

Кто так же ждёт, обязательно приходите🔥

Кто не ждет, тоже приходите, там будет ну очень много крутой информации 😉

Уже через 4 часа)
🔥6❤1😍1
Через час встречаемся!

Волнительно😅
👍6
ПОСТ ДЛЯ ВОПРОСОВ И КОММЕНТАРИЕВ К ЭФИРУ

15 минут!
Forwarded from Милана
Купила🎉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM