Мы, если что, полностью согласны, что эти причины существуют! И энергии они забирают немало 😢

Однако на практике видим, что всё-таки тело - первично. И именно его состояние будет иметь решающее значение в отношении нашей энергичности, креативности и творчества.

Мы встречали на практике людей, у которых все психологические причины были «закрыты», однако их уровень энергии был далек от идеального.

И при ближайшем рассмотрении у них оказывался целый «букет» причин со стороны тела и здоровья🙄

Вот тут о том, как помочь себе в состоянии острого стресса.

Сложно не читать новости. Голова взрывается от ужаса…

Важное правило сейчас — изолируйте пожилых, близких, знакомых людей с хроническими заболеваниями от любой оперативной и открытой информации. Ничего не рассказывайте, займите их разговором, не давайте пока никаких новостей. Очень много пожилых людей в такой ситуации тоже становятся незаметными жертвами обострившихся болезней. Будьте внимательны.

Не паникуйте: за ваш стресс в первую очередь расплачиваться будет тело.

Если кому-то экстренно нужна психологическая помощь

Горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС России (круглосуточно)
+7 495 989-50-50

Линия психологической помощи Российского Красного Креста
8-800-250-18-59

Единый телефон доверия.
Звонить можно из любого региона России
8-800-333-44-34

Чрезвычайные ситуации и поддержка пострадавших. По горячей линии можно обратиться в случае кризисной ситуации и психологической травмы.
 8-800-775-17-17

Горячая линия психологической помощи для всех людей (Благотворительный фонд «Просто люди»)
8-800-100-1941

Берегите себя❤️💔

Интересный момент, что причины из этого списка редко встречаются поодиночке.

Мы на практике у своих подопечных регулярно видим именно сочетание причин, как в этом случае, например 👇👇👇

Как раз хотела написать лично, но напишу сюда... Магия, девочки, на вашей программе происходит. Прошло, полагаю, полтора месяца, часть банок закончена на первом этапе, приступаю ко второму. И уже, сегодня Косте, говорила, утром, когда их провожаю в сад/ школу, мне не охота доспать. Вечером я не умираю и не падаю трупом. Это какое-то новое ощущение. Присматриваюсь к себе, прислушиваюсь.

Так что, согласно вашему списку из поста. Мои причины отсутствия энергии были все шесть подряд!

И когда начинаем работать комплексно по нашей программе оздоровления, то и первые результаты получаем очень быстро😊

Ведь энергия - штука очень чувствительная, и пусть она снижается от самых различных причин, но и поднимается очень быстро, если действовать правильно и закрывать все проблемы каждого конкретного организма.

Но пройдемся еще немного по причинам.

Еще одним открытием для нас стало то, как много непонимания важности питания для уровня энергии.

С чем мы встретились:
• Многие воспринимают пищу просто как калории.
• Другие - вообще не думают о том, что они едят.
• Кто-то слышал что-то о КБЖУ, но понимания, как это работает и почему это важно - вообще нет.

А тем временем, еда - это буквально строительный материал для каждой нашей клеточки, для производства ферментов, гормонов, кофакторов и других жизненно важных веществ.

И это ТОЛЬКО еда! Невозможно получить всё это из воды или из воздуха, или из мыслей в голове. Только из пищи мы создаем сами себя (наше тело полностью обновляется в течение 7-10 лет).

Делитесь, как воспринимаете пищу вы? Понимаете ее важность для себя? Знаете ли, сколько чего нужно вам есть, чтобы обеспечивать все потребности своего организма?

После работы с вами: марафона "Полноценный рацион" и индивидуальной программы понимаю)). Благодарю🙏

Да, наши подопечные наверняка знают, сколько и чего надо есть, чтобы организм получал всё, что ему нужно.

Знакомясь с полноценным рационом, мы не начинаем с ограничения каких-то продуктов (или, упаси бог, калоража).

Сначала учимся додавать организму всё то, чего раньше не хватало.

И часто, уже на одном этом, лишние объемы и килограммы начинают уходить - приятный бонус.

А мне каково наконец, когда на пятом десятке я стала отличать белки от жиров, жиры от углеводов и понимать где я их беру😆

Воспринимаю еду, как искусство, мне важно, чтобы было красиво, вкусно и полезно. Как кажется, я встала с красиво и вкусно все хорошо, разбираюсь с пользой. У меня есть базовое понимание полезного, но не факт, что это подходит мне.

Но помимо того, что тарелка должна быть сбалансирована по КБЖУ, в Полноценный рацион входит много других правил, которые нужны для правильного усвоения пищи.

Ведь можно собирать самые полезные на свете тарелки в каждый прием пищи, но какой в этом смысл, если ничего из съеденного не всосется и не распределится, куда нужно?

И энергии от такого приема пищи будет примерно 0…

И да, красота в тарелке - как раз из тех важных правил, необходимых для усвоения. Но далеко не единственное.

Думали когда-нибудь, как важно заботиться об усвоении? Или едите только на ходу?)

Мы не зря сделали этот опросник, ведь дефициты, напрямую вытекая из неполноценного рациона, приводят, в свою очередь, к очень серьезным последствиям, связанным со здоровьем.

И в первую очередь это сказывается на нашей красоте: состоянии волос, кожи, ногтей.

Всё это организму для выживания не нужно и поэтому в условиях дефицита каких-то микроэлементов он перераспределяет их и отдает жизненно важным органам (например, сердцу), а второстепенным органам и тканям ничего не остается.

Мы это видим, например, в виде ранней седины, выпадения волос, сухости кожи, проблем с ногтями любого рода.

Но помимо этого дефициты очень быстро сказываются на состоянии ментальной сферы и могут проявляться виде таких состояний, как депрессия, тревожные расстройства, эмоциональная лабильность.

Сами по себе дефициты - это не только следствие неполноценного рациона как такового, но и следствие развития сельскохозяйственной деятельности.

По исследованиям современные продукты значительно беднее своих предшественников 50-100 лет назад. Ведь если раньше урожай снимали раз в год, то теперь, используя современные технологии, с одного участка земли можно снимать 4 урожая в год. Всё это приводит к обеднению почв и резкому снижению уровня микронутриентов в пище.

В этой табличке☝️ вы можете увидеть, насколько сильно уменьшилось количество различных микронутриентов в различных продуктах питания за прошедшие сто лет.

Что делать? Помогать себе БАДами? Мне недавно одна девушка вот, что сказала. Немного др контекст, но про БАДы. Она не любит овощи и чтоб клетчатка была, пьёт псиллиум. Вроде. Это действительно выход? И если овощи бедные, то пилюльки спасут положение?

БАДы, конечно, помогают. Но только в том случае, если они усваиваются! А для этого нужно здоровый на всех уровнях ЖКТ иметь, как минимум.

Кто таким похвастаться может?))

Плюсом еще есть индивидуальные особенности усвоения различных макро- и микронутриентов, которые зависят от целого списка факторов, начиная от генетики, заканчивая состоянием микробиома в кишечнике.

Это еще одна причина, почему для разных людей разные диетические протоколы и разные БАДы могут иметь разную степень эффективности.

Если бы всё было так просто: попил волшебных баночек и всё сразу всосалось и пошло куда нужно. Но тогда зачем мы тратим годы времени и миллионы денег на всё наши обучения, если всё так просто?😁

На практике так не бывает почти никогда и часто все эти БАДы просто проходят транзитом (более благоприятный вариант) или даже начинают вредить организму (худший вариант).