Один из главных страхов перед FMD — «я буду голодать и сорвусь».

Но те, кто уже проходил этот протокол, с удивлением говорят: «А я не чувствовал(а) голода. Вообще».

Почему так происходит?

Потому что FMD — это имитация голодания, а не настоящее голодание.
Рацион подобран так, чтобы калорий было мало, но при этом:
— уровень сахара не прыгал,
— не было острых скачков инсулина,
— вы получали питание, которое не «будит» систему пищеварения полностью,
но поддерживает работу мозга, клеток и уровень энергии.

Организм получает сигнал: «Я в безопасности». И начинает не страдать, а восстанавливаться.
Вы входите в так называемое состояние метаболического покоя — когда телу не нужно всё время «требовать» еду, потому что оно использует свои ресурсы с умом.

Чувство голода — это не дефицит еды.
Это реакция на хаотичное питание, сахарные качели, стресс и привычку всё заедать.

На FMD всё по-другому: вы едите. Но так, как будто включили внутреннего биохакера.
И это ощущается как лёгкость, ясность, тишина в голове и, внезапно, спокойствие в теле.

🔥И именно поэтому FMD — это не «ещё одна попытка снизить вес». Это опыт, который возвращает доверие к себе и своему телу.

Кстати, есть у вас еще какие-то вопросы по FMD? Задавайте в комментариях!

Сегодня отвечаем на частые вопросы по FMD

Перед стартом марафона FMD многие новички задают одни и те же вопросы. И почти за каждым из них — волнение.

«А вдруг я не справлюсь?»

Давайте разберёмся вместе 💚🌺

1. Буду ли я чувствовать голод?
Нет. FMD — это не голодовка, а питание, выстроенное так, чтобы организм «думал», что голодает, но при этом вы продолжаете получать всё нужное. Уже на третий день у большинства уходит навязчивый голод — появляется лёгкость, концентрация и ясность в голове.

2. Можно ли совмещать с работой?
Да. Это не жёсткий детокс, где вы лежите с пледом и термометром. Большинство спокойно работает, гуляет, живёт в обычном ритме. ВАЖНО! Не стоит планировать марафон в дни больших стрессов — ресурса может не хватить!

3. Что, если я сорвусь?
Вы не одиноки. У вас будет чат поддержки, рецепты, эксперты рядом. Не нужно быть героем. Нужно просто следовать шагам — и довериться процессу. FMD не давит — он бережно ведёт.

4. Сохранится ли результат?
Да. При правильном выходе эффект держится. Более того, при повторном прохождении протокола результат усиливается. Так, например: один из наших участников, прошедший три марафона FMD, в общей сложности сбросил 18 (!!!) кг.
Вес не вернется, если вы не вернетесь к тем привычкам, от которых он появился.

5. А если у меня не получится дойти до конца?
А если получится? Что если именно в этом формате, где вас поддерживают, направляют и не загоняют в жёсткие рамки — вы наконец почувствуете: я могу. Без силы воли, без давления, без вечного «я всё испортила».

✨ Старт уже 3 ноября. Это будет ПОСЛЕДНИЙ поток в этом году, а может быть и вообще последний поток в таком формате.

Здравствуйте, а где найти ссылку для регистрации, оплаты? Благодарю

Уже готовлю тыквенный хумус 😊

Да, надо сказать, рецептами в новом гайде мы гордимся не меньше, чем оформлением ☺️

Пост-гид по FMD протоколу!

Здесь освещаем наш опыт прохождения:

1️⃣ День 1 - красивые тарелки и желание съесть брауни😅

2️⃣ День 2 - первый минус на весах

3️⃣ День 3 - экватор и самый низкий результат по глюкометру за последние годы

4️⃣ День 4 - кетоз, подъем энергии и ясная голова

5️⃣ День 5 - ШОК, результаты InBody

Здесь подводим итоги нашего опыта:

Все результаты одним постом

Самые главные изменения на клеточном уровне 🧬

🔬Здесь научные исследования на тему FMD:

На мышах 🐭

На людях 👩‍🔬

Здесь противопоказания к протоколу FMD: жмяк

Попасть на марафон больше нельзя)

🔬 Мы обещали вам рассказать о новом исследовании FMD протокола, проведенном в 2024 году на людях.

Это исследование доказало совершенно уникальный эффект FMD протокола и влияние на метаболический синдром и биомаркеры, связанные со старением и возрастными заболеваниями.

Основными эффектами исследования стали:

1️⃣ Влияние на факторы кардиометаболических рисков и развитие диабета. Три цикла FMD достоверно снизили массу тела у лиц с ожирением, объем талии и общее количество жира в организме, уровень артериального давления, уровень инсулин подобного фактора роста 1 (IGF-1), уровень гликозы натощак, уровень триглицеридов, уровень общего холестерина, уровень липопротеинов низкой плотности и уровень С-реактивного белка.

2️⃣ Три цикла FMD уменьшило количество жира в печени. То есть, FMD приводит к излечению неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП), что было подтверждено данными магнитно-резонансной томографии.

3️⃣ FMD улучшает иммунный профиль. Старение в целом вызывает изменения в выработке и функции иммунных клеток. Это явление известно как иммунностарение и проявляется оно в изменении соотношения лимфоидного и миелоидного ростков, в повышении частоты анемии и миелоидных злокачественных новообразований. Циклы FMD приводят к омоложению состава крови, включая частичное обращение вспять возрастного снижения лимфоидного и миелоидного ростков.

4️⃣ FMD буквально поворачивает часы вспять. Для оценки биологического возраста используются определенный список показателей - мультисистемные биомаркеры. Это как показатели крови (такие как креатинин, альбумин, холестерин, щелочная фосфатаза и др.), так и такие физические критерии, как артериальное давление.
Основываясь на оценке всех этих биомаркеров, было показано, что после трех циклов FMD средний биологический возраст участников исследования снизился на 2,5 года.

Это результаты показывают, что FMD - настоящий феномен среди всех протоколов!

Так что, если хотите повернуть время вспять, помолодеть и перезагрузить свой организм, ждём вас на нашем последнем (в этом году, а может и вообще) FMD марафоне.

Попасть на марафон больше нельзя)

Марафон еще не начался, но участники уже изучают
наше СОВЕРШЕННО НОВОЕ меню😍

Да-да, на этот поток мы снова всё поменяли!))))

Мы взяли рецепты из прошлых 3 потоков, собравшие наибольшее количество восторженных отзывов, и добавили несколько новых😌

Меню, как и в прошлые разы:
- простое
- очень вкусное
- из доступных ингредиентов
- с необычными вкусовыми сочетаниями

В этот раз у нас в меню будут блюда из:
Индийской 🇮🇳
Итальянской 🇮🇹
Грузинской 🇬🇪
Русской 🇷🇺
Израильской 🇮🇱
Ливанской 🇱🇧
Мексиканской 🇲🇽
Французской 🇫🇷
кухонь😋😋😋
(Делать гастротур по всему миру - это, однозначно, наша фишечка😌)

Попасть на марафон больше нельзя)

Начали подготовку к марафону в канале, а наши «старички», кто не раз был на наших марафонах, уже предвкушают его начало☺️

Честно сказать, нам и самим уже не терпится начать и снова ощутить это невероятное чувство кетоза🤩

Все, кто хочет попасть на последний поток FMD, успевайте, закрываем продажи через сутки!

Попасть на марафон больше нельзя)