🥗 Nutrition et santé (147)
• Quelques aliments et leurs rôles dans la faim.
💧L'eau : elle va dilater l'estomac. Cette dilatation va déclencher un signal pour apporter la satiété sur un temps moyen car l'eau passe rapidement.
⛔ L'eau du robinet est vivement déconseillée (sauf pour le ménage), préférez l'eau de source comme d'hab'.
🥕 Aliments riches en fibres : ralentissent l'évacuation des aliments de l'estomac et retardent l'absorption des nutriments (le corps prend son temps 👍🏼) donnant un sentiment de satiété profitable et plus durable
🍗 Aliments riches en protéines (issus d'animaux bien élevés) : elles agissent sur diverses substances dont la leptine et favorisent donc la satiété.
🍊Un exemple de fruit #Pamplemousse : son arôme pourrait diminuer l'activation du nerfs vague (diminuant ainsi la sensation de faim).
▪︎▪︎▪︎
🚲 Le sport ! Il peut inhiber ou limiter la sécrétion de ghréline et donc diminuer la sensation de faim.
📚 Références scientifiques disponibles sur demande.
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🗞 T.me/BioInfos
• Quelques aliments et leurs rôles dans la faim.
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⛔ L'eau du robinet est vivement déconseillée (sauf pour le ménage), préférez l'eau de source comme d'hab'.
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🍗 Aliments riches en protéines (issus d'animaux bien élevés) : elles agissent sur diverses substances dont la leptine et favorisent donc la satiété.
🍊Un exemple de fruit #Pamplemousse : son arôme pourrait diminuer l'activation du nerfs vague (diminuant ainsi la sensation de faim).
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• Quelques aliments et leurs rôles dans la faim.
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⛔ L'eau du robinet est vivement déconseillée (sauf pour le ménage), préférez l'eau de source comme d'hab'.
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