Снег и солнце нас навестили сегодня 🔆 Ну что за день!

Минус 2 кг за 3,5 недели только благодаря соблюдению КБЖУ. Спорта и строгих диет не было. Всё получилось потому, что давно не было депрессивных эпизодов, во время которых у меня обычно усиливаются голод и аппетит, а сила воли пропадает.

А как у вас обстоят дела с контролем в депрессивных состояниях? Знаю, что у кого-то наоборот, пропадает аппетит..

Мне часто снятся сны о том, что я схожу с ума. Это началось после пережитой психотической мании. Просыпаюсь с ужасом в ночи, бужу даже мужа. Очень страшно это. Никогда больше не хочу оказаться в психозе.

#личное

30 дней стабильности — шанс пожить как все обычные люди

Держусь в ровном состоянии уже месяц. И насколько же это ценно ..

Не потому что “всё идеально”, а потому что всё обычно. А обычность — это роскошь, когда у тебя биполярное расстройство.

Впервые за долгое время я ощущаю нормальный рабочий ритм. Да, я устаю. Но это человеческая усталость, а не депрессивная тяжесть, в которой каждый шаг — подвиг. И самое удивительное — то, сколько всего я успела сделать, пока у меня не было провалов. И пусть какие-то дела делались неидеально, но делались каждый (!) день.

Ровное состояние — это шанс, который хочется удержать. Шанс жить так, как живут многие вокруг, даже не замечая этой привилегии:

делать → уставать → отдыхать → продолжать

Очень простая схема. Очень человеческая. И я так рада, что снова могу по ней жить!

Вопрос — насколько долго.
Надеюсь на лучшее 🙏🏻

#личное

Снимали сегодня много красивого контента для моих новеньких продуктов, скоро обо всём буду потихоньку рассказывать ✨

#thingsthatmatter

Отмечаю утренним кофейком свой первый миллион. Представляете, есть у меня рилс, залетевший на 🍋

До сих пор смотрю на статистику и не верю, что это про мой блог.

https://www.instagram.com/reel/DLFUsGENqMO/?igsh=eXVhdmwxMzZ4NXE3

Делай так, и ремиссия случится ..

Именно это хочется услышать, когда у тебя биполярное расстройство или другое психического заболевание. Но реальность устроена намного сложнее.

У кого-то ремиссия наступает благодаря идеально подобранным препаратам, у кого-то — после изменения образа жизни, у третьих — когда совпадает сразу несколько факторов.

Психика — не механизм, где можно нажать кнопку и получить стабильность по расписанию. На неё влияет всё: биология, генетика, гормоны, стрессоустойчивость, качество сна, окружающая среда, события в жизни, поддержка близких и многое другое.

У каждого человека ремиссия складывается из уникального набора факторов, и именно поэтому она почти никогда не выглядит одинаково. У кого-то решающим оказывается медикамент, у кого-то — терапия, у кого-то — режим, а у кого-то внезапный жизненный поворот, который меняет внутреннюю динамику.

Не нужно соответствовать чужому сценарию. Нужно искать свой. Маленькими шагами, пробами, ошибками, вниманием к себе. Ремиссия приходит разными дорогами — главное, чтобы однажды она пришла и к вам. А я уверена, что так и будет 🙏🏻

#личное #биполярка

Кажется, моя батарейка на нуле, а за окном только 5 декабря..

Очень сильно устаю, но вниз пока не скатилась. Просто очень много задач: основная работа, в телеграмных афишах какой-то бум на рекламу, по бренду миллиоооооон задач, ещё при этом всём хочется быть хорошей женой, хозяйкой, ну и так далее.

Вообщем, ааааааааа 🙉

А как у вас дела с силами перед предновогодним переполохом?)