✨Ответы уже есть внутри нас

Иногда так хочется какого-то знака извне, чтобы убедиться в правильности или НЕправильности своего пути или выбора.

Для чего этот знак?

Чтобы увидеть НЕочевидное.
То, что скрывается от прямого взгляда на ситуацию.

Но часто ответ на нужный вопрос уже находится внутри нас, нужно лишь помочь ему выбраться наружу 😃

С этим отлично справляются метафорические карты (МАК). Они помогают соприкоснуться с нашим бессознательным через проекции.

Мне нравится многогранность и глубина таких подсказок.
У них нет конкретных значений. На одной и той же картинке каждый видит своё.

Сегодня понедельник, и я предлагаю вам сформулировать запрос на неделю.

*️⃣ Какой ключ на этой неделе поможет мне открыть дверь к желаемому? *️⃣

Выбирайте цифру от 1 до 6 и пишите свой вариант в комментариях ❤️

Вечером покажу, что скрывается за каждой из карт.
И направлю, какие вопросы можно задать себе для поиска нужного ответа ✔️

Начнём?↩️

Нейропластичность: как наш разум и тело связаны между собой

Мозг человека обладает огромными возможностями. Он способен меняться и адаптироваться под новые условия на протяжении всей нашей жизни.

Это про нейропластичность.

Более простым языком - мы можем тренировать свой мозг так же, как тренируем мышцы в спортзале!

➡️ Чему можно таким образом научить свой мозг:

📌 Справляться со стрессом и контролировать эмоции.
📌 Быстрее осваивать новые навыки и знания.
📌 Избавляться от вредных привычек и формировать полезные.
📌 Улучшать память и внимание.
📌 Снижать уровень боли.

Всё это возможно, потому что тело и мозг неразрывно связаны и постоянно обмениваются сигналами.

🔄 Давайте вспомним, как меняется ваша осанка, когда грустите?
Плечи опускаются, появляется сутулость, взгляд уходит вниз.

🔄 А теперь представьте себя в момент радости и уверенности!
Спина прямая. Голова поднята. На лице улыбка!

Сюда же хочется отнести ещё один интересный факт - направление нашего взгляда влияет на работу мозга.
Часто когда мы задумываемся, то невольно поднимаем глаза вверх ⬆️
Наблюдали такое? Мы как будто обращаемся к нашему мозгу за ответом.

Этот факт учёные подтвердили исследованием МРТ. Когда глаза поднимаются вверх, то активизируются участки мозга, ответственные за память и когнитивные функции.

Пластичность мозга подтверждает результативность работы через визуализацию.
Частично эту тему уже затронула на прошлой неделе.

📍 Что бы мы ни воображали себе, мозг воспринимает это как происходящее на самом деле. Это знание можно использовать в том числе и для работы с физической болью.

Например, если у вас болит голова, попробуйте визуализировать эту боль в виде образа – камня, сгустка энергии, тучи. Затем представьте, как вы разбиваете этот камень, рассеиваете тучу, трансформируете энергию боли во что-то позитивное.

Подобные регулярные практики визуализации помогают научиться ослаблять и даже полностью блокировать болевые ощущения!

Всё это поражает!
И даёт понимание, что многие изменения в наших руках. Стоит только раскрыть их через связь тела с разумом 🔗

Как добиться результатов через визуализацию

Наш мозг "верит" в картинки. Для него не важно, была картинка реальная или воображаемая.

Почему так?

Воображаемые образы проходят по тем же путям в голове. Участки мозга задействованы те же: и когда мы что-то визуализируем, и когда обрабатываем факты.

Даже участки зрительного нерва реагируют одинаково!

Поэтому визуализация - это мощный инструмент для достижения результатов в самых разных сферах жизни.

📌 Давайте на примерах.

Допустим, вам нужно отказаться от очень вкусного, но вредного блюда 🧁🍔🎂

Справиться только через силу воли не получается.

Подключаем воображение 👌
Представляем себе это блюдо в самом ужасном виде! По нему кто-то ползает, например. И оно ужасно воняет, запах аж за сотню метров ощущается.

📍Образ должен у вас вызывать стойкое отвращение.

Если эту практику проделывать неделю или больше, то можно заметить, насколько ослабло желание к этому блюду.

Мозг поверит в картинку и отключит желание.

А что если мозгу надо не "отключить" что-то, а, наоборот, "включить"? 🤔

Обращаемся снова к визуализации.

К примеру, спортсмены регулярно представляют свою победу, визуализируя каждую деталь: от собственных ощущений и действий до реакции трибун. Такая "репетиция" помогает им настроиться на успех и добиться высоких результатов.

Хирурги перед сложными операциями мысленно "проигрывают" все свои действия, добиваясь автоматизма и точности.

💾 Ещё один важный аспект работы мозга — он постоянно сравнивает. Это касается и наших ощущений, и восприятия мира.

Вспомните, как меняется восприятие скорости, когда вы съезжаете с быстрого шоссе на более спокойную улицу. Спидометр может показывать нормальную скорость, но кажется, что вы едете намного медленнее.

Это происходит потому, что мозг все еще сравнивает текущую скорость с предыдущей. Контраст в скорости окружающих объектов создаёт иллюзию замедления.

➡️ На этом моменте мне хочется немного сакцентировать ваше внимание и задать вопрос: а стоит ли себя с кем-то сравнивать?
Если каждый из нас "едет" по своей трассе и со своей скоростью.

Старайтесь думать и фокусироваться на себе и своих достижениях ✨

Ну и, конечно, визуализировать почаще желаемый результат.

#пси_изнанка