🔥 Запись моего эфира "Обида: как избавиться от тяжелого груза на пути к Себе".

💫 Будет полезен всем, кто хочет поработать со своими обидами!

Если с теорией знакомы, первую часть можно пропустить.

А вот с 29:50 минуты начинается практика:

✅ Провели чекап обид, поискали свои “болевые точки”.

✅ Попрактиковались в избавлении от обид.

✅ Вооружились доп. инструментами для самопомощи.

С вас реакции, если было полезно💛

В прошедшую субботу мы с Машей @masha_muncati провели особенный вечер – чайную церемонию, дополненную волшебством метафорических ассоциативных карт (МАК).

Атмосфера получилась невероятно теплой и душевной. И мы благодарны каждому участнику за доверие и открытость!

Эта встреча была не просто чаепитием, а настоящим путешествием вглубь себя. Под расслабляющую музыку и мерцание свечей, мы погрузились в мир ассоциаций и образов, чтобы настроить свой внутренний компас и получить ресурсы.

Мы делились наболевшим, медитировали, смеялись, и даже окрашивали своим голосом город в оранжевый цвет. 😃🤪

И что самое прекрасное – каждый унес с собой что-то важное. То, что откликнулось именно в его сердце!

Вот лишь некоторые отзывы участников, которые согрели наши сердца:

💜“Оказывается, я очень соскучилась по дому и родным, по морю. 🌊 Только сейчас это поняла. Хочу домой”.

Иногда, в суете дней, мы забываем о том, что действительно важно. И МАК помогают нам вспомнить о своих истинных ценностях и местах, где мы черпаем силы.

💜“Я хочу семью и детей. Сейчас страха не чувствую, как вначале. Сейчас поняла, что если там будет любовь и поддержка близких ❤️, то не страшно. И мне просто нужно этому открыться, отпустить свои оковы и начать дышать”.

Как здорово, когда страхи отступают, а на их место приходит уверенность и готовность к новым этапам жизни!

💜“Я понял, что если сниму наушники 🎧 и начну слушать и слышать окружающий мир, то мне откроется что-то новое и интересное, новые возможности, и я это не пропущу”.

Иногда мы так погружены в себя и отгораживаемся от мира, что не замечаем возможностей, которые предлагает нам жизнь.

💜 “Я - скульптор своей жизни, я сам могу ее слепить так, как хочу, и мне это безумно нравится.😇 На этом мне и нужно сконцентрироваться”.

Осознание своей силы и ответственности за свою жизнь – это мощный ресурс для достижения целей и реализации мечт.

🦋Для меня, как для психолога, такие встречи – это бесценно! Видеть, как люди раскрываются, находят ответы на свои вопросы, получают инсайты и обретают силы – это невероятно вдохновляет!🤩

😤Как противостоять пассивной агрессии?

Посетить мой онлайн-вебинар!

который состоится уже в эту пятницу, 28 марта на платформе компании «Гринатом Простые Решения».

🗓 28 марта с 15:30 до 16:30 (мск)

✅ Доступ бесплатный для всех желающих после регистрации.


На вебинаре разберём:

🔹Что такое пассивная агрессия, чем она отличается от обычной.

🔹Как проявляется пассивная агрессия в словах и поведении.

🔹Чем плоха пассивная агрессия, каковы ее причины.

🔹Как не поддаваться на манипуляции, которые используют пассивные агрессоры.

🔹Техники эффективной коммуникации, чтобы выражать свои чувства, не вовлекаясь в конфликты.

💻 Регистрируйтесь на онлайн-вебинар по ссылке: https://gssmeetup.ru/

До встречи в эфире! 🙂

А пока готовьте ваши вопросы.✍️

👆Реально работающий инструмент! Проверила на себе😉

✅ Рекомендую к просмотру трудоголикам, перфекционистам, СДВГшникам и всем тем, у кого завышенные требования к себе (а вас таких у меня здесь немало).

❌Не рекомендую смотреть тем, кого вгоняет в краску мат и слово “х...й”

Если вы подумали, что это первоапрельский розыгрыш, то это не он, хотя видос смешной😁

Без шуток и со всей ответственностью заявляю, что чрезмерная требовательность к себе – это прямая дорога к идеальному результату эмоциональному выгоранию (тоже проверено на себе😞).

Берегите себя❤️

🎥 ЗАПИСЬ ЭФИРА
"Пассивная агрессия: как распознать и не поддаться скрытым манипуляциям"

https://vk.com/video-227251247_456239030

На вебинаре разобрали:

➡️Что такое пассивная агрессия
➡️Как распознать пассивную агрессию
➡️Чем плоха пассивная агрессия, каковы ее причины
➡️Как не поддаваться на манипуляции пассивных агрессоров
➡️Техники эффективной коммуникации

Приятного просмотра!

Если возникнут вопросы, задавайте здесь в комментариях.
Всем обязательно отвечу! 🙌

#эмоции #видео

6️⃣САМЫХ ЖИВУЧИХ МИФОВ О САМОЦЕННОСТИ 🤔

Самоценность – одно из тех понятий, вокруг которых ходит много слухов и домыслов. Многие считают это просто модным словом.

Давайте разберём 6 самых популярных мифов о самоценности и попробуем понять, почему эта тема важна.

Миф 1️⃣

Самоценность = эгоизм и нарциссизм.

Некоторые считают, что самоценность – это значит поставить себя в центр вселенной, игнорировать чужие нужды и руководствоваться лишь своими эгоистичными желаниями. Но это в корне неверно!

Самоценность – это любовь и уважение к себе, которое не предполагает пренебрежения к другим людям. Наоборот, люди с высокой самоценностью обычно более эмпатичны, уважительны и способны выстраивать здоровые отношения.

Миф 2️⃣

Самоценность — это то же самое, что самооценка.

Безусловно, путь познания ценности внутри себя, в том числе, связан с вашей самооценкой. Но несмотря на некоторую схожесть этих понятий, разница все-таки есть. Самооценка – это оценка себя, своих качеств и достижений. Самоценность – это безусловное принятие себя, своей ценности просто потому, что вы существуете. Вы ценны сами по себе, независимо от ваших успехов или неудач.

Миф 3️⃣

Самоценность – это просто позитивное мышление.

Позитивное мышление – это здорово, но самоценность – это нечто намного глубже. Это осознание своей ценности даже в трудные времена, когда позитив улетучивается. Это принятие себя со всеми слабостями и недостатками.

Миф 4️⃣

Самоценность — это что-то врожденное, и это нельзя развить

Конечно, детство и воспитание оказывают влияние на формирование самоценности, но ее можно и нужно развивать! Это процесс, требующий времени и усилий, но он того стоит. Практики осознанности, забота о себе, работа с убеждениями и внутренними критиками – все это помогает укрепить самоценность.

Миф 5️⃣

Самоценность – прихоть, ее не обязательно всем иметь.

Самоценность – не прихоть, а фундамент здоровой личности. Без нее сложно строить отношения, добиваться целей и просто быть счастливым, поэтому она важна для каждого, а не только для избранных.

Миф 6️⃣

Самоценность – это про завышенную самооценку.

Самоценность и завышенная самооценка — это разные вещи. Самоценность - про безусловное принятие себя и любовь к себе, а завышенная самооценка - про создание идеального образа для других, она часто маскирует неуверенность и потребность в постоянном подтверждении извне.

🚩А чем именно отличается тот, кто взрастил внутри себя самоценность от того, кто даже не задумывается об этом, вы узнаете на прямом эфире «САМОЦЕННОСТЬ КАК ФУНДАМЕНТ».

⏰ Приходите СЮДА сегодня в1️⃣9️⃣ : 3️⃣0️⃣ (МСК), и мы расскажем вам, как научиться ценить себя. И как с помощью силы самоценности выйти на новый уровень реализации.

Также прямо в эфире сделаем практику на повышение самоценности🔥

Запись эфира «Самоценность как фундамент»

Внимание! Оставляю в канале на 48 часов. Успевайте посмотреть.

На вчерашнем эфире с психологом Эльмирой Минажетдиновой разобрали:

✅ как проявляется низкая самоценность;
✅ может ли быть высокая самооценка и при этом низкая самоценность;
✅ причины низкой самоценности;
✅первые шаги по повышению самоценности.

❗️Сделали образную практику на контакт с собой.


Для участников прямого эфира Эльмира подготовила подарок:🎁
30-минутная сессия на тему самоценности или любой другой волнующий вопрос.

Если остались вопросы, пишите нам в лс или в комментариях под этим постом 🙌