С 8 марта!😉

#юмор

Как люди принимают решение

Некоторые взрослые испытывают трудности в принятии решений. Причем как в важных для себя вопросах, так и в малозначительных ситуациях.

Это может проявляться как впадание в ступор или избегание, затягивание, откладывание решений на потом. Процесс может сопровождаться бесконечным анализом, чтением отзывов, сбором советов от знакомых, которые так и не приводят к решению. Или, наоборот, человек может совершать стремительные и хаотичные решения без какого-либо обдумывания последствий и потом жалеть о них.

Причиной таких проявлений могут быть детские психологические травмы. Когда человек, сталкиваясь в детстве с непереносимыми обстоятельствами и болью, вырабатывает для себя определенную устойчивую стратегию совладания. И уже во взрослом возрасте он неосознанно может использовать ту же модель поведения. Сформированные в детстве чувства стыда, контроля и безопасности сильно влияют на процесс принятия решений во взрослом возрасте.
Но есть хорошая новость - освободиться от «заклятия» детских способов принимать решения и научиться это делать по-взрослому вполне себе возможно. Самостоятельно или с помощью психолога.

Мы не можем знать с уверенностью, что случится после принятия того или иного решения. Но мы можем исследовать себя, свои страхи, тренировать свою толерантность к неопределённости, учиться рисковать, находить опоры и повышать качество принимаемых решений.

Наши чувства

«Что вы чувствуете?» - любимый вопрос всех психологов. Почему? Потому что человек соткан из чувств. Каждый день мы все чувствуем что-то и эти чувства отражают нашу действительность и наше внутреннее состояние. Это та движущая сила, которая направляет нас и, по сути, определяет каждый наш шаг.

Чувства и эмоции помогают нам определить свои актуальные потребности и желания, передать переживания другому человеку, говорить ему о своем отношении к происходящему, а также сообщить об изменениях во вне и адаптироваться к ним.

Игнорировать свои чувства - это как игнорировать себя самого, отрицать свою жизнь. Нет правильных или неправильных чувств. Они все нужны и важны, даже самые дискомфортные и неприятные. Вот почему очень важно уметь отслеживать их, признавать, давать им место быть, не подавляя и заталкивая в себя. Дайте себе право быть любыми: и злыми, и добрыми, и веселыми, и грустными.

#эмоции

И в продолжение табличка чувств, которая поможет разобраться в себе🤗🍀

#эмоции

Всем отличного вечера пятницы!🤪

Интроверты vs. Экстраверты

В мире научной психологии имеется много разных типизаций личности. Наиболее простая и всем известная - это деление людей на экстравертов и интровертов. Термины «экстраверт» (экстраверсия) и «интроверт» (интроверсия) были предложены психологическому миру в первой половине 20-века швейцарским психиатром, психологом и философом Карлом Густавом Юнгом.

В своей типологии Юнг заложил основные признаки и факторы личности, связанные с внутренним миром, психической организацией человека. Это - направленность Эго и базовые психические функции. По направленности Эго Юнг делит людей условно на два типа: интровертов - тех, у кого психическая энергия, процесс развития направлены вовнутрь, на анализ себя, своего внутреннего мира и экстравертов - тех, кто направляет своё либидо, свою энергию на внешний мир, других людей и объекты, а не на себя (субъект). Интроверты держатся в отдалении от внешних событий, а экстраверты сразу стараются стать их участниками. Чтобы восполнить свои ресурсы, энергию и силы интровертам требуется побыть наедине, экстраверты же, наоборот, черпают свои силы в активном общении и взаимодействии с внешним миром. При этом важно отметить, что некоторые интроверты вполне себе могут быть «душой компании», в то время как экстраверты могут избегать толпы людей.

Также Юнг отмечал, что экстравертов и интровертов в чистом виде в природе не существует. Оба этих элемента присутствуют в каждом человеке, но степень их выраженности уникальна в каждой личности. Тех, кто где-то посередине называют амбивертами.

Чуть позднее Юнг выделил четыре базовые психологические функции: мышление (рациональное познание), ощущение (непосредственное восприятие), чувство (эмоции) и интуицию (иррациональное познание). В таком базисе формируются восемь типов личности, которые становятся классической базой для психодиагности личности.

На сегодняшний день определений экстравертированности и интровертированности существует великое множество. Одни психологи утверждают, что идеи Юнга изжили себя, другие - что лишь юнгианская теория в этом вопросе рулит.

Вообще сам Юнг был против того, чтобы делить людей на какие-либо типы без учёта их личностных особенностей. Отмечая недостатки существовавших на тот момент систем, он предложил свою классификацию в качестве некоторого упрощения трактовки мыслей разных исследователей и феноменов. При этом он не отрицал, что в ней тоже имеются недостатки.

И, кстати, соционика и другие подобные истории, которые оперируют лишь данной классификацией человека, пытаясь сделать полноценные выводы о нем, к аналитической психологии не имеют никакого отношения😉

Оставайтесь верны своей собственной природе. Если вам нравится делать все медленно и уверенно, не позволяйте другим заставлять вас чувствовать, что вы должны бежать наперегонки. Если вам нравится глубина, не заставляйте себя стремиться к широте.

Сьюзен Кейн

#цитаты