Отпуск подошел к концу, жду обратный рейс и делюсь с вами впечатлениями от поездки. Нагружена ими под завязку😉
Стамбул сразу захватил меня в свои объятия и не отпускал до последнего дня. Холодный и одновременно теплый, будоражащий и умиротворяющий, созерцательный, наполненный красками и запахами всех оттенков. В этот раз он открылся мне по-другому.
Солнце, Босфор, тюльпаны, жареные каштаны 🌰….
Голова отлетела, мысли испарились.
Что-то ненужное будто отвалилось. Снаружи шум, а внутри - тишина, умиротворение. Завораживающее ощущение нереальности и невесомости. И меня словно нет…
Нет ни вчера, ни завтра. Только здесь и сейчас. И это такой кайф! Как раз то, что мне нужно было.
По прогнозу +18, но мой внутренний термометр показывал другое😅. Из всего летнего не выгуляно почти ничего. Платьишко так и провисело на вешалке. А единственная кофта и ветровка не покидали моего тела все дни🙈
А ещё я поняла, что очень соскучилась по таким путешествиям. Они всегда наполняют меня каким-то особым вдохновением😇
Стамбул сразу захватил меня в свои объятия и не отпускал до последнего дня. Холодный и одновременно теплый, будоражащий и умиротворяющий, созерцательный, наполненный красками и запахами всех оттенков. В этот раз он открылся мне по-другому.
Солнце, Босфор, тюльпаны, жареные каштаны 🌰….
Голова отлетела, мысли испарились.
Что-то ненужное будто отвалилось. Снаружи шум, а внутри - тишина, умиротворение. Завораживающее ощущение нереальности и невесомости. И меня словно нет…
Нет ни вчера, ни завтра. Только здесь и сейчас. И это такой кайф! Как раз то, что мне нужно было.
По прогнозу +18, но мой внутренний термометр показывал другое😅. Из всего летнего не выгуляно почти ничего. Платьишко так и провисело на вешалке. А единственная кофта и ветровка не покидали моего тела все дни🙈
А ещё я поняла, что очень соскучилась по таким путешествиям. Они всегда наполняют меня каким-то особым вдохновением😇
❤12
🤝 Перед началом работы с психологом, важно установить с ним контакт и понять, насколько комфортно вам будет работать вместе. Сделать это можно в рамках предварительного созвона.
📍Сейчас у меня появилась возможность предложить вам первую такую консультацию со мной (30 мин) - БЕСПЛАТНО.
🔍 Для чего нужен предварительный созвон?
- Вы сможете познакомиться со мной, узнать о моем опыте и методах работы.
- Понять, насколько комфортно вам общаться со мной.
- Для меня - это возможность оценить, смогу ли я работать с вашим запросом.
🗣 Что созвон помогает прояснить?
- Специфику вашего запроса и цели, которые хотите достичь. Сам запрос помогу сформулировать после знакомства с вашей ситуацией, проблемой.
- Формат и частоту сессий.
- Организационные моменты: стоимость, длительность и время проведения сессий.
👥 Что обговариваем с вами?
- Ваши ожидания и опасения, связанные с началом терапии.
- Вы сможете задать вопросы, касающиеся процесса психологической помощи.
- Каким образом мы можем сотрудничать для достижения ваших целей.
✨ Предварительный созвон – это первый шаг к пониманию себя и началу изменений в жизни.
📝 Не откладывайте этот шаг. Запишитесь ко мне на предварительный созвон прямо сейчас и задайте все волнующие вас вопросы.
👩💼 Я буду рада поддержать вас на этом пути. Давайте познакомимся и начнем этот путь вместе!
Для связи со мной: https://t.me/ela_min
#пси_изнанка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9😍2
Первые сессии с психологом: от непонятного состояния к четкому запросу
Многие люди приходят на первые консультации к психологу с ощущением дискомфорта, неуверенности или внутреннего конфликта, не имея четкого запроса. Например, они могут чувствовать, что что-то в жизни идет не так, но не могут точно сформулировать, что именно и как это изменить.
Нормально ли это?
Абсолютно!🙌
Тем более, что первые сессии (кстати, их может быть и 1, и 5) как раз и и посвящаются тому, чтобы человек смог разобраться в себе.
Моя задача как психолога – помочь ему в этом. Превратить состояние в понятный запрос (заказ), который и станет отправной точкой для нашей дальнейшей работы.
Спойлер: в последствии он может кардинально поменяться😉
🔍 Каким образом я помогаю на первых сессиях клиентам?
1️⃣ Внимательно слушаю человека, не перебивая и не делая поспешных выводов.
2️⃣ Задаю необходимые вопросы, чтобы помочь глубже осознать состояние и прийти к осмыслению того, что именно беспокоит.
3️⃣ Вместе мы ищем корни проблемы – в формате бережной и открытой беседы пытаемся понять, откуда взялись переживания и что хочеться изменить.
4️⃣ Когда запрос становится более понятным, вместе определяем направление движения, формулируем цели и задачи для последующих сессий. Если есть потребность в длительной терапии, определяем цели и задачи на долгосрочный период.
5️⃣ При этом на каждой сессии создается безопасное пространство – мои клиенты могут быть уверены в конфиденциальности и отсутствии осуждения.
Сходу сформулировать запрос человеку бывает сложно. Поэтому я опираюсь прежде всего на его ощущения и эмоции. Это своеобразный компас, который помогает нам выстроить маршрут 🧭.
Зачастую первые сессии становятся самыми важными, потому что на них клиент учится понимать себя, свои чувства и желания. И таким образом начинается движение к желаемым изменениям.
📍Важно отметить, что это совместный путь! Психолог ничего не сможет сделать без активного участия самого клиента в этом процессе.
👣 Каждое изменение начинается с первого шага, не так ли?
Приглашаю вас сделать его вместе со мной❤
✍️ Для связи: @ela_min
#пси_изнанка
Многие люди приходят на первые консультации к психологу с ощущением дискомфорта, неуверенности или внутреннего конфликта, не имея четкого запроса. Например, они могут чувствовать, что что-то в жизни идет не так, но не могут точно сформулировать, что именно и как это изменить.
Нормально ли это?
Абсолютно!🙌
Тем более, что первые сессии (кстати, их может быть и 1, и 5) как раз и и посвящаются тому, чтобы человек смог разобраться в себе.
Моя задача как психолога – помочь ему в этом. Превратить состояние в понятный запрос (заказ), который и станет отправной точкой для нашей дальнейшей работы.
Спойлер: в последствии он может кардинально поменяться😉
🔍 Каким образом я помогаю на первых сессиях клиентам?
Сходу сформулировать запрос человеку бывает сложно. Поэтому я опираюсь прежде всего на его ощущения и эмоции. Это своеобразный компас, который помогает нам выстроить маршрут 🧭.
Зачастую первые сессии становятся самыми важными, потому что на них клиент учится понимать себя, свои чувства и желания. И таким образом начинается движение к желаемым изменениям.
📍Важно отметить, что это совместный путь! Психолог ничего не сможет сделать без активного участия самого клиента в этом процессе.
👣 Каждое изменение начинается с первого шага, не так ли?
Приглашаю вас сделать его вместе со мной
✍️ Для связи: @ela_min
#пси_изнанка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
По времени встреча займет 30 мин - бесплатно.
Дополнительно можно обговорить иное время для записи.
О том, что будет на этой консультации можно ознакомиться здесь - https://t.me/bitsoboyi/336
Для связи: @ela_min
*Время для записи указано московское
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤2
Вчера посмотрела фильм "Отец" (The Father, 2020) с Энтони Хопкинсом в главной роли🎬🍿. До сих пор хожу под впечатлением!
Фильм рассказывает историю о пожилом человеке, страдающего деменцией. А ещё он об отношениях внутри семьи. И о том, какие сложности испытывают близкие, взаимодействуя с людьми с когнитивными нарушениями.
С точки зрения психологии, есть о чем задуматься. Фильм дает уникальное визуальное представление о том, как человек с деменцией может воспринимать мир вокруг себя, и как важно ему получать поддержку. Режиссер Флориан Зеллер будто раздвигает границы времени и пространства, погружая зрителя в состояние смешения и дезориентации – ощущения, которые часто сопровождают этот диагноз.
И какой же Энтони Хопкинс гениальный актер! 👏 Сыграл свою роль настолько реалистично, что кажется, будто он действительно переживает все трудности и боли своего персонажа.
Если у вас свободный вечер сегодня, мой искренний рекомендасьон!🤗 Уверена, что это кино не оставит вас равнодушными.
Кто его уже смотрел, поделитесь впечатлениями✍️
#книгифильмы
Фильм рассказывает историю о пожилом человеке, страдающего деменцией. А ещё он об отношениях внутри семьи. И о том, какие сложности испытывают близкие, взаимодействуя с людьми с когнитивными нарушениями.
С точки зрения психологии, есть о чем задуматься. Фильм дает уникальное визуальное представление о том, как человек с деменцией может воспринимать мир вокруг себя, и как важно ему получать поддержку. Режиссер Флориан Зеллер будто раздвигает границы времени и пространства, погружая зрителя в состояние смешения и дезориентации – ощущения, которые часто сопровождают этот диагноз.
И какой же Энтони Хопкинс гениальный актер! 👏 Сыграл свою роль настолько реалистично, что кажется, будто он действительно переживает все трудности и боли своего персонажа.
Если у вас свободный вечер сегодня, мой искренний рекомендасьон!🤗 Уверена, что это кино не оставит вас равнодушными.
Кто его уже смотрел, поделитесь впечатлениями✍️
#книгифильмы
👍9❤5
Часто играю со своей 6-летней племяшкой и отмечаю, что уж больно она не любит проигрывать. Реагирует всегда одинаково и очень остро: обижается, плачет, психует и убегает в комнату, все бросая. И уговоры, беседы и пояснения мало чем помогают.
К слову сказать, у детей нелюбовь к проигрышу и подобные реакции встречаются довольно часто несмотря на то, что никто из родителей в общем-то не учит их только выигрывать. Вспоминаю себя в этом возрасте, и та же история. Ох, как не любила я быть аутсайдером!
Предвижу вопрос: стоит ли родителям паниковать в таких ситуациях?
Для паники нет причин. Такие реакции у ребенка - норма. Их психика еще не окрепла и не умеет справляться с тем, что не получилось. И даже взрослым-то это не всегда удается, что уж говорить про детишек. Тому есть несколько психологических причин:
Тем не менее пускать на самотек такие ситуации родителям не стоит. Обязательно нужно с ними работать, чтобы подобное поведение у ребенка не закреплялось и не стало частью его личности. Как это делать, скоро расскажу. Не переключайтесь
А пока поделитесь своими наблюдениями, сталкивались ли с подобными ситуациями с вашими детьми?
Как справляетесь и как объясняете ребенку про выигрыш и проигрыш?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤4
Но по сути многие процессы и конечные результаты в них можно отнести к стремлению выиграть
И здесь родителям крайне важно не зацикливать внимание ребёнка именно на результате, а поощрять сам процесс. Фокусировать его внимание на действиях, благодаря которым можно достигнуть цели 🎯.
Например, это может выглядеть так:
"Смотри сколько нового ты сегодня узнал(а)!"
"Было здорово сразиться с достойными соперниками!"
"Как же ловко ты научился(ась) бросать мяч/продумывать ходы наперед"
и т.д.
Ниже делюсь статьёй о наблюдениях известного специалиста в области социальной психологии и психологии личности. Она о том, как похвала влияет на дальнейшее развитие ребёнка🧒🏻.
Ссылка здесь.
Поделитесь, как было у вас? В вашем детстве? И как хвалите своих детей?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Как помочь ребенку научиться проигрывать❓
Продолжение. Начало здесь.
Итак, если ваш ребенок остро реагирует на проигрыш, то вам нужно с этим работать. Иначе у него могут развиться комплексы, низкая самооценка, перфекционизм и нарциссизм.
Как это можно сделать:
📍 Поддержка и принятие. Позвольте ребенку выражать и проживать любые эмоции, не подавляйте и не обесценивайте их. Убеждайте его, что он важен, нужен и любим, даже если не побеждает или что-то у него не получается.
📍 Нахождение плюсов и фокус на процессе. Объясните малышу, что поражение – это и обучение, и саморазвитие в том числе. Обсудите с ним, что можно извлечь полезного из неудачи. Также перед началом игры можно напомнить о важности получения положительных эмоций от процесса. Хорошая игра – это прежде всего время, проведенное вместе и с улыбкой.
📍 Позитивное моделирование. Показывайте своим примером, как следует воспринимать проигрыши: с достоинством и готовностью учиться на ошибках. Разговаривайте с ребенком о том, что вы тоже чего-то не умеете и учитесь новому. А также о своих чувствах и как с ними справляетесь.
📍 Мотивация на свершения. Не давайте ребенку сдаться и все бросить после очередного проигрыша. Учите его идти до конца, ведь вы рядом и поддержите его.
📍 Поощрение усилий, а не только результатов. Отмечайте не только победу, но и усердие, которое ребенок прилагал в процессе. Любой его успех и достижение.
📍 Отпускание ситуации. Помогайте малышу переключиться на что-то другое, чтобы он не застревал в своих негативных эмоциях. Можно найти новые увлечения, например.
📍 Игры на сотрудничество. Вовлекайте ребенка в игры, где акцент смещен с соревнования на совместное достижение цели.
📌 Ваша поддержка и понимание - это ключевое. Помогите ребенку поверить в себя. Тогда у него сформируется здоровая самооценка, и он научится конструктивно воспринимать поражения и жизненные трудности.
Если пост вам был полезен, поставьте🔥
Продолжение. Начало здесь.
Итак, если ваш ребенок остро реагирует на проигрыш, то вам нужно с этим работать. Иначе у него могут развиться комплексы, низкая самооценка, перфекционизм и нарциссизм.
Как это можно сделать:
Если пост вам был полезен, поставьте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот так нужно провести воскресенье, чтобы не было жаль бесцельно потраченного времени😊😝
Всем хороших выходных!❤️
Всем хороших выходных!❤️
😁5🤗3
Про жалость к себе: три основных причины
Это очень разрушительное чувство.
Находясь в его власти, человек теряет веру в себя. Ему сложно эффективно решать проблемы и взаимодействовать с миром.
Это чувство часто сопровождается мыслями о своей беспомощности, которые подкрепляют позицию человека, как слабого, жертвы.
За жалостью к себе может скрываться множество глубинных причин. Выделю три основных:
📍 Во-первых, это может быть реакцией на переживаемое чувство бессилия или несправедливости в определенных ситуациях. Часто в такие моменты кажется, что только нам так «везет», а у других все прекрасно. И тогда мы начинаем чувствовать себя изолированными и одинокими.
📍 Во-вторых, жалость к себе может быть неосознанным способом избегать ответственности, быть взрослыми, принимать решение.
Взятие на себя ответственности за свою жизнь подразумевает готовность столкнуться с возможностью неудачи. А это может вызывать страх. Позиция жертвы позволяет избежать этого страха, так как все проблемы воспринимаются как внешние и неконтролируемые.
📍 Также жалость к себе может быть связана с низкой самооценкой и самоуважением. Человек может чувствовать, что не заслуживает успеха или счастья, неадекватно оценивает свои силы и способности. И как следствие, погружается в свои переживания. Ему сложно противостоять трудностям и что-то сделать для изменения своего положения.
📌 Понимание глубинных причин жалости к себе может помочь начать процесс изменения. Работа над собой, включающая осознание негативных убеждений, развитие самосострадания и внутренней силы, может помочь преодолеть это разрушительное чувство. Важно увидеть себя как субъекта, способного влиять на свою жизнь, принимать решения и действовать в соответствии с собственными ценностями.
Это очень разрушительное чувство.
Находясь в его власти, человек теряет веру в себя. Ему сложно эффективно решать проблемы и взаимодействовать с миром.
Это чувство часто сопровождается мыслями о своей беспомощности, которые подкрепляют позицию человека, как слабого, жертвы.
За жалостью к себе может скрываться множество глубинных причин. Выделю три основных:
Взятие на себя ответственности за свою жизнь подразумевает готовность столкнуться с возможностью неудачи. А это может вызывать страх. Позиция жертвы позволяет избежать этого страха, так как все проблемы воспринимаются как внешние и неконтролируемые.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🤔1
Как справиться с жалостью к себе
Чтобы преодолеть состояние жертвенности, важно начать с осознания. В этом помогут вопросы:
1️⃣ Какие конкретные ситуации вызывают у меня жалость к себе?
2️⃣ Что я чувствую в эти моменты?
3️⃣ Какие мысли сопровождают это чувство?
4️⃣ Какие действия я обычно предпринимаю, когда испытываю жалость к себе?
После осознания своих механизмов поведения можно будет начать работу над их изменением. А значит качественно улучшить свою жизнь 🙌.
Помимо самостоятельной работы с этим состоянием обращение к психологу может помочь глубже понять причины жалости к себе, в том числе неочевидные, и разработать стратегии для её преодоления. Какие вторичные выгоды (бонусы) приносит человеку это состояние. Что он разрешает себе и что получает от себя и окружающих, когда находится в роли жертвы.
Примеры возможных выгод:
✔ Внимание и сочувствие
✔ Избегание ответственности
✔ Власть и контроль как манипуляция эмоциональным состоянием других людей
✍️В каких ситуациях вы испытываете жалость к себе? Поделитесь в комментариях.
Чтобы преодолеть состояние жертвенности, важно начать с осознания. В этом помогут вопросы:
После осознания своих механизмов поведения можно будет начать работу над их изменением. А значит качественно улучшить свою жизнь 🙌.
Помимо самостоятельной работы с этим состоянием обращение к психологу может помочь глубже понять причины жалости к себе, в том числе неочевидные, и разработать стратегии для её преодоления. Какие вторичные выгоды (бонусы) приносит человеку это состояние. Что он разрешает себе и что получает от себя и окружающих, когда находится в роли жертвы.
Примеры возможных выгод:
✍️В каких ситуациях вы испытываете жалость к себе? Поделитесь в комментариях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯4👏1
Как мы обманываем себя: причины
Обманывать - плохо. Мы все это прекрасно знаем, когда речь идет о других людях. Но мало кто задумывается, что частенько в жизни мы обманываем не других, а самих себя.
Мы лжем себе практически обо всем (часто неосознанно). Почему до сих пор не бросили курить, почему постоянно опаздываем, почему не можем разорвать отношения с определенными людьми или, наоборот, начинаем с неподходящими…
Каждый раз мы рассказываем себе «безобидные» истории о том, почему так или иначе происходит в нашей жизни и даже не осознаем этого.
Почему это с нами происходит?
Самообман - это психологический механизм, который защищает нас от неприятной реальности и эмоционального дискомфорта. Это может проявляться в различных формах:
1️⃣ Защита самооценки. Мы стараемся сохранять положительное восприятие о себе, игнорируя свои ошибки и недостатки. Что в свою очередь придаёт больше уверенности в своих силах и поддерживает внутренний комфорт.
2️⃣ Страх перед реальностью. Иногда правда может быть настолько болезненной, что мы предпочитаем обманывать себя, чтобы избежать страданий. Мы создаем для себя утешающую картину мира, чтобы не сталкиваться с неприятной реальностью.
3️⃣ Социальное давление. Желание соответствовать ожиданиям общества может вынудить нас притворяться кем-то, кем мы не являемся. Мы можем подавлять свою истинную личность, чтобы удовлетворить требования окружающих.
4️⃣ Когнитивный диссонанс. Когда наши убеждения конфликтуют с новой информацией, мы можем изменить свои взгляды, чтобы избежать внутреннего конфликта. Мы предпочитаем сохранять гармонию в своих убеждениях, даже если это требует от нас самообмана.
📎 Самообман, являясь психологической защитой, не позволяет увидеть истинные причины проблем и препятствует нашему счастью. Поэтому очень важно не бояться честно говорить с собой.
Обманывать - плохо. Мы все это прекрасно знаем, когда речь идет о других людях. Но мало кто задумывается, что частенько в жизни мы обманываем не других, а самих себя.
Мы лжем себе практически обо всем (часто неосознанно). Почему до сих пор не бросили курить, почему постоянно опаздываем, почему не можем разорвать отношения с определенными людьми или, наоборот, начинаем с неподходящими…
Каждый раз мы рассказываем себе «безобидные» истории о том, почему так или иначе происходит в нашей жизни и даже не осознаем этого.
Почему это с нами происходит?
Самообман - это психологический механизм, который защищает нас от неприятной реальности и эмоционального дискомфорта. Это может проявляться в различных формах:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7❤🔥3
Дорогие, с Пасхой вас!❤️
🐣 Пасха - символ возрождения и новой жизни. Это время для внутреннего "воскрешения" и переосмысления своих ценностей и жизненных приоритетов, анализа своих ошибок и достижений. Подобно тому как природа пробуждается к новой жизни, мы тоже можем воспользоваться этим временем для обновления своего внутреннего мира и духовного роста.
🌱 Вообще все праздники дают нам уникальную возможность не только следовать традициям, но и использовать их для личностного обновления и развития.
Поэтому пусть Пасха станет для вас временем переосмысления и новых начинаний.
Счастливого вам весеннего обновления!🌷 🌱
🐣 Пасха - символ возрождения и новой жизни. Это время для внутреннего "воскрешения" и переосмысления своих ценностей и жизненных приоритетов, анализа своих ошибок и достижений. Подобно тому как природа пробуждается к новой жизни, мы тоже можем воспользоваться этим временем для обновления своего внутреннего мира и духовного роста.
Поэтому пусть Пасха станет для вас временем переосмысления и новых начинаний.
Счастливого вам весеннего обновления!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🕊3
Как мы обманываем себя: примеры и последствия
К чему может привести самообман❓
Например, он может исказить наше восприятие реальности, приводя к нелучшим решениям. Также, он может усугубить психологические проблемы, такие как депрессия или тревожность, если мы постоянно избегаем столкновения с настоящими проблемами.
Жизненный пример:
Допустим, у человека есть проблемы на работе, но он убеждает себя, что все в порядке. Он говорит себе, что просто переживает временные трудности, в то время как на самом деле необходимо срочно искать новую работу или решать конфликты. В результате, ситуация ухудшается, появляются стресс и разочарование, что может привести к серьезным личным и профессиональным кризисам.
Или вот другой пример:
Женщина, живущая с мужем, который часто ей изменяет, убеждает себя, что это случайности и когда-то прекратится, ведь он любит ее. Если женщина продолжит жить в самообмане, то пропустит возможность построить более здоровые и честные отношения. А также пожертвует собственным благополучием, тратя ресурсы на отношения, которые не приносят счастья. Отразится это и на её социальной жизни, и отношениях с детьми (если они есть), поскольку домашняя атмосфера наполнена напряжением и недоверием.
Пока мы не будем честны с собой, мы не сможем быть честными с другими. А значит, наши отношения неминуемо будут омрачаться подозрениями и недомолвками.
Как понять, что мы лжем самим себе❓
🙇♀️Самый верный способ − это наблюдать за собой, без суждений и оценки. Отмечайте, что и почему вы делаете. Задавайте вопросы о своих истинных мотивах и чувствах. Анализируйте свое мышление и поведение. А также принимайте обратную связь от других как возможность для роста. Все это поможет нам понять, кто мы на самом деле🎭.
❗️Не лгать себе трудно, но без этого признания мы будем раз за разом наступать на те же грабли, лишать себя благополучия и избегать принятия здоровых решений, в том числе и в отношениях с другими людьми.
📍Если вы запутались, если кажется, что все идет не так как представлялось и нет тех результатов, на которые вы рассчитывали, то самое время поисследовать это...
Глубокая работа с психологом поможет «откопать» себя настоящего, понять свои психологические защиты и научиться справляться с ними.
Поделитесь, как часто вы оказываетесь в плену самообмана и удаётся ли вывести его на чистую воду❓
К чему может привести самообман❓
Например, он может исказить наше восприятие реальности, приводя к нелучшим решениям. Также, он может усугубить психологические проблемы, такие как депрессия или тревожность, если мы постоянно избегаем столкновения с настоящими проблемами.
Жизненный пример:
Допустим, у человека есть проблемы на работе, но он убеждает себя, что все в порядке. Он говорит себе, что просто переживает временные трудности, в то время как на самом деле необходимо срочно искать новую работу или решать конфликты. В результате, ситуация ухудшается, появляются стресс и разочарование, что может привести к серьезным личным и профессиональным кризисам.
Или вот другой пример:
Женщина, живущая с мужем, который часто ей изменяет, убеждает себя, что это случайности и когда-то прекратится, ведь он любит ее. Если женщина продолжит жить в самообмане, то пропустит возможность построить более здоровые и честные отношения. А также пожертвует собственным благополучием, тратя ресурсы на отношения, которые не приносят счастья. Отразится это и на её социальной жизни, и отношениях с детьми (если они есть), поскольку домашняя атмосфера наполнена напряжением и недоверием.
Пока мы не будем честны с собой, мы не сможем быть честными с другими. А значит, наши отношения неминуемо будут омрачаться подозрениями и недомолвками.
Как понять, что мы лжем самим себе❓
🙇♀️Самый верный способ − это наблюдать за собой, без суждений и оценки. Отмечайте, что и почему вы делаете. Задавайте вопросы о своих истинных мотивах и чувствах. Анализируйте свое мышление и поведение. А также принимайте обратную связь от других как возможность для роста. Все это поможет нам понять, кто мы на самом деле🎭.
❗️Не лгать себе трудно, но без этого признания мы будем раз за разом наступать на те же грабли, лишать себя благополучия и избегать принятия здоровых решений, в том числе и в отношениях с другими людьми.
📍Если вы запутались, если кажется, что все идет не так как представлялось и нет тех результатов, на которые вы рассчитывали, то самое время поисследовать это...
Глубокая работа с психологом поможет «откопать» себя настоящего, понять свои психологические защиты и научиться справляться с ними.
Поделитесь, как часто вы оказываетесь в плену самообмана и удаётся ли вывести его на чистую воду❓
❤7🕊2