НЕидеальный психолог
365 subscribers
493 photos
83 videos
4 files
129 links
Я — Эльмира, психолог (2000+ часов клиентской практики).

Помогу вам справиться с дискомфортными состояниями и наладить отношения с близкими.

Бережно, с глубиной и в доказательном подходе.

Сайт: https://taplink.cc/ela_min_psy
Для связи: @ela_min
Download Telegram
🏹 10 вопросов, которые помогут найти свою цель

Каждый из нас в разные моменты жизни сталкивается с вопросом поиска цели, интересов и своего предназначения.

✔В юности, когда выбираем будущую профессию;
✔В зрелом возрасте, когда хочется сменить деятельность, найти новые смыслы;
✔Или даже в пожилом возрасте, когда, например, происходит переосмысление прожитой жизни.

Как же найти свой интерес и определиться с целью?

Нужно разобраться в том, что вам действительно важно, что нравится и что у вас получается хорошо.

Помогут в этом такие вопросы:

😍Какие из ваших умений вы можете объединить, чтобы результаты были интересны другим людям?

Иногда найти свое дело жизни помогает поиск собственного стиля и возможность создать что-то свое уникальное. Для этого нужно объединить некоторые ваши навыки и знания.

Например, Стив Джобс умело сочетал свои ключевые способности: математические и гуманитарные, технические и маркетинговые, инженерные и креативные. И благодаря этому он смог достичь успеха.

😍Чем вы занимаетесь в свободное время?

Здесь речь про ваши увлечения и хобби - то, что приносит вам удовольствие и позволяет расслабиться. Это может быть что угодно: ремонт автомобиля, обработка фотографий, помощь друзьям в выборе тура и многое другое. Все эти занятия отражают ваши внутренние потребности и ценности.

😍На что вы обычно обращаете внимание?

Например, парикмахер сразу оценит прическу. Дизайнер обратит внимание на одежду, а механик услышит неисправность в машине.

А что замечаете вы? Что вас раздражает? Ответы на эти вопросы как раз и станут для вас знаком. Важно такие знаки замечать.

😍Что вам интересно изучать, о чем нравится узнавать?

Какую литературу вы читаете? Вас больше интересуют книги об архитектуре, бизнесе или кулинарии? Или вы запоем читаете книги по психологии и по личностному росту? Представьте, если бы вы собирали собственную библиотеку, какие книги туда вошли бы? Ваши литературные интересы могут подсветить вашу цель.

😍Что вас вдохновляет на творчество?

Возможно, продажа чего-то - это настоящее искусство для вас? Или вы тут же бежите к плите, когда узнали новый рецепт блюда? А быть может пережитый опыт подталкивает вас к написанию картины или рассказа?
Подумайте, что мотивирует вас активничать.

😍Что другим нравится в вас?

Близкие восхищаются вашими кулинарными изысками? Или кто-то в восторге от вашего пения и танцев? Или кому-то нравится ваш талант апгрейдить компьютеры или то, как вы умеете убеждать других?
Согласитесь, ведь у каждого из нас есть свои сильные стороны и способности, которые ценят другие.

😍О чем вас спрашивают окружающие?

С какими вопросами к вам чаще всего обращаются. На какую тему увлеченно и с интересом вы могли бы подискутировать? По какому вопросу проконсультировать, дать исчерпывающий ответ?

😍Каким делом вы занялись бы, если бы знали, что добьетесь успеха?

Кто-то открыл бы спа-салон, другой попробовал бы себя в музыкальной индустрии, третий стал бы шеф-поваром. Ответ на этот вопрос станет еще одной подсказкой для вас в поиске жизненной цели.

😍 Что позволяет вам чувствовать себя по-настоящему живыми?

Подумайте о том, что вызывает у вас волнение и радость. От чего ваше сердце бьется чаще? Для кого-то это путешествия, для другого - выступления перед аудиторией, для третьего - музыка. Вспомните такие моменты, когда вы жили полной жизнью.

😍😍 Что важно конкретно для вас?

Задумайтесь, что нужно и важно именно вам, а не другим людям. Изучайте свои желания и потребности, чтобы чувствовать себя счастливее и легче преодолевать трудности на своем пути.

Эх, если бы мне в свое время задали такие вопросы, возможно, психологом бы я стала намного раньше 💫🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥2
Всех с праздником! Не болейте и кукуху свою берегите! 😉🙃
❤4😁3🤣3
Что значит «прожить эмоцию» и почему это важно

Проживание эмоций - это не просто чувствование, а целая работа с ними 👆.

Также во всем этом процессе очень важно не судить себя за свои эмоции и научиться выражать их здоровым способом.

Такая работа необходима каждому из нас, и вот почему:

✅Эмоции и чувства - это «язык» нашего внутреннего мира. Проживая их, мы учимся понимать свои потребности, желания, страхи, мотивации. А это, в свою очередь, помогает нам строить более гармоничные отношения с собой и окружающим миром.

✅Их замалчивание и подавление часто приводит к психологическим и физическим проблемам. Стресс, тревога, депрессия - все это может быть связано с неспособностью проживать свои эмоции.

✅Когда мы научаемся взаимодействовать со своими эмоциями, мы становимся более открытыми и честными в отношениях с другими людьми. Это помогает нам создавать более глубокие и доверительные связи.

✅В конце концов, когда мы освобождаемся от негативных эмоций, которые подавляли в себе, мы можем испытывать более яркие и глубокие чувства: радость, любовь и счастье.

Осознавая и проживая свои эмоции, мы в итоге помогаем себе жить более полной и здоровой жизнью.

#эмоции
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Попрощайтесь со старым и с улыбкой встречайте новую неделю.
Исследуйте возможности и красоты, которые она приготовила для вас! 🪩

Удачной недели!⭐️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3🤗3❤2
🌟 КАК НАЙТИ ГАРМОНИЮ 🌟

У каждого из нас есть свои глобальные хотелки, цели, амбиции…И иногда мы к ним не просто идем, а будто продираемся через бурелом. Боремся за свое место под солнцем.

Предлагаю взглянуть на свои устремления под другим углом. И поразмышлять о том, что многих вещей в жизни, к которым мы так отчаянно стремимся, невозможно достичь по определению. И уж тем более мы никогда будем лучше всех, ведь нас на планете больше 8 миллиардов человек.

Давайте попробуем вместо погони за достижениями сконцентрироваться на своем внутреннем состоянии. Давайте зададимся целью стать просто счастливыми – это действительно амбициозно и потребует немало душевных сил, мудрости и любви.

Подумайте, какие шаги приведут вас к этому состоянию, какие инструменты помогут достичь внутреннего равновесия.

Но только без борьбы и надлома. Борьба не имеет значение, важен лишь ваш путь.

Обращайте внимание на сам процесс, не думайте о конечном результате.

Сфокусируйтесь на том, КАК вы что-то делаете, КАК проживаете каждый момент. Достаточно ли внимания вы уделяете себе, отдыхаете ли, наслаждаетесь ли.

Пусть ваш путь будет наполнен радостью и заботой о себе!🌞
В этом и заключается главный смысл жизни.
Согласны?

#самоценность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8❤‍🔥4🙏2
Однажды ты поймешь, что счастье — это не то, как выглядит твой дом, а то, как ты любишь людей внутри его стен.

Счастье не в том, чтобы найти успех к определенному времени, а найти то, что так любишь, что само время кажется исчезает.

Счастье — это не думать, что ты заслужил одобрение мира, а просыпаться каждый день и чувствовать себя спокойным внутри собственной кожи, тихо ожидая предстоящий день, не заботясь о том, как тебя воспринимают.

Счастье — это не иметь все самое лучшее, а умение извлечь лучшее из всего.

Счастье — это знать, что ты сделал то, что мог, с тем, что тебе дали.

Счастье — это не то, что приходит к нам, когда все проблемы решены и все дела идеально выполнены, а в сияющих серебряных бликах, напоминающих нам ночью о дневном свете, оно всегда есть, если мы замедляемся достаточно, чтобы заметить самое важное...


Брианна Уист

#цитаты
❤6
4 СИТУАЦИИ, В КОТОРЫХ ТОЧНО СТОИТ СКАЗАТЬ "НЕТ"

Порой мы оказываемся в ситуациях, когда хочется сказать "нет", но мы "на автомате" говорим "да". Часто это связано с желанием угодить окружающим, страхом отказать, или просто с неумением отстаивать свои границы.

Кто-то может сказать, что "нет" - это про эгоизм...
А я скажу, что это забота о себе, своем благополучии и здоровье! 😉

Вот несколько ситуаций, в которых крайне важно прислушаться к себе и без всякого промедления сказать "нет":

✔️Если внутри вас все протестует

Вы чувствуете, что вам не хочется делать что-то, но все равно соглашаетесь? Поверьте, это точно не приведет ни к чему хорошему. А если подавлять свои желания постоянно, то это может привести вас к стрессу, выгоранию и даже к психосоматическим заболеваниям.

✔️Когда вы понимаете, что вам неоткуда взять на это время

Вы уже перегружены работой, учебой, делами по дому, но все равно соглашаетесь на новые активности и проекты? Пора остановиться! Время на себя и для себя — ваш ценнейший ресурс. Не перегружайте себя, сделайте паузу.

✔️Когда вы устали

Даже если это встреча с любимым человеком. Если вы чувствуете, что у вас нет сил, не мучайте себя. Лучше откажитесь от встречи или перенесите ее. Общение в таком состоянии точно никому из вас не доставит удовольствия.

✔️Когда вам неинтересно

Если вы поймали себя на мысли "надо бы пойти, но скучно", послушайте себя. Не стоит тратить время на то, что не приносит вам удовольствия и вдохновения.

Умение говорить "нет" — это самый главный секрет управления временем! Это бережное отношение к своим потребностям и приоритетам, которое поможет вам сохранить энергию и эмоциональное равновесие 😊

#самоценность
👍7❤4👏4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Примите все свои субличности и будет вам счастье 😉
😁9
С началом новой недели!🍁

Ловите момент - эти чудесные осенние денечки! ☀️

Найдите время, чтобы выбраться в парк, лес, сквер. Наденьте удобную обувь и пошуршите листьями…🍁🍂

Побудьте беззаботными детьми! 🙂
Собирайте букет, подкидывайте листья...Слушайте хруст. Наблюдайте, как кружатся листья, падая с деревьев...

Давайте видеть хорошее в каждом моменте, и этого станет больше!🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
КТО ОНИ, "СВОИ" ЛЮДИ❓

"Своих" людей видишь мгновенно – их не нужно долго узнавать,чтобы полюбить. "Своих" чувствуешь сразу, и не важно, где и как происходит встреча. Ты вдруг просто понимаешь, что вы – одной крови.


С кем-то из них вас связывают узы общей памяти и километры пройденных дорог. Кого-то вы помните ещё со школьной или студенческой скамьи, по совместным тайным вылазкам покурить, сладким пьянкам юности и танцами до утра...😍 😎

У каждого давно своя жизнь, но вы все равно останетесь в памяти друг друга теми, кем были "тогда" – веселыми, наивными, бесшабашными, счастливыми, живыми...

Эти люди – фундамент, на котором формировалась ваша личность. Они – незримые хранители всех ваших историй, а вы - их. И в моменты ваших встреч будто стираются года, будто нет пробелов между вами...Вы снова и снова погружаетесь в тепло и беззаботность того времени, вспоминая яркие моменты детства и юности 😍.

А есть те, с кем вы знакомы недавно, но как-то сразу и основательно зацепились друг за друга: похожий опыт, взгляды на жизнь, юмор, ценности и цели...

С этими людьми можно быть уязвимыми. Не нужно врать и подстраиваться под их ожидания, ждать подвоха и думать, где аукнется.

С ними легко общаться – как дышать. С ними можно делиться личным и юморить. Болтать без умолку и молчать в тишине.

Они примут и выслушают, когда не смешно, а темно. Обнимут и согреют, когда бедлам в душе и рушится мир.

Вы выбираете своих людей самостоятельно! А иногда они находят вас сами, когда вы дорастаете до них. Когда становитесь частью их круга. Когда их сердца бьются в такт с вашим собственным...❤

Ищите своих людей. Берегите их.

Они – ваша опора. Ваши меч
и щит.

#отношения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥6❤‍🔥4
🔍 КАК ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ РАСКРЫВАЮТ НАШУ СУЩНОСТЬ?

Мы часто сталкиваемся с тем, что другие люди вызывают у нас сильные эмоции. Иногда они восхищают нас своими качествами, а иногда дико раздражают и злят.

А задумывались ли вы о том, почему так происходит?

Дело в том, что взаимодействие с другими людьми подсвечивает что-то важное о нас самих. В этом смысле люди являются нашими зеркалами. Они отражают те наши стороны, черты характера, которые мы либо не осознаем, либо не принимаем в себе.

Например:

👍 Если кто-то вдохновляет бесит вас своей целеустремленностью и упорством, возможно, внутри вас тоже есть стремление к успеху, которое пока ждет своего часа 😉.

😡 Если же коллега постоянно раздражает своим поведением, возможно, он напоминает вам о тех аспектах вашего поведения, которые вы сами не любите в себе (или не замечаете) 😔.

😳 Если вы боитесь быть отвергнутыми, вы можете видеть отвержение в словах и поведении других людей, даже если его нет🤷🏻‍♀️.

Таким образом, каждая встреча/разговор с другим человеком – это возможность лучше узнать самого себя и с чем-то поработать.

❗️А еще обращение к вашим зеркалам поможет вам в не лучшие времена поднять себе самооценку❗️ .

В следующем посте поделюсь инструкцией, как это работает 🤗.
Не переключайтесь!

#отношения
❤5👍2
Оказывается, сегодня международный день шампанского! 🍾
И впереди выходные! 💃🏻

Предлагаю закончить уже работать и пойти отмечать🥂😁

Всем чудесных выходных!😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍2
👆Рассказываю про действенный способ поднять себе самооценку.

Знали о нем? 😉

Ставьте лайки и огонечки, если планируете попробовать🤓

#самоценность
#техники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥4