👆Реально работающий инструмент! Проверила на себе😉

✅ Рекомендую к просмотру трудоголикам, перфекционистам, СДВГшникам и всем тем, у кого завышенные требования к себе (а вас таких у меня здесь немало).

❌Не рекомендую смотреть тем, кого вгоняет в краску мат и слово “х...й”

Если вы подумали, что это первоапрельский розыгрыш, то это не он, хотя видос смешной😁

Без шуток и со всей ответственностью заявляю, что чрезмерная требовательность к себе – это прямая дорога к идеальному результату эмоциональному выгоранию (тоже проверено на себе😞).

Берегите себя❤️

🎥 ЗАПИСЬ ЭФИРА
"Пассивная агрессия: как распознать и не поддаться скрытым манипуляциям"

https://vk.com/video-227251247_456239030

На вебинаре разобрали:

➡️Что такое пассивная агрессия
➡️Как распознать пассивную агрессию
➡️Чем плоха пассивная агрессия, каковы ее причины
➡️Как не поддаваться на манипуляции пассивных агрессоров
➡️Техники эффективной коммуникации

Приятного просмотра!

Если возникнут вопросы, задавайте здесь в комментариях.
Всем обязательно отвечу! 🙌

#эмоции #видео

6️⃣САМЫХ ЖИВУЧИХ МИФОВ О САМОЦЕННОСТИ 🤔

Самоценность – одно из тех понятий, вокруг которых ходит много слухов и домыслов. Многие считают это просто модным словом.

Давайте разберём 6 самых популярных мифов о самоценности и попробуем понять, почему эта тема важна.

Миф 1️⃣

Самоценность = эгоизм и нарциссизм.

Некоторые считают, что самоценность – это значит поставить себя в центр вселенной, игнорировать чужие нужды и руководствоваться лишь своими эгоистичными желаниями. Но это в корне неверно!

Самоценность – это любовь и уважение к себе, которое не предполагает пренебрежения к другим людям. Наоборот, люди с высокой самоценностью обычно более эмпатичны, уважительны и способны выстраивать здоровые отношения.

Миф 2️⃣

Самоценность — это то же самое, что самооценка.

Безусловно, путь познания ценности внутри себя, в том числе, связан с вашей самооценкой. Но несмотря на некоторую схожесть этих понятий, разница все-таки есть. Самооценка – это оценка себя, своих качеств и достижений. Самоценность – это безусловное принятие себя, своей ценности просто потому, что вы существуете. Вы ценны сами по себе, независимо от ваших успехов или неудач.

Миф 3️⃣

Самоценность – это просто позитивное мышление.

Позитивное мышление – это здорово, но самоценность – это нечто намного глубже. Это осознание своей ценности даже в трудные времена, когда позитив улетучивается. Это принятие себя со всеми слабостями и недостатками.

Миф 4️⃣

Самоценность — это что-то врожденное, и это нельзя развить

Конечно, детство и воспитание оказывают влияние на формирование самоценности, но ее можно и нужно развивать! Это процесс, требующий времени и усилий, но он того стоит. Практики осознанности, забота о себе, работа с убеждениями и внутренними критиками – все это помогает укрепить самоценность.

Миф 5️⃣

Самоценность – прихоть, ее не обязательно всем иметь.

Самоценность – не прихоть, а фундамент здоровой личности. Без нее сложно строить отношения, добиваться целей и просто быть счастливым, поэтому она важна для каждого, а не только для избранных.

Миф 6️⃣

Самоценность – это про завышенную самооценку.

Самоценность и завышенная самооценка — это разные вещи. Самоценность - про безусловное принятие себя и любовь к себе, а завышенная самооценка - про создание идеального образа для других, она часто маскирует неуверенность и потребность в постоянном подтверждении извне.

🚩А чем именно отличается тот, кто взрастил внутри себя самоценность от того, кто даже не задумывается об этом, вы узнаете на прямом эфире «САМОЦЕННОСТЬ КАК ФУНДАМЕНТ».

⏰ Приходите СЮДА сегодня в1️⃣9️⃣ : 3️⃣0️⃣ (МСК), и мы расскажем вам, как научиться ценить себя. И как с помощью силы самоценности выйти на новый уровень реализации.

Также прямо в эфире сделаем практику на повышение самоценности🔥

Запись эфира «Самоценность как фундамент»

Внимание! Оставляю в канале на 48 часов. Успевайте посмотреть.

На вчерашнем эфире с психологом Эльмирой Минажетдиновой разобрали:

✅ как проявляется низкая самоценность;
✅ может ли быть высокая самооценка и при этом низкая самоценность;
✅ причины низкой самоценности;
✅первые шаги по повышению самоценности.

❗️Сделали образную практику на контакт с собой.


Для участников прямого эфира Эльмира подготовила подарок:🎁
30-минутная сессия на тему самоценности или любой другой волнующий вопрос.

Если остались вопросы, пишите нам в лс или в комментариях под этим постом 🙌

Я НЕ ТРУС, НО БОЮСЬ…БЫТЬ ЗАМЕТНЫМ(ОЙ)

Сегодня из каждого утюга говорят про проявленность.

Но что это значит?

Кто-то скажет:

⏩это рассказывать о своем опыте, заслугах и...продавать (ох, уж эти продажи😬)
⏩это смелость заявлять о своих желаниях
⏩выступать на публике
⏩быть открытым и не бояться показать свои эмоции
⏩доносить без стеснения свои мысли до коллег
⏩смелость попросить повышения
⏩позвать девушку/парня на свидание
⏩уверенно говорить «нет» разным людям или ситуациям
⏩чувствовать себя свободно в кругу незнакомых людей

Список можно продолжать бесконечно. 🗒️

И знаете, каждый из вас прав!

Если копнуть глубже и шире, то быть проявленным – это о том, чтобы быть аутентичным, искренним и целостным. Не боясь, показывать миру свою настоящую сущность. Со всеми своими гранями, сильными и слабыми сторонами.

Это смелость открываться близким своей уязвимостью.

Говорить "нет" тому, что не резонирует с нашей душой, и "да" тому, что нас наполняет.

Это о том, чтобы выражать свои чувства, мысли и нужды. Открыто и честно.

Жить в соответствии со своими ценностями и стремлениями.

Найти свою уникальность и делиться ею с миром.

И это ой, как непросто…Знаю по себе. 👌

Ведь мы так боимся осуждения, неприятия, неудач…
Боимся быть осмеянными и в конце концов отвергнутыми.
Мы надеваем маски, 🎭 притворяясь кем-то другим, чтобы соответствовать ожиданиям окружающих.

Очевидно, что такая жизнь полна ограничений, критики, неудовлетворенности. 😞

Ну, хорошо, а как тогда начать проявлять себя, если страшно? 🥶

Просто НАЧАТЬ делать!

И прекрасный шанс осуществить это -
посетить чайную встречу по теме проявленности
27 апреля с 14:00 до 18:00.

Что будет на встрече:

✨китайская чайная церемония
✨работа с подсознанием по теме "ПРОЯВЛЕННОСТЬ" с помощью метафорических карт
✨ответы на волнующие вас вопросы
✨отработка практических навыков проявления себя (через тело, голос и речь)

✅В уютной и поддерживающей атмосфере мы сможем вместе изучать себя, отпускать свои страхи и открывать в себе новые грани. 💎

Хотите подробностей❓
Пишите в комментариях 🔄 или в личку: @ela_min 🙌😉