Дорогие мои, в последнее время я много пишу про отношения, но хочу убедиться, что мои посты действительно вам интересны и помогают.

Поэтому прошу вас поучаствовать в опросе! 👇
От ваших ответов зависит, о чём будем говорить в ближайшее время.

Или просто напишите в комментариях, что вас действительно волнует — возможно, следующий пост будет именно об этом.👌☺️

🎙 Дорогие, я выступаю на конференции для начинающих психологов — и приглашаю вас!

23 августа поделюсь своим опытом и наблюдениями по теме:
«Психолог начинающий: как прокачать уверенность в себе».

Это часть программы онлайн-конференции «Точка роста» — проекта Клуба начинающих психологов, где психологи развиваются, укрепляют профессиональную уверенность и находят поддержку коллег.

В своем выступлении я расскажу:
— что стоит за неуверенностью у специалистов в начале пути
— какие страхи и ошибки мешают расти
— полезные и рискованные стратегии старта
— роль супервизии и обучения в укреплении своей уверенности

📅 Когда: 23 августа
💻 Где: онлайн
💰 Участие: бесплатно
📌 Зарегистрироваться можно здесь → https://mariyakunakh.com/conference_knp

Если вы начинающий психолог — приходите!

💡 И даже если вы не начинающий специалист, но хотите добавить себе уверенности, или вообще не психолог, а просто интересуетесь психологией и развитием — всё равно заглядывайте на огонёк. Некоторые темы могут стать толчком к вашему личному и профессиональному росту.

Друзья, я вернулась!

Последний месяц в канале было затишье. Эта пауза была очень нужна мне.

Иногда жизнь вносит коррективы: на первый план выходит только самое необходимое, а все творческие и душевные силы уходят на восстановление. Так было и у меня: отпуск и подготовка к выступлению на конференции.

Сейчас я постепенно возвращаюсь в свой ритм, разгребаю рабочие завалы и снова готова делиться с вами своими мыслями и знаниями.

Спасибо, что вы здесь! 💚

🎭 ЖИВЁТ ЛИ В ВАС «САМОПОЖЕРТВОВАТЕЛЬ»?

Иногда мы даже не замечаем, как начинаем жить по чужим правилам и забываем о себе.

Но если эту привычку не менять, она со временем разрушает и нас, и наши отношения:

❌ внутри копится усталость и обида;
❌ вместо близости появляется раздражение и дистанция;
❌ помощь превращается в тяжёлое «я должен/должна», а не в искреннее «я хочу»;
❌ выгораем и теряем мотивацию.

В итоге мы не получаем благодарности, а лишь чувство, что нас используют и недооценивают.

Проверьте, узнаёте ли вы себя в этих ситуациях:

📍 вам неловко или стыдно, когда вы отказываете другим;
📍 помогаете всем до изнеможения, даже если сами на нуле;
📍 прячете злость, усталость и свои желания;
📍 думаете, что ваши потребности — «неважные»;
📍 считаете заботу о себе эгоизмом.

Это и есть привычка жертвовать собой. Часто она формируется ещё в детстве — когда любовь и одобрение можно было получить только если быть «удобными», заботиться о других и не жаловаться.

И со временем в голове закрепляется установка:

💬 «Чтобы меня любили, я должен/должна отдавать, терпеть, помогать».

Но хорошая новость в том, что это можно менять 💡

🌱 В качестве первого шага я запускаю мини-челлендж «7 дней заботы о себе».
Старт — в понедельник!

Каждый день здесь в канале вас будет ждать простое задание, которое поможет мягко заметить привычку самопожертвования и шаг за шагом научиться выбирать себя.

Я тоже буду проходить челлендж вместе с вами, делиться своими открытиями и поддерживать вас в комментариях. ❤️

👉 Чтобы не пропустить старт — ставьте напоминание.
👉 Перешлите этот пост тем, кому тоже актуально.

🔔 Начинаем в понедельник!