Хотя вроде взрослые люди: всё понимаем, умеем, общаемся каждый день.
Работа, переписки, звонки — коммуникации много.
Но при этом есть:
— неловкость на новых встречах
— желание отсидеться, не проявляться
— мысли «а вдруг не зайдёт»
И в итоге — идём туда, где уже привычно.
Или…вообще остаёмся дома.
Хотя интерес к людям, новым знакомствам и общению есть.
Мы с Машей заметили, как по-разному люди раскрываются в общении.
Кому-то легко говорить, но сложно слушать.
Кто-то наоборот — глубоко чувствует, но не всегда может это выразить.
И следующее мероприятие нашего Клуба Душевных Разговоров мы решили сделать немного в другом формате.
✨ 25 апреля встречаемся, чтобы посмотреть на общение с разных сторон и проявить себя.
Что будет:
— лёгкое знакомство
— немного игры и взаимодействия
— формат «мягких дебатов», где можно попробовать по-разному выражать свою позицию
— и, конечно, время для спокойного общения
Без давления и «правильных ответов».
С возможностью чуть лучше понять себя и других.
⏱️ Длительность: около 3 часов
📍Уютное пространство в центре Москвы
Собираем небольшую группу — до 12 человек.
Стоимость в апреле пока та же — 500 ₽.
Если откликается и хотите присоединиться — напишите мне в личку @ela_min, пришлю детали 🤍
P.S. На прошлой встрече было камерно и по-настоящему тепло — разошлись позже, чем планировали.
Делюсь фоточками.🙂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2❤1🔥1
После последних постов об отношениях поймала одну мысль.
Мы много с вами говорим про близость. Про то, как важно разговаривать партнерам друг с другом. И про то, как бывает больно, когда нас не слышат или не могут принять.
Но, знаете, в жизни нам бывает непросто это заметить. Потому что каждый из нас находится внутри процесса. Внутри своих эмоций и привычных реакций.
И часто не видим, что именно происходит между нами.
Зато это очень хорошо видно…в фильмах.
Вот сидишь смотришь фильм и со стороны вдруг становится очевидно:
➡️ где герой промолчал, хотя ему было очень больно;
➡️ где пытается достучаться до другого, но не тем способом;
➡️ где остаётся в отношениях, даже когда ему очень плохо.
И в какой-то момент ловишь себя на мысли: «О, это же про меня».
Я уже давно работаю с этим форматом — регулярно провожу киноинтервизии для коллег-психологов, где мы обсуждаем и разбираем психологические аспекты персонажей. Их отношения, реакции, внутренние конфликты...
И каждый раз вижу, насколько это может быть глубоко и терапевтично.
И у меня появилась вот какая идея. Точнее она давно зрела, но сейчас обрела огранку.
А что, если устраивать такие дискуссии не только с коллегами-психологами, но и с теми, кому это просто откликается?
Где мы могли бы вместе смотреть на истории героев и через них начать лучше понимать себя. С возможностью увидеть и отметить то, что обычно ускользает от нас в реальной жизни.
Вам было бы интересно попробовать такой формат?
Ставьте ❤️, если готовы участвовать в таких киноразборах. 🎬🍿
Ваши вопросы, отклики, пожелания приветствуются — пишите в комментарии! 🤓
Мы много с вами говорим про близость. Про то, как важно разговаривать партнерам друг с другом. И про то, как бывает больно, когда нас не слышат или не могут принять.
Но, знаете, в жизни нам бывает непросто это заметить. Потому что каждый из нас находится внутри процесса. Внутри своих эмоций и привычных реакций.
И часто не видим, что именно происходит между нами.
Зато это очень хорошо видно…в фильмах.
Вот сидишь смотришь фильм и со стороны вдруг становится очевидно:
И в какой-то момент ловишь себя на мысли: «О, это же про меня».
Я уже давно работаю с этим форматом — регулярно провожу киноинтервизии для коллег-психологов, где мы обсуждаем и разбираем психологические аспекты персонажей. Их отношения, реакции, внутренние конфликты...
И каждый раз вижу, насколько это может быть глубоко и терапевтично.
И у меня появилась вот какая идея. Точнее она давно зрела, но сейчас обрела огранку.
А что, если устраивать такие дискуссии не только с коллегами-психологами, но и с теми, кому это просто откликается?
Где мы могли бы вместе смотреть на истории героев и через них начать лучше понимать себя. С возможностью увидеть и отметить то, что обычно ускользает от нас в реальной жизни.
Вам было бы интересно попробовать такой формат?
Ставьте ❤️, если готовы участвовать в таких киноразборах. 🎬🍿
Ваши вопросы, отклики, пожелания приветствуются — пишите в комментарии! 🤓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
СТРАШНО АЖ ЖУТЬ 😱
Иногда страх выглядит совсем не так, как мы привыкли думать.
И это не только «боюсь змей/высоты/стоматологов».
Иногда это что-то совсем другое: страх принять неверное решение или отказать, заговорить первым или сделать шаг, который давно откладывали.
И чаще всего мы даже не называем это страхом.
Просто говорим себе: «неохота», «не сейчас», «потом как-нибудь».
Временами меня накрывает довольно странный страх, что я могу прожить жизнь и в итоге остаться совсем одной.
Он не всегда очевиден, но именно он часто подталкивает меня двигаться дальше и что-то менять.
И, честно говоря, таких «тихих» страхов в нашей жизни гораздо больше, чем кажется.
О них не принято говорить.
Но именно они часто влияют на наши решения.
Поэтому следующую встречу Клуба душевных разговоров мы с Машей решили посвятить этой теме.
✨ Ждем вас 8 мая
Тема: «Страхи, о которых мы не говорим»
Эта встреча не про разговоры «в целом».
А про то, чтобы чуть лучше понять себя через других.
Что будет:
✔️ знакомство, где не нужно ничего из себя изображать
✔️ формат с анонимными историями (иногда в них неожиданно узнаёшь себя)
✔️ живой разговор в уютной атмосфере
✔️ и время для свободного общения (когда всё уже происходит само)
Без давления и необходимости делиться больше, чем хочется.
Но с возможностью неожиданно многое про себя понять.
Стоимость — 1500 ₽
Запись в личку @ela_min.
Если вы сейчас читаете это и ловите себя на мысли «мне это откликается» — приходите!
Иногда достаточно просто услышать, что вы не одни такие.🖤
P.S.: Выше фото с наших прошлых душевных встреч🤗
И да — следующая встреча клуба будет 16 мая, тема «Я потерялась».
Подробности чуть позже.👌
Иногда страх выглядит совсем не так, как мы привыкли думать.
И это не только «боюсь змей/высоты/стоматологов».
Иногда это что-то совсем другое: страх принять неверное решение или отказать, заговорить первым или сделать шаг, который давно откладывали.
И чаще всего мы даже не называем это страхом.
Просто говорим себе: «неохота», «не сейчас», «потом как-нибудь».
Временами меня накрывает довольно странный страх, что я могу прожить жизнь и в итоге остаться совсем одной.
Он не всегда очевиден, но именно он часто подталкивает меня двигаться дальше и что-то менять.
И, честно говоря, таких «тихих» страхов в нашей жизни гораздо больше, чем кажется.
О них не принято говорить.
Но именно они часто влияют на наши решения.
Поэтому следующую встречу Клуба душевных разговоров мы с Машей решили посвятить этой теме.
✨ Ждем вас 8 мая
Тема: «Страхи, о которых мы не говорим»
Эта встреча не про разговоры «в целом».
А про то, чтобы чуть лучше понять себя через других.
Что будет:
Без давления и необходимости делиться больше, чем хочется.
Но с возможностью неожиданно многое про себя понять.
🗓 8 мая в 17:00
⏱️ около 2,5–3 часов
📍Москва, центр
Стоимость — 1500 ₽
Запись в личку @ela_min.
Если вы сейчас читаете это и ловите себя на мысли «мне это откликается» — приходите!
Иногда достаточно просто услышать, что вы не одни такие.
P.S.: Выше фото с наших прошлых душевных встреч
И да — следующая встреча клуба будет 16 мая, тема «Я потерялась».
Подробности чуть позже.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1
С Днём Победы 🌿
Сегодня день, когда важно просто остановиться и вспомнить.
Пару дней назад я посетила музей «Трёх эпох» в Калининградской области.
Ходила по залам, посвящённым Второй Мировой и Великой Отечественной войнам, рассматривала военную технику, старые письма, предметы быта того времени…и думала о том, насколько же всё это одновременно далеко и страшно близко.
Когда смотришь на такие вещи буквально с расстояния вытянутой руки, вдруг острее понимаешь: за каждым этим предметом стояли чьи-то судьбы. Чьи-то семьи. Страх, потери, надежда. И обычная человеческая жизнь, которая в какой-то момент столкнулась с ужасом войны.
Низкий поклон всем тем, кто защищал нашу Родину.
И, наверное, именно поэтому так важно ценить то, что у нас есть сейчас.
Мы можем:
видеться с близкими,
обнимать любимых,
смеяться,
пить по утрам кофе,
гулять,
строить планы,
замечать весну за окном...
И вчера на встрече нашего Клуба Душевных Разговоров мы как раз немного говорили о том, как важно в непростые периоды жизни не оставаться наедине со своими переживаниями и находить для себя ощущение опоры, тепла и человеческого контакта.
Было так ценно видеть, как люди могут собраться вместе, говорить о своих переживаниях, поддерживать друг друга, смеяться, делиться важным и просто быть рядом.
Берегите себя и своих близких.
Обнимите их сегодня. 💛
Сегодня день, когда важно просто остановиться и вспомнить.
Пару дней назад я посетила музей «Трёх эпох» в Калининградской области.
Ходила по залам, посвящённым Второй Мировой и Великой Отечественной войнам, рассматривала военную технику, старые письма, предметы быта того времени…и думала о том, насколько же всё это одновременно далеко и страшно близко.
Когда смотришь на такие вещи буквально с расстояния вытянутой руки, вдруг острее понимаешь: за каждым этим предметом стояли чьи-то судьбы. Чьи-то семьи. Страх, потери, надежда. И обычная человеческая жизнь, которая в какой-то момент столкнулась с ужасом войны.
Низкий поклон всем тем, кто защищал нашу Родину.
И, наверное, именно поэтому так важно ценить то, что у нас есть сейчас.
Мы можем:
видеться с близкими,
обнимать любимых,
смеяться,
пить по утрам кофе,
гулять,
строить планы,
замечать весну за окном...
И вчера на встрече нашего Клуба Душевных Разговоров мы как раз немного говорили о том, как важно в непростые периоды жизни не оставаться наедине со своими переживаниями и находить для себя ощущение опоры, тепла и человеческого контакта.
Было так ценно видеть, как люди могут собраться вместе, говорить о своих переживаниях, поддерживать друг друга, смеяться, делиться важным и просто быть рядом.
Берегите себя и своих близких.
Обнимите их сегодня. 💛
❤2
Когда всё пошло не по плану...
Именно на эту тему в ближайшую субботу, 16 мая, мы пообщаемся в нашем Клубе Душевных Разговоров.
Будем рассказывать свои истории, слушать чужие и удивляться поворотам судьбы, а также много смеяться и выбирать лучший рассказ.
Так что у кого в закромах есть такая история, велком! 🤗
Подробности здесь.
Запись в личку: @ela_min
Но даже если вам пока не до живых встреч, а общения хочется — присоединяйтесь к нашему комьюнити!
Канал клуба с расписанием и анонсами встреч: https://t.me/dushevnie_vstrechi
Чат клуба, где можно проявляться и общаться: https://t.me/+tABWNpbFbZ00YjEy
Именно на эту тему в ближайшую субботу, 16 мая, мы пообщаемся в нашем Клубе Душевных Разговоров.
Будем рассказывать свои истории, слушать чужие и удивляться поворотам судьбы, а также много смеяться и выбирать лучший рассказ.
Так что у кого в закромах есть такая история, велком! 🤗
Подробности здесь.
Запись в личку: @ela_min
Но даже если вам пока не до живых встреч, а общения хочется — присоединяйтесь к нашему комьюнити!
Канал клуба с расписанием и анонсами встреч: https://t.me/dushevnie_vstrechi
Чат клуба, где можно проявляться и общаться: https://t.me/+tABWNpbFbZ00YjEy
❤2🔥1
ЛЮБЛЮ. И ПОЧТИ НЕНАВИЖУ
Сегодня хочу поговорить про амбивалентность. За этим сложным словом скрывается очень человеческая вещь.
Мы можем любить человека и одновременно в отдельные моменты обижаться на него, раздражаться, злиться или даже испытывать ярость. И в такие моменты мы можем сомневаться:
«А всё ли у нас в порядке?»
«А точно ли я люблю?»
Такие противоречивые чувства свойственны всем — мужчинам и женщинам. И даже если отношения в целом доверительные и здоровые.
Давайте представим маму, которая любит своего ребёнка всем сердцем. Но если ребёнок разбил ценную вещь или сделал что-то опасное, в моменте она может почувствовать сильную злость на него.
Означает ли это, что любовь её исчезла? Нет.
Любовь никуда не делась. Просто сейчас появилось другое чувство — как реакция на конкретную ситуацию.
С партнёрами происходит то же самое.
Иногда близкий человек делает что-то, что нас задевает. И внутри может подняться целая волна: обида, раздражение, злость, желание отдалиться или резко ответить. А если в этот момент партнёры начинают ранить друг друга в ответ, то напряжение между ними может только усиливаться.
И тогда для сохранения контакта важно не стремиться к тому, чтобы негативных чувств не было вовсе, а разобраться, что за ними стоит и что происходит в отношениях дальше. Если говорить языком схема-терапии — важно опереться на режим «Здорового Взрослого».
Потому что эмоции возникают автоматически, в долю секунды. А вот наша реакция в моменте — это уже выбор. Осознанный выбор.
И, как мы знаем, у любого выбора есть цена.
Режим «Здорового Взрослого» помогает посмотреть на происходящее чуть шире:
«Если я сейчас скажу всё, что хочется — как это повлияет на меня?
На наши отношения?
А на другого человека?
Что я потом понесу с собой: облегчение, сожаление, чувство вины или разрушенное доверие?»
Иногда зрелость — это не про отсутствие злости.
А про способность удерживать две правды одновременно:
«Да, сейчас я злюсь»
и
«Да, этот человек мне важен и ценен».
Потому что зрелая любовь — это не идеальные чувства 24/7.
Это способность оставаться в контакте друг с другом, даже когда внутри непросто.
#отношения #пролюбовь
Сегодня хочу поговорить про амбивалентность. За этим сложным словом скрывается очень человеческая вещь.
Мы можем любить человека и одновременно в отдельные моменты обижаться на него, раздражаться, злиться или даже испытывать ярость. И в такие моменты мы можем сомневаться:
«А всё ли у нас в порядке?»
«А точно ли я люблю?»
Такие противоречивые чувства свойственны всем — мужчинам и женщинам. И даже если отношения в целом доверительные и здоровые.
Давайте представим маму, которая любит своего ребёнка всем сердцем. Но если ребёнок разбил ценную вещь или сделал что-то опасное, в моменте она может почувствовать сильную злость на него.
Означает ли это, что любовь её исчезла? Нет.
Любовь никуда не делась. Просто сейчас появилось другое чувство — как реакция на конкретную ситуацию.
С партнёрами происходит то же самое.
Иногда близкий человек делает что-то, что нас задевает. И внутри может подняться целая волна: обида, раздражение, злость, желание отдалиться или резко ответить. А если в этот момент партнёры начинают ранить друг друга в ответ, то напряжение между ними может только усиливаться.
И тогда для сохранения контакта важно не стремиться к тому, чтобы негативных чувств не было вовсе, а разобраться, что за ними стоит и что происходит в отношениях дальше. Если говорить языком схема-терапии — важно опереться на режим «Здорового Взрослого».
Простыми словами, «Здоровый Взрослый» — это наша внутренняя опора, наша здоровая часть. Та, которая помогает нам даже в момент конфликта сказать себе:
«Да, я сейчас очень злюсь. Моё чувство имеет право быть. Но что я выбираю делать дальше?»
Потому что эмоции возникают автоматически, в долю секунды. А вот наша реакция в моменте — это уже выбор. Осознанный выбор.
И, как мы знаем, у любого выбора есть цена.
Режим «Здорового Взрослого» помогает посмотреть на происходящее чуть шире:
«Если я сейчас скажу всё, что хочется — как это повлияет на меня?
На наши отношения?
А на другого человека?
Что я потом понесу с собой: облегчение, сожаление, чувство вины или разрушенное доверие?»
Иногда зрелость — это не про отсутствие злости.
А про способность удерживать две правды одновременно:
«Да, сейчас я злюсь»
и
«Да, этот человек мне важен и ценен».
Потому что зрелая любовь — это не идеальные чувства 24/7.
Это способность оставаться в контакте друг с другом, даже когда внутри непросто.
#отношения #пролюбовь
👍3❤1
Друзья, ранее я писала про свою идею с киноразборами.
И пока эта идея постепенно обретает форму, я собрала для вас небольшой подарок 🎁 — 20 фильмов про отношения, которые в своё время очень зацепили меня и как человека, и как психолога. 🎬
И это не просто фильмы «про любовь».
Это истории, после которых начинаешь чуть глубже понимать почему людям бывает так сложно быть рядом и как устроена близость. Что происходит между партнёрами в кризисах и почему мы порой так сильно раним друг друга, даже когда любим.
А ещё они помогут заметить что-то важное про себя.
Одним словом это — терапевтичное кино.
Внутри кино-подборки будут и мои небольшие комментарии:
о чём фильм и на что стоит обратить внимание во время просмотра.
Если хотите получить подборку — напишите мне в личные сообщения @ela_min слово:
🎬 «ФИЛЬМ»
И я с удовольствием вам её отправлю.🌿 🤗
И пока эта идея постепенно обретает форму, я собрала для вас небольшой подарок 🎁 — 20 фильмов про отношения, которые в своё время очень зацепили меня и как человека, и как психолога. 🎬
И это не просто фильмы «про любовь».
Это истории, после которых начинаешь чуть глубже понимать почему людям бывает так сложно быть рядом и как устроена близость. Что происходит между партнёрами в кризисах и почему мы порой так сильно раним друг друга, даже когда любим.
А ещё они помогут заметить что-то важное про себя.
Одним словом это — терапевтичное кино.
Внутри кино-подборки будут и мои небольшие комментарии:
о чём фильм и на что стоит обратить внимание во время просмотра.
Если хотите получить подборку — напишите мне в личные сообщения @ela_min слово:
🎬 «ФИЛЬМ»
И я с удовольствием вам её отправлю.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤🔥2❤1