Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
У меня очень простое понимание духовности. Духовность равно счастье.
И можно бесконечно говорить о том, что любое состояние совершенно, а можно сделать осознанные усилия для того, чтобы повысить частоты и начать жить жизнью нового качества.
- Дмитрий Хара, "4:44".
И можно бесконечно говорить о том, что любое состояние совершенно, а можно сделать осознанные усилия для того, чтобы повысить частоты и начать жить жизнью нового качества.
- Дмитрий Хара, "4:44".
🔥10
Audio
САМЫЙ ЛУЧШИЙ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8
Люби Сильней!
Niko Sound
🌞 Niko Sound - Люби Сильней!
Слова этой песни говорят всё сами!
Канал Niko Sound
#песни@nikosoundmusic #лупер@nikosoundmusic
Слова этой песни говорят всё сами!
Люби сильней!
Я иду, собирая опыт,
Разноцветные звуки дней.
И однажды я слышу шепот.
Говорит мне: «Люби Сильней!»
Если встречу
В пути сомненья
Это повод, чтоб стать смелей!
Я пройду через все преграды
Со словами «Люби Сильней!»
Надо просто!
Отбросить память
Всех былых и тяжелых дней.
Если в дверь постучится горе,
Я отвечу: «Люби сильней!»
Это важно
Себя услышать
И начать понимать ясней!
Что хочу я на самом деле
Это просто: «Любить сильней!»
Я не думал, что это просто,
Но потом оказался с ней.
«Мы пройдем все с тобою вместе»
Ты все знаешь: «Люби сильней!»
Можно всё!
И немного больше!
Мы с тобой с каждым днем родней!
Мы познаем с тобою Бога.
Он научит: «Любить сильней!»
Канал Niko Sound
#песни@nikosoundmusic #лупер@nikosoundmusic
🔥8❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выдели 20 минут для перехода в Состояние Богатства!
И подключайся к нашему месячному практикуму за донат.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Forwarded from Николай Рогаткин | Здоровые Проекты
Когда я услышал об этом, то сказал, что с радостью поддержку это событие и сообщу всем своим подписчикам!
Я не знаю, откуда такое благословение, но Дмитрий Хара приедет в ноябре в Санкт-Петербург провести массовую ПерепроШивку с 13 по 16 ноября (классическая ППШ) по стоимости, которой не было уже 5 лет!
Чтобы попасть на нее со скидкой по моему промокоду, напиши мне в личку: "Хочу на ППШ к Харе!"
И я вышлю все подробности!
P.S. Кстати, для повторных участников стоимость еще ниже! До 13 октября действуют минимальные цены!
Я не знаю, откуда такое благословение, но Дмитрий Хара приедет в ноябре в Санкт-Петербург провести массовую ПерепроШивку с 13 по 16 ноября (классическая ППШ) по стоимости, которой не было уже 5 лет!
Чтобы попасть на нее со скидкой по моему промокоду, напиши мне в личку: "Хочу на ППШ к Харе!"
И я вышлю все подробности!
P.S. Кстати, для повторных участников стоимость еще ниже! До 13 октября действуют минимальные цены!
🔥6
Творческая встреча «Учитель и ученик: 20 лет спустя» Михаил Розанов и Дмитрий Хара.
Михаил Розанов – первый тренер Дмитрия и человек, благодаря которому родилась книга П.Ш.
Клинический психолог с опытом работы более 30 лет, коуч, бизнес тренер эксперт Высшей Экономической Школы (МИПК) СПбГУЭФ, мастер боевых искусств, инструктор айкидо Есинкан - 4 Дан. Писатель, автор книг «Человек это профессия» и «Рестарт жизни за 28 дней».
Именно в честь него назван наставник главного героя книги – Михаил.
Дмитрий Хара о Михаиле Розанове:
Это будет эпохальная встреча!
🗓 Дата: 09 ноября 2025 года
🕕 Время: с 19:00
📍 Адрес: Тренинговый центр «Измайловский» Измайловский пр., 2 / тренинг-центр Измайловский, 4 этаж
➡️ Вход с наб. р. Фонтанки. Домофон #0315
Запись: https://yookassa.ru/my/i/aQ2cunmjxw-N/l
Вопросы организатору:
Елена Шуркова
8 911 092-14-64
Михаил Розанов – первый тренер Дмитрия и человек, благодаря которому родилась книга П.Ш.
Клинический психолог с опытом работы более 30 лет, коуч, бизнес тренер эксперт Высшей Экономической Школы (МИПК) СПбГУЭФ, мастер боевых искусств, инструктор айкидо Есинкан - 4 Дан. Писатель, автор книг «Человек это профессия» и «Рестарт жизни за 28 дней».
Именно в честь него назван наставник главного героя книги – Михаил.
Дмитрий Хара о Михаиле Розанове:
"В ноябре 2005 года я зашел к нему на тренинг и вышел оттуда другим человеком.
Тогда я увидел силу тренингов, упражнений и саморазвития на своем личном примере.
Спустя 10 лет я сам стал тренером, создав авторскую программу «ПереПроШивка», а 5 лет назад стал тренером тренеров.»
Прилетев в Петербург, Дмитрий пригласил своего первого наставника на открытую встречу. Вы сможете задать любые вопросы Дмитрию и Михаилу.
Это будет эпохальная встреча!
🗓 Дата: 09 ноября 2025 года
🕕 Время: с 19:00
📍 Адрес: Тренинговый центр «Измайловский» Измайловский пр., 2 / тренинг-центр Измайловский, 4 этаж
➡️ Вход с наб. р. Фонтанки. Домофон #0315
Запись: https://yookassa.ru/my/i/aQ2cunmjxw-N/l
Вопросы организатору:
Елена Шуркова
8 911 092-14-64
🔥4❤2
Forwarded from Николай Рогаткин | Здоровые Проекты
Я глубоко убеждён, что каждому периоду — своё время.
Бывает так, что я чувствую себя хорошо: у меня всё получается, приходят успехи, приходят деньги 💸, всё хорошо в отношениях ❤️, меня настигает успех — и я становлюсь источником успеха для окружающих ✨
А бывает наоборот: я чувствую себя одиноким.
Я чувствую, что никому не нужен.
Я чувствую, что мои навыки, знания и умения в этом мире устарели, и я как будто нахожусь на обочине этой жизни… 😔
И часто из-за этого я могу чувствовать страх.
Страх от того, что как будто жизнь моя подошла к концу.
Это значит, что ничего уже не случится.
Я не смогу пережить тех чувств, которые были у меня, когда у меня всё получается… 😟
Но правда жизни состоит в том, что — как бы то ни было — всё постоянно изменяется.
И жизнь поделена на разные периоды: сегодня с тобой происходит одно, завтра — другое.
И как знаменитая надпись на кольце царя Соломона: «всё пройдёт — и это тоже» ⏳
Необходимо выйти, вытащить себя в это мета-состояние и научиться воспринимать жизнь именно так: что всё — как хорошее, так и плохое — пройдёт.
И моя задача — научиться стараться видеть всю картину целиком 🧩
В моей парадигме это мета-состояние – это Бытие Солнцем!
Вопрос только: для чего?
Можешь ли ты ответить сейчас себе на этот вопрос?
Для чего тебе видеть всю картину целиком? 🤔
Или ты неизменно хочешь чувствовать себя только на самой высшей точке, на пике? 📈
Но как же ты тогда узнаешь, что есть высшая точка, если ты не познал, что есть нижняя точка?
Если вдруг ты будешь сравнивать свои высшие и низшие точки с точками окружающих, то ты никогда не сможешь понять, на что ты реально способен — в своей жизни, в своей траектории.
И важно познать себя через осознанное проживание своей жизни и своей траектории 🙏✨
Бывает так, что я чувствую себя хорошо: у меня всё получается, приходят успехи, приходят деньги 💸, всё хорошо в отношениях ❤️, меня настигает успех — и я становлюсь источником успеха для окружающих ✨
А бывает наоборот: я чувствую себя одиноким.
Я чувствую, что никому не нужен.
Я чувствую, что мои навыки, знания и умения в этом мире устарели, и я как будто нахожусь на обочине этой жизни… 😔
И часто из-за этого я могу чувствовать страх.
Страх от того, что как будто жизнь моя подошла к концу.
Это значит, что ничего уже не случится.
Я не смогу пережить тех чувств, которые были у меня, когда у меня всё получается… 😟
Но правда жизни состоит в том, что — как бы то ни было — всё постоянно изменяется.
И жизнь поделена на разные периоды: сегодня с тобой происходит одно, завтра — другое.
И как знаменитая надпись на кольце царя Соломона: «всё пройдёт — и это тоже» ⏳
Необходимо выйти, вытащить себя в это мета-состояние и научиться воспринимать жизнь именно так: что всё — как хорошее, так и плохое — пройдёт.
И моя задача — научиться стараться видеть всю картину целиком 🧩
В моей парадигме это мета-состояние – это Бытие Солнцем!
Вопрос только: для чего?
Можешь ли ты ответить сейчас себе на этот вопрос?
Для чего тебе видеть всю картину целиком? 🤔
Или ты неизменно хочешь чувствовать себя только на самой высшей точке, на пике? 📈
Но как же ты тогда узнаешь, что есть высшая точка, если ты не познал, что есть нижняя точка?
Если вдруг ты будешь сравнивать свои высшие и низшие точки с точками окружающих, то ты никогда не сможешь понять, на что ты реально способен — в своей жизни, в своей траектории.
И важно познать себя через осознанное проживание своей жизни и своей траектории 🙏✨
❤5
4 из 5 человек, которые приходят ко мне на чекапы, это имеют...
Ты можешь чувствовать, что «что-то не так» — но не понимать, что именно.
Энергия скачет: то есть, то нет.
После еды — сонливость.
Вес либо растёт, либо «стоит намертво».
Постоянные перекусы, потому что иначе становится плохо.
Очень часто за этим стоит
Это состояние, при котором клетки перестают нормально реагировать
Сначала это выглядит безобидно.
Но со временем запускается цепочка:
→ хроническая усталость
→ усиление тяги к сладкому
→ набор висцерального жира (особенно в области живота)
→ гормональные сбои
→ нарушения пищевого поведения
→ преддиабет
→ сахарный диабет 2 типа
И это ещё не всё.
Инсулинорезистентность также связана с:
— повышенным давлением
— проблемами с кожей
— СПКЯ у женщин
— повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний
(мы справляемся с ним
Но ключевой момент:
чем раньше ты это замечаешь, тем проще это скорректировать.
Я сделал простой тест из 10 вопросов, который помогает понять, есть ли у тебя признаки
👇 Пройди тест и посмотри, в какой ты зоне
@insulinoresistance_bot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
🌗 ОТ ОПОРЫ К СМЫСЛУ
Вчера был день осеннего равноденствия. Ещё одна точка перехода.
В такие дни мне хочется остановиться и посмотреть назад:
• что происходило со мной последнее время;
• на что уходили силы;
• что давало энергию, а что её забирало;
• где я чувствовал опору, а где терял её.
Не всегда можно разобраться в своём состоянии только через мысли. Оно складывается на нескольких уровнях:
🌿 тело, безопасность и опора;
💧 эмоции, желания и близость;
🔥 воля, отношения, самовыражение, путь и смысл.
Я воспринимаю энергетические центры как карту внимания. Она помогает увидеть, где всё устойчиво, а где есть вопросы, которые уже не стоит откладывать.
Я подготовил небольшой тест. Он занимает 3–4 минуты и помогает посмотреть на своё состояние по семи уровням — от опоры к смыслу.
Возможно, результат покажет что-то неочевидное и подскажет, с чего начать изменения. ✨
👉 Пройти тест:
https://t.me/energytransform_bot?start=tg_marafon
Это безоплатно! 🙏
Вчера был день осеннего равноденствия. Ещё одна точка перехода.
В такие дни мне хочется остановиться и посмотреть назад:
• что происходило со мной последнее время;
• на что уходили силы;
• что давало энергию, а что её забирало;
• где я чувствовал опору, а где терял её.
Не всегда можно разобраться в своём состоянии только через мысли. Оно складывается на нескольких уровнях:
🌿 тело, безопасность и опора;
💧 эмоции, желания и близость;
🔥 воля, отношения, самовыражение, путь и смысл.
Я воспринимаю энергетические центры как карту внимания. Она помогает увидеть, где всё устойчиво, а где есть вопросы, которые уже не стоит откладывать.
Я подготовил небольшой тест. Он занимает 3–4 минуты и помогает посмотреть на своё состояние по семи уровням — от опоры к смыслу.
Возможно, результат покажет что-то неочевидное и подскажет, с чего начать изменения. ✨
👉 Пройти тест:
https://t.me/energytransform_bot?start=tg_marafon
Это безоплатно! 🙏
🔥3
🌿 Завтра утром мы начинаем.
Первый день нашей семидневной практики посвящён опоре.
Я не случайно предлагаю начать именно с неё. Можно строить планы и искать новые смыслы. Но если внутри нет ощущения: «я стою, я есть, подо мной есть земля» — на всё остальное не хватает сил.
На языке энергетических центров это первый, корневой уровень: тело, безопасность, базовый порядок и связь с землёй.
Сегодня просто понаблюдайте:
• Где в теле есть напряжение?
• Что даёт вам чувство безопасности?
• Какое одно незавершённое дело тянет силы?
Завтра утром я пришлю первую практику. Заложите 15–30 минут, приготовьте наушники, воду и тетрадь.
Начнём не с рывка. Начнём с опоры. ❤️
Присоединиться:
https://t.me/energytransform_bot?start=tg_marafon
P.S. Смотрите, там в начале тест, чтобы разобраться, где возможны "затыки". Все безоплатно! Это мой подарок!
Первый день нашей семидневной практики посвящён опоре.
Я не случайно предлагаю начать именно с неё. Можно строить планы и искать новые смыслы. Но если внутри нет ощущения: «я стою, я есть, подо мной есть земля» — на всё остальное не хватает сил.
На языке энергетических центров это первый, корневой уровень: тело, безопасность, базовый порядок и связь с землёй.
Сегодня просто понаблюдайте:
• Где в теле есть напряжение?
• Что даёт вам чувство безопасности?
• Какое одно незавершённое дело тянет силы?
Завтра утром я пришлю первую практику. Заложите 15–30 минут, приготовьте наушники, воду и тетрадь.
Начнём не с рывка. Начнём с опоры. ❤️
Присоединиться:
https://t.me/energytransform_bot?start=tg_marafon
P.S. Смотрите, там в начале тест, чтобы разобраться, где возможны "затыки". Все безоплатно! Это мой подарок!
🔥7
🌿 ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО?
Очень часто в жизни возникает одна проблема — и забирает всё внимание.
Нет денег. Нет сил. Болит голова. Не складываются отношения. Или одна и та же ситуация возвращается по кругу.
Но человек — целая система. Иногда, чтобы увидеть корень проблемы, нужно посмотреть на себя целиком.
Для этого я и затеял курс «От опоры к смыслу».
Семь центров — семь человеческих способностей:
🌱 опора и безопасность;
💧 удовольствие и желания;
🔥 воля и действие;
💚 отношения;
🪵 самовыражение;
💙 восприятие;
✨ смысл.
Не «прокачать чакры», а увидеть себя объёмнее и понять, с чего начинать изменения.
Прежде всего я делаю этот курс для себя. И приглашаю вас пройти этот путь вместе со мной. ❤️
Первая медитация уже вышла сегодня утром. Курс абсолютно бесплатный:
https://t.me/energytransform_bot?start=tg_marafon
P.S. В начале ждет тест на 3 минуты, которые подсветит первопричины текущих вопросов.
Очень часто в жизни возникает одна проблема — и забирает всё внимание.
Нет денег. Нет сил. Болит голова. Не складываются отношения. Или одна и та же ситуация возвращается по кругу.
Но человек — целая система. Иногда, чтобы увидеть корень проблемы, нужно посмотреть на себя целиком.
Для этого я и затеял курс «От опоры к смыслу».
Семь центров — семь человеческих способностей:
🌱 опора и безопасность;
💧 удовольствие и желания;
🔥 воля и действие;
💚 отношения;
🪵 самовыражение;
💙 восприятие;
✨ смысл.
Не «прокачать чакры», а увидеть себя объёмнее и понять, с чего начинать изменения.
Прежде всего я делаю этот курс для себя. И приглашаю вас пройти этот путь вместе со мной. ❤️
Первая медитация уже вышла сегодня утром. Курс абсолютно бесплатный:
https://t.me/energytransform_bot?start=tg_marafon
P.S. В начале ждет тест на 3 минуты, которые подсветит первопричины текущих вопросов.
🔥4❤1
🌊 Сегодня — второй день курса "От Опоры к Смыслу".
Живость.
После опоры я предлагаю обратить внимание на то, ради чего, собственно, хочется просыпаться по утрам.
Можно быть собранным, ответственным, делать всё «как надо» — и при этом постепенно перестать чувствовать вкус жизни. Отдыхать, но не восстанавливаться. Есть, но не замечать вкуса. Общаться, но не чувствовать близости. Достигать — и почти не радоваться достигнутому.
Живость — это не постоянное веселье и не погоня за удовольствиями.
Это способность чувствовать:
• что мне нравится, а что — нет;
• чего я действительно хочу;
• что наполняет меня энергией;
• где мои чувства застыли или, наоборот, захлёстывают;
• что помогает мне восстанавливаться без чувства вины.
На языке энергетических центров это второй уровень — область чувств, желаний, удовольствия, творчества и движения жизненной энергии.
Именно здесь часто прячутся очень простые, но важные вопросы: почему я давно ничего не хочу? Почему откладываю отдых до полного истощения? Почему запрещаю себе приятное, пока не «заслужу»? И куда исчезло любопытство к жизни?
Эта практика не о том, чтобы заставить себя радоваться. Она о том, чтобы снова услышать свой живой отклик.
Сегодня можно просто спросить себя:
✨ Что в последнее время по-настоящему меня оживляло?
✨ Какого чувства я стараюсь не замечать?
✨ Какое небольшое удовольствие я могу разрешить себе без пользы и оправданий?
Заложите на практику 15–30 минут.
Будем возвращать не только энергию, но и вкус к жизни. 💧
👉 Присоединиться безоплатно:
https://t.me/energytransform_bot?start=tg_marafon
После опоры я предлагаю обратить внимание на то, ради чего, собственно, хочется просыпаться по утрам.
Можно быть собранным, ответственным, делать всё «как надо» — и при этом постепенно перестать чувствовать вкус жизни. Отдыхать, но не восстанавливаться. Есть, но не замечать вкуса. Общаться, но не чувствовать близости. Достигать — и почти не радоваться достигнутому.
Живость — это не постоянное веселье и не погоня за удовольствиями.
Это способность чувствовать:
• что мне нравится, а что — нет;
• чего я действительно хочу;
• что наполняет меня энергией;
• где мои чувства застыли или, наоборот, захлёстывают;
• что помогает мне восстанавливаться без чувства вины.
На языке энергетических центров это второй уровень — область чувств, желаний, удовольствия, творчества и движения жизненной энергии.
Именно здесь часто прячутся очень простые, но важные вопросы: почему я давно ничего не хочу? Почему откладываю отдых до полного истощения? Почему запрещаю себе приятное, пока не «заслужу»? И куда исчезло любопытство к жизни?
Эта практика не о том, чтобы заставить себя радоваться. Она о том, чтобы снова услышать свой живой отклик.
Сегодня можно просто спросить себя:
✨ Что в последнее время по-настоящему меня оживляло?
✨ Какого чувства я стараюсь не замечать?
✨ Какое небольшое удовольствие я могу разрешить себе без пользы и оправданий?
Заложите на практику 15–30 минут.
Будем возвращать не только энергию, но и вкус к жизни. 💧
https://t.me/energytransform_bot?start=tg_marafon
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
🔥 Сегодня — третий день практики. Воля.
Мы уже прикоснулись к опоре и живости: почувствовали землю под ногами и попробовали внимательнее услышать свои чувства и желания.
Но одного желания недостаточно.
Можно очень хорошо понимать, чего хочется, — и месяцами ничего не менять. Можно составлять планы, начинать новую жизнь с понедельника, ждать вдохновения, правильного момента или состояния, в котором всё наконец станет легко.
А потом обнаружить себя примерно там же, где был раньше.
Воля для меня — не жёсткость и не способность заставить себя любой ценой. Это внутреннее решение: я выбираю направление и делаю следующий шаг, даже если настроение меняется, результат ещё не виден, а уверенности на сто процентов нет.
На языке энергетических центров это третий уровень — область выбора, действия, личной силы и границ.
Именно здесь становятся заметны привычные сценарии:
• я долго готовлюсь, но не начинаю;
• хватаюсь сразу за несколько целей и распыляюсь;
• быстро отказываюсь от решения, встретив первое сопротивление;
• говорю «да», когда внутри уже звучит «нет»;
• жду мотивации вместо того, чтобы сделать небольшой конкретный шаг.
Сегодняшняя практика — не про очередной рывок и не про борьбу с собой. Она про ясность: что я действительно выбираю и какое действие подтверждает этот выбор?
Сегодня можно спросить себя:
✨ Какое решение я давно откладываю?
✨ Где моя энергия уходит на сомнения вместо действия?
✨ Какой один небольшой, но измеримый шаг я могу сделать уже сейчас?
Заложите на практику 15–30 минут. Приготовьте наушники, воду и тетрадь.
Иногда воля начинается не с громкого обещания, а с одного честного шага. ☀️
Присоединиться:
https://t.me/energytransform_bot?start=tg_marafon
Мы уже прикоснулись к опоре и живости: почувствовали землю под ногами и попробовали внимательнее услышать свои чувства и желания.
Но одного желания недостаточно.
Можно очень хорошо понимать, чего хочется, — и месяцами ничего не менять. Можно составлять планы, начинать новую жизнь с понедельника, ждать вдохновения, правильного момента или состояния, в котором всё наконец станет легко.
А потом обнаружить себя примерно там же, где был раньше.
Воля для меня — не жёсткость и не способность заставить себя любой ценой. Это внутреннее решение: я выбираю направление и делаю следующий шаг, даже если настроение меняется, результат ещё не виден, а уверенности на сто процентов нет.
На языке энергетических центров это третий уровень — область выбора, действия, личной силы и границ.
Именно здесь становятся заметны привычные сценарии:
• я долго готовлюсь, но не начинаю;
• хватаюсь сразу за несколько целей и распыляюсь;
• быстро отказываюсь от решения, встретив первое сопротивление;
• говорю «да», когда внутри уже звучит «нет»;
• жду мотивации вместо того, чтобы сделать небольшой конкретный шаг.
Сегодняшняя практика — не про очередной рывок и не про борьбу с собой. Она про ясность: что я действительно выбираю и какое действие подтверждает этот выбор?
Сегодня можно спросить себя:
✨ Какое решение я давно откладываю?
✨ Где моя энергия уходит на сомнения вместо действия?
✨ Какой один небольшой, но измеримый шаг я могу сделать уже сейчас?
Заложите на практику 15–30 минут. Приготовьте наушники, воду и тетрадь.
Иногда воля начинается не с громкого обещания, а с одного честного шага. ☀️
Присоединиться:
https://t.me/energytransform_bot?start=tg_marafon
🔥3❤1
💚 ДЕНЬ 4. СВЯЗЬ - сегодняшний день получился особенно глубоким! 🙏
Можно быть окружённым людьми — и всё равно чувствовать себя одиноко.
Можно много заботиться о других — и почти не замечать собственных потребностей.
Можно хотеть близости, но каждый раз отступать, когда отношения становятся действительно важными.
Сегодня мы подходим к центру, который связан с доверием, принятием себя, любовью, близостью и личными границами.
Для меня связь — это не растворение в другом человеке и не стремление любой ценой сохранить отношения.
Это способность оставаться собой рядом с другим.
Говорить о своих чувствах.
Просить о поддержке.
Принимать заботу без неловкости.
Слышать другого — и при этом не предавать себя.
Иногда сложности в этой области проявляются очень буднично:
• я соглашаюсь, хотя внутри хочу отказаться;
• боюсь показаться неудобным;
• стараюсь заслужить любовь помощью и заботой;
• закрываюсь после неприятного опыта;
• жду, что близкий человек сам догадается, что мне нужно;
• умею поддерживать других, но не позволяю поддержать себя.
Сегодня предлагаю ненадолго остановиться и спросить себя:
✨ С кем я могу быть настоящим?
✨ Где ради отношений я отказываюсь от себя?
✨ Умею ли я не только отдавать, но и принимать?
✨ Какая поддержка действительно нужна мне сейчас?
Здоровая связь начинается не с идеальных отношений. Она начинается с честного контакта с собой.
С мягкости — но не бесформенности.
С открытости — но не отказа от границ.
С любви — в которой есть место и другому человеку, и мне самому.
Четвёртая практика уже доступна в боте. 27 минут погружения, приготовьте наушники, воду и тетрадь.
( Внимание!если вы начинаете курс только сегодня, то сначала вам необходимо будет сделать практики прошлых дней )
👉 Присоединиться к курсу медитаций безоплатно - https://t.me/energytransform_bot?start=tg_marafon
Можно быть окружённым людьми — и всё равно чувствовать себя одиноко.
Можно много заботиться о других — и почти не замечать собственных потребностей.
Можно хотеть близости, но каждый раз отступать, когда отношения становятся действительно важными.
Сегодня мы подходим к центру, который связан с доверием, принятием себя, любовью, близостью и личными границами.
Для меня связь — это не растворение в другом человеке и не стремление любой ценой сохранить отношения.
Это способность оставаться собой рядом с другим.
Говорить о своих чувствах.
Просить о поддержке.
Принимать заботу без неловкости.
Слышать другого — и при этом не предавать себя.
Иногда сложности в этой области проявляются очень буднично:
• я соглашаюсь, хотя внутри хочу отказаться;
• боюсь показаться неудобным;
• стараюсь заслужить любовь помощью и заботой;
• закрываюсь после неприятного опыта;
• жду, что близкий человек сам догадается, что мне нужно;
• умею поддерживать других, но не позволяю поддержать себя.
Сегодня предлагаю ненадолго остановиться и спросить себя:
✨ С кем я могу быть настоящим?
✨ Где ради отношений я отказываюсь от себя?
✨ Умею ли я не только отдавать, но и принимать?
✨ Какая поддержка действительно нужна мне сейчас?
Здоровая связь начинается не с идеальных отношений. Она начинается с честного контакта с собой.
С мягкости — но не бесформенности.
С открытости — но не отказа от границ.
С любви — в которой есть место и другому человеку, и мне самому.
Четвёртая практика уже доступна в боте. 27 минут погружения, приготовьте наушники, воду и тетрадь.
( Внимание!
👉 Присоединиться к курсу медитаций безоплатно - https://t.me/energytransform_bot?start=tg_marafon
🔥2
Audio
😎 Делюсь маленьким фрагментом 28 минутной медитации!
Давай, залетай:
https://t.me/energytransform_bot?start=tg_fragment
P.S. В медитации использована моя авторская музыка из песен разных лет! Кто узнает эту песню? :)
Давай, залетай:
https://t.me/energytransform_bot?start=tg_fragment
P.S. В медитации использована моя авторская музыка из песен разных лет! Кто узнает эту песню? :)
👍1
🗣 ДЕНЬ 5. ГОЛОС
Иногда я молчу не потому, что мне нечего сказать.
Я молчу, потому что боюсь быть неправильно понятым. Показаться неудобным. Обидеть. Вызвать конфликт. Услышать в ответ то, к чему пока не готов.
А иногда говорю много — но так и не произношу главного.
«Всё нормально» вместо «мне больно».
«Как хочешь» вместо «для меня это важно».
«Ничего не случилось» вместо «я злюсь».
«Мне всё равно» вместо «я боюсь тебя потерять».
Так постепенно между тем, что происходит внутри, и тем, что я показываю миру, появляется расстояние.
Для меня голос — это не только звук и умение красиво говорить.
Это способность слышать себя и давать внутреннему содержанию форму:
• называть свои чувства;
• говорить о потребностях;
• просить, не требуя;
• отказывать без оправданий;
• выражать несогласие без разрушения отношений;
• не предавать себя ради чужого одобрения.
При этом найти голос — не значит начать говорить всё, что приходит в голову.
Это значит выбирать честные слова и подходящий способ их произнести.
Сегодня можно спросить себя:
✨ О чём я давно хочу сказать, но откладываю?
✨ Какие слова чаще всего проглатываю?
✨ Где я соглашаюсь, хотя внутри чувствую «нет»?
✨ Как могла бы звучать моя правда без обвинений?
Пятый день курса посвящён голосу — связи между внутренним переживанием и его выражением во внешнем мире.
Практика уже доступна. Выделите для неё 30 минут.
👉 Бесплатный вход: https://t.me/energytransform_bot?start=tg_marafon
(сначала необходимо пройти предыдущие дни, а в самом начале короткий тест-диагностика)
Иногда я молчу не потому, что мне нечего сказать.
Я молчу, потому что боюсь быть неправильно понятым. Показаться неудобным. Обидеть. Вызвать конфликт. Услышать в ответ то, к чему пока не готов.
А иногда говорю много — но так и не произношу главного.
«Всё нормально» вместо «мне больно».
«Как хочешь» вместо «для меня это важно».
«Ничего не случилось» вместо «я злюсь».
«Мне всё равно» вместо «я боюсь тебя потерять».
Так постепенно между тем, что происходит внутри, и тем, что я показываю миру, появляется расстояние.
Для меня голос — это не только звук и умение красиво говорить.
Это способность слышать себя и давать внутреннему содержанию форму:
• называть свои чувства;
• говорить о потребностях;
• просить, не требуя;
• отказывать без оправданий;
• выражать несогласие без разрушения отношений;
• не предавать себя ради чужого одобрения.
При этом найти голос — не значит начать говорить всё, что приходит в голову.
Это значит выбирать честные слова и подходящий способ их произнести.
Сегодня можно спросить себя:
✨ О чём я давно хочу сказать, но откладываю?
✨ Какие слова чаще всего проглатываю?
✨ Где я соглашаюсь, хотя внутри чувствую «нет»?
✨ Как могла бы звучать моя правда без обвинений?
Пятый день курса посвящён голосу — связи между внутренним переживанием и его выражением во внешнем мире.
Практика уже доступна. Выделите для неё 30 минут.
👉 Бесплатный вход: https://t.me/energytransform_bot?start=tg_marafon
(сначала необходимо пройти предыдущие дни, а в самом начале короткий тест-диагностика)
❤1
👁 ДЕНЬ 6. ВИДЕНИЕ
Иногда проблема не в том, что я не знаю, как поступить.
Я просто уже настолько погружён в собственные мысли, опасения и привычные объяснения, что перестаю видеть ситуацию целиком.
Одно чужое сообщение без ответа превращается в «я ему не нужен».
Одна ошибка — в «у меня никогда не получится».
Одна трудность — в «я выбрал неправильный путь».
Мозг быстро достраивает недостающие части картины. И через некоторое время я уже реагирую не на то, что произошло на самом деле, а на собственную интерпретацию.
Шестой уровень — это Видение.👁
Для меня видение — не попытка предсказать будущее и не поиск мистических знаков. Это способность смотреть внимательнее:
• отделять факты от предположений;
• замечать повторяющиеся сценарии;
• видеть ситуацию с разных сторон;
• понимать, где говорит наблюдение, а где — страх;
• не принимать каждую тревожную мысль за истину.
Иногда достаточно разделить лист на три части:
Что я точно знаю?
Что я предполагаю?
Какой следующий шаг могу проверить на практике?
И картина уже становится немного яснее.
Сегодня предлагаю обратить внимание:
✨ Какие мысли я привык считать фактами?
✨ Какой сценарий повторяется в моих решениях?
✨ Что изменится, если я посмотрю на ситуацию с другой стороны?
✨ Какой вопрос я пока избегаю себе задавать?
Ясность не всегда даёт готовый ответ.
Но она помогает увидеть, где я нахожусь на самом деле, — и сделать следующий шаг не из тревоги, а из понимания.
Шестая практика уже доступна в боте. Заложите на неё 30 минут, приготовьте наушники, воду и тетрадь.
(Если вы заходите только сегодня, то необходимо будет пройти предыдущие дни)
👉 Перейти к практике
https://t.me/energytransform_bot?start=tg_marafon
P.S. Да, это все безоплатно! Делюсь!
Иногда проблема не в том, что я не знаю, как поступить.
Я просто уже настолько погружён в собственные мысли, опасения и привычные объяснения, что перестаю видеть ситуацию целиком.
Одно чужое сообщение без ответа превращается в «я ему не нужен».
Одна ошибка — в «у меня никогда не получится».
Одна трудность — в «я выбрал неправильный путь».
Мозг быстро достраивает недостающие части картины. И через некоторое время я уже реагирую не на то, что произошло на самом деле, а на собственную интерпретацию.
Шестой уровень — это Видение.👁
Для меня видение — не попытка предсказать будущее и не поиск мистических знаков. Это способность смотреть внимательнее:
• отделять факты от предположений;
• замечать повторяющиеся сценарии;
• видеть ситуацию с разных сторон;
• понимать, где говорит наблюдение, а где — страх;
• не принимать каждую тревожную мысль за истину.
Иногда достаточно разделить лист на три части:
Что я точно знаю?
Что я предполагаю?
Какой следующий шаг могу проверить на практике?
И картина уже становится немного яснее.
Сегодня предлагаю обратить внимание:
✨ Какие мысли я привык считать фактами?
✨ Какой сценарий повторяется в моих решениях?
✨ Что изменится, если я посмотрю на ситуацию с другой стороны?
✨ Какой вопрос я пока избегаю себе задавать?
Ясность не всегда даёт готовый ответ.
Но она помогает увидеть, где я нахожусь на самом деле, — и сделать следующий шаг не из тревоги, а из понимания.
Шестая практика уже доступна в боте. Заложите на неё 30 минут, приготовьте наушники, воду и тетрадь.
(Если вы заходите только сегодня, то необходимо будет пройти предыдущие дни)
👉 Перейти к практике
https://t.me/energytransform_bot?start=tg_marafon
P.S. Да, это все безоплатно! Делюсь!
🔥2
✨ ДЕНЬ 7. СМЫСЛ
Иногда внешне всё выглядит вполне благополучно.
Есть работа, планы, отношения, привычные дела. День заполнен — но внутри всё равно возникает вопрос:
А зачем я всё это делаю?
Смысл не всегда связан с великой миссией, которую необходимо однажды обнаружить.
Чаще он проявляется гораздо тише.
В ощущении, что мои действия соответствуют моим ценностям. Что я понимаю, ради чего просыпаюсь утром, принимаю решения, прохожу через сложности и продолжаю двигаться.
Когда этого внутреннего ответа нет, даже достижения могут не приносить удовлетворения.
А когда он есть, самые простые действия обретают другое качество.
Для меня смысл — это способность соединять разные части своей жизни в единую картину:
🔹 понимать, что для меня действительно важно;
🔹 отличать собственные желания от чужих ожиданий;
🔹 видеть направление, даже если весь путь ещё не ясен;
🔹 выбирать, чему я готов отдавать время и внимание;
🔹 чувствовать связь между сегодняшним шагом и более широкой картиной жизни.
Сегодня можно спросить себя:
✨ Что наполняет меня ощущением внутренней правильности?
✨ Ради чего я готов проходить через трудности?
✨ На что в действительности уходят мои силы?
✨ Соответствует ли моя жизнь тому, что я считаю важным?
✨ Какой один шаг приблизит меня к более целостной жизни?
Смысл не обязательно приходит в виде готового ответа.
Иногда это просто направление, которое становится немного яснее, когда я останавливаюсь и начинаю слушать себя.
Седьмая практика завершает наш путь от опоры к смыслу.
Выделите для неё 30 минут.
👉 Перейти к практике
https://t.me/energytransform_bot?start=tg_marafon
Иногда внешне всё выглядит вполне благополучно.
Есть работа, планы, отношения, привычные дела. День заполнен — но внутри всё равно возникает вопрос:
Смысл не всегда связан с великой миссией, которую необходимо однажды обнаружить.
Чаще он проявляется гораздо тише.
В ощущении, что мои действия соответствуют моим ценностям. Что я понимаю, ради чего просыпаюсь утром, принимаю решения, прохожу через сложности и продолжаю двигаться.
Когда этого внутреннего ответа нет, даже достижения могут не приносить удовлетворения.
А когда он есть, самые простые действия обретают другое качество.
Для меня смысл — это способность соединять разные части своей жизни в единую картину:
🔹 понимать, что для меня действительно важно;
🔹 отличать собственные желания от чужих ожиданий;
🔹 видеть направление, даже если весь путь ещё не ясен;
🔹 выбирать, чему я готов отдавать время и внимание;
🔹 чувствовать связь между сегодняшним шагом и более широкой картиной жизни.
Сегодня можно спросить себя:
✨ Что наполняет меня ощущением внутренней правильности?
✨ Ради чего я готов проходить через трудности?
✨ На что в действительности уходят мои силы?
✨ Соответствует ли моя жизнь тому, что я считаю важным?
✨ Какой один шаг приблизит меня к более целостной жизни?
Смысл не обязательно приходит в виде готового ответа.
Иногда это просто направление, которое становится немного яснее, когда я останавливаюсь и начинаю слушать себя.
Седьмая практика завершает наш путь от опоры к смыслу.
Выделите для неё 30 минут.
👉 Перейти к практике
https://t.me/energytransform_bot?start=tg_marafon
🔥4