؟ 💚الخيار ثم الخيار ثم الخيار💚

هل يعقل أن يؤمن لكم صنف غذائي واحد احتياجاتكم اليومية من الفيتامينات والمعادن ويساعدكم في حل مشاكل منزلية؟ إليكم التفاصيل:
🥒🥒🥒🥒🥒🥒
خيارة واحدة فقط تحتوي على فيتامين B1، فيتامين B2، فيتامين B3، وفيتامين B5، وفيتامين B6، وحمض الفوليك، وفيتامين C وكالسيوم وحديد ومغنيزيوم وفوسفور وبوتاسيوم وزنك.
🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒
- هل تشعر بالتعب في فترة بعد الظهر؟ ، دعك من القهوة والمشروبات الغازية التي تحتوي على كافيين واعتمد على الخيار للشعور مجدداً بالنشاط. الخيار مصدر جيد من الفيتامينات B والكربوهيدرات ويمكن أن يمنحك انتعاشاً سريعاً يستمر لساعات.
🥒🥒🥒🥒🥒🥒
- هل تعبت من تلميع مرآة حمامك التي يغشّيها بخار الماء بعد الاستحمام؟

افرك شريحة خيار على طول المرآة، فإنه سيمنع تشكل غشاوة البخار عليها وينشر في الحمام عطراً مهدّئاً فتشعر وكأنك في منتجع صحي.
🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒
- تريد التخلّص من صداع رهيب؟ كل بضع شرائح من الخيار قبل الذهاب إلى الفراش واستيقظ منتعشاً دون أي أثر للصداع. الخيار يحتوي على سكر وفيتاميناتB وإلكتروليت كافية لإعادة تزويد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية، ما يحدّ من الشعور بالصداع.
🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒
- مفصّلات الباب تصدر صوت صرير حاد؟ خذ شريحة خيار وافرك المفصلات بها وسوف تتخلص من الصرير!
🥒🥒🥒🥒🥒🥒
- أتشعر بالتشنج؟ قطّع بضع خيارات وضعها في وعاء من الماء المغلي، سوف تتفاعل العناصر الكيميائية والمواد المغذية في الخيار مع الماء المغلي وتنطلق مع البخار. تنشق هذا البخار المهدئ الذي يمنحك الاسترخاء. هذه الوصفة مفيدة خاصة للأمهات الجدد والطلاب قبل الامتحانات النهائية.
🥒🥒🥒🥒🥒🥒
- أنهيت غداءاً دسماً تناولت فيه البصل والثوم وليس لديك علكة أو بونبون بالنعناع؟ ضع شريحة من الخيار في فمك واضغط عليها في سقف حنكك بواسطة لسانك لمدة 30 ثانية للقضاء على رائحة الفم الكريهة. العناصر الكيميائية الموجودة في الخيار تقتل أيضاً البكتيريا السيئة المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة.
☝🏼🥒🥒🥒🥒🥒

في كُل مساء...
أقبعُ في غرفتي ..ثم أُجالس وحدتي..أُمنّيَ النفسَ بكوبٍ من الشاي الساخن أو القهوه البنيه وبعض السكَائر المستوردة!!!!
ومن ثم أستمع قليلاً إلى كوكبة الشرق....
فإذا بالنشوةِ تحيطُني..أغدوَ غريقاً...أأضحكُ أم أبكي؟ ؟ ؟
أرى كُل الذكريات أمامي ...
موضوعة على طبقٍ من ألم!!
في هذه اللحظات يأخُذني الحنين إلى مليحتي!! ذات العيون النرجسية والمحاجر العنجاء..ألى فمها المدور واسنانها البيضاء..إلى خِصلاتِ شعرها إلى عطرها الديجوري وحديثها الناعم..فأنسى كُل ما سببتهُ ليَ...أراها البدرُ في ليلِ تمامه!!
أتصورُها محصنة من الأخطاء..
أنسى وأتناسى..ومن ثم تبدأُ الأغنية الأخرى لكوكبةِ الشرق...
تقطعُ نشوتي ...تُشتتُ هذا الكم الهائل من العاطفة التي انطوت عليَ خلال دقائق..
نعم دقائق فقط!!
بكلمات راقصة مترنمة قائلة....
((أعطني حريتي وأطلق يديَ
أنني أعطيتُك ما استبقيتُ شيَ
أهِ من قيدك أدمى معصمي
لمن أُبقيهِ وما أبقى عليَ))
ومن ثم أدرك أنني ما زلت تحت قيدها إلى الآن... أحاول تحطيم ذلك القيد...
إحاول الهرب....أحاول النجاة.. اركضُ وأركض...أنادي حتى انقطاع الحبال الصوتيه ...انا اغرق..
لا أحداً يُجيب!!!!
لا أحداً يُجيب!!!!

.....

‏خذني إليك
ولا تأمنْ عليَّ معي
إني أُعاقبـُني إنْ غبت بالوجعِ
لا أستطيعُ احتمالي حين تتركني
أُذيبُ روحي بلا وعيٍ
عساك تَعيْ

هل يبدو ذلكَ تافهاً ؟ أعرِف.
لأنّنا نستخِفُّ عادةً
بِما لآ يقعُ في دائرة اهتمامنا،
ونظنُّ دائماً بأنَّ مُعاناتنا هيَ الأجدرُ بالأنين.

💔


#ندى_ناصر

دراسة حديثة: الأطفال المولودين لأمهات يتبعن عادات صحية يكونون أقل عرضة للبدانة

أفادت دراسة حديثة بأن الأمهات اللواتي يتبعن خمس عادات صحية يواجهن خطرًا أقل لإنجاب أطفال بدينين.
وكانت الدراسة قد اشتملت على أكثر من 24 ألف طفل تتراوح أعمارهم بين 9-14 سنة، وكان 5 في المائة منهم يعانون من البدانة.
وقد خلصت الدراسة إلى أن خطر البدانة عند الطفل يتراجع إذا كانت الأم تتمتع بخمس خصال صحية، هي:
• مؤشر كتلة جسم صحي
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وكافٍ
• تجنب التدخين
• تجنب المشروبات الكحولية
• اتباع نظام غذائي صحي
وبحسب الدراسة، فإن وجود الخصال الخمس السابقة عند الأمهات يُقلل من خطر البدانة عند الأطفال بنسبة 75 في المائة.
من الجدير ذكره بأن الدراسة لم تثبت علاقة سبب ونتيجة بين تمتع الأم بخصال صحية وتراجع خطر البدانة عند الطفل، وإنما هو مجرد ارتباط يحتاج تفسيره إلى إجراء المزيد من الدراسات. كما إن النمط الغذائي للطفل يمارس دورًا كبيرًا في إصابته بالبدانة أو عدمها.
أجرى الدراسة باحثون من كلية الصحة العامة بجامعة بوسطن الأمريكية، وجرى نشرها في المجلة الطبية البريطانية BMJ.

‏" أين الطريق إليك ياكُل الطرق ؟
‏إني إنشطرتُ على حوافِ المفترق
‏فمضى أليكَ إثنان كُلهما أنا
‏وجهانَ كنت المُنتهي والمنطلق ".

‏متنفس لنا

يظن البعض أن الكتابة فلسفة فارغين ،
وأنها مشاعر بائسة ،و كومة قش تذروها الرياح ويظن بأنها فراغ نَسُدُّ به جوع الأحروف وأننا نتأمل كم من الوقت ستشبع تلك الأحروف ...
يظنون أننا نكتب لفقد حبيب أو عزيز أو حتى صديق أو لخيبة صفعتنا فعادت بنا إلى الحضيض ...
يظنون أننا نكتب كي ننسى ما قد حصل لنا وأننا نركض خلف أحلام نُسقيها فتزهر حول أراضيهم ...
يظنون أننا نتداوى بالكتابة من جراحاتنا..
لا وقت لهم ليتأملوا ملامحنا ، فأضاعوا وقتهم في تحليل أحرفنا ... لا بأس !
نحن نكتب لكي نرى ليصبح سياج أحرفنا أقوى ، نكتب لكي نعيش داخل بحار الأدب الذي نراه عالمنا الحقيقي ، نكتب لكي نقطف أزهار بساتين الكلمات ، نكتب لتبقى الحروف خضراء كأوراق الشجر ، نكتب
ليصعد بنا الغيم فتهب علينا رياح الألِف والياء ، نكتب ليس لسدِّ فراغ فقط بل نكتب ليكون الفراغ جوهر الإبداع ، نتأمل خيرآ لأحلامنا التي تغدوا أمامنا
كطير في سماءٍ زرقاء ، نثق بأننا سنجتاز جسر الصعاب وستعلو راية أسمائنا خفاقة تهب عليها رياح الأفراح والبهجة.

يظنون بأننا محطة فشل في طريق الحرف ... أشباهه كومة قش
تذروها الرياح ، وأقلام خشبية يفتّتها مِبرد الزمن ، يا باب الحرف ، سنخلع مصراعيك للدخول بأقلام بداياتنا ،سنحاول وإن كنا في منتصف الطريق ...
نحن في أرض الكتابة ، وطن يحمل اسم القراء اللذين استوعبوا صفحات الأدب ، نحن نعيش بين كتاب وكتاب ، وحرف تزيّن باللغة العربية ، يا سماء الفرح ، أمطري على قلوبنا لتروي الظماء الذي يمزق شفاه شغفنا ، فنحن بين المنفلوطي
والزيات ، ومن تلاهم من الفوانيس اللذين أناروا لنا الدروب .
فنحن نعيش بذاك الوميض الذي يخرجنا إلى نجاح يُعلينا.

فسلام عليكم يا من رأيتم أحرفنا مشتتة ككومة قش تذروها الرياح ...

غيمة سماوية☁

❥.. ‏
‏" من يحبگ حقاً '؛
لن يجرؤا على مروٰر الوٰقت بدوٰنك
سيحن ، سيشتاق ، سيتألم ،
سيصنع المستحيل لـ يحادثگ ،
من يحبگ فقط "

‏ولذّة قهوتي سُكر، ولذَّة هالحياة '' أنت '' ⁩ 🕊

#نصيحة
#خليكي_خفيفة

هنا هقولك علي كام حاجه مهمة تعمليها وانتي رايحه تزوري حد من أصحابك أو من قرايبك او اي حد تاني مهما كان .....

الإتصال ....لازم تتصلي وتحددي موعد متروحيش للناس ابداً علي غفلة او فجأة مهما كانت درجه القرابة والحب ....

هدية..... متدخليش علي الناس ابداً وأيدك فاضيه اشتري اي حاجه وانتي رايحة ....ولو مش معاكي فلوس اعملي حاجه حلوه بتعرفي تعمليها في البيت وحطيها في حاجه كويسه وهاديهم ....ده هيدخل علي قلبهم السعادة وبيحسوا بالتقدير( دة انا بحبة اكثر ان حد يعملي مخصوص في البيت بحس إنة كلة حب وتقدير إنها وقفت في المطبخ مخصوص علشاني وعلشان تعملي حاجه حاطة حبها فيها 😊)

الزوج .....متروحيش بيت صاحبتك وجوزها موجود ابداً ....مش علشان اي حاجه بس علشان تقعدي براحتك مع الي المفروض رايحه تزويرها ....واساليها قبل ما تروحي لو جوزها موجود متروحيش ....لان فية رجاله مبتحبش حد يزورهم وهما في البيت...وكمان لتجنب اي سوء تفاهم ...

في البيت .....لما تدخلي بيت الناس خليكي عامية... خرصة ...طرشه .... لا تقعدي تلفي بعينك تشوفي عندهم أية ومعندهومش ايه ....ولا تركزي بيقدمولك ايه ولا نسيوا يحطولك ايه .....ولا تظهري اي استياء من طعم الاكل او الي بيقدموة ابداً ....ولا كلامهم لبعض إزاي ....أو قصدهم ايه ولا بيقولوا كدا ليه .....خدي قعدتك واخرجي زي ما دخلتي ...بكل الحب 😊

الكلام .....خلي كلامك محدد ومهذب ومرتب ....بلاش كلام علي الناس ....بلاش فتح قصص فلأنه عملت وفلانه ظروفها ....متخليش الكلام علي الناس أساس القعدة ...لان ده ممكن يدي انطباع انك انسانه مش كويسه ومش امينه...ومتحبش تستضيفك عندها تاني ....

الوقت .....متطوليش في الزياره خليكي خفيفة لطيفه كده ساعتين ونصف اقصي مده ممكن تقضيها عند حد ولو اقل يكون افضل .......يا بخت من زار وخفف.....ومتنقليش اي حاجه معجبتكيش عندهم لاي مخلوق مهما كان ....

الخروج ....وانتي ماشية اشكري صاحبة البيت علي الاستضافة وادعيلها ان دايما ً بيتها عامر بيها ومفتوح لكل حبايبها ....واستغفري وامشي وبس الباب يتقفل .....افتكري احسن ما كان في القعدة وافتكري الوقت اللطيف وبس ...
واشكري ربنا ان عندك ناس بيحبوكي وبيحبوا قعدتك 😊

#خليكي_خفيفة

اقتباس:
يقول أحد الأزواج: كلما أغلظت على زوجتى أو تشاجرت أنا وهي أو صار بيني وبينها أي مشكلة أهم بالخروج من البيت من الغضب ووالله لا أفارق باب العمارة إلا وتجتاحني رغبة شديدة في الذهاب للاعتذار منها ومراضاتها, أخبرتها بذلك فقالت لي: أتعرف لماذا ؟؟
قال لها : ولماذا ؟ قالت بمجرد أن تخرج من الغرفة بعد شجارنا ألهج بالاستغفار ولا أزال أستغفر حتى تأتي وتراضيني 

*- أمور تثير الرجل
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼

💫 كم يثير الرجل أن يجد زوجته تقرأ في السرير كتاباً

💫كم يثير الرجل أن يجد في رأس زوجته امورا أكبر من تسريحة شعرها ومشاكل البيت والأولاد ... (رغم أهميتهما )

💫كم يثير الرجل أن تكون زوجته ملمة بعلوم مثل الفلسفة ، الحضارات علم الطب الطبيعي والأعشاب، والمساج ، الاسعاف ، وقليل من السياسة ، والوعي الأقتصادي .

💫كم يثير الرجل أن تكون زوجته حريصة على ممارسة التمارين الرياضيه وحريصة على أن يمارسها هو معها .

💫كم يثير الرجل أن يشعر أنه يتكلم مع أنسانه لها شخصيتها المستقلة الواعية لفن النقاش والحديث وتقبل الرأي الأخر ..وفنون الأصغاء والأتكيت على المائدة وعند زيارة الناس وما يناسب من شراء الهدايا في المناسبات الاجتماعية .


💫 وكم يثير الرجل أن يجد زوجته تهتم بتثقيف نفسها وحرصها على تعلم الجديد وصنع شيء لذاتها دون أهمالها لبيتها وله ..، كتعلم استخدام الحاسوب وتوظيف برامجه في ما يهم دراسة الأولاد .. وما قد يكون مفاجأة رومانسية لزوجها في مناسبات خاصة تبتدعها هي .

‏ليس الصمت دائماً رائعاً .
وليس الكلام دائماً سيئاً .
فهناك من نرتقي عنهم بالصمت .
وهناك من نرتقي معهم بالحوار .
لذا تخير مع من تصمت ومع من تتحاور .

‏لازال المساء
يناجي طيفك البعيد
واللحظات تتشوق إلى
السفر بين حروف مزهرة
نسجتها يديك 🌹

بهدوء الصباح رَبي لا تحرمنا من أمنيہ تُفرح قلوبنا و توفيقًا ينير دروبنا و سَعادھ تذهب احزانناا'
🌹 صباح الخير 🌹

ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ .. ﺳﻮﺍﺀ ﺍﻟﻬﺠﻮﻣﻴّﺔ ﺍﻭ ﺍﻟﺪّﻓﺎﻋﻴّﺔ ..
_ ﻛﺎﻟﺰّﻭﺝ ﺍﻟﺬﻱ ﻛﺴﺮ ﻗﺎﺭﻭﺭﺓ ﺍﻟﺰّﻳﺖ .. ﺑﻐﻴﺮ ﻗﺼﺪ ﻣﻨﻪ .. ﺑﻌﺪ ﺃﻥ ﺍﻧﺘﻬﺖ ﺍﻟﺰّﻭﺟﺔ ﻣﻦ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﻤﻄﺒﺦ ..
ﻭﻫﻨﺎ ﻗﺪ ﻳﺘﺒﺮّﻉ ﺍﻟﺰّﻭﺝ ﺑﺎﻟﺘّﻨﻈﻴﻒ .. ﻓﻲ ﺣﺎﻝ ﻛﺎﻥ ﻫﻮ ﻣﻦ ﺍﻟﻨّﻮﻉ ﺍﻟّﻠﻄﻴﻒ .. ﺃﻭ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﺰّﻭﺟﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻨّﻮﻉ – # ﻳﺎ _ ﻟﻄﻴﻒ
ﺃﻭ ﻗﺪ ﺗﺘﻨﺎﺯﻝ ﻫﻲ ﻋﻦ ﺧﺪﻣﺎﺗﻪ .. ﻓﻲ ﺣﺎﻝ ﻛﺎﻧﺖ ﻫﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻨّﻮﻉ ﺍﻟّﻠﻄﻴﻒ .. ﺃﻭ ﻛﺎﻥ ﻫﻮ ﻣﻦ ﺍﻟﻨّﻮﻉ - ﻳﺎ ﻟﻄﻴﻒ - ﺍﻟﺸّﺮﻳﺮ .. ﺍﻟﻌﻨﻴﻒ ..
ﻭﺍﻟّﺬﻱ ﺑﺪﻝ ﺃﻥ ﻳﻌﺘﺬﺭ .. ﻳﺠﺘﻬﺪ ﺑﺄﻥ ﻳﺒﺮّﺭ ‏( ﺍﻟﻐﻠﻂ ﻣﻨﻚِ ﺃﻧﺖِ ﺇﺫ ﻟﻢ ﺗﻨﻈّﻔﻲ ﺍﻟﺰّﺟﺎﺟﺔ .. ﻗﺒﻞ ﻭﺿﻌﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺨِﺰﺍﻧﺔ .. ﻓﺘﺰﺣﻠﻘﺖ ﻣﻦ ﻳﺪﻱ ﻭﻭﻗﻊ ﺍﻟﺰّﻳﺖ .. ‏)
_ ﻭﻓﻲ ﻛﻼ ﺍﻟﺤﺎﻟﺘﻴﻦ ﺳﻮﺍﺀ ﻧﻈّﻒ ﺍﻟﺮّﺟﻞ ﺃﻡ ﻟﻢ ﻳﻨﻈّﻒ .. ﺳﺘﺠﺪﻱ ﺃﻧّﻚ ﺗﺘﺰﺣﻠﻘﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴّﻴﺮﺍﻣﻴﻚ .. ﻓﺘﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮّﺟﺎﻝ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻥ ﻳﺨﺘﻔﻲ ﺍﻟّﻠﻮﻥ ﻓﻘﻂ .. ﺩﻭﻥ ﺍﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﺎﻷﺛﺮ ..
- ﻛﻤﺎ ﺳﺘﺠﺪﻱ ﻛﺜﻴﺮﺍ ﻣﻦ ﻗﻄﻊ ﺍﻟﺰّﺟﺎﺝ ﺗﺤﺖ ﺍﻷﺛﺎﺙ .. ﻓﺎﻟﺮّﺟﻞ ﻳﻨﻈّﻒ ﻓﻘﻂ ﻣﺎ ﻫﻮ ﻇﺎﻫﺮ ﻟﻠﻌﻴﺎﻥ ..
_ ﺃﻛﺘﻔﻲ ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﻘﺪﺭ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺜﻠﺔ .. ﻷﻧّﻜﻢ ﺳﺘﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻤﻘﺎﻻﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ .. ﻭﺃﻧﺎ ﻣﺤﻘّﺔ .. ﻭﺃﻧﺘﻢ ﻣﺤﻘﻮّﻥ .. ﻭﺍﻟﻤﺤﻘّﻖ ﻛﻮﻧﺎﻥ ﻳﺒﺪﻭ ﻭﺍﺛﻘﺎ .. ﻭﺃﻧﺎ ﺃﺑﺪﻭ ﻫﻜﺬﺍ .. ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻗﻠﺒﻲ ﻭﻋﻘﻠﻲ ﻳﻨﺪﻓﻌﺎﻥ ﻧﺤﻮ ﺗﻘﺎﻃﻌﺎﺕ ﺧﻄﺮﺓ.

#أروى_العظم.

أقلام راقيه 🌹 🌸
□
القروب للدردشة والمشاركات الهادفة
#القوانين:
1- يمنع السب والشتم والألفاظ البذيئة.
2- يمنع السياسة والطائفية والمذهبية.
3- ممنوع الأعلان ونشر الروابط.
4- يمنع ارسال الاغاني وصور النساء.
5- يمنع الدخول للاعضاء خاص.
#حياكم_الله_منورين
https://t.me/YouthDialogue

🎀 أخيتي .. هل نظرت ِ يومًا في مرآتك ِ وسألت ِ نفسك ِ كم أنت جميلة ؟
💬 أنظرت يوما الى قلبك ِ وروحك الطيبة ؟

🔄هل عرفت بماذا تتميّز شخصيتك ِ حتى تُبرزي أجمل ما فيها ؟
☜وتتعرفي ِ خصالك ِ التي تميزك ِ عن الأخرين ويتمتع زوجك ِ بها ..

◀هُنا أدعوك ِ غاليتي أن تنُظري إلى نفسك ِ حتى تستمتعي بحياتك ،
وتُبهحي قلبًا يسُكن روحك ِ قبل البيت وساكنيها ..

وسيكون ...بداية جديدة مع نفســك..