Можно ли дружить с тем, кто изменяет?

Для меня это не теоретический вопрос. Я была по обе стороны: и там, где предают, и там, где предаёшь сам. И это сильно приземляет любые категоричные взгляды.

Но если говорить именно про дружбу, картина другая.

Когда изменяет партнёр- это про боль, доверие и безопасность. Когда изменяет друг- это уже не про «между вами», но всё равно что-то задевает.

Почему?
Потому что мы невольно переносим: «если он так может с близким человеком, а со мной точно иначе?» Это нормальный вопрос. Но он не всегда точный.

Как клинический психолог, я часто вижу: люди могут быть очень разными в разных типах отношений. Романтическая близость поднимает одни уязвимости (страх близости, избегание, зависимость),
дружба, совсем другие. Поэтому факт измены не равен автоматически «плохой друг».

Но есть важные «но», которые уже про вас:
Вам комфортно это знать?
Вас втягивают в это (прикрывать, слушать подробности, быть «на стороне»)?
Это начинает расходиться с вашими ценностями?

Потому что дружба- это не только про принятие, но и про границы.

Лично для меня после опыта «с двух сторон» исчезла идея, что людей можно просто разделить на «верных» и «нет». Но появилась другая опора: я не обязана оставаться в контакте, который меня внутренне расшатывает. Иногда я продолжаю дружить, но прошу не вовлекать меня в эту часть жизни. Иногда я отдаляюсь.

Не потому что человек «плохой», а потому что мне так комфортнее сейчас. И, возможно, самый честный вопрос здесь не «можно ли дружить с изменщиком», а «на каких условиях тебе приемлемо оставаться рядом?»

#заметки_нюанс

Связь спорта и психики я всегда ощущала не как теорию, а как очень телесную, почти очевидную вещь. Тело для меня- это не приложение к психике, а ее продолжение. Через движение я не просто «разряжаюсь», я завершаю те реакции, которые в обычной жизни приходится сдерживать: злость, напряжение, импульс к действию. Спорт возвращает мне ощущение границ, контроля и присутствия в себе, особенно в профессии, где так много нужно удерживать и перерабатывать чужие состояния.

Я с детства занималась бальными танцами, и это дало мне очень многое: дисциплину, контроль, чувство формы, понимание, как выглядит «правильно», «красиво». Танцы, кроме всего прочего еще и про эстетику, про соответствие, про высокую чувствительность к внешней оценке. Там важно не только то, что ты чувствуешь, но и то, как это выглядит со стороны. И в этом есть постоянное удерживание (читай сдерживание) тела, эмоций, себя.

И, возможно, именно поэтому в какой-то момент в моей жизни появился бокс. Как будто психике понадобился другой полюс. В боксе нет задачи быть красивой, есть задача быть настоящей. Там разрешена агрессия, но не как разрушение, а как энергия. Это пространство, где можно не сглаживать импульсы, а проживать их напрямую: действовать, отвечать, чувствовать силу и устойчивость.

Если говорить профессиональным языком, это похоже на интеграцию разных частей себя. То, о чем писал мой любимейший Юнг- контакт с «тенью»: агрессией, силой, прямотой, всем тем, что не всегда вписывается в социально одобряемые формы. Танцы для меня были про контроль и адаптацию, а бокс стал способом вернуть себе более первичную, живую энергию.

Это не про то, что я ушла из танцев в бокс. Скорее, я расширила себя. Добавила к контролю, силу, к форме- содержание, к внешнему- внутреннее ощущение опоры. В танцах я во многом смотрела на себя со стороны: как я выгляжу, насколько я соответствую. В боксе я возвращаюсь внутрь: чувствую, действую.

И как клинический психолог я хорошо понимаю, почему именно так. В моей работе много контейнирования, много сдерживания, много тонкой настройки. И телу важно иметь место, где можно не только держать, но и проявляться. Где есть ясные границы, прямая энергия и честный контакт с собой.

Поэтому бокс для меня — это не просто спорт. Это способ быть целостной ❤️

По мотивам консультации:

Желаю каждому, чтобы ваша травма не управляла поведением и выборами 🤍

Екатеринбург 💔

Берегите себя и не забывайте говорить близким, как они Вам дороги 🕊️

Подробнее о методе Артура Аарона написала здесь 🖇️

#тест_нюанс

Иногда в работе я вижу одну и ту же вещь: человек как будто ходит по кругу одних и тех же мыслей. Всё логично, последовательно, но выхода это не даёт. Возникает ощущение тупика, хотя ресурсы на самом деле есть. Здесь важно не столько «додумать лучше», сколько сменить сам способ думать. Это называется латеральное мышление, когда мы не идём по привычной прямой, а позволяем себе искать другие ходы.

Хорошая метафора — вода. Она не спорит с препятствием и не таранит его, а обтекает, просачивается, находит новый путь. В этом и суть: не усиливать давление, а добавлять гибкость.

Развивается это так: — останавливать себя и спрашивать: «а какие ещё есть варианты?» — допускать странные или непривычные идеи без немедленной оценки — переводить ситуацию в образы или метафоры — пробовать посмотреть на неё с другой позиции

Со временем мышление становится менее «жёстким», и там, где раньше был тупик, появляются варианты. Быстрее всего пройти этот путь со специалистом.
#заметки_нюанс

📖 Статья от психолога из Екатеринбурга:

САМОЕ СЛОЖНОЕ — НЕ САМА ОШИБКА

Автор: Борисова Ксения Вячеславовна

Самое сложное — перестать жить внутри неё. Есть ошибки, которые мы вспоминаем просто как факт биографии. А есть те, в которых словно застреваем на годы. Не тот выбор. Не те отношения. Не сказал важное. Остался, когда нужно было уходить. Ушел, когда стоило остаться. И сама ситуация давно закончилась, жизнь пошла дальше, но внутри как будто продолжается внутренний суд: «надо было иначе», «если бы тогда…», «я все испортил». И человек страдает уже не столько из-за ошибки, сколько ...

К моему удивлению, обнаружила свою статью (почитайте, хорошая) и с указанием источника. Кто подписан на меня в запрещенной сети, тот знает, как у блогеров залетел рилс со мной и Нагиевым, но меня отметить забыли. Так же здесь, регулярно вижу, что делают репост из этого канала, но не отмечают. Наверное, тоже забывают.. (смеюсь)
Поэтому, как напоминание, отмечайте меня и этот тгк
Я всё вижу! ❤️