Честно! Иногда проблема не в том, что человек «недостаточно знает»
А в том, что он слишком долго живет только в теории.
Читает психологию, смотрит разборы, анализирует себя до мельчайших деталей. Но жизнь при этом не меняется! Знакомо?
Тогда появляется очень опасное состояние. Когда вы уже многое понимаете про себя, но начинаете терять веру в то, что вообще способны что-то изменить, тк психика укрепляется не от инсайтов.
А от нового опыта.
От действий.
От возможности выдержать тревогу, риск, контакт с реальностью.
Иногда за бесконечным «я еще не готова» стоит не осознанность, а страх ошибиться, столкнуться с чувствами, потерять контроль.
Я часто вижу это в работе с клиентами, да и сама была долгое время такой.
Очень умные, глубокие люди, которые годами пытаются “понять себя”, но так и не начинают жить свою жизнь по другому. Именно поэтому эффективная терапия это не просто «поговорить».
Настоящие изменения происходят через терапевтический альянс. Через живой контакт, в котором психика постепенно получает новый опыт отношений, безопасности, опоры и честности с собой.
Как клинический и бизнес психолог я хорошо понимаю, как устроены защитные механизмы психики, почему человек может всё понимать головой и при этом оставаться в одной и той же точке годами. И терапия для меня это не набор красивых слов, это структурная и глубокая работа, после которой меняется не только понимание себя, но и сама жизнь.
Открыта запись на июнь: разовая консультация или длительная работа, online 🌍
Кто устал бесконечно понимать себя, для людей с высоким уровнем требований к себе!
Читает психологию, смотрит разборы, анализирует себя до мельчайших деталей. Но жизнь при этом не меняется! Знакомо?
Тогда появляется очень опасное состояние. Когда вы уже многое понимаете про себя, но начинаете терять веру в то, что вообще способны что-то изменить, тк психика укрепляется не от инсайтов.
От действий.
От возможности выдержать тревогу, риск, контакт с реальностью.
Иногда за бесконечным «я еще не готова» стоит не осознанность, а страх ошибиться, столкнуться с чувствами, потерять контроль.
Я часто вижу это в работе с клиентами, да и сама была долгое время такой.
Очень умные, глубокие люди, которые годами пытаются “понять себя”, но так и не начинают жить свою жизнь по другому. Именно поэтому эффективная терапия это не просто «поговорить».
Настоящие изменения происходят через терапевтический альянс. Через живой контакт, в котором психика постепенно получает новый опыт отношений, безопасности, опоры и честности с собой.
Как клинический и бизнес психолог я хорошо понимаю, как устроены защитные механизмы психики, почему человек может всё понимать головой и при этом оставаться в одной и той же точке годами. И терапия для меня это не набор красивых слов, это структурная и глубокая работа, после которой меняется не только понимание себя, но и сама жизнь.
Открыта запись на июнь: разовая консультация или длительная работа, online 🌍
Кто устал бесконечно понимать себя, для людей с высоким уровнем требований к себе!
❤10🤩3⚡1
Вчера была на дне рождении подруги и тема вечера оказалась неожиданно психологической.
Каждому гостю придумали описание в стиле химического элемента, а остальные должны были угадать, о ком идёт речь.
Мы редко существуем сами по себе
Мы постоянно вступаем в реакции
Одни люди усиливают сильные стороны, другим мы подсвечиваем то, что они предпочли бы не замечать. С кем-то раскрываемся, а с кем-то словно меняем свою химическую формулу.
Мы влияем друг на друга гораздо сильнее, чем кажется.
Каждому гостю придумали описание в стиле химического элемента, а остальные должны были угадать, о ком идёт речь.
Мы редко существуем сами по себе
Мы постоянно вступаем в реакции
Одни люди усиливают сильные стороны, другим мы подсвечиваем то, что они предпочли бы не замечать. С кем-то раскрываемся, а с кем-то словно меняем свою химическую формулу.
Мы влияем друг на друга гораздо сильнее, чем кажется.
❤13😍4🕊1
Очень редко что-то рекомендую здесь, потому что считаю, что доверие аудитории нужно беречь.
На моём канале нет рекламы в привычном смысле. Если я чем-то делюсь, то только потому, что сама знаю этот опыт изнутри и действительно считаю его ценным.
Я сама проходила групповую терапию у Марины Владимировны и могу сказать, что группа- это совершенно особенный формат. Там становятся видны те части нас, которые сложно заметить в индивидуальной работе. Наши привычные способы строить отношения, реагировать, избегать, защищаться и именно поэтому групповая терапия иногда помогает сдвинуть то, что годами оставалось на месте.
Если вы давно хотели попробовать группу или чувствуете, что готовы к более глубокому исследованию себя, то искренне рекомендую обратить внимание именно на эту👇
XII БАЙКАЛЬСКИЙ СЕМИНАР
💬 Ведущие группы: Марина Злоказова, профессор, врач-психотерапевт и Ольга Шеметова, клинический психолог.
📍 Место проведения: пос. Листвянка, отель «Крестовая Падь»
🗓 Даты: 7.08 - 11.08.2026
💳 Стоимость: от 70.000 ₽
На моём канале нет рекламы в привычном смысле. Если я чем-то делюсь, то только потому, что сама знаю этот опыт изнутри и действительно считаю его ценным.
Я сама проходила групповую терапию у Марины Владимировны и могу сказать, что группа- это совершенно особенный формат. Там становятся видны те части нас, которые сложно заметить в индивидуальной работе. Наши привычные способы строить отношения, реагировать, избегать, защищаться и именно поэтому групповая терапия иногда помогает сдвинуть то, что годами оставалось на месте.
Если вы давно хотели попробовать группу или чувствуете, что готовы к более глубокому исследованию себя, то искренне рекомендую обратить внимание именно на эту
XII БАЙКАЛЬСКИЙ СЕМИНАР
💳 Стоимость: от 70.000 ₽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
5 дней в группе – концентрированная жизнь, насыщенная событиями, эмоциями, отношениями, где можно пережить то, что не получалось годами. Увидеть себя со стороны, стать честнее с собой и другими. Попробовать новые формы отношений, новые модели поведения и взять ту самую ответственность за свою уникальную жизнь.
Групповая психотерапия – пространство, где люди разбирают свои рюкзаки переживаний, тревог, обид, неудачных отношений, страхов и прочего.
(ассоциация нашей участницы из группы в Москве).
Регистрация и все организационные вопросы у нашего куратора.
Игорь, тел. 8-999-239-01-08
ТГ @angarsk038, WatsApp 8-999-214-22-43, электронная почта shememetov@mail.ru
Запись на собеседование перед группой - Ольга Шеметова, тг @OM_Bekhterev_Institute, электронная почта omshemetova@mail.ru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Я клинический психолог и иногда на сессиях звучит мат, я убеждена, что живой человек напротив важнее, чем образ идеального психолога. Теперь вы поняли, почему такое видео?!
Контакт лечит лучше, чем безупречность.
*Екатеринбург, backstage со вчерашней фотосессии
Контакт лечит лучше, чем безупречность.
*Екатеринбург, backstage со вчерашней фотосессии
❤8🤩2
Почему после часа Reels или TikTok становится сложнее сосредоточиться?
Новое исследование показало: люди, склонные к чрезмерному просмотру коротких видео, демонстрируют более низкий уровень самоконтроля и более слабую активность префронтальных отделов мозга, которые отвечают за концентрацию внимания, подавление отвлекающих стимулов и способность удерживать цель.
Короткие видео устроены так, чтобы постоянно давать мозгу быстрые эмоциональные стимулы и мгновенное вознаграждение. В результате внимание привыкает к постоянному переключению, а длительная концентрация становится более затратной.
Важно: исследование не доказывает, что именно Reels или TikTok вызывают эти изменения. Но обнаружена связь между чрезмерным потреблением коротких видео, снижением самоконтроля и особенностями работы систем внимания.
Как клиническому психологу, мне кажется важным не демонизировать технологии, а замечать их влияние на психику.
Наш мозг адаптируется к той среде, в которой живёт. И если большую часть времени мы потребляем контент длиной 15–30 секунд, способность удерживать внимание тоже начинает подстраиваться под этот ритм.
*Источник: исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Human Neuroscience. Статья: Short video addiction tendency is associated with reduced inhibitory control and altered attentional neural activity (2025).
Новое исследование показало: люди, склонные к чрезмерному просмотру коротких видео, демонстрируют более низкий уровень самоконтроля и более слабую активность префронтальных отделов мозга, которые отвечают за концентрацию внимания, подавление отвлекающих стимулов и способность удерживать цель.
Короткие видео устроены так, чтобы постоянно давать мозгу быстрые эмоциональные стимулы и мгновенное вознаграждение. В результате внимание привыкает к постоянному переключению, а длительная концентрация становится более затратной.
Важно: исследование не доказывает, что именно Reels или TikTok вызывают эти изменения. Но обнаружена связь между чрезмерным потреблением коротких видео, снижением самоконтроля и особенностями работы систем внимания.
Как клиническому психологу, мне кажется важным не демонизировать технологии, а замечать их влияние на психику.
Наш мозг адаптируется к той среде, в которой живёт. И если большую часть времени мы потребляем контент длиной 15–30 секунд, способность удерживать внимание тоже начинает подстраиваться под этот ритм.
*Источник: исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Human Neuroscience. Статья: Short video addiction tendency is associated with reduced inhibitory control and altered attentional neural activity (2025).
💯5💔1
Пока ты не делаешь выбор, у тебя сохраняется иллюзия, что есть все варианты сразу
💯7❤4
У моей мамы вчера был день рождения, и я задумалась, какой огромный путь был пройден, чтобы со стороны всем казалось, как сильно мне повезло.
Но за этим «повезло» стоят не только любовь, тепло и хорошие отношения. За этим стоят годы взросления, отдельности и сепарации.
Потому что я никогда не скажу: «Мама - моя лучшая подруга».
Я сейчас, возможно, кого-то удивлю, ведь как много девчонок стремятся к этому, но не осознают подводных камней.
Фраза «мы с мамой как подружки» обычно звучит как что-то очень красивое. Но как клинический психолог я часто вижу, что за ней скрывается не столько близость, сколько трудности с границами и сепарацией.
Подруга и мама - это разные роли. Подруга находится с тобой на равных, а мама изначально должна быть мамой: не психологом, не соперницей, не дочерью для собственной дочери и не лучшей подружкой.
В своей практике я нередко встречаю взрослых женщин, которые говорят: «мы с мамой всё обсуждаем, мы как подружки», а затем выясняется, что онине могут принять важное решение без маминого одобрения, испытывают вину, когда выбирают себя, боятся её расстроить больше, чем потерять собственные отношения и продолжают жить с ощущением, что отвечают за мамино счастье.
Парадокс в том, что внешне это может выглядеть как невероятная близость. Но близость и слияние не одно и то же.
Настоящая близость возможна только между двумя отдельными людьми.
Сепарация часто несправедливо понимают как отдаление или неблагодарность. Но это совсем про другое! Про возможность сказать:
«Мама, я очень тебя люблю, но твоя жизнь это твоя жизнь, а моя жизнь это моя».
И знаете, что я вижу в здоровых отношениях между взрослыми детьми и родителями?
Там не звучит фраза: «мы с мамой лучшие подружки», звучит другая: «у нас с мамой очень тёплые отношения» и именно так я могу сказать сейчас про наши отношения с мамой.
Мы можем смеяться, спорить, поддерживать друг друга, советоваться, проводить время вместе. Я могу быть дочерью, а она мамой и мне кажется, что именно поэтому с годами наши отношения становятся только теплее.
Потому что она не моя подруга.
Она моя мама.
Для меня это не про дистанцию, а про любовь, в которой никому не нужно терять себя, чтобы оставаться рядом.
Но за этим «повезло» стоят не только любовь, тепло и хорошие отношения. За этим стоят годы взросления, отдельности и сепарации.
Потому что я никогда не скажу: «Мама - моя лучшая подруга».
Я сейчас, возможно, кого-то удивлю, ведь как много девчонок стремятся к этому, но не осознают подводных камней.
Фраза «мы с мамой как подружки» обычно звучит как что-то очень красивое. Но как клинический психолог я часто вижу, что за ней скрывается не столько близость, сколько трудности с границами и сепарацией.
Подруга и мама - это разные роли. Подруга находится с тобой на равных, а мама изначально должна быть мамой: не психологом, не соперницей, не дочерью для собственной дочери и не лучшей подружкой.
В своей практике я нередко встречаю взрослых женщин, которые говорят: «мы с мамой всё обсуждаем, мы как подружки», а затем выясняется, что они
Парадокс в том, что внешне это может выглядеть как невероятная близость. Но близость и слияние не одно и то же.
Настоящая близость возможна только между двумя отдельными людьми.
Сепарация часто несправедливо понимают как отдаление или неблагодарность. Но это совсем про другое! Про возможность сказать:
«Мама, я очень тебя люблю, но твоя жизнь это твоя жизнь, а моя жизнь это моя».
И знаете, что я вижу в здоровых отношениях между взрослыми детьми и родителями?
Там не звучит фраза: «мы с мамой лучшие подружки», звучит другая: «у нас с мамой очень тёплые отношения» и именно так я могу сказать сейчас про наши отношения с мамой.
Мы можем смеяться, спорить, поддерживать друг друга, советоваться, проводить время вместе. Я могу быть дочерью, а она мамой и мне кажется, что именно поэтому с годами наши отношения становятся только теплее.
Потому что она не моя подруга.
Она моя мама.
Для меня это не про дистанцию, а про любовь, в которой никому не нужно терять себя, чтобы оставаться рядом.
❤15😍3💯1
Самое важное в терапии, на мой взгляд - это понять и узнать СЕБЯ, а не переделать.
❤5💯2
Сегодня была первый раз в новом зале RCC gym: невероятно красивый, стильный и просторный, рядом еще padel корты. Вообщем, на любой вкус. Но я выбрала для себя занятие другое, скоро расскажу. А пока, вот вам намек: нужна обязательно справка
🤩6⚡3