.
داشتن تناسب اندام، این روزا آرزوی خیلی از ماها شده.
ولی به چه قیمتی؟ به قیمت از دست دادن سلامتیمون؟🤨
.
.
.
تعداد قرص های لاغری خیلی زیاد شده، من چندتاشون رو به عنوان نمونه براتون مثال زدم.
با توجه به ضررهایی که دارن، من هیچوقت سمت هیچ قرصی لاغری نخواهم رفت!🚫
.
راستی، یادتون باشه هر رژیمی مناسب برای سلامتی نیست!
پس آگاهانه رژیم غذایی و متخصص تغذیه اتون رو انتخاب کنید...💜🤗
🆔 @Bornafi | برنافیت کالج زیبایی
داشتن تناسب اندام، این روزا آرزوی خیلی از ماها شده.
ولی به چه قیمتی؟ به قیمت از دست دادن سلامتیمون؟🤨
.
.
.
تعداد قرص های لاغری خیلی زیاد شده، من چندتاشون رو به عنوان نمونه براتون مثال زدم.
با توجه به ضررهایی که دارن، من هیچوقت سمت هیچ قرصی لاغری نخواهم رفت!🚫
.
راستی، یادتون باشه هر رژیمی مناسب برای سلامتی نیست!
پس آگاهانه رژیم غذایی و متخصص تغذیه اتون رو انتخاب کنید...💜🤗
🆔 @Bornafi | برنافیت کالج زیبایی
مزایای نوشیدن آب کافی :
🔸درمان سنگ کلیه
🔹رهایی از یبوست
🔸افزایش سطح انرژی
🔹کمک به کاهش وزن
🔸پیشگیری و درمان سردرد
🆔 @Bornafi | برنافیت کالج زیبایی
🔸درمان سنگ کلیه
🔹رهایی از یبوست
🔸افزایش سطح انرژی
🔹کمک به کاهش وزن
🔸پیشگیری و درمان سردرد
🆔 @Bornafi | برنافیت کالج زیبایی
.
متاسفانه خیلی از ماها، چه در طول رژیم و چه در زمان عادی دچار یبوست میشیم که این خیلی درد آوره.😔
.
.
🔻داشتن یبوست عوارضی رو به همراه داره، مثل:
🔹سردرد خفیف
🔸کاهش اشتها
🔹حالت تهوع
🔸نفخ شکم و ...
🆔 @Bornafi | برنافیت کالج زیبایی
متاسفانه خیلی از ماها، چه در طول رژیم و چه در زمان عادی دچار یبوست میشیم که این خیلی درد آوره.😔
.
.
🔻داشتن یبوست عوارضی رو به همراه داره، مثل:
🔹سردرد خفیف
🔸کاهش اشتها
🔹حالت تهوع
🔸نفخ شکم و ...
🆔 @Bornafi | برنافیت کالج زیبایی
امکان نداره چاق بشی و سر و کله ی پهلو ها پیدا نشه 😒
جالبه بدونید که حتی افرادی که وزن مناسبی دارن هم ممکنه در ناحیه شکمشون پهلو و چربی اضافی داشته باشند. 🤯
📌خبر خوش اینکه برنافیت دکتر کرمانی توی این مقاله مشکل شما رو در آب کردن چربی های اضافه ی پهلو حل کرده 😍
کافیه وارد لینک زیر بشید و همین الان سریع ترین و بهترین راه لاغری رو امتحان کنید. 💜
👇👇
🌐 https://b2n.ir/Reduce-flank-fat
جالبه بدونید که حتی افرادی که وزن مناسبی دارن هم ممکنه در ناحیه شکمشون پهلو و چربی اضافی داشته باشند. 🤯
📌خبر خوش اینکه برنافیت دکتر کرمانی توی این مقاله مشکل شما رو در آب کردن چربی های اضافه ی پهلو حل کرده 😍
کافیه وارد لینک زیر بشید و همین الان سریع ترین و بهترین راه لاغری رو امتحان کنید. 💜
👇👇
🌐 https://b2n.ir/Reduce-flank-fat
🔻برای سوزاندن کالری ته دیگ ماکارونی باید 24 دقیقه پیاده روی کرد.
🔻برای سوزاندن کالری ته دیگ برنج باید 31 دقیقه پیاده روی کرد.
🔻برای سوزاندن کالری ته دیگ نان باید 32 دقیقه پیاده روی کرد.
🔻برای سوزاندن کالری ته دیگ سیب زمینی باید 33 دقیقه پیاده روی کرد.
.
.
@bornafit
🔻برای سوزاندن کالری ته دیگ برنج باید 31 دقیقه پیاده روی کرد.
🔻برای سوزاندن کالری ته دیگ نان باید 32 دقیقه پیاده روی کرد.
🔻برای سوزاندن کالری ته دیگ سیب زمینی باید 33 دقیقه پیاده روی کرد.
.
.
@bornafit
😱1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
میزان مناسب برای وزن ایده ال هرکس به، قد، جنسیت، ترکیب چربی و عضله، استخوان بندی و غیره بستگی داره.😊
.
BMI(بی ام آی)
یا همون شاخص توده بدنی، یکی از راه هاییه که با اون میشه وزن مناسب بدن رو بدست آورد.🤗💜
@Bornafi |برنافیت کالج زیبایی
.
BMI(بی ام آی)
یا همون شاخص توده بدنی، یکی از راه هاییه که با اون میشه وزن مناسب بدن رو بدست آورد.🤗💜
@Bornafi |برنافیت کالج زیبایی
❓بهترین زمان برای غذا خوردن کیه؟
زمانبندی کردن خوردن وعده های غذایی بر روی این موارد میتونه موثر باشه :
🔻تنظیم سوخت و ساز
🔻تنظیم وزن بدن
🔻چرخه خواب
.
توی #رژیم برنافیت ما ساعت مشخص نمی‌کنیم ولی بهتره به این بازه های زمانی توجه داشته باشید :
🍳صبحانه 7 تا 8 صبح
🍝ناهار 12 تا 2 بعد از ظهر
🥙شام 6 تا 8 شب
📌برای دریافت مشاوره رایگان رژیم #برنافیت کافیه :
📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید💜
.
@bornafit
زمانبندی کردن خوردن وعده های غذایی بر روی این موارد میتونه موثر باشه :
🔻تنظیم سوخت و ساز
🔻تنظیم وزن بدن
🔻چرخه خواب
.
توی #رژیم برنافیت ما ساعت مشخص نمی‌کنیم ولی بهتره به این بازه های زمانی توجه داشته باشید :
🍳صبحانه 7 تا 8 صبح
🍝ناهار 12 تا 2 بعد از ظهر
🥙شام 6 تا 8 شب
📌برای دریافت مشاوره رایگان رژیم #برنافیت کافیه :
📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید💜
.
@bornafit
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
.
"در ۹۰ روز ۶ سایز کم کنید! ”
” در ۷ روز ۵ کیلو کم کنید! ”
” چگونه در طول سه روز وزن کم کنید! ”
😤
متاسفانه این روزها شاهد تبلیغات بسیاری هستیم در حالی که متخصصان تغذیه روش آهسته و پیوسته را توصیه می کنن.😉
.
کاهش وزن بی خطر توسط سازمان جهانی غذا، نیم تا یک کیلو در هفته اعلام شده...🧐
.
کاهش وزن خیلی سریع به خصوص با تکنیک های گرسنگی در طولانی مدت منجر به عوارض جانبی بسیاری می شه.📛
.
شاید یکی از مشهودترین عوارض کاهش وزن سریع این مورد باشه که وقتی افراد خیلی سریع لاغر می شن قادر به ثابت نگه داشتن وزن کم شده نیستن!😥
.
🆔 @Bornafi | برنافیت کالج زیبایی
"در ۹۰ روز ۶ سایز کم کنید! ”
” در ۷ روز ۵ کیلو کم کنید! ”
” چگونه در طول سه روز وزن کم کنید! ”
😤
متاسفانه این روزها شاهد تبلیغات بسیاری هستیم در حالی که متخصصان تغذیه روش آهسته و پیوسته را توصیه می کنن.😉
.
کاهش وزن بی خطر توسط سازمان جهانی غذا، نیم تا یک کیلو در هفته اعلام شده...🧐
.
کاهش وزن خیلی سریع به خصوص با تکنیک های گرسنگی در طولانی مدت منجر به عوارض جانبی بسیاری می شه.📛
.
شاید یکی از مشهودترین عوارض کاهش وزن سریع این مورد باشه که وقتی افراد خیلی سریع لاغر می شن قادر به ثابت نگه داشتن وزن کم شده نیستن!😥
.
🆔 @Bornafi | برنافیت کالج زیبایی
حتما شنیدید که صبحونه مهمترین وعده غذاییه. ☕️🥐
پس باید روز خودتون رو با خوراکی های سالم شروع کنید، غذایی که هم املاح معدنی بدنتون رو تامین کنه و در عین حال چربی سوز باشه. 😉
❓چرا؟
✔️چون قراره انرژی تمام روزتون از طریق این وعده تامین بشه.
📌صبحانه چربی سوز باید چنتا ویژگی داشته باشه:
🔻پروتئین زیادی داشته باشه
🔻چربی های ناسالم کمی داشته باشه
🔻غنی از فیبر باشه
🔻 کالری کمی داشته باشه
📌برای دریافت مشاوره رایگان رژیم #برنافیت کافیه :
📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید💜
.
🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی
پس باید روز خودتون رو با خوراکی های سالم شروع کنید، غذایی که هم املاح معدنی بدنتون رو تامین کنه و در عین حال چربی سوز باشه. 😉
❓چرا؟
✔️چون قراره انرژی تمام روزتون از طریق این وعده تامین بشه.
📌صبحانه چربی سوز باید چنتا ویژگی داشته باشه:
🔻پروتئین زیادی داشته باشه
🔻چربی های ناسالم کمی داشته باشه
🔻غنی از فیبر باشه
🔻 کالری کمی داشته باشه
📌برای دریافت مشاوره رایگان رژیم #برنافیت کافیه :
📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید💜
.
🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی
مجله لاغری برنافیت pinned «🌺 دسترسی سریع به مطالب 🌺 همراهان برنافیت، سلام جهت دسترسی سریع شما عزیزان به مطالب موجود در کانال، لیست هشتگ ها در ادامه قرار داده شده است. با کلیک بر روی هر هشتگ می توانید تمامی مطالب مرتبط با آن را در کانال برنافیت مشاهده کنید. 🍃برنافیت حامی سلامت و زیبایی…»
.
اکثر ماها موقع رفتن به رستوران، یه منوی بلند بالا رو دستمون میگیریم و توی انتخابمون مردد میشیم. مرتب با خودمون میگیم که کدومو انتخاب کنم بهتره!
❓تابحال به #کالری هاشون فکر کرده بودی؟🤔
.
🔻برای سوزاندن کالری یک کاسه سالاد فصل باید، 6 دقیقه پیاده روی کنی.
🔻برای سوزاندن یک کاسه ماست موسیر باید، 20 دقیقه پیاده روی کنی.
🔻برای سوزاندن یک کاسه سوپ جو باید، 20 دقیقه پیاده روی کنی.
🔻برای سوزاندن یک کاسه ماست زیتون پرورده باید، 82 دقیقه پیاده روی کنی.
🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی
اکثر ماها موقع رفتن به رستوران، یه منوی بلند بالا رو دستمون میگیریم و توی انتخابمون مردد میشیم. مرتب با خودمون میگیم که کدومو انتخاب کنم بهتره!
❓تابحال به #کالری هاشون فکر کرده بودی؟🤔
.
🔻برای سوزاندن کالری یک کاسه سالاد فصل باید، 6 دقیقه پیاده روی کنی.
🔻برای سوزاندن یک کاسه ماست موسیر باید، 20 دقیقه پیاده روی کنی.
🔻برای سوزاندن یک کاسه سوپ جو باید، 20 دقیقه پیاده روی کنی.
🔻برای سوزاندن یک کاسه ماست زیتون پرورده باید، 82 دقیقه پیاده روی کنی.
🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی