شیرهای طعم دار دارای کالری زیادی هستند که منجر به اضافه وزن میشن.🥛
.

اما با خوردن هرنوع شیر، چند گرم به وزن ما اضافه میشه؟🤔
.
.
🔻با خوردن شیر ساده، 14 گرم چاق تر میشی.

🔻با خوردن شیرخرما، 35 گرم چاق تر میشی.

🔻با خوردن شیر کاکائو، 28 گرم چاق تر میشی.

🔻با خوردن شیر موز، 21 گرم چاق تر میشی.
.
📣به مناسبت عید سعید فطر، 2 تا هدیه بی نظیر برای شما عزیزان در نظر گرفتیم.🎉

1️⃣ 12 کیلو کاهش وزن + 12 سانت کاهش سایز در 3 ماه

2️⃣ تخفیف 40 هزار تومنی رژیم

فقط تا ساعت 24 امشب فرصت دارید،⏱️
این فرصت بی نظیر رو از دست ندید.
برای ثبت نام عدد 11 رو به 3000602626 پیامک کن تا کارشناسان برنافیت راهنماییت کنن. 💜☺️
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بده.💜🤗
@bornafit_admin
.
@bornafit

.
راه های خیلی ساده ای برای لاغر شدن هست که به چشم اکثر ماها نمیاد.🤔
.

با استفاده از همین چند مورد ساده، روزانه میتونیم کلی کالری بسوزونیم.😉
.
.
🔻نیاز نیست دنبال نزدیک ترین جای پارک برای ماشینتون بگردید.
.
🔻اگر کمر درد و یا پا درد ندارید، سعی کنید از پله به جای آسانسور استفاده کنید.
.
🔻به جای خوردن چای با قند، اون رو با توت خشک بخورید.
.
🔻یادتون نره، هر ساعت یکبار از روی صندلیتون بلند بشید.
.
🔻اگر موبایلتون زنگ خورد، برای صحبت کردن بلند بشید و قدم بزنید. به سوختن کالری کمک زیادی میکنه.
.
.
@Bornafit | برنافیت کالج زیبایی