💢طرز استفاده از دانه‌های لاغری

✅ کینوا: می‌تونی بپزی و به جای برنج بخوری یا روی سالاد بریزی و میل کنی

✅ کنجد: استفاده از کنجد روی سالادها، سبزیجات و نودل طعم خوبی بهش میده و لاغر کننده هم هست

✅ زیره: به صورت دمنوش میتونی میل کنی و یا به عنوان چاشنی اصلی کنار فلفل و پودر سیر به غذاهات اضافه کنی

✅ چیا: وی انواع سالاد، غذاهای مختلف، ماست، کیک، نان و شیرینی بریز

✅تخم کتان: به شیر و کورن‌فلکس اضافه کن یا روی سالاد بریز و نوش جان کن

✅شاهدانه: می تونی همراه با انواع سالاد، ماست، اسموتی میل کنی

🌐https://t.me/BornaFit

❌ قبل از وزن گیری حتما به نکات داخل عکس توجه کن❌

🆔 صفحه تلگرام ما👇🏻

🌐https://t.me/BornaFit

چجوری تو یک هفته 5 کیلو وزن کم کنیم ⁉️

🆔 صفحه تلگرام ما👇🏻

🌐https://t.me/BornaFit

❗❗اگه جزو اون افرادی هستی که موقع استرس و عصبانیت معده درد میگیری:
✅ زیاد آب بخور
✅ در مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار زیاده روی نکن
✅ دمنوش‌های آرامش بخش بخور

🆔 صفحه تلگرام ما👇🏻

🌐https://t.me/BornaFit

رژیم سوپر فست برنافیت رونمایی شد🧨
❗راه حل قطعی لاغری سریع تا عید❗

✨5 تا 10 کیلو لاغری تا عید 😱
✨3 تا 5 سایز کاهش
✨زیر نظر متخصص تغذیه 👩‍⚕️
✨عضویت در ماراتن لاغری👩‍👩‍👧‍👧


✅ بعد ثبتنام با توجه به شرایط جسمانیت رژیم می‌گیری
✅ می‌تونی در کنار رژیمت ورزش کنی یا رژیم‌های کتوفیت و فستینگ رو انتخاب کنی

⁉️ظرفیت فقط 2000 نفر
⚠️⏰ مهلت ثبتنام تا 5 اسفند


دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram

🔸یه دمنوش فوق العاده برای افزایش سرعت لاغری🍵😍

اگه میخواید سرعت سوخت و ساز بدنتون بیشتر بشه، حتما دمنوش قهوه سبز رو امتحان کنین🚀

دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram

💢 خوردن یکسری خوراکی‌ها بهمون کمک می‌کنه که سریع‌تر لاغر بشیم
اما چجوری؟ 🤔
خوراکی هایی که برات نام بردیم، سرعت سوخت و سازت رو بالا میبره و باعث میشه سریع‌تر لاغر بشی 😍🚀

🆔 صفحه تلگرام ما👇🏻

🌐https://t.me/BornaFit

🔸کاهش وزن خیلی سریع در صورتی که اصولی نباشه، عوارض جانبی خیلی زیادی رو داره

🔸اما رژیم سوپر فست برنافیت قراره اصولی تو رو در عرض 1 ماه، خیلی سریع لاغر کنه بدون این‌که به بدنت آسیب برسه

💢سوپرفست برنافیت چه فرقی با رژیم های لاغری سریع داره؟

✅ غذاها ساده و قابل دسترس‌اند
✅ بدون نیاز به دارو و دمنوش
✅ لاغری برای همیشه بدون بازگشت وزن
✅ رژیم زیر نظر متخصص تغذیه ارائه میشه
✅ بدون گرسنگی طولانی مدت و تقسیم بندی مناسب وعده ها در طول روز
✅ برنامه غذایی کم کالری شامل تمامی درشت مغذی ها( پروتئین، چربی و کربوهیدرات)

🆔 صفحه تلگرام ما

🌐https://t.me/BornaFit

💢رمز موفقیت دکتر کرمانی برای کاهش وزن 20 کیلویی تو 4 ماه، تصمیم گیری جدی و داشتن یه رژیم اصولی بود

💢با داشتن یه رژیم اصولی خیالت راحت باشه که تو هم می‌تونی وزن کم کنی و به چیزی که دوست داری باشی، برسی! 😍💪

فقط کافیه شروع کنی الان هم که چالش لاغری سریع تا عیده و بهترین فرصته که رژیم‌تو شروع کنی🚀

دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram

غذا خوردن آداب داره ❗❗

✅مثلا یکی از آدابی که رعایتش موقع غذا خوردن، به لاغری‌تون کمک میکنه، اینه که در محیط آروم غذا رو نوش جان کنین🥰

🆔:@bornafit

🔸همونطور که خوردن بعضی خوراکی‌ها روی لاغری سریع اثرگذاره، نخوردن بعضی از خوراکی‌ها هم به لاغری سریع کمک می‌کنه🥰


🆔:@bornafit

❌فقط تا پایان امروز
فرصت داری تو چالش لاغری سریع تا عید برنافیت شرکت کنی🥳

🔸5 تا 10 کیلو لاغری
🔸 رژیم همراه با برنامه ورزشی، رژیم کتوفیت و فستینگ
🔸 همراه با ورزش و پشتیبان اختصاصی

برای ثبت نام روی لینک زیر کلیک کنید.👇🏻


دریافت رژیم برنافیت 👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram

🔸مواد لازم برای تهیه جوجه رژیمی خوشمزه با سالاد 🍱
140 گرم سینه مرغ🍗
خیار 1 عدد🥒
ذرت پخته دلخواه🌽
گوجه گیلاسی 10 عدد🍅

🔸مواد لازم برای طعم دار کردن مرغ

1 قاشق مربا خوری آبلیمو🍾
1 قاشق مربا خوری روغن زیتون🍶
1 قاشق مربا خوری سرکه سفید🥛
1/4 قاشق مربا خوری پودر سیر🧄
1/4 1 قاشق مربا خوری پودر پونه خشک🍃
1/4 قاشق غذا خوری ماست یونی🥣

💢ترکیبات بالا را داخل یک کیسه پلاستیکی رخته و 140 گرم سینه مرغ را به آن اضافه کنید و مواد را با هم مخلوط کنید.
بعد از مخلوط کردن مواد سینه مرغ را بدون روغن داخل ماهیتابه سرخ کنید.



🔸طرز تهیه سس رژیمی

28 گرم ماست یونانی🥣
1/4 قاشق مربا خوری پوست لیمو🍾
1/4 قاشق مربا خوری شوید تازه🌿
1/4 قاشق مربا خوری پودر سیر🧄
1/4 قاشق مربا خوری آبلیمو همراه با نمک به مقدار لازم🫙
🆔@bornafit

🔸سوال از شما، پاسخ از کارشناسان برنافیت 💜

سوال: ریزش مو دارم چیکار کنم؟ ⁉️

پاسخ: همه میدونید که ریزش 100 تار مو در روز طبیعیه ولی اگه از این مقدار بیشتره می‌تونی:

✅ قرص زینک بخور
✅ شامپو ضد ریزش مو استفاده کن
✅ محلول ماینوکسیدیل استفاده کن
🆔@bornafit

✅یکی از دلایلی که به افراد کمک میکنه به رژیم‌شون پایبندی داشته باشن، اینه که اندازه ی مواد غذایی شون رو بدونن

✅اینطوری نسبت به مقدار غذایی که میخورن آگاهن و از عملکردشون هم رضایت بیشتری دارن
 

🆔@bornafit

🔸بعضی عادت‌ها هستن که نمیذارن ما روی رژیم‌مون پایبند بمونیم؛ مثلا ریزه خواری
اما این آخر راه نیست❌
هر مشکلی یه راه حلی داره😍

🔸راه حل ترک ریزه خواری هم این موارد هست:
✅ به خوراکی های خوشمزه ناخنک نزن
✅ بعد از خوردن وعده غذایی سفره رو ترک کن
✅ خوراکی های پرکالری تو خونه نگه ندار
🆔@bornafit

💢 تا حالا برات پیش اومده برای این‌که سریع‌تر لاغر بشی، اندازه غذای رژیمی‌تو کمتر کنی؟ 🤔

میدونستی این کارت اشتباهه؟☹️

💢وقتی مقدار غذاتو از چیزی که برات مشخص شده کمتر بخوری، در این حالت بدن وارد فاز قحطی میشه و در برابر کاهش وزن مقاومت میکنه🫢

💢 به جای این کار میتونی جنب و جوش روزانه و میزان ورزش کردنت رو بیشتر کنی🥰

🆔@bornafit