لطفا برنافیت رو دوستانتون معرفی کنید 😍

میخوام یه برنامه دو هفته ای عالی برای آب کردن شکم + ورزش رو براتون توی کانال قرار بدم 🔥

لطف ایموجی بفرستید 🙏

@bornafit
drurl.ir/tg

این هم فایل PDF برنامه دو هفته ای برنافیت

1️⃣ برای آب کردن شکم به همراه حرکات ورزشی
2️⃣مقدار کالری هر وعده
3️⃣ توصیه های طلایی در کنار برنامه
4️⃣ برای افراد زیر 70 کیلو

لطفا این پست رو برای دوستانتون فوراد کنید 😍

ایموجی بفرستید یخورده انرژی بگیریم💪



@bornafit
drurl.ir/tg

تا حالا چندبار رژیم گرفتی و بی فایده بوده؟🥹🥲

🔥یک‌بار برای همیشه از شر اضافه وزن خلاص شو

⏱رژیم فستینگ برنافیت  تنها رژیمیه که توش دچار استپ وزنی نمی‌شی

🎁 هدیه: شرکت در ماراتن لاغری گروهی به صورت رایگان.

بزن رو لینک زیر و رژیم یک ماهه‌ت رو زیر نظر متخصص شروع کن

http://drurl.ir/tfg
http://drurl.ir/tfg
http://drurl.ir/tfg

با این ۶ تا ترفندی که تو این ویدیو گفتم میتونی به راحتی وزنت و کم بکنی

حتماً ببین و برای دوستاتم بفرست 👌


@bornafit

drurl.ir/tg

🔥خسته از رژیم‌های سخت و بی‌فایده؟ 
🌟به دنبال راهی آسان و کاربردی برای رسیدن به اندام ایده‌آل خود هستید؟ 
🎥این ویدیو را از دست ندهید! 

در این ویدیو به این موارد می‌پردازیم:
🔸راهکارهایی برای لاغری شکم
🔸کنترل گرسنگی و پرخوری
🔸غلبه بر پرخوری عصبی
🔸جلوگیری از استپ وزن
🔸حفظ تناسب اندام پس از رسیدن به وزن ایده آل

با به‌کارگیری این ترفندها، می‌توانید:
✅به سرعت وزن کم کنید
✅تناسب اندام خود را حفظ کنید
✅سلامتی خود را ارتقا دهید
✅اعتماد به نفس خود را افزایش دهید

می‌دونستی بدترین غذا برای چاقی شکم چیه؟
میوه خوردن آخر شب
سوسیس کالباس
کره حیوانی
قند و شکر
غذاهای سرخ کرده

من به این ۶ دلیل رژیم فستینگ رو می‌گیرم.👌

این ویس رو حتماً گوش کنید و برای دوستاتون هم بفرستید🌷

🔹رژیم فقط کاهش وزن نیست

🔸رژیم خوردن یا نخوردن نیست

🔹رژیم حذف وعده غذایی نیست

🔸رژیم برنامه تکراری یک ماهه نیست

🔹رژیم یعنی؛
تغییر عادت‌های اشتباه که باعث چاقی میشن!

@bornafit

🔹ریزه خواری دارم، نمی تونم جلوشو بگیرم
دانه چیا بخور؛ حس سیری بهت میده

🔸می خوام چربی هامو بسوزونم
دمنوش دارچین، قهوه و کاکائو با شیر بخور

🔹چطوری عضله سازی کنم؟
امگا3 بخور

🔸چطوری به وزن دلخواهم برسم؟
بزن رو لینک زیر:
drurl.ir/tg

@bornafit

#دانلود_رایگان

🌟 با جادوی، دانه چیا سریع‌تر از هر روش دیگر لاغر شو.

🌾 دانه چیا چی داره که خوبه؟

🌿 فیبر بالا: سیرمون نگه میداره و باعث میشه کمتر کالری مصرف کنیم.

💪 امگا 3: قلبمون رو قوی میکنه.

💎 آنتی اکسیدان: پوست و مومون رو جوون نگه میداره.

🥦 ویتامین و مواد معدنی: بدنمون رو سالم نگه میداره.


📚 توی این فایل PDF، دستورالعمل کامل مصرف دانه چیا، طرز تهیه، زمان و مقدار مصرف رو به طور کامل نوشتیم.

📢 حتماً بخون! برای کسانی که میخوان سریع لاغر بشن هم فوروارد کن.

@bornafit
drurl.ir/tg

صبحانه 🌅 رو با سبزیجات 🥦 شروع کنید تا لاغر بشید 💪

@bornafit

یه تحقیق 📚 نشون داده افرادی که صبحونه شون رو با سبزیجات شروع میکنن نسبت به اونایی که با غلات و کربوهیدرات شروع میکنن کمتر به دیابت مبتلا میشن 🚫🩺

همچنین مصرف سبزیجات و میوه 🍏 برای صبحانه اشتها رو کم میکنه و در نهایت باعث لاغری میشه 💃💪

#لاغری

drurl.ir/tg

رژیم فستینگ

🔍 رازهای سلامتی و تناسب اندام در دنیای شلوغ امروز با فستینگ!

🤔 دچار سردرگمی در دنیای رژیم‌های غذایی هستید؟

🎧 پادکست ما راجع به فستینگ را از دست ندهید! ️

✨
➡️ همین الان گوش کنید و به دنیای سلامتی و تناسب اندام واقعی قدم بگذارید!

#فستینگ #رژیم_غذایی #سلامتی #تناسب_اندام #پادکست

🚗 بوی خودروی نو احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد.

🔍 «بوی خودرو نو ظاهراً به دلیل وجود مواد شیمیایی و بالقوه سرطان زای آن میتواند سلامت را به خطر بیندازد.
این بو از یک ماده شیمیایی مقاوم در برابر شعله ساتع میشود که بررسی آن در دستور کار برنامه ملی سم شناسی ایالات متحده قرار گرفته است.

📊 به گزارش محققان موسسه سیاست علوم سبز ۹۹ درصد خودروهای تولیدی طی سالهای ۲۰۱۵ تا ۲۰۲۲ حاوی ماده شیمیایی مقاوم در برابر شعله به نام تریس ۱ - کلرو ایزوپروپیل فسفات (TCIPP) بودند که میتواند بر سطح IQ کودکان تأثیر بگذارد و عاملی بالقوه برای ابتلا به سرطانهای کشنده است.

@bornafit

این کیک رژیمی فوق العاده رو درستش کن،
نه آرد داره نه شکر نه روغن


مواد لازم این کیک شگفت انگیز😍😍

۱. جو دو سر پرک یک پیمانه سر پر 🍚

۲. شیر ولرم دو سوم پیمانه 🥛

۳. موز شیرین و رسیده دو عدد🍌
تخم مرغ دو عدد🥚🥚

۴.عسل یا شیره انگور و خرما دو قاشق غ🍯

۵. وانیل یک چهارم ق چ🥄

۶. بیکینگ پودر یک ق چایخوری 🧂

همه مواد میکس کن و بریز تو قالب بره تو فری که از قبل گرم شده بمدت ۴۰دقیقه ،فرگازی ۱۷۵،فر برقی ۱۶۰
حتما کف قالب کاغذ روغنی بندازید و خوب کف و دیواره‌ها رو چرب کنید
سایز قالبهای که من استفاده کردم

@bornafit

ما همیشه با دو تا حس روبروییم...

تو هم این حسو داری؟
@bornafit_admin

🔹🔹🔹🔹

@bornafit
drurl.ir/tg

اگه شاغلی و وقت نمی‌کنی، این صبحونه رژیمی اوتمیل رو درست کن

صبحانه سالم😋اوتمیل یخچالی یا اورنایت اوتمیل 💪

از شب قبل حاضرش کن محشره 🍓🍌
مواد لازم جودوسر ۳۰گرم یا یک سوم پیمانه
دانه چیا یک ونیم ق یا ۱۰گ
موز نصف عدد🍌
پودر کاکائو یک قاشق
عسل یک ق
شیر نصف لیوان
ماست ایسلندی نصف لیوان

همه رو ترکیب کن بزار یخچال فردا میل کن 😋محشره و سیر کننده


@bornafit
drurl.ir/tg

از این به بعد دیگه نوشابه رو توی یخچال نذار،

چون جاش تو سرویس بهداشتیه و برای تمیز کردن شیرآلات و سطوح فوق العاده خوبه .🔥

@bornafit
drurl.ir/tg

شاید بعد از سختی رژیم گرفتن، هیچ حسی به اندازه اینکه دیگه می‌تونی لباس مورد علاقت رو بپوشی جذاب‌تر نباشه😍

همه‌تون خوشگل خوش تیپ هستیدا 💃🕺 فقط وزن‌تون باید درست بشه

محیا آذرنیا عزیز توی ۶ ماه از وزن ۱۰۰ به ۸۵ رسید😍❤️


🔹🔸🔹🔸🔹
اگه مشاوره میخوای:
@bornafit
@bornafit_admin
🌐 drurl.ir/tg

🥦 در طول رژیم به دلیل کاهش حجم غذا، احتمال داره دچار یبوست بشی.

💊 از بین تقریباً ۲۰ روش موجود برای درمان یبوست، روشی که می‌خواهم به شما بگم جز بهترین روش‌های درمان یبوسته.

🌙 از شب قبل، در یک لیوان آب جوش

🥄 1 قاشق چایخوری تخم شربتی

🥄 1 قاشق چایخوری خاکشیر

🌺 3 عدد گل سرخ

🌿 7 عدد انجیر خشک

🥄 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون

🍵 بریزید و صبح فردا ناشتا مصرف کنید.

⏳ با استفاده از این روش، یبوست شما دو روزه درمان میشه.




🌐 drurl.ir/tg
@bornafit_admin
@bornafit

اگه می‌خوای اشتهاتو کم کنی
این ویدیو رو ببین

@bornafit
drurl.ir/tg