⁠⁉از سلولیت چه میدانید⁉
⁣⁣🆔 @BornaFit

سلولیت به تجمع چربی‌ در بخش هایی از بدن گفته می شود. ‌این چربی‌ها به همراه برخی مواد سمی در زیر پوست رسوب می‌‌کنند.

سلولیت نه تنها در خانم‌هایی که اضافه وزن دارند، بلکه در افراد لاغر نیز ممکن است وجود داشته باشد. تقریبا 85 درصد خانم‌های بالای 20 سال در سراسر دنیا با هر نژاد و رنگی از رسوب ناخواسته ‌این چربی‌ها شکایت دارند.

⁣✍علل تشکیل سلولیت

✔عدم تحرک و ورزش نکردن
✔ژنتیک
✔نوشیدن ناکافی آب
✔خوردن غذا‌های چرب و ناسالم
✔سیگار کشیدن
✔جریان ناکافی سیستم لنفاوی
✔پیروی از رژیم‌های نادرست غذایی به منظور لاغر شدن

⁣🆔 @BornaFit

😨اگر مضطرب هستید و یا فشار عصبی دارید، از رنگ سبز استفاده کنید. رنگ سبز آرامبخش است و فشار خون را کاهش می‌دهد.

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

💢اسفناج مولتی ویتامین گیاهی
این سبزی منبع ویتامینA، C و K است که برای سلامت استخوان ها بسیار مفید است.

⁣#تغذیه
⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

حركتی عالی برای عضلات شكم
🔸در حین انجام حركت، شكم را منقبض كنید.

⁣⁣#حرکات_ورزشی
⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

⁣برای آنچه که باور داری

ایستادگی کن

حتی اگر

به معنای تنها ایستادن باشد …

#موفقیت
⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

⁠‼⁣ثابت ماندن وزن در طول #رژیم فاجعه نیست‼
🆔 @BornaFit

ثابت ماندن وزن در طول رژیم، اتفاقی است که معمولا برای همه افراد پیش می آید و به نوعی می توان آن را مرحله ای طبیعی از فرایند رژیم دانست.

✔علت ثابت شدن وزن این است که بدن به مرور به حجم کالری دریافتی روزانه عادت می کند و وقتی که وزن کاهش پیدا می کند، به کالری کمتری نیاز دارد؛ بنابراین اگر تحت نظر یک مشاور تغذیه باشید، به موقع رژیم تان تغییر می کند.

⁣🆔 @BornaFit

⁣⭕خوردن غذای چرب در آخر شب باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشود در نتیجه سیگنال های مغز فعال تر شده و مغز آرامش لازم برای خوابیدن را ندارد.

#تغذیه
⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

✳فواید بخور آویشن

🔹تمیزکننده عمیق #پوست
🔹از بین برنده دانه‌های سرسیاه
🔹تحریک تعریق پوست که سبب دفع سموم بیشتری از پوست می‌شود.

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

💢⁣اگر قبل از صبحانه مسواک بزنید عفونت های ناشی از باکتری هایی که شب در دهانتان رشد کرده را با غذا نمیخورید!

کسانیکه این عادت را دارند پوستشان سالم تر است.

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

فردا تعطیلههه 😀😌

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

⁣شنبه است؛ شنبه!!😂😂

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

⁣زرده تخم مرغ را دور نریزید❗

زرده تخم مرغ منبع ویتامین D، پروتئین، امگا ۳، ویتامین B6، B12 است که از بیماری قلبی پیشگیری میکند.
توصیه عمومی شامل مصرف ۲ زرده تخم مرغ در هفته میباشد.

⁣⁣🆔 @BornaFit

کویتیشن چیست و چه تاثیری در لاغری دارد؟!

در این ویدیو خواهید دید👆

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

⁣راستش قرار بود این پیتزا باشه

اما تلگرام اجازه نداد ... 😧

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

💢⁣شنای اصلاح شده برای بانوان
تقویت عضلات سینه، شکم و بازو

#حرکات_ورزشی
⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

⚠میان وعده را حذف نکنید⁣
خوردن وعده های کوچک غذایی، باعث جلوگیری از تُندخوری و پُرخوری ناشی از گرسنگی زیاد میشود. خوردن میان وعده، متابولیسم را هم افزایش میدهد.

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

💢 لیمو سرشار از ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.
مصرف آبلیمو + آب را فراموش نکنید.

#تغذیه
⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

⁣صبح می خندد و باغ از نفس گرم بهار
میگشاید مژه و میشکند مستی خواب

صبح بخیر🌸🌸

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت